Hur hanterar man att känna mig som ett föräldrarsvikt?
Även om detta kan vara fallet med vissa, gör inte alla barn som misshandlar det på grund av mindre än fantastiska föräldraskap.
Att bli förälder är en av de mest givande, men ändå utmanande, upplevelserna en person kan ha. Många går in i föräldraskap och tror att de kommer att veta svaret på varje fråga, har den perfekta lösningen för varje situation och kommer att höja respektfulla och uppskattande barn. Tyvärr finner nästan alla föräldrar i slutändan att dessa höga förväntningar kollapsar mycket snart efter att barnet föds. Vissa föräldrar tror till och med att de misslyckas med detta viktiga jobb. Om det är så du känner, sluta vara så hård mot dig själv, utvärdera din idé om vad framgångsrik föräldraskap är och tänk på den större bilden. Då kan du förmodligen se att du inte är ett misslyckande, du är bara en förälder som gör det bästa du kan.
Del 1 av 3: Undvik att vara hård mot dig själv
- 1Vet att dina barns beteende inte alltid är en reflektion av dig. Föräldrar tror ofta att hur deras barn agerar är ett bevis på vilken typ av föräldrar de är. Även om detta kan vara fallet med vissa, gör inte alla barn som misshandlar det på grund av mindre än fantastiska föräldraskap. Sluta ta ditt barns beteende personligen och inse att det aldrig är för sent att styra saker i en annan riktning.
- Ditt barns svåra beteende kan vara resultatet av en störning, såsom hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott och störningar som är relaterade till depression, ångest eller missbruk. Tala med ditt barns barnläkare om du är orolig kan det vara orsaken till beteendeproblem.
- 2Förstå att skuldkänslor och skulder är värdelösa. Att lägga ner dig själv och känna att du är en mindre än tillräcklig förälder hjälper inte situationen. Faktum är att dessa negativa känslor bara kommer att skada dig och din familj på lång sikt. Att känna sig fast och besegrad av dessa känslor hindrar dig från att gå framåt och få den hjälp du kan behöva för ditt barn.
Du kan inte förvänta dig att må bra om dina färdigheter som förälder när du känner dig utarmad själv. - 3Inse att ingen kan vara en bättre förälder för dina barn än du. Du känner dina barn bättre än någon annan. När allt kommer omkring skapade du dem. Om du inte är fysiskt, verbalt eller sexuellt övergrepp mot dem är du troligen den bästa personen för jobbet. Även om du kanske tror att du kan göra bättre, gör du det bästa du kan, och det är troligtvis allt de behöver och vill ha.
- 4Se en terapeut för självdödande tänkande. Ibland, oavsett hur hårt du försöker, är det svårt att övervinna negativa åsikter om dig själv på egen hand. Att ha en opartisk professionell hjälp för att identifiera negativa tankemönster kan hjälpa dig att känna igen alla dina styrkor som förälder och må bättre om dig själv. Tala med din primärvårdsläkare för en remiss till en psykiatrisk leverantör som kan hjälpa dig med dessa problem.
Del 2 av 3: ompröva dina åsikter om framgångsrik föräldraskap
- 1Förstå att bra föräldraskap innebär disciplin. Du kanske tror att det att vara en bra förälder betyder att du inte behöver disciplinera ditt barn, men det är i själva verket kärnan i föräldraskapet. Att låta ditt barn göra vad han vill, inklusive att skada andra och vara respektlös mot dig utan att behöva drabbas av några konsekvenser, gagnar ingen, särskilt barnet.
- Att vara en bra förälder innebär att ditt barn ibland blir arg på dig.
- Föräldraskap handlar inte om att komma överens med allt ditt barn gör, utan att hjälpa barnet att lära sig gränser och bli en bättre person på grund av det.
Att lägga ner dig själv och känna att du är en mindre än tillräcklig förälder hjälper inte situationen. - 2Vet att ditt barns prestationer inte är en reflektion över dig. Om du är en framgångsrik fotbollsspelare eller utmärker dig i fysik, men ditt barn inte gör det, betyder det inte att du gör något fel. Istället för att fokusera på ditt barns prestationer och må dåligt när de inte är som du hoppades att de skulle vara, ge villkorslös kärlek och uppmuntran till vad de försöker göra.
- Framgångsrik föräldraskap betyder inte att dina barn är framgångsrika inom sport eller akademiker, utan att de gör sitt bästa och är bra människor.
- 3Inse att du inte kan göra allt. Vissa föräldrar ser på sitt jobb som en tävling mot alla andra föräldrar. De tror ofta att ju mer de gör desto bättre föräldrar är de. Så är inte fallet. Att veta att du gör det bästa du kan göra är allt som betyder något - inte hur många kakor du har gjort för bakförsäljningen eller hur många gånger du väljs till PTA-president.
- Att anlita hjälp från ett supportteam kan göra underverk. Att be människor att hjälpa till med samkörning eller titta på barnen så att du kan få mat själv är inte ett tecken på svaghet eller ett tecken på att du är mindre förälder. Det visar att du vet vad som är bäst för dina barn, vilket inte är en förälder som är överväldigad och stressad hela tiden på grund av att försöka göra för mycket.
- 4Vent till andra föräldrar. Föräldraskap kan kännas som att stöta på huvudet mot en tegelvägg, särskilt om du höjer tonåringar som testar gränserna. Att må bättre om ditt föräldraskap kan uppnås helt enkelt genom att söka till andra föräldrar för tröst. Att prata med dem kan hjälpa dig att inse hur vanliga några av de problem som dyker upp i ditt hushåll verkligen är.
- Be några föräldrar från PTA att spela golf, komma över för vin eller starta en bokklubb. Gör en punkt för att fråga dem om några av de utmaningar de möter som föräldrar. Du kan säga, "Vad är den mest skrämmande / förvirrande / frustrerande situationen du någonsin har haft med dina barn?" och lyssna. Du kan bli förvånad över att ni alla genomgår liknande upplevelser.
- Använd också deras närvaro för att ventilera några av dina egna frustrationer. Känn dig inte skyldig över det. Att dela dina bördor med andra kan vara ganska katartiskt och faktiskt få dig att känna dig mer positiv till slut.
Du kanske tror att det att vara en bra förälder betyder att du inte behöver disciplinera ditt barn, men det är i själva verket kärnan i föräldraskapet.
Del 3 av 3: titta på den större bilden
- 1Fokusera på det positiva. Istället för att tänka på hur ofta du sätter dina barn i timeout eller hur många slagsmål du bröt under dagen, tänk på alla de positiva sakerna du åstadkom.
- Fråga dig själv hur många gånger du fick dem att le, hur många böcker du läste eller hur ofta du hörde "Jag älskar dig" under dagen. Att tänka på de goda sakerna som hände istället för bara de dåliga sakerna kan hjälpa dig att inse att du gör ett bra jobb.
- 2Vet att du inte är perfekt, och det är OK. En förälder kan bara höra så mycket slåss och skriker innan du tappar svalen. Du kan bara skrikas på av ett barn så många gånger innan du vidtar disciplinära åtgärder. Du är inte ett misslyckande eftersom du inte hela tiden kan vara lycklig och lugn.
- När du står tillbaka och tittar på vad en person rimligen kan hantera i denna typ av situation, kommer du troligen att se att du är i nivå.
- 3Ta hand om dig själv. Du kan inte förvänta dig att må bra om dina färdigheter som förälder när du känner dig utarmad själv. Det är nödvändigt att ta tid för dig själv för att bli en bättre förälder för dina barn.
- Att få tid ensam då och då kan ge dig en chans att sakna dina barn. Det kan också förbättra ditt humör och perspektiv, vilket i sin tur kan förbättra dina barns liv.
- Konsumera en balanserad kost. Få mycket träning. Utveckla en stresshanteringsverktygslåda med coping-färdigheter som djupandning, meditation eller progressiv muskelavslappning. Om du bygger in hälsosamma strategier i din dag eller vecka kommer du att känna dig mer positiv och ha en bättre syn på ditt föräldraskap.
Läs också: Hur hindrar jag en tonåring från att stjäla?
Relaterade artiklar
