Hur dricker jag kaffe utan att fläcka tänderna?

Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Borstning förhindrar inte fläckar helt, men det hjälper till att hålla det till ett minimum. Se till att du följer tandläkarens rekommendationer för att borsta, borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du borstar, ställ borsten i en 45 graders vinkel mot tandköttet och försök att borsta i minst 2 minuter varje gång. Se till att du borstar alla tänder.

• Plus att plack som bygger upp på dina tänder visar fläckar lättare än dina tänder emalj. Försök byta till en elektrisk tandborste, eftersom den tenderar att ta bort mer plack än bara vanlig borstning.
• Undvik att borsta för aggressivt, eftersom det kan slita på emaljen.
• Vänta minst 30 minuter för att borsta efter att ha druckit kaffe. Om du borstar för tidigt kan du skrubba syran i dina tänder, vilket gör att den bära effekten blir sämre.

Trådtråd en gång om dagen för att ta bort plack. Dra ut en tandtrådslängd som är ungefär 46 centimeter (46 cm) lång. Vik en liten del av den runt långfingret på ena handen och resten runt långfingret å andra sidan; linda mer runt det ena fingret än det andra. Lämna tillräckligt mellan fingrarna för att tandtråd med, cirka 1 till 5 centimeter (2,5 till 5,1 cm). Använd pekfingrarna och tummarna för att leda tandtråden in i mellanrummen mellan tänderna. Gnugga den fram och tillbaka och se till att du inte trycker in den för hårt i tandköttet. Gör en "C" -form runt tänderna i varje riktning när du rör dig upp och ner.

• När tandtråden blir smutsig, dra ut några som är rena från långfingret som håller längden på tråden. Vik den smutsiga delen runt det andra fingret.
• Tandtråd hjälper till att ta bort plack som kommer att visa fläckar. Du kan få vit tandtråd, men det kommer sannolikt inte att ge mycket mer nytta än att bara använda vanlig tandtråd.

Skölj med antibakteriellt munvatten före eller efter borstning. Denna typ av munvatten hjälper dig att undvika ansamling av plack. Eftersom plack är mer benägna att visa fläckar är det en bra idé att minska uppbyggnaden så mycket du kan. Försök att swishing med det två gånger om dagen, till exempel efter frukost och lunch.

Se din tandläkare för rengöring var sjätte månad. Tandrengöring tar inte bort fläckar helt på egen hand. De kan dock hjälpa till att förhindra att fläckar byggs upp över tiden. Du bör se din tandläkare två gånger om året för rengöring, vilket också hjälper till att förhindra ansamling av plack på dina tänder.

Tala med din tandläkare om professionella blekningstjänster. Tandläkaren utvärderar dina fläckar och ger en rekommendation om de bästa alternativen för din situation. De kan rekommendera produkter som brickor som täcker tänderna med blekningslösningar under specifika tidsperioder eller blekningslösningar som aktiveras med ljus.

• Du kan också prova ett förfarande som tandbindning, som i princip täcker din tand i ett ljusare färgat material som är fäst vid tanden med ljus.
• Fanér är ett annat alternativ, som i huvudsak är ett skal som går framför dina tänder för att få dem att se vitare ut.

Prova en blekande tandkräm för att bleka över tiden. Tandkrämer för blekning är inte lika effektiva som andra blekningsprodukter, men de kan hjälpa till. Att byta ut din vanliga tandkräm mot en vitare är dock ett enkelt byte.

• Leta efter sådana som använder peroxider för blekning snarare än slipmedel. Slitande tandkrämer kan slita på emaljen över tiden, vilket gör dina problem värre.
• Du kan kombinera dessa tandkrämer med blekande munvatten för en starkare effekt.

Applicera vitremsor för en effektivare vitare. Med dessa produkter skalar du av remsorna och lägger dem över tänderna. Beroende på produkten kan du låta dem vara på i upp till en timme innan du tar bort dem.

• Läs alltid instruktionerna på produkterna innan du applicerar remsorna. Läs också anvisningarna för att lära dig hur ofta du kan använda dem; ofta bör du bara använda dem i 5 minuter om dagen.
• Borsta inte tänderna innan du använder remsorna, eftersom de kommer att hålla fast vid dina tänder bättre.
• Liknande alternativ inkluderar blekning av munbrickor och geler som du applicerar på dina tänder.

Sprid mosade jordgubbar på tänderna för en naturlig lösning. Vissa människor har tur med att använda jordgubbar för att bleka tänderna, som har ett naturligt enzym som kan hjälpa. Mosa lite upp för att gnugga in i tänderna och låt det stå där i minst 5 minuter innan du sköljer.

• Borsta tänderna efter att ha använt denna behandling.
• Använd inte denna behandling mer än en gång om dagen.

Lägg till krispiga frukter och grönsaker i din kost. Ät producera som äpplen, morötter, paprika och selleri. Den hårda produkten hjälper till att ta bort plack. Dessutom ökar de din salivproduktion, som tvättar bort plack och bakterier.

• Håll plack i munnen till ett minimum för att minska utseendet på fläckar.