Hur övervinner stolthet?
Det är nödvändigt att ha en viss stolthet för att må bra om sig själv, men om du är för stolt kan du komma över som arrogant mot andra människor. Det är viktigt att ta ansvar för dina misstag lika mycket som dina prestationer. Om du gör något fel, be om ursäkt och ta det som ett tillfälle att lära dig och förbättra dig själv. Försök att undvika att jämföra dig med andra människor, eftersom du aldrig känner till hela deras historia. Försök istället att fokusera på att vara en bättre person än du var igår eller förra veckan. Var villig att be om hjälp om du kämpar med något. Även om du är begåvad och hårt arbetande kommer två sinnen alltid att vara bättre än 1 och du kan lära dig något av alla du möter! För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du är mer uppmärksam på dina tankar och känslor, läs vidare!
På ett sätt placerar överdriven stolthet dig på skakig mark eftersom du alltid är rädd för att förlora favör eller status.
Vid första anblicken kan det vara en styrka att vara stolt. I själva verket är stolthet synonymt med självberöm och självbetydelse, vilket innebär att stolta människor kan ha svårt att se sina egna brister. Om du är stolt kan du se dig själv som bättre än andra. I slutändan kan stolthet förstöra relationer och stubba självtillväxt. Övervinna din stolthet genom att erkänna denna dåliga vana, eliminera självmedvetenhet och ersätta den med ödmjukhet.
Metod 1 av 3: erkänna din stolthet
- 1Äga upp till dina misstag. Om du är en stolt person kan du ha problem med att erkänna när du har fel. På ett sätt har alla vissa svårigheter att ta ägande för misstag. Du kan förneka ansvar eftersom "att vara fel" inte stämmer överens med ditt självkoncept. Men att erkänna att du har fel är inte en svaghet, det är helt enkelt en del av att vara människa.
- Lär dig att erkänna misstaget och be om ursäkt / rätta till när du har fel. Säg bara "Jag ber om ursäkt; det var mitt misstag." Om du gör det kan du behålla relationer och till och med gynna din personliga tillväxt.
- 2Förlora försvaret. På ett sätt placerar överdriven stolthet dig på skakig mark eftersom du alltid är rädd för att förlora favör eller status. På grund av denna instabilitet kan du vara snabb att försvara. Försvarsförmåga gör att du verkar oflexibel och osäker. Det stänger också kommunikationslinjerna.
- Istället för att hoppa till försvar, pausa. Följ inte dina instinkter, som är att försvara. Ta några djupa andetag. Håller med i en viss grad genom att säga "Ja och..." Detta är att föredra framför "Ja, men", som kommer som defensivt. Försök sedan att arbeta med den andra personen för att brainstorma en effektiv lösning som inte äventyrar relationen.
- Gör ditt bästa för att utveckla en nyfiken attityd och ta andras synpunkter.
- Arbeta med att acceptera kritik som en lärande upplevelse. Att ta saker personligen gör det svårt att reflektera och förbättra.
- 3Öva på mindfulness. Mindfulness låter dig sakta ner och ansluta till nuet. Det ger medvetenhet om dina tankar och kan hjälpa dig att märka dina stolta tankar och reaktioner. Starta en mindfulness-övning för att märka och så småningom acceptera dessa delar av dig själv.
- Du kan aktivera mindfulness under tider när din stolthet har kontrollen. Till exempel känner du dig hotad av en kollega som gör enastående arbete. Du kan sakta ner och ställa in dina tankar och känslor. Kom ihåg att du inte behöver se andras framgång som ett hot. Tänk på hur du kan lära dig av personen istället. Det kan hjälpa till att fira andras framgång.
Om stolthet styr dig har du förmodligen svårt att erkänna dina brister.
Metod 2 av 3: bli av med självmedvetenhet
- 1Ta fler risker. Stolthet gör dig självmedveten. Som ett resultat är du mindre benägna att göra något som kommer att störa din status. Du kan undvika att göra någonting som får människor att döma dig, vilket kan innebära att du inte tar några risker eller försöker nya saker.
- Identifiera en sak du vill lära dig eller göra, och gör en plan för att komma igång inom nästa vecka. Tänk inte över det, gör det bara.
- När du deltar i denna utmanande aktivitet, fokusera på hur du känner att trotsa ditt självmedvetande. Avstå från att tänka på andras åsikter eller bedömningar. Om du gör ett misstag, omfamna det som en del av din utveckling. Det är normalt och naturligt att göra misstag.
- 2Omfatta konstruktiv kritik. Stolt människor söker sällan feedback. Ändå är det enda sättet att upprätthålla ett korrekt perspektiv på dig själv att få en annan synvinkel ibland. Gör ett åtagande att börja söka och använda konstruktiv kritik.
- För att börja, be några vänner eller kollega att ge en ärlig lista över tre egenskaper de beundrar om dig och sedan tre egenskaper där du kan behöva göra lite arbete. Försvara inte. Säg "Tack" och se hur du kan använda deras förslag för din personliga tillväxt.
- 3Sluta jämföra. När du jämför, söker du på något sätt som du är bättre än andra. Som en stolt person kan du knyta ditt självvärde till vad du har eller vad du har gjort. Den hälsosammaste formen av självvärde är dock kopplad till vem du är. Det är inte beroende av prestationer eller tillhörigheter.
- Bekräfta din nuvarande tro men lär dig att ifrågasätta dem. Detta hjälper dig att växa.
- 4Fråga frågor. Stolthet och självmedvetande lurar dig ofta till att tro att du vet allt som finns att veta. Och om du inte gör det vågar du inte berätta det för någon. Övervinna stolthet genom att erkänna att du inte har alla svar. Var okej med att säga "Jag vet inte." Och ha modet att ställa frågor för att utvidga ditt tänkande.
- Till exempel är du i klassen och professorn ställer dig en fråga. Din typiska reaktion när du inte vet något kan vara att bli defensiv. Istället kan du säga, "Jag är inte säker. Kan du hjälpa mig att förstå?"
Övervinna din stolthet genom att erkänna denna dåliga vana, eliminera självmedvetenhet och ersätta den med ödmjukhet.
Metod 3 av 3: utveckla ödmjukhet
- 1Dela dina brister. Om stolthet styr dig har du förmodligen svårt att erkänna dina brister. Ta en övning i sårbarhet och börja avslöja dina brister. Du kanske upptäcker att andra är mer lockade till dig. Dessutom är du i en bättre position för att kunna ge feedback utan att bli stolt.
- Detta behöver inte vara någon stor uppenbarelse. Du kan börja smått. Nästa gång du hör någon annan är sårbar - säg någon säger "Åh, hur har jag problem med att motstå godis!" - om du kan relatera till dem, säg det. Håll dig inte tillbaka från att utveckla djupare kontakter i ett försök att se perfekt ut.
- Sårbarhet kräver mod men blir lättare ju mer du tränar.
- 2Var öppen för olika synpunkter. Lyssna aktivt. Du kan lära dig något av alla, även människor som verkar ligga under dig. Om du antar tron att vad du har att säga är mer värdefullt än vad andra har att säga, kommer du att driva andra bort. Detta tillvägagångssätt kommer också att begränsa dina tillväxtalternativ kraftigt.
- Även om någon närmar sig dig med en långtgående idé, visa dem respekt för att lyssna. Vem vet, kanske halvvägs genom deras spiel, kan du börja se genialiteten i deras plan.
- 3Beröm andra. Oavsett om du är i ditt yrkesliv eller privatliv lönar det sig att dela med dig av strålkastaren. Ibland är stolta människor tveksamma att låta andra lysa. Du kanske tror att det kommer att minska dina egna prestationer. Det gör det inte. Ge kredit där det beror på det. Och när du ser något positivt hos någon annan, berätta för dem.
- Om du till exempel märker att en vän verkar vara riktigt bra på att skriva, säg så. Säg "Wow, jag har alltid trott att jag var författaren till gänget, men du har några färdigheter, Terry. Det här är fantastiskt!"
- Att lyfta upp andra hjälper dig också att lyfta dig själv när du utvecklas mer som person.
I själva verket är stolthet synonymt med självberöm och självbetydelse, vilket innebär att stolta människor kan ha svårt att se sina egna brister. - 4Lär dig att be om hjälp. Ödmjuka människor förstår att alla, någon gång, behöver en hand. Stolta människor kan dock försöka göra allt själva och låtsas att de inte behöver andra. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Om det minskar lidandet och främjar samarbete är det faktiskt en smart sak att göra.
- Ta steg för barn genom att be andra hjälpa dig när du är i nöd. Detta kan vara så enkelt som att be någon framför dig att hålla dörren eller berätta för en vän att du kan använda ett lyssnande öra. Lägg märke till hur mottagliga människor är för dina önskemål - folk gillar att hjälpa till!
- 5Servera andra snarare än att serveras. Att vara ödmjuk betyder inte att man ställer andra inför dig på bekostnad av dig själv. Snarare betyder det helt enkelt att inte vara så inriktad inåt att du saknar möjligheter att tjäna. Vänd ditt fokus utåt och identifiera hur du kan tjäna och ansluta till andra, som lika.
- Nästa gång du ser någon kämpa, ge dem en hand. Fråga din kollega, partner eller vän: "Finns det något jag kan göra för att göra din dag bättre?"
- Du kan också tjäna genom att volontär din tid i lokalsamhället.
Läs också: Hur ska man inte ge upp?
Kommentarer (3)
- Det är OK att be om hjälp, vänd inte bort människor som frågar om de kan hjälpa till. Jag är väldigt oberoende och känner mig sårbar när jag måste ta emot hjälp.
- All information du gav hjälpte till. Det kändes som om du personligen kände mig och rådde mig direkt.
- Jag ville alltid vara en trevlig, vacker och stolt person. Den här artikeln var allt!
