Hur definierar du dina personliga värderingar?
Att känna till dina personliga värderingar hjälper dig att hitta uppfyllelse och riktning i livet.
Att känna till dina personliga värderingar hjälper dig att hitta uppfyllelse och riktning i livet. Dina värden kan fungera som en kompass och leda dig till liv och karriärval som ger dig mening. När du har ett val att göra eller känna dig fast, kommer du att komma på rätt väg genom att undersöka dina värderingar och vara trogen mot dem. Du kan upptäcka dina personliga värderingar genom att göra följande aktiviteter som avslöjar vad som är viktigt för dig. När du väl har upptäckt dina personliga värderingar kan du använda dem som en ram för att omforma ditt liv. Detta hjälper dig att skapa ett liv och en karriär som är anpassad till dina värderingar.
Del 1 av 3: upptäcka dina värden
- 1Lista upp de saker som är viktigast för dig i livet. Även om du kanske inte tänker på dem som värden, har du troligen några saker som du bryr dig mest om i ditt liv, som din familj och vänner. Ta 5-10 minuter att tänka på vad du tror är viktigt i livet och skriv ner dessa saker. Försök att tänka på minst 5 saker.
- Du kan till exempel skriva "Min familj, vara kreativ, hjälpa andra, vara snäll mot djur och lära sig nya saker."
- 2Identifiera 3-5 upplevelser där du verkligen kände dig levd och engagerad. När du gör något som är viktigt för dig är det lätt att förlora dig själv just nu. Tänk på de tider i ditt liv när du har känt så här. Tänk på att dessa upplevelser inte behöver vara "glada" för att vara engagerande och levande. Fråga dig själv vad som fick upplevelsen att uppfylla för att ta reda på vilket värde det kan spegla.
- Du kan skriva, "När jag hjälpte min vän Amy efter hennes olycka," "När jag vann en servicepris i skolan," och "När jag fostrade en kattunge."
- Undersök sedan varför du kände dig levande när du hjälpte din vän Amy. Du kanske gillade att känna dig hjälpsam, men du kanske också inser att du var tvungen att bli kreativ när du skulle hitta aktiviteter du kunde göra tillsammans under hennes återhämtning, vilket kändes spännande.
- 3Föreställ dig vad du vill att folk ska säga om dig på din 80-årsdag. Denna aktivitet låter dig se tillbaka på ditt liv för att bestämma hur du vill leva. Föreställ dig att du firar åtta årtionden på jorden och allt du har åstadkommit. Bestäm sedan vad detta kan föreslå om dina värderingar i livet. Ställ dig själv dessa frågor:
- Vem är på min fest?
- Vad älskar människor om mig?
- Hur har jag påverkat människors liv?
- Vad har jag åstadkommit i livet?
- Vad säger dina svar på de tidigare frågorna om dina värderingar?
EXPERTTIPSExperttrick: En annan övning du kan göra för att hitta dina värden beskriver din perfekta dag eller vecka. Vilka aktiviteter skulle du göra? Vilka människor skulle du se och vara med? Detta tankeexperiment kan hjälpa dig att ta reda på vilka aspekter av ditt liv som är viktigast för dig.
Att hitta en karriär som passar dina personliga värderingar hjälper dig att hitta mening och syfte i livet. - 4Tänk på vad du beundrar hos andra människor för att upptäcka dina värderingar. Identifiera först två eller tre personer som du beundrar, till exempel familjemedlemmar, vänner, ledare, kändisar eller fiktiva karaktärer. Ta sedan reda på vad du beundrar om dem, till exempel deras prestationer eller talanger. Därefter bestämmer du vilka värden de kan återspegla ur ditt perspektiv. Dessa är sannolikt personliga värden som du har.
- Du kan till exempel beundra pastor Martin Luther King, jr för hans mod, engagemang för att stå upp för det som är rätt och osjälviskhet.
- 5Lista upp de saker du verkligen vill ha i livet. Vik ett papper i hälften eller skapa två kolumner i ett orddokument. Skriv ner dina svar på frågorna nedan till vänster på din sida. På höger sida av sidan skriver du ner vad varje post i din lista kan visa om dina värden. Din lista kommer förmodligen att vara väldigt lång, men det är bra eftersom det ger dig fler sätt att lära dig om dig själv.
- Vad vill du åstadkomma?
- Vad vill du vara i livet eller din karriär?
- Vilka saker hoppas du ha?
- Vad hoppas du uppleva?
- Hur vill du spendera din tid?
- Vilka är dina mål och ambitioner?
- 6Använd en värderingslista för att avgöra vad som är viktigt för dig. Ett värdelager består av en lista med värden som du kan granska. Cirkla eller skriv ner värdena som du identifierar dig med. Välj sedan de 10 bästa värdena i din lista för att ta reda på vad som är viktigast för dig.
- Du kan till exempel använda den här listan här: https://cmu.edu/career/documents/my-career-path-activities/values-exercise.pdf
- 7Ranka de 10 bästa kärnvärdena som du har identifierat. När du har gjort en eller flera aktiviteter för att avslöja dina värden, sammanställ en lista över de 10 bästa som är viktigast för dig. Rangordna sedan dessa värden från 1-10, med nummer 1 som det viktigaste för dig. Använd den här listan för att hjälpa dig att göra val för ditt liv och din karriär.
- Det är okej att dina värden och deras rangordning förändras över tiden. Du lär dig alltid, växer och förändras, så det är naturligt att vissa värden förändras.
När du väl har upptäckt dina personliga värderingar kan du använda dem som en ram för att omforma ditt liv.
Del 2 av 3: utvärdering av din värdejustering
- 1Betygsätt hur ditt liv är anpassat till varje värde på en skala från 1-10. Börja högst upp på listan och arbeta dig neråt. Tänk på hur varje värde återspeglas i ditt liv och hur nära du följer det. Om du känner att detta värde är helt uttryckt, ge dig själv en 10. Men om du inte ser detta värde alls i ditt liv, ge dig själv en 1.
- Låt oss till exempel säga att du värdesätter konstnärligt uttryck. Du kan ge dig själv en 10 för konstnärligt uttryck om du skapar konst, lär dig mer om konst, går till lokala konstmuseer och har några konsttryck som du älskar. Du kan dock bara ge dig själv en 1 om du har några böcker om konst men inte riktigt inkluderar den i ditt liv.
- 2Bestäm om din karriär är anpassad till varje värde med hjälp av en skala från 1-10. Helst kommer du att uttrycka dina värderingar genom ditt karriärval så att du uppfylls i ditt liv och arbete. Tänk på hur ditt jobb eller din karriär kan uttrycka varje värde. Ge den en 10 om du känner att din karriär återspeglar värdet, men ge den en 1 om den inte gör det.
- Låt oss till exempel säga att du värdesätter att hjälpa människor. Om du arbetar på en lokal ideell organisation kan du ge dig själv en 10 för att hjälpa människor. Å andra sidan, om du har ett jobb där du inte interagerar direkt med människor, kan du bara ge dig själv en 3, vilket kan få dig att känna dig ouppfylld.
- 3Leta efter värden som du för närvarande inte uttrycker i ditt liv. När du har betygsatt din karriär och ditt liv baserat på dina värden, identifiera de värden du har men inte införlivas i ditt liv. Det här är områden du kan arbeta med att förbättra för att känna dig lyckligare och mer uppfylld. Dessutom hjälper det dig att hitta mer mening i dina aktiviteter.
- Gör en lista över de värden du vill integrera mer i ditt liv. Använd den här listan när du börjar göra förändringar i ditt liv.
Tips: Fråga dig själv varför dessa värden inte uttrycks i ditt liv. Blockerar något dig? Känner du att du inte kan uttrycka det? Att identifiera dessa hinder kan hjälpa dig att ta bort dem.
Del 3 av 3: införliva dina värden i ditt liv och din karriär
- 1Föreställ dig hur ditt idealliv skulle se ut. Tänk på vem du skulle vara om du uttryckte dina värderingar till fullo. Var skulle du vilja bo? Vilken typ av arbete skulle du göra? Hur skulle du spendera din fritid? Se till att dina val är anpassade till de personliga värden du har identifierat.
- Du kan till exempel bestämma att du i ditt idealliv ska hjälpa människor att komma i form genom dans. Du kan tänka dig att du bor i en storstad vid kusten, undervisar kardiodanslektioner på ett gym och åker till stranden med vänner på din fritid. Dessutom kan du bestämma att du vill äga flera husdjur eftersom du älskar djur.
Tips: Försök att ta bilder av ditt idealliv för att hjälpa dig att räkna ut vad du vill ha mest. Leta sedan efter sätt att göra dessa bilder till verklighet.
Du kan upptäcka dina personliga värderingar genom att göra följande aktiviteter som avslöjar vad som är viktigt för dig. - 2Identifiera karriärer som passar dina personliga värderingar. Att hitta en karriär som passar dina personliga värderingar hjälper dig att hitta mening och syfte i livet. Tänk på vilka typer av uppgifter du kanske tycker om att göra dagligen, vilken typ av miljö du vill arbeta i och vem du vill arbeta med. Leta sedan efter en karriär som återspeglar dessa värden.
- Låt oss till exempel säga att du vill hjälpa människor i din gemenskap och göra projekt som påverkar samhället. Karriärer som har dessa egenskaper kan inkludera ideellt arbete, statliga och politiska jobb, socialt arbete, stadsplanering och folkhälsa.
- 3Gör en lista över åtgärder du kan vidta för att börja leva ditt idealliv. Brainstorma 3-5 saker du kan göra för att börja leva ditt bästa liv. Dela upp din lista i steg som är enkla att slutföra. Välj sedan en sak som du kan göra idag. Framöver väljer du en liten sak varje dag som du kan göra för att börja anpassa ditt liv och din karriär till dina värderingar.
- Med tiden bör du upptäcka att ditt liv är mer anpassat till dina värden. Denna process kan vara långsam eller snabb, beroende på vad som är bekvämt för dig.
Läs också: Hur gör man något man inte gillar?
Frågor och svar
- Vad är skillnaden mellan värden och personlighetsdrag?
- Om jag värdesätter något, men inte implementerar det, är det egentligen det jag värdesätter?Inte riktigt. Om du säger att du värdesätter ärlighet, kärlek, lojalitet och pålitlighet så går du och fuskar på din partner och de får reda på det och du försöker täcka det med en lögn, då är dessa värden uppenbarligen inte viktiga för dig. Det var ett extremt fall, men jag ville bara visa dig att många värden går hand i hand. Om du värdesätter något men inte lägger det i spel är det inte längre ett värde. Det är en förväntan du ställer för hur andra ska behandla dig och det är inte rättvist om du inte återvänder samma sak.
- Hur bestämmer värden dina mål?Om du till exempel tycker att alla människor ska behandlas lika kan du sätta ett personligt mål att diversifiera din vänkrets för att inkludera en blind person eller ett socialt mål att gå och hjälpa till på ett hemlöst skydd. Om du tror att alla barn har rätt till utbildning och du är bra på matte, kan du leta efter möjligheter till matematikundervisning i ditt område. Om du värdesätter ekonomiskt oberoende kan du sätta dig själv ett mål att uppnå en befordran till en högre position.
- I ett nötskal, vad är värden?Värden är känslomässiga tillstånd som är viktigast för dig att uppleva. Det bästa sättet att bestämma dina värden är att ställa följande fråga: Vilka är de viktigaste sakerna i mitt liv, företag, relation, utseende etc.? Se dock till att du förstår skillnaden mellan "betyder" och "mål." Till exempel: Om du säger att det viktigaste i ditt liv är att ha massor av pengar, vill du inte ha massor av papper med döda presidenter på, du vill ha de känslor du kan uppleva med de pengarna, som i frihet, säkerhet och lycka.
