Hur gör jag något nytt?
Om du känner dig lite fast i livet och vill göra något nytt, börja med att brainstorma saker du alltid har velat göra, lära dig eller se. Det finns inga fel svar här, så tveka inte att sätta vad som kommer att tänka på. När du väl har din lista väljer du vilket objekt som gör dig mest upphetsad. Även om det verkar för stort för att uppnå först kan du göra det med lite planering! När du har valt en idé, börja tänka på hur du kan övervinna eventuella hinder på ditt sätt. Om du till exempel vill ta en resa men inte har pengarna ännu, gör en budget för att se hur mycket du behöver spara varje månad för att nå ditt mål. Genomför sedan din plan. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man kan bekämpa negativa känslor under eventuella motgångar, läs vidare!
Hur mycket tid skulle du behöva för att uppnå detta mål?
Du kanske känner dig fast i ditt liv. Du kanske känner dig frustrerad eller uttråkad. Du kanske misstänker att det finns något mer i livet. Nu är det dags att prova något nytt, att återuppliva din livslyst och att känna den äventyrskänsla du längtar efter. Genom att brainstorma idéer, övervinna hinder och vidta åtgärder kan du vara på god väg att prova något nytt.
Del 1 av 3: idédugnad
- 1Skriv ner saker du alltid har velat göra. Det första steget i att göra något nytt är att komma med några nya idéer. Börja med att skapa en lista över saker du alltid har velat göra. Kom ihåg att det inte finns några fel svar när du brainstormar! Sikta på minst fem objekt på din lista.
- Kanske har du alltid velat hoppa fallskärmshopp, bungehopp eller åka forsränning.
- Kanske har du alltid velat skriva en bok, uppträda i en öppen mikrofon eller odla din egen trädgård.
- Kanske har du alltid velat arbeta som barista, göra en kortfilm eller prova en vegansk diet.
- 2Gör en lista över saker du vill lära dig. Ett annat sätt att generera några nya idéer är att göra en lista över saker du vill lära dig. Att lära sig nya saker är ett utmärkt sätt att träffa människor, ha kul och känna en känsla av uppfyllelse. Målet är att komma på minst fem saker du vill lära dig.
- Du kanske vill lära dig ett nytt språk, till exempel spanska, italienska eller kinesiska.
- Du kanske vill lära dig en ny kreativ färdighet, som fotografi, keramik eller landskapsmålning.
- Du kanske vill lära dig att laga mat, göra yoga eller skriva poesi.
- 3Skapa en lista med platser du vill se. Slutligen kan du lägga till den här pågående listan över nya saker genom att lista platser (eller saker) som du alltid har velat se. Att resa till en ny plats (även någonstans som är precis runt hörnet) kan öppna ögonen för nya möjligheter.
- Kanske har du alltid velat besöka Louvren i Paris och se Mona Lisa.
- Kanske har du alltid velat bestiga ett berg i Alperna.
- Kanske finns det en restaurang i din stad som du alltid har velat prova.
- 4Välj något från dessa listor. Du behöver inte tänka för hårt om det. Välj helt enkelt objektet från dessa listor som hoppar ut på dig, får ditt hjärta att köra och får dig lite upphetsad. Det här är det första nya du bör göra. Även om det verkar stort och långt borta, med lite planering, kan du göra det.
- Bli inte fast i att välja något. Välj bara en idé som uppmuntrar dig!
Hur kan jag förändra mitt liv?
Del 2 av 3: övervinna hinder
- 1Utföra forskning. För att du ska kunna övervinna hinder och formulera en plan behöver du lite mer information om vad du planerar att göra. Om du till exempel hoppas att ta en resa måste du veta priset på resor och logi, liksom andra överväganden (som att få ett pass). Denna information kan erhållas genom att genomföra internetforskning eller besöka ditt lokala bibliotek.
- 2Bestäm hindren på ditt sätt. Om det här är något du alltid har velat göra, ange alla skäl till varför du aldrig provat den här aktiviteten tidigare. Om detta är något nytt som du just tänkt på, lista bara upp alla saker som står i din väg.
- Ett främsta hinder kan vara pengar.
- Ett annat viktigt hinder kan vara tiden. Du kanske inte känner att du har tid att göra de nya sakerna du vill.
- Andra hinder kunde verkligen av vad som helst. Till exempel kanske du skulle behöva någon att titta på din hund, eller kanske du har en rädsla för att flyga som skulle komma i vägen.
- 3Dela upp varje hinder i mindre delar. Ta dig tid att undersöka varje anledning och isolera hinder i enskilda delar. (Detta bör hjälpa till att minska känslan av att bli överväldigad.) Börja tänka på sätt att lösa varje problem, en efter en.
- Om problemet till exempel är ekonomiskt, börja med att bestämma hur mycket pengar du behöver för att slutföra ditt mål. Ta reda på hur mycket du behöver spara varje vecka eller varje månad för att ha tillräckligt med pengar inom en viss tid (som sex månader eller ett år). Bestäm sedan hur du kan spara pengarna. Kan du ge upp en del av din lyx? Kan du hitta lite extra arbete?
- Om problemet är dags kan du skapa en liknande budget. Hur mycket tid skulle du behöva för att uppnå detta mål? Låt oss säga att du skulle behöva arbeta med detta mål 1 timme per dag, i sex månader. Finns det någonstans du kan spara en timme? Kanske finns det något du kan ge upp (en timmes sömn, en timmes TV och en timmes sociala medier). Då kan du också behöva en större bit tid för att faktiskt göra saken. Detta kan kräva att du får ledig tid eller att du får barnomsorg. Om du börjar sex månader i förväg, förhoppningsvis kan du prata med din chef och / eller hitta en vän eller släkting för att hjälpa till.
- Om problemet är rädsla kan du börja möta det lite efter lite. Om du till exempel är rädd för höjder kan du börja med att vandra i hög höjd, åka skidlift eller till och med ta en glashiss till en hög våning. Börja testa dina gränser med ett nytt "höjdhinder" varje vecka tills du känner dig redo att ta itu med ditt stora mål.
- 4Formulera en plan. Nu när du har dina hinder uppdelade i mindre delar kan du ta reda på hur du kan övervinna dem en efter en. Ta reda på allt du behöver göra för att uppnå ditt mål. Placera dessa steg i sekventiell ordning och ställ dem till en tidslinje. Du kanske vill köpa en kalender och skriva ner deadlines för dig själv för att avsluta varje steg.
- 5Få stöd. Varje gång du gör en livsstilsförändring eller fattar beslutet att prova något nytt är det viktigt att få stöd från de omkring dig. Var noga med att omge dig med familj och vänner som stöder det du försöker göra och uppmuntrar dig. Det kan till och med innebära att man når ut och får nya vänner. Leta efter en klubb i ditt område, eller till och med en intressegrupp online för personer som söker ett liknande mål. Att ha någon att prata med kommer sannolikt att hjälpa dig att uppnå det du vill göra.
Hur gör du nya saker?
Del 3 av 3: vidta åtgärder
- 1Ta det första steget. Att göra en plan är en sak, men du kan fortfarande kämpa med att ta det första steget. Ange ett datum för dig som ska börja (inte mer än en vecka i framtiden). Varje dag, fram till ditt "början" -datum, titta i spegeln och säg "Jag är redo för något nytt."
- 2Behåll ditt fokus. Om du har många hinder att övervinna kommer du att behöva behålla ditt fokus under lång tid utan att förlora motivationen. Lägg upp bilder eller uppmuntrande ord där du kan se dem som påminner dig om varför detta mål är viktigt. Ställ in påminnelser på din telefon för att utföra varje steg i tid. Och må bra om dig själv varje gång du tar ett nytt steg.
- 3Öva positivt självprat. Under denna resa kan du uppleva bakslag, tappa motivation eller känna dig avskräckt. Detta är en naturlig del av att söka ett mål. Men du kan bekämpa negativa känslor, hålla ditt humör högt och fortsätta framåt genom att öva positivt självprat. Med andra ord, tala till dig själv (och om dig själv) på ett snällt sätt.
- I stället för att säga "Jag känner mig dum för att prova något nytt", säg "Jag står inför en svår utmaning, men jag driver fortfarande."
- Snarare än att säga "Jag är rädd", försök att säga "Jag är upphetsad" eller "Jag är upprymd."
- Titta i spegeln och säga fina saker till dig själv varje dag, till exempel "Jag är stolt över att du har provat något nytt."
- 4Fira milstolpar. Din resa mot att uppnå något nytt kan vara lång och / eller svår. Det är en del av vad som kommer att göra det värt. Men under tiden, se till att du firar några milstolpar på vägen. Har du säkrat ledigheten du behöver? Fantastisk! Har du lyckats spara dina första 75€? grattis! Ta dig tid att glädja dig över dina prestationer när du går så att du håller dig positiv och motiverad.
- 5Omfamna resan. Från det ögonblick du valde att söka efter något nytt, har du varit på en resa mot uppfyllelse. Att slutföra ditt nya mål är inte din enda belöning. Istället är resan i sig det som ger dig tillfredsställelse. Stanna och njut av det på vägen. Fokusera inte så mycket på allt du fortfarande behöver göra, pausa och tacka för hur långt du redan har kommit.
- 6Börja igen. När du har slutfört varje steg och äntligen tagit den resan, lärt dig att måla eller hoppat ut ur ett plan, är det enda som finns kvar att starta processen om igen! Du är nu en person som söker efter nya upplevelser. Kudos till dig!
Hur gör du något du inte vill göra?
- Fortsätt att välja nya aktiviteter, stora som små.
- Om du inte kan välja, försök skapa en spinner och snurra den till en aktivitet.
- Fantasera om hur du skulle känna om målet nåddes, men kom ihåg att också njuta av resan!
- När marker är nere, fundera över fördelarna med att uppnå ditt mål. Till exempel, om du känner att du har fått nog av arbete och skola, överväga hur mycket rikare ditt liv kommer att bli när du börjar ditt drömyrke.
- Kom ihåg tider när du försökte något nytt, och lär dig av dina upplevelser.
- Du måste vara villig att ta risker.
- Be om hjälp från dem med lämplig erfarenhet.
- Undersök din uppgift noggrant, minska risken för misslyckande och öka resultaten.
- Om du gör något annorlunda men inte når huvudmålet, åtnjöt du åtminstone resan och kan vara säker på att du försökte.
- Att utforska och uppleva nya färdigheter kan vara beroendeframkallande.
- Undersök vad du vill göra innan du gör det. Det finns inget värre än att börja och inse att du inte vet hur.
- Gå inte över huvudet. Var realistisk.
Läs också: Hur man är nyfiken?
Frågor och svar
- Vad kan jag göra idag? Jag är uttråkad.Börja med att göra en lista över saker du vill göra som du inte tror kommer att tråka dig. Många faller bara in i mönster av icke-görande, som att titta på tv under längre perioder än vad de verkligen vill eller surfa på nätet under långa perioder av vana och inte önskan eller avsikt. Bara du kan bryta det.
- Hur gör du något du inte vill göra?Förklara det! Skriv ner det och sätt upp ett litet skylt i din lägenhet eller ditt rum. Äg det. Påminn dig själv om att du vill göra något nytt. Du kan också anförtro dig till en god vän eller familjemedlem så att du har någon att prata med om dina nya avsikter.
- Vad ska jag göra i kväll hemma?Försök att göra en 'annorlunda' sak... även om den är liten och bara varar i 15 minuter. Om du inte har gjort en lista med "förhoppningar", försök börja med det.
- Hur gör du nya saker?Först måste du bestämma att du vill göra nya saker. Det handlar om dig och vad du är villig att lägga i det. Allt är möjligt. Börja med en lista. Prioritera objekt på listan. Lista eventuella hinder som du förutser och börja med en av de mer genomförbara sakerna.
- Hur kan jag förändra mitt liv?Innan du kan ändra ditt liv måste du komma med en plan. Välj en ny karriär, plats att bo, hobby osv. Och fortsätt sedan. Resten kommer att följa.
Kommentarer (1)
- Jag har en dröm om att bli författare och jag tror att detta kommer att hjälpa mig att genomföra min dröm.
