Hur man blir bäst av sig själv?
För att vara den bästa versionen av oss själva måste vi identifiera alla dåliga vanor vi har och eliminera dem.
Lever du upp till din fulla potential? Alla föds med unika gåvor och styrkor, och när du gör det mesta av dina förmågor kommer du att förbättra dina relationer, göra det bättre på jobbet och känna dig mer uppfylld i ditt dagliga liv. Även om självutveckling är en livslång process kan du börja bli den bästa möjliga versionen av dig själv just nu. Bygg först en stark grund för framtiden genom att skapa goda vanor. Arbeta sedan med att hantera motgångar konstruktivt och växa som person.
Metod 1 av 3: fastställa goda vanor
- 1Prioritera. Fråga dig själv vad som är viktigast för dig i livet. Tänk på vilka värden, aktiviteter och människor som är viktigast för dig. Åtag dig att spendera din tid och energi på dina största prioriteringar och undvik att slösa bort tid på saker som inte betyder något för dig.
- För att bestämma dina prioriteringar, tänk på vilka aspekter av ditt liv du kan leva utan, och vilka är väsentliga för din lycka.
- Till exempel kanske du inser att det inte är en prioritet för dig att titta på TV, men att spendera mer tid med din familj är det.
- 2Identifiera skadliga vanor. Som människor är det normalt att vi är ofullkomliga och har dåliga vanor. För att vara den bästa versionen av oss själva måste vi identifiera alla dåliga vanor vi har och eliminera dem. Det finns några dåliga vanor som är mer uppenbara än andra, som att röka eller dricka. Det finns dock andra dåliga vanor som inte är så uppenbara.
- Du kan till exempel leda en inaktiv livsstil där du sitter hela dagen och inte tränar ofta. Du kan ha oregelbundna sömnmönster som påverkar ditt humör och din hälsa, eller du kan delta i negativt självprat som sänker din självkänsla.
- När du har kunnat identifiera dina dåliga vanor, visualisera hur du vill vara och sätt mål som hjälper dig att komma dit. Till exempel kanske du vill gå ner i vikt. Istället för att sitta på soffan hela dagen och titta på tv kan du gå en daglig promenad i parken. Om du känner dig trött och trött hela tiden kan du skapa ett sömnschema som anger när du lägger dig och när du vaknar.
- 3Öva hälsosamma vanor. Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa är en nyckelkomponent i självutvecklingen. Håll dig fysisk frisk genom att äta en varierad, näringsrik kost, träna varje dag och sova åtta timmar varje natt. För att upprätthålla god mental hälsa, meditera regelbundet och lär dig att hantera din stress på ett positivt sätt.
- Några bra sätt att hantera stress inkluderar att sätta hälsosamma gränser, göra djupa andningsövningar och skriva i en dagbok.
- Goda vanor utvecklas över tid med upprepning och självbestämmande. Du måste vara konsekvent och ihärdig i dina försök, särskilt om du försöker ersätta en dålig vana med en bra.
Det bästa sättet att komma över ett bakslag är att börja göra framsteg igen. - 4Uppsatta mål. Tänk på vad du vill uppnå, både i ditt personliga liv och på jobbet eller skolan. Hitta sedan sätt att få det att hända. När du når dina mål, ställ in nya att arbeta mot.
- Sätt upp SMART- mål: specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna.
- Till exempel, istället för att sätta ett vagt mål som "skriv en roman", kan du sätta ett mål att skriva ett grovt utkast på 60000 ord på två månader.
- 5Undvik förhalning. Få viktiga uppgifter gjort direkt istället för att lämna dem till sista minuten. Begränsa din åtkomst till tidsödande aktiviteter tills du har markerat allt från din att göra-lista för dagen.
- Till exempel, om du är frestad att spela videospel i ditt rum, gör istället dina läxor på biblioteket.
- Om du har ett ständigt problem med förhalning kan det vara bra att fråga dig själv vad du verkligen försöker undvika och varför.
- 6Få andra perspektiv. Oavsett om du har dåliga beteendevaner (som att spendera för mycket pengar) eller mentala vanor (som osäkerhet eller låg självkänsla), försök att nå ut till andra för att få ett annat perspektiv på situationen. Berätta för dem hur du mår och hur du vill förbättra dig själv.
- Välj någon du litar på som har goda egenskaper som du beundrar och respekterar. Se till att den här personen kommer att validera ditt behov av förändring. De borde ge dig värdefulla råd och inte bara säga dig att "komma över det."
- 7Behandla andra människor väl. Var artig och artig när du interagerar med andra. Hjälp om någon runt dig behöver hjälp. Undvik att sätta ner andra människor eller skvallra.
- Till exempel, om du har en ny medarbetare, visa dem runt och få dem att känna sig välkomna.
- Använd bra sätt hela tiden, även när du är stressad eller känner dig nere.
Metod 2 av 3: övervinna motgångar
- 1Ha en positiv inställning. Istället för att låta ett misslyckande få dig ner i flera veckor, tänk på vad du lärde dig av det. Påminn dig själv om att ingen lyckas hela tiden, och motgångar är en nödvändig del av att göra framsteg i livet.
- Upprätthålla en positiv inställning genom att utveckla en lista med bekräftelser att upprepa när du börjar tvivla på dig själv. Dessa kan innehålla ord som "Jag kan göra vad jag tänker på" eller "Alla var en gång nybörjare."
Om du gör ett misstag, erkänn det med en gång och gör ditt bästa för att åtgärda det. - 2Förlåt dig själv. Att bölja sig i negativa känslor kommer bara att göra det svårare för dig att gå förbi ett bakslag. Även om ett bakslag var helt ditt fel, tänka inte på det eller slå dig själv. Gör istället en plan för hur du kommer att göra bättre nästa gång. Fortsätt sedan.
- Om du till exempel misslyckades med en svår högskolekurs kan du bestämma dig för att förbättra dina studievanor och sedan ta kursen igen.
- En annan metod för självförlåtelse är att prata om det. Många gånger när du känner dig skyldig till något håller du gärningen för dig själv, där den bara blir större och mer negativ i ditt huvud. Berätta för någon du litar på vad du gjorde och vara villig att få deras stöd.
- 3Ta små steg framåt. Det bästa sättet att komma över ett bakslag är att börja göra framsteg igen. Tänk på några små, handlingsbara steg du kan ta för att komma tillbaka på rätt spår. Sätt dem sedan i praktiken.
- Om du till exempel förlorade ditt jobb kan du börja gå vidare igen genom att göra en lista över andra jobb du vill ansöka om.
Metod 3 av 3: växa som person
- 1Ta fullt ansvar för ditt liv. Äg din personlighet och dina val. Om du gör ett misstag, erkänn det med en gång och gör ditt bästa för att åtgärda det. Undvik att skylla dina olyckor på andra människor.
- Medan du inte alltid kan kontrollera vad som händer med dig kan du styra hur du reagerar.
- 2Bli öppensinnad. Du kan inte förvänta dig att du ska förbättra eller göra drastiska förändringar om du ständigt håller dig inom din komfortzon. Du kan vara tänksam om du vägrar att överväga nya idéer, har ritualiserat tänkande, förblir fast i vanliga mönster eller har rädsla och låga förväntningar. Försök bli mer öppensinnade.
- Ta dig tid att reflektera själv och utöka din medvetenhet. Släpp dömande tankar, fördomar och stereotyper av andra.
- Bli tolerant mot andra. Lär av dem och försök se deras perspektiv som om du var i deras skor eller tittade genom deras ögon.
- 3Var sann mot dig själv. Som de forntida grekerna sa: "Känn dig själv." Fokusera på de värden och mål som är viktigast för dig och använd dem för att styra dina beslut. Låt inte andra människor pressa dig att gå emot dina principer eller ge upp dina förhoppningar för framtiden.
- Om du till exempel stöter på en situation där du känner dig bortkopplad från dina egna värden, pausa. Fråga dig själv: "Gör jag det här för mig eller för dem? Stämmer det med mina värderingar?" Gå igenom denna process varje gång för att se till att du är trogen mot dig själv.
Även om självutveckling är en livslång process kan du börja bli den bästa möjliga versionen av dig själv just nu. - 4Lära sig. Självaktualiserade människor är livslånga elever. Lär dig vana att lära dig om världshändelser och ämnen du är intresserad av. Böcker, radioprogram, tidningar och dokumentärer är alla bra verktyg för att integrera lärande i din dagliga rutin.
- Försök att lyssna på ljudböcker under din pendling, eller titta på en dokumentär istället för ett TV-program för att varva ner efter jobbet.
- 5Prova nya saker. För att fortsätta växa som person är det viktigt att ha nya upplevelser. Gå utanför din komfortzon regelbundet genom att göra saker du aldrig har gjort förut, oavsett om det innebär att prova en ny-till-dig-mat, lyssna på en musikgenre som du inte känner till eller resa till en annan del av världen.
- 6Hjälp andra människor. När du arbetar för att nå din fulla potential kan du också hjälpa andra att nå sina. Överväg att volontärarbete för ett gott ändamål, mentorskap för en yngre person eller bara nå en vän som behöver en hand.
- Osjälviska handlingar av välgörenhet och vänlighet kan hjälpa dig att komma bort från din egen självabsorption och se världen från ett annat perspektiv. Dessutom, när du hjälper dem som är mindre lyckliga än du, lägger du till en insättning på ditt personliga "Jag mår bra om mig" -kontot.
Läs också: Hur utvecklar man ledare?
Kommentarer (4)
- Dessa artiklar får mig att känna att vad jag än är det bästa i världen.
- Bra hemsida! Tack för hjälpen!
- Jag tappade självförtroendet helt. Men nu ger jag en ny start på mitt liv och har redan börjat min resa för att bli den bästa versionen av mig själv. Jag ville bara veta mer hur man blir bäst, så att gå igenom den här artikeln har verkligen hjälpt mig mycket.
- Ingenting stod verkligen ut, det fick mig att må bättre om mig själv.
