Hur läker man torr hud på benen?
För att läka torr hud på dina ben, försök att använda varmt vatten när du duschar, eftersom värmen kan torka ut huden. När du kommer ut ur duschen, applicera en fuktkräm eller olja som hjälper till att ersätta de naturliga oljor som låser fukten i huden. Du bör också använda tvålar gjorda för känslig hud, vilket bör minimera irritation medan den läker. Förutom att upprätthålla en bra hudvårdsrutin, försök att dricka 2 liter vatten om dagen, vilket hjälper till att återfukta huden. Om det är kallt ute, se till att du bär varma byxor för att skydda dig själv, eftersom låga temperaturer kan torka ut huden. För fler tips från vår medicinska medförfattare, inklusive hur du lugnar din torra hud med ett havregrynbad, läs vidare!
För att läka torr hud på dina ben, försök att använda varmt vatten när du duschar, eftersom värmen kan torka ut huden.
Torr hud på benen kan uppstå på grund av kall, torr luft, t.ex. med "vinterklåda." I vissa fall är det dock ett dermatologiskt problem som kallas xerosis cutis eller asteatosis, vilket vanligtvis är förknippat med ålder eller diabetes mellitus. Torr hud på benen är vanligast under vintermånaderna, när det är mindre luftfuktighet. Torr hud på benen kan dock hända vem som helst i alla åldrar när som helst. Extrema fall kan till och med leda till att huden spricker.
Del 1 av 3: ändra din badrutin
- 1Justera hur ofta du duschar. När du duschar tvättar du bort mycket av de naturliga oljorna i huden. Dessa naturliga oljor håller inte bara din hud fuktig, de skyddar också huden mot skador som kan orsaka ännu mer torrhet. Om du duschar för ofta kan du ta bort mer av dessa naturliga oljor än din hud kan ersätta, vilket leder till torra ben.
- Försök duscha en gång om dagen eller varannan dag. Om du måste duscha däremellan, använd svalare vatten och tvål bara de mest drabbade områdena (som armhålorna och ljumskområdet).
- Att duscha för länge eller för ofta kan också orsaka problem. Bada inte mer än 10 till 15 minuter åt gången, inte mer än en gång per dag.
- 2Dusch med varmt vatten. Den andra delen av din badrutin som tar bort mycket av dina naturliga, skyddande oljor temperaturen du ställer in din dusch eller ditt badvatten. Riktigt varmt vatten rensar huden från de naturliga oljorna och torkar ut dig. Du kommer att vilja byta till vatten som bara är knappt varmt om du inte vill irritera benen.
- De flesta har ingen vattentermometer som de kan använda med badkar eller dusch, så hur vet du hur varmt är för varmt? Använd den allmänna regeln att om du inte skulle lägga en baby i den, borde du inte heller sätta dig själv i den. Testa temperaturen mot de mest känsliga delarna av din hud (som insidan av handleden) och håll annars vattnet så kallt som du tål det.
- 3Ta ett varmt havregrynbad. Havremjölbad kan lugna din hud och hjälpa dig att lindra klåda. Blanda en kopp (85 g) kolloidalt eller malt havregryn i ett varmt bad. Blötlägg sedan i cirka 20 minuter. Skölj av med kallt vatten och torka sedan av dig själv.
- Du hittar kolloidalt havregryn i badavdelningen i din lokala butik eller online.
- Om du vill göra din egen kolloidala havregryn, lägg vanliga havregryn i en mixer och mala dem till en finare konsistens.
- 4Undvik hårda tvålar. Tvålar som är utformade för att hantera oljehud eller som är dåligt pH-balanserade kan förvärra din känsliga hud. Leta efter tvålar som är avsedda för "känslig hud" eller som innehåller fuktighetskräm.
- En studie visade att Dove-tvålar, och särskilt Dove White och Dove Baby, var det mest pH-balanserade för känslig hud.
Ett symptom på vissa sjukdomar kan vara torr hud och vissa mediciner kan orsaka torr hud som en bieffekt. - 5Var försiktig med din hud. När du går igenom din hygienrutin är det en bra idé att vara försiktig med din hud. Din hud är mycket känslig och huden på dina ben är särskilt tunn och utsatt för problem. Behandla det vänligt för att hjälpa din hud att läka och förhindra att problem kommer tillbaka.
- Exfoliera din hud ibland. Exfoliering är bra för din hud men du måste göra det på ett skonsamt sätt och inte exfoliera för ofta. En bakpulver eller tvättlapp bör vara mer än tillräckligt för att ta bort döda hudceller, medan föremål som loofahs och pimpstenar faktiskt kan göra problemet värre.
- Använd en ny rakhyvel och raka försiktigt om du rakar benen. Tråkiga rakhyvlar kan irritera din hud och förvärra problemet eller till och med orsaka att det börjar. Se till att du rakar dig i riktning mot hårväxten, som är upp till ner.
- 6Lufttorka eller torka. Du vill också vara försiktig när du torkar huden efter badet. Att gnugga en handduk kraftigt på huden kan få den att bli alltför torr genom att irritera huden och ta bort för mycket av den naturliga fukten. Låt dig lufttorka om du kan och annars bara klappa lätt på huden med en mjuk, ren handduk.
Del 2 av 3: återfuktar din hud
- 1Applicera fuktkräm direkt ur duschen. Så snart du kommer ut ur duschen eller badet, applicera minst ett lätt lager fuktighetskräm. Detta hjälper till att ersätta de naturliga oljor som kan ha avlägsnats genom bad och kommer också att låsa in fukten som absorberas medan du var i vattnet.
- Om du inte har tid att duscha men vill fukta dina ben, linda dem i en varm, våt trasa i 10 till 20 minuter. Detta fuktar din hud och öppnar upp porerna så att fuktkrämen kan absorberas ordentligt.
- 2Försök att använda lanolinbaserade krämer. Lanolin är en av få produkter som är kända för att ge bestående effekter på huden. Det är en naturlig produkt tillverkad av ett vax som produceras naturligt av ullproducerande djur som får, som är särskilt utformat för att skydda huden.
- Belägg dina ben i lanolinkräm, som Bag Balm, varje dag i en vecka. När denna vecka har gått kan du flytta till beläggning med endast ett normalt lager en gång var tredje dag.
- Du kan också täcka dina ben på natten och sedan ha på dig några gamla pyjamas överst och låta produkten sjunka in medan du sover.
- 3Använd oljor. Babyolja, kokosolja, sesamfröolja och mandelolja är fantastiska fuktgivare. Någon av dessa kan vara till stor hjälp för att få din hud tillbaka till normalitet. Det är dock inte alltid den bästa långsiktiga lösningen.
- Om du rakar benen kan oljan orsaka irritation och blockera hårsäcken och orsaka inåtväxta hårstrån. Av denna anledning kanske du inte vill lita på olja hela tiden, men att applicera oljan i riktning mot din hårväxt kan hjälpa.
- Men för att bara hjälpa din hud att läka medan du arbetar med förändringar i din rutin eller för att skydda din hud under de kallaste vinterdagarna är olja bra.
- 4Undvik de flesta andra fuktgivare. Många andra fuktgivare gör mycket, mycket lite för din hud. Många är bara ett lager av goo som i grunden bara sitter ovanpå din hud. Leta efter de kända ingredienserna som hjälper huden, fuktighetsbevarande medel och mjukgörande medel, och för vidare alla andra krämer eftersom de bara är slöseri med pengar.
- Du vill ha produkter som innehåller ingredienser som mjölksyra, propylenglykol och urea.
- En ingrediens du verkligen vill undvika är doft. Massor av doftkemikalier irriterar huden, så du bör undvika dem.
När du har börjat självbehandla torr hud på benen, ska den torra huden läka inom 7 till 10 dagar.
Del 3 av 3: ta en helkroppsstrategi
- 1Drick mer vatten. När du inte dricker tillräckligt med vatten blir din hud ett av dina första organ som drabbas. Dehydrering kommer snabbt att orsaka torr hud, liksom ett antal andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag så att du kan skydda din hud och resten av din kropp också.
- Hur mycket som räcker är olika för alla. Rekommendationen om åtta glas per dag är bara ett ballparknummer.
- 2Skydda din hud från kyla. När luft blir kall utfälls naturligt fukt ut ur luften och lämnar luften mycket torrare än normalt. När luften är torr läcker den ut fukt från huden (för att nå en slags balans). Det är därför din hud alltid är mycket torrare på vintern. Att skydda huden mot kyla genom att bära skyddskläder och täcka huden i fuktkräm kan förhindra torr hud.
- För att skydda dina ben, försök att bära strumpor eller ett annat ljust lager under dina byxor under vintern. Detta hjälper till att skydda din hud, eftersom denim är särskilt dålig för att hålla din hud varm och skyddad.
- 3Håll fuktnivån i ditt hem. Torr, varm luft torkar ut fukt från huden så ökad fuktighet i hemmet hjälper din hud att behålla fukt. Att ha en liten luftfuktare i ditt sovrum på natten kommer att göra stor skillnad, och om du kan behålla en i de andra stora rummen i ditt hus kan det också hjälpa.
- Var noga med att inte överfukta ditt hem. Detta kan orsaka mögelproblem, vilket också kommer att ha negativa hälsoeffekter.
- 4Undvik för mycket sol exponering. Att få 10-30 minuter sol om dagen kan hjälpa din kropp att producera D-vitamin, men för mycket sol är skadligt för din hud. Förutom att du bara riskerar hudcancer, kan det också irritera din hud och orsaka torr hud. Bär lätta men täckande kläder när du går ut i solen, särskilt på middagstid, till exempel linnebyxor.
- Om du inte kan eller inte vill täcka över huden med tyg bör du åtminstone använda solskyddsmedel. Använd solskyddsmedel med ett brett spektrum (UVA / UVB) och använd den enligt anvisningarna. SPF 15 bör vara mycket för att skydda din hud.
- 5Justera din diet för att få vitala näringsämnen i huden. Du kanske vet att du behöver C-vitamin för att avvärja sjukdom eller att dina muskler behöver protein, men vet du vad din hud behöver för att vara frisk? Din hud behöver också specifika näringsämnen för att vara bäst så att du vill se till att din kost har en tillräcklig mängd av tre viktiga näringsämnen: vitamin E, vitamin A och omega-3-fettsyror.
- Bra källor till dessa näringsämnen inkluderar sardiner, ansjovis, lax, mandel, olivolja, morötter och grönkål.
- Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp inte alltid absorberar dessa liksom de näringsämnen som finns naturligt i maten.
Att skydda huden mot kyla genom att bära skyddskläder och täcka huden i fuktkräm kan förhindra torr hud. - 6Prova att borsta torr hud innan du badar. Investera i en ren borste, men inte en som är för hård eller du kommer att skada din hud. Fortsätt med att sakta borsta benen, fram och bak, var noga med att inte överdriva det. Duscha sedan av och använd en kokosnöt, mandel- eller druvkärnolja av god kvalitet efter. Lotioner kan göra det värre, så undvik dessa. Dina ben slutar vara pulverformiga.
- Om du har ett medicinskt problem, tala med en läkare innan du borstar torr hud.
- 7Prata med en läkare. Om du testar alla dessa tekniker och upptäcker att du fortfarande lider av riktigt torr hud, kan det vara en bra idé att prata med en läkare. Du kommer att vilja utesluta medicinska orsaker. Ett symptom på vissa sjukdomar kan vara torr hud och vissa mediciner kan orsaka torr hud som en bieffekt. Det är viktigt att besöka din läkare för att säkerställa att din torra hud inte är ett resultat av ett medicinskt eller farmakologiskt problem.
- När du har börjat självbehandla torr hud på benen, ska den torra huden läka inom 7 till 10 dagar. Se en läkare om det förvärras eller inte verkar läka.
- Återfuktande tvål
- Kortisonkräm
- Lotioner, salva eller babyolja
Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?
Frågor och svar
- Vad kan jag göra för en skadad skada som har blivit skamig?Lägg en bandaid på den och använd Neosporin. När det har läkt, använd en lotion eller olja av god kvalitet för att förhindra ärrbildning.
- Jag har väldigt torra ben som ser smutsiga ut, och alla krämer jag hittills har provat har inte hjälpt. Vad kan jag göra för att förbättra benets torrhet och få dem att se bättre ut?Försök använda fuktgivande oljor, såsom olivolja och kokosnötolja, två gånger i veckan. Gnugga oljan jämnt på benen och låt den stå i 15-20 minuter. Du kommer sannolikt att se resultat inom två veckor.
- Hur kan jag bli av med fläckiga, missfärgade fläckar på benen när de inte kliar?Om du har mörk och härdad hud på underbenen (knän till tårna) är detta ett tillstånd som är associerat med antingen diabetes eller venös insufficiens och / eller hjärtsvikt. Du bör prata med en kvalificerad läkare, helst en certifierad läkare för att hjälpa dig med denna fråga. Detta kan vara ett tecken på betydande hälsoproblem, så du bör bli synlig och få en korrekt diagnos och behandling så snart som möjligt.
- Kommer kroppslotion i duschen att hjälpa?Inte riktigt. De flesta produkter som är märkta som "kroppslotion i duschen" innehåller många kemikalier som kommer att skada din hud mer än att hjälpa. Försök applicera olivolja eller kokosnötolja för fukt. Se upp, för det gör duschgolvet hal!
- Lotion botar inte min torra hud. Vad mer kan jag göra?Prova de andra tipsen i den här artikeln, inklusive att dricka mycket vatten. Uttorkning gör att huden blir torr. Kontrollera kvaliteten på de lotioner du använder. Många billiga lotioner gör inte mycket för att bota torr hud. Investera i en fuktighetskräm speciellt för mycket torr hud.
- Jag har torra fjälliga ben. Hur kan jag läka dem?Börja med att ta ett havregrynbad. Blötlägg dina ben i 10-15 minuter i ett varmt bad med 1 kopp (85 g) kolloidalt havregryn blandat i det. Tappa huden torr och skölj sedan på en fuktgivande olja, som kokosnöt, mandel eller sesamolja.
- Kan jag använda kroppslotion för att läka torr hud på mina ben?Det är inte så effektivt. Försök använda en fuktighetskräm speciellt för ben eller något som innehåller C-vitamin.
- Jag har haft en torr hudfläck på baksidan av benet i ungefär 1,5 år nu. Det generar mig verkligen för jag tycker inte om att folk ser det. Hur behandlar jag det?Du har antagligen eksem, det är vanligt i områden som på baksidan av benen och armarna. Försök med en hudläkare eller lägg vaselin och linda in den i plastfolie för att försegla fukten.
- Hjälper vaselin med torr benhud?Vaselin kan täta in fukten i huden genom att skapa en barriär på huden. Det är vanligtvis skonsamt mot din hud, eftersom det bara innehåller en ingrediens. Vaselin är också billigt.
- Hur blir jag av med ett blåmärke som har funnits där i ett och ett halvt år?Prova ayurvedisk kräm eller borolin, de hjälper. Men om du har fått blåmärken i ett och ett halvt år måste du kontakta din läkare för att ta reda på varför, eftersom blåmärken inte borde vara längre än några veckor.
Kommentarer (12)
- Denna artikel var mycket informativ. Tack.
- Det var omfattande och lätt att förstå. Förslagen inkluderade resonemanget bakom dem, så läsaren skulle vara mer benägen att använda dem.
- Det här är fantastisk information om torr hud, eller "vinterklåda", som det ibland kallas. Informationen om uttorkning som en av de bidragande faktorerna för torr hud är mycket värdefull information, liksom rekommendationen från lanolinkräm som hudbehandling. Detta är mycket informativ, värdefull information till alla som lider av torra hudproblem. En utmärkt artikel!
- Den här artikeln är fantastisk och mycket hjälpsam, tack.
- Väldigt hjälpsam. Visste redan de flesta av dessa saker, men det hjälper att bli påmind.
- Tack så mycket för den här informationen! Det har hjälpt mig mycket.
- Gav mig svaren jag behövde. Kortfattad information och behandling.
- Allt är väldigt välskrivet och logiskt. Jag gillade den del där det står att olja kan vara bra men inte långvarig. Det är riktigt bra information.
- Jag har torra ben. Det hjälpte mig.
- Detta gjorde mig lite hoppfull att ta bort all min torra hud.
- Jag har torra ben som kliar, så den här artikeln hjälpte mest med alla idéer.
- Mycket hjälpsam, det svarade på alla mina frågor om mina hudsjukdomar. Om du kunde namnge produkterna på marknaden skulle det vara bra!
