Hur man kan uppfostra glada barn?
För äldre barn, presentera dem för spel som kräver fantasi, kreativitet och färdigheter för problemlösning, som domino, kortspel eller rollspel, som Dungeons och Dragons.
Som förälder är du ansvarig för ditt barns hälsa och lycka, som ibland kan vara ganska stressande och överväldigande. Lyckligtvis kan du uppfostra ditt barn till en lycklig person genom att ta hand om dem, uppmärksamma dem och prata med dem om deras känslor. När dina barn växer upp kan du vägleda dem genom livets utmaningar och uppmuntra dem att fokusera på lycka och uppfyllelse.
Metod 1 av 3: vårda social och emotionell lycka
- 1Hjälp ditt barn att förstå och identifiera sina känslor. Barn litar på sina föräldrar för att hjälpa dem att prata om sina känslor. Om ditt barn känner sig glad, ledsen, upprörd eller upphetsad, prata med dem om det och berätta för dem om din upplevelse med den känslan. Detta hjälper till att införa emotionell intelligens hos barn och hjälper dem att bli mer anpassade till sina känslor när de växer upp.
- Till exempel, om ditt barn behärskar ett nytt spel, som att kasta och fånga en boll, och du ser dem le och skratta, kan du säga något som "Du är så glad! Jag älskar att se dig le!"
- Det är också viktigt att identifiera mindre positiva känslor, som frustration. Till exempel, om ditt äldre barn gråter för att du sa till dem att de inte fick gå ut med vänner, kan du säga "Jag vet att du är upprörd. Är du irriterad eftersom jag sa till dig nej?"
- Lär dina barn känslor genom att använda visuella ledtrådar som de lätt kan komma åt. Använd flashcards eller en känsloposter som ditt barn kan hänvisa till när de har problem med att berätta hur de mår.
- 2Uppmuntra dem att umgås med sina vänner. Sociala kontakter är extremt viktiga för barn, så se till att ge dem tillräckligt med tid med sina vänner. Anordna lekdatum för yngre barn och låt äldre barn spendera tid med sina vänner från skolan och aktiviteter utanför skolan. Försök att hjälpa dem att ägna åtminstone två timmar varje vecka till att umgås med vänner.
- Koordinera med andra föräldrar till yngre barn för att göra lekdatum varje vecka eller månad med en mängd olika vänner.
- För äldre barn, erbjud dig att vara värd för sina vänner efter skolan för en studieperiod eller till och med en sömn så att du kan se hur deras vänskap går.
- Om ditt barn har problem med att skapa och behålla vänner, prata med dem om vad som händer. Om du misstänker att de mobbas, kontakta sin lärare för att diskutera problemet och hitta en lösning.
- Uppmuntra ditt barn att komma i kontakt med andra vid aktiviteter utanför skolan och anstränga dig för att ta ditt barn till sociala möten när de blir inbjudna. Prata med ditt barn så att de bjuder in sina vänner till sina egna firande.
- 3Överväg att begränsa "skärmtid" till 2 timmar per dag. Nya studier har visat att tonåringar och tonåringar som tillbringar mer tid framför skärmarna med att spela spel, sms eller använda sociala medier rapporterade att de kände sig mindre glada. Medan social anslutning online är viktig, påminn dina barn om att ha andra former av sociala kontakter som baseras på interaktion med varandra.
- Det är dock viktigt att inte vara alltför begränsande för deras sociala medieaktivitet. Hitta en plats som båda är bekväma med och lita på att ditt barn ska vara involverat i verkliga livet. Om problem uppstår, var inte rädd för att komma in och begränsa skärmtiden ytterligare.
Sociala kontakter är extremt viktiga för barn, så se till att ge dem tillräckligt med tid med sina vänner. - 4Fråga dina barn om vad som gör dem lyckliga. Att prata om vad som får dig att känna dig lycklig eller tacksam är ett utmärkt sätt att känna igen lycka i vardagen och förvandla negativa upplevelser till positiva. Prata med dina barn om måltider eller före sängen om en sak på dagen som fick dem att känna sig lyckliga eller en sak som de är tacksamma för i sitt liv.
- När dina barn blir äldre kan du uppmuntra dem att hålla en tacksamhetsdagbok eller fortsätta dina dagliga samtal om lycka. Detta kommer att förstärka vikten av optimism när de växer till vuxna.
Metod 2 av 3: uppmuntra rutin och ansvar
- 1Skapa en daglig rutin och uppmuntra hälsosamma vanor. Lär ditt barn vikten av personlig hygien och dagliga rutiner, som att hålla regelbunden läggdags, träna i minst 30 minuter per dag och spendera tid ute. Försök att hålla ett regelbundet schema själv varje dag så att ditt barn kan se fördelarna med dessa vanor.
- För yngre barn kan detta vara så enkelt som att hjälpa dem att borsta tänderna, klä sig och göra små sysslor runt huset.
- Med äldre barn kan du bjuda in dem på en promenad med dig eller spendera tid på att läsa innan sängen för att koppla av.
- Till exempel, om dina kvällar brukar vara upptagna kan du vakna, plocka ut kläder, borsta tänderna och äta frukost tillsammans med ditt barn varje morgon.
- 2Ge dem mer ansvar. När ditt barn blir äldre kan du få dem att känna sig som en viktig del av familjen genom att ge dem hushållsjobb. Att hålla dem delaktiga och hålla dem till en rimlig standard för sitt arbete kommer att ge en känsla av stolthet över deras framgång. När de vet att de är viktiga kan de gärna hjälpa till.
- Du kan till exempel lita på att ett barn så lite som 7 eller 8 år kan mata och gå hunden efter skolan.
- För barn 9 och uppåt, ge dem 2-3 dagliga sysslor, som att diska, hjälpa till med tvätt och köra vakuum.
- Om du har mer än ett barn, byt sysslor mellan dem varje vecka så att de inte blir uttråkade. I så fall kan det vara till hjälp att göra ett chore-diagram för att hålla sitt ansvar rakt.
- 3Håll dem engagerade med spel, leksaker och aktiviteter. Att ha kul är en viktig del av att vara lycklig, oavsett vilken ålder du är! Låt ditt barn delta i en mängd olika spel, hantverk och aktiviteter och uppmuntra dem att göra upp sina egna. Under lek kan barn i alla åldrar upptäcka nya intressen och öva på de färdigheter de är bra på.
- Implementera en blandning av både strukturerad och ostrukturerad speltid. Välj specifika spel att spela ibland, som "Simon Says" eller "I Spy", och låt sedan ditt barn välja vad de vill spela resten av tiden.
- Till exempel, om ditt barn tillbringar 4 timmar per dag med att spela, försök att ägna 1,5-2 timmar till strukturerat spel och 2-2,5 timmar till ostrukturerad, "fri" speltid, där de kan göra sina egna spel.
- För äldre barn, presentera dem för spel som kräver fantasi, kreativitet och färdigheter för problemlösning, som domino, kortspel eller rollspel, som Dungeons och Dragons.
- Rotera ditt barns urval av leksaker så att de inte blir trötta på dem.
Anordna lekdatum för yngre barn och låt äldre barn spendera tid med sina vänner från skolan och aktiviteter utanför skolan. - 4Uppmuntra ditt barn att lära sig nya färdigheter. Barn i alla åldrar möter nya utmaningar varje dag, och äldre barn kanske vill prova en ny aktivitet som de aldrig har gjort tidigare. När de gör det, stödja och uppmuntra dem med positiva ord, hjälp och uthållighet. Ge dem utrymme för att ta itu med hindret först, men var inte rädd för att hjälpa dem om de behöver det.
- Låt dem veta att när de provar något nytt kanske de inte är bra på det, och det är okej. Beröm dem för att de anstränger sig för att prova något snarare än att uppnå perfektion.
- När de inte lyckas med något, påminna dem om att de alltid kan försöka igen och att de har chansen att göra det rätt.
- Till exempel, om ditt barn lär sig att binda sina skor, ge dem detaljerade instruktioner och gå igenom processen. Låt dem sedan göra det själva. De kanske inte får det helt rätt, men du kan vara positiv och hålla fast vid dem medan de lär sig.
Metod 3 av 3: Att vara en positiv förälder
- 1Var en förebild för dina barn. Dina barn ser upp till dig för vägledning under hela sitt liv. Visa dem att lycka är en viktig del av ditt liv och prata med dem och visa dem hur du gör dig själv lycklig. Behandla andra med respekt och håll dig till samma normer som du har för dem.
- När du gör ett misstag, var noga med att be om ursäkt för dina barn och vem som helst som var inblandad. Att hantera frågor och misstag med nåd är viktigt för vuxna och barn.
- 2Ta minst en timme för dig själv varje vecka. För att säkerställa att du känner dig uppfylld och lycklig i ditt liv, spendera tid på att göra saker du tycker om i minst en timme varje vecka. Oavsett om det är att läsa, ta ett avkopplande bad eller träna, ta dig tid att ta hand om dig själv.
- Du kan planera detta för samma tid varje vecka eller planera det på olika dagar beroende på ditt schema.
- 3Behåll en positiv attityd när saker går fel. Föräldraskap kan vara extremt frustrerande och överväldigande ibland. När du känner dig upprörd, ta ett djupt andetag och försök att se på situationen från ett annat perspektiv. Ha en positiv konversation om problemet och kom till en lösning som fungerar för alla.
- Försök att undvika att skrika eller diskutera med ditt barn eller en medförälder. Detta modellerar negativt beteende för ditt barn och signalerar att de ska hantera sina problem på samma sätt.
- Till exempel, om ditt barn har ett raserianfall kan du säga något som: "Jag vet att du är upprörd just nu, och det är okej. Låt oss gå någonstans privat så att vi kan prata om vad som händer och hjälpa dig att må bättre."
Lyckligtvis kan du uppfostra ditt barn till en lycklig person genom att ta hand om dem, uppmärksamma dem och prata med dem om deras känslor. - 4Var förstående när ditt barn misslyckas. Barn är inte perfekta och gör ofta misstag och testar gränser när de växer och lär sig. Om ditt barn inte lyckas med de saker som de försöker eller bryter mot en regel, påminn dem om att allt kommer att vara okej och att misslyckanden och misstag är en del av livet.
- Om ditt barn till exempel lär sig att cykla och faller över kan de bli upprörda även om de inte skadades. Istället för att skratta åt dem för att ha fallit över eller berätta för dem att de är dåliga på att cykla kan du säga något som: "Jag slår vad om du försöker igen får du det nästa gång!"
- När dina barn växer upp kan de uppleva humörsvängningar som inte nödvändigtvis är lätta att förklara. Var inte orolig när detta händer, men håll ett öga på dem för att se till att det bara är ett passande humör.
Läs också: Hur hanterar man en envis tonåring?
Relaterade artiklar
