Hur kan jag upptäcka mer om vem du är och vara säker?
För att upptäcka mer om vem du är och vara säker, försök att ersätta ditt negativa självprat med positiva uttalanden. Om du till exempel får dig själv att tänka "Jag är så dum" eller "Jag skulle aldrig kunna göra det", ersätt tanken med något mer uppmuntrande, som "Alla gör misstag, jag är bara mänsklig" eller "Jag kan åstadkomma att om jag tänker på det. " Försök också göra en lista över alla dina positiva attribut, intressen och allt du är stolt över att hjälpa dig att vara mer i kontakt med dig själv. Du bör också titta på relationerna i ditt liv och överväga att distansera dig från alla som sätter dig ner eftersom de kommer att göra det svårt för dig att utveckla mer självförtroende. För mer råd, som att börja stå upp för det du vill ha i livet, fortsätt läsa!
För att upptäcka mer om vem du är och vara säker, försök att ersätta ditt negativa självprat med positiva uttalanden.
I den värld som vi lever i idag är det svårt för människor att hitta och vara okej med sig själva. Detta kan vara särskilt svårt om du är tonåring eller om du är känsligare än de flesta. De saker som du fick höra som barn och de övertygelser som du har lagt på dig själv på grund av detta kan ha en dramatisk effekt på anledningen till att det är så svårt att hitta dig själv.
- 1Känn igen de negativa meddelanden du har fått höra. Eller den tro du har om dig själv och när du säger dig själv de här meddelandena mest. Är det runt andra? När du är ensam? Går ut? Tala framför människor? När du känner dig osäker på hur du ser ut? Etc. Detta är viktigt att veta för när du väl vet var din irrationella tro kommer ifrån blir det lättare för dig att ta itu med dem och komma på rätt väg att hitta dig själv och bygga självförtroende.
- 2Bygg upp ditt självförtroende. När du väl har känt igen de meddelanden du har trott eller sagt till dig själv, är det då att du kan ändra dem. Du kan börja med att analysera dem. Det är okej om du inte kan komma till roten direkt. Det tar tid. Ge inte upp! Tillbringa lite tid, läs berättelser om andra med samma kamp som du, lyssna på sånger många gånger sånger kommer att analysera strider och kanske till och med ge råd, försök att få en terapeut / rådgivare men var uppmärksam på om de förstår dig eller inte.
- 3Var snäll mot dig själv. Om du får dig själv att säga "Jag är så dum" eller "Jag är ett misslyckande" hela tiden. Känna igen det och börja ändra det. Du behöver inte gå från att säga att jag är så dum att jag är så smart. Förbli neutral först och när du är redo, gå till det positiva. Försök att säga positiva uttalanden till dig själv, som "Jag är en positiv kraft i världen!"
- 4Försök att inte spendera mycket tid ensam eller tyst. För vissa människor kommer deras negativa tankar fram mestadels när de är ensamma. Så försök att prata med människor, som din mamma, vänner, bror, syster, kusiner, mormor, farfar. Bara för att tänka på att inte tänka på negativa saker. Försök att göra hobbyer, ta din hund en promenad, gå med i en klubb, gör sport.
Hur kan jag upptäcka att jag är känd om jag inte är det? - 5Ta bort tankarna att alla bedömer dig ur ditt sinne. Detta påverkar ibland en persons förtroende och drar dem bort från sig själva. Vet att domar är snabba förutsägelser och vanligtvis är felaktiga.
- 6Skapa en lista över vem du är. Det här kan ta dig ett tag och det är helt bra. Inkludera vad du gillar, dina hobbyer, musik, dina personlighetsdrag, vad du är stolt över, allt som har med dig att göra. Kanske skulle det vara roligare att skapa ett collage än en lista!
- 7Vet att människor gillar att se en unik positiv person. Om du är lite sämre än vissa människor kanske de tycker att det är roligt. Om du tycker att du är trevligare kommer folk definitivt att märka detta. Du kan till och med inspirera andra att vara trevliga!
- 8Börja säga positiva bekräftelser till dig själv. Berätta för dig själv hur bra du är. Exempel: När jag tror på mig själv, så gör andra det, jag är mitt eget unika jag - speciell, kreativ och underbar.
- 9Håll dig borta från att utlösa människor eller föremål. Det är viktigt att se och hålla sig borta från att utlösa saker. Eller prata med en person som kan utgöra en fara för dig.
- 10Stå upp för dig själv. För att stå upp för dig själv behöver du inte vara elak, skrika eller slåss med andra. Du kan vara trevlig men ändå inte låta folk gå över dig. Om du inte står upp för dig själv eller inte gör det på rätt sätt kan detta påverka ditt självförtroende.
- 11Hitta inspirerande människor. Detta är effektivt om du vill hitta vem du är. Sök på YouTube efter intervjuer med kända personer som du gillar. De kan dela intressanta historier. Taylor Swift är en fantastisk! Hitta också människor som är bekväma i sin egen hud. Unga Leonardo DiCaprio är någon som är bekväm i sin egen hud.
Hur kan jag vara tillräckligt självsäker för att tala ut i klassen? - 12Slutligen, vet att du INTE är ensam. Många människor sätter sig ner och på en mörk plats genom att tro att de är ensamma och ingen upplever samma sak som de är. Sanningen är att det finns miljarder människor på denna jord! Du är inte ensam. Det hjälper dig att veta att vad du än gör eller hur du känner att du inte är ensam.
- Du kanske inte tror dig själv när du säger positiva saker om dig. Detta är okej. Säg till dig själv att du vill och välj att känna dig lycklig idag.
- Tala i en grupp. Efter några gånger blir det lättare.
- Erkänna dig själv för även de minsta förbättringarna. Känn igen dem och vet att DU förbättrats. Genom att göra detta uppmuntrar du dig själv att fortsätta.
- Sök på artiklar eller videor på Internet om självförtroende eller att hitta sig själv.
- Känner mig orolig för det mesta
- Om du befinner dig deprimerad.
- Utan kontroll känslor
- Självskada
- Ätstörningar eller missbruk förekommer
Läs också: Hur blir jag ledare i din grupp?
Frågor och svar
- Hur kan jag upptäcka att jag är känd om jag inte är det?Detta är en kamp som alla berömda stjärnor har gått igenom. Det första och främsta är att träna dina talanger och färdigheter. Om du är en gitarrspelare - spela gitarr, en sångare - sjung, en målare - måla. För att få lite uppmärksamhet, börja smått. Lokala evenemang, mässor, festivaler, en webbplats, få ordet. Men du måste vara bra på din talang så att folk vet att du är bra. Delta i talangtävlingar, eller be dina idoler om deras ärliga åsikter. Fortsätt arbeta mot ditt mål och ge inte upp.
- Är det verkligen så illa att spendera tid ensam? Jag tycker om det. Att vara runt andra 20,57 får mig att känna mig värre, oavsett vad den här artikeln säger.Inte alls! Du behöver inte vara runt andra 20,57, och om du är en introvert kanske du till och med föredrar att spendera större delen av din tid ensam. Tipsen i den här artikeln är bara förslag, och du kan ta eller lämna vilka av dem du vill. Artikeln förklarar dess resonemang för just detta råd: "För vissa människor kommer deras negativa tankar fram mestadels när de är ensamma." Om detta inte gäller dig är det inga problem.
- Hur kan jag vara tillräckligt självsäker för att tala ut i klassen?När en student eller lärare ser på dig, skratta och säg något som "pfff hehe", ha ett pokeransikte och fortsätt med det.
Kommentarer (4)
- Det var väldigt hjälpsamt och inspirerande.
- Nu känner jag mig självsäker efter att ha läst den här artikeln.
- Jag är väldigt nöjd med den senaste uppfattningen om att uppmuntra självförtroende.
- Grymt bra. Jag har faktiskt en stor nationell undersökning imorgon och jag känner mig redan säker. Jag känner att jag kan göra det.
