Hur får man en pojkvän om du är deprimerad?
Att få en pojkvän medan du är deprimerad kan hjälpa till att hantera en del av den ensamhet du upplever, men var försiktig.
Att få en pojkvän medan du är deprimerad kan hjälpa till att hantera en del av den ensamhet du upplever, men var försiktig. En pojkvän ska inte användas som en tillfällig lösning på ett djupare problem. Man bör inte heller förvänta sig att en pojkvän ska lösa våra känslomässiga problem. Det kan vara ett bättre sätt att undvika ett romantiskt förhållande tills du har arbetat igenom din depression så att du kan dela glada stunder med din betydelsefulla annan än att undra honom med din sorgliga disposition. Om du bestämmer dig för att göra det ändå, fortsätt läsa!
Del 1 av 2: Få en pojkvän
- 1Bestäm varför du vill ha en pojkvän.
- Är du ensam? I så fall är detta inte svaret. Att engagera sig i ett förhållande bara för att du är ensam kan få dig att nöja dig med mindre än du förtjänar; eller det kan leda till att du blir beroende av honom (vilket inte är hälsosamt för dig eller attraktivt för honom).
- Vill du att någon ska lyssna? I så fall kanske en pojkvän inte är det bästa alternativet. Försök att söka rådgivning. Inte bara kommer du att kunna uttrycka dina känslor, men du riskerar inte heller att bli avvisad av en man, vilket kan överdriva din depression.
- Söker du fysisk kontakt? Sex har alla slags underbara effekter för sinnet och kroppen, men det kan vara lika skadligt om det rusar in med fel person. Den goda nyheten är att samma kemikalier som vi släpper ut under sex kan stimuleras genom att krama dem vi älskar på ett icke-sexuellt sätt. Vissa studier har till och med visat att skrattande kan frigöra dessa kemikalier. Det kanske inte är lika spännande som sexuell kontakt, men det kan spara mycket hjärtesorg att hålla ut med intim kontakt tills du är i ett hälsosamt sinnestillstånd och kan verkligen älska en annan.
- Om ditt behov av ett förhållande inte faller inom en av resonemanget ovan och du känner att du helt enkelt vill att en pojkvän ska få ett mer komplett socialt liv, börja sedan enkelt.
- 2Bestäm vilka egenskaper du vill ha. Skriv ner dem. Var realistisk (t.ex. om du är 54 kg överviktig och tycker att vandring är en Kool-Aid-smak, kommer du förmodligen inte att fästa en kroppsbyggare). Tänk bortom de fysiska egenskaperna. Om du är deprimerad kommer du att vilja ha någon som är tillräckligt stark för att minimera dina humörsvängningar, men också känslig nog för att vara en axel att gråta på.
Återigen, oavsett hur söt eller stödjande han är, om du verkligen är deprimerad, kommer han inte att lösa det. - 3Hitta någon som delar något positivt med dig. Om du är religiös, leta efter någon som utövar samma tro (kom ihåg att utöva en tro och att tro på det är två mycket olika saker). Om du gillar fitness, byt ut din rutin och gå på en kroppspump eller cykelkurs för att hitta en man som kan bli din träningspartner. Om du går i skolan, försök prata med honom om ett projekt, klass eller sport som du tycker är intressant. Att komma i kontakt med någon är mycket mer komplicerat än vad vi gör. Om du har en hobby och han också - har du en isbrytare. Om du inte har en hobby... prova något! Detta kan hjälpa både att träffa en man och att bota din depression.
- 4Försök att vara vänner först. Be honom att umgås med dig och dina vänner, eller bjud in honom till något avslappnat. Du har en känslig inställning nu, och du kan inte bara hoppa in i en relation förrän du har lindrat dina depressionssymtom. Glöm inte det. Din uppgift är att hitta en lycklig relation, men också att hitta en lycklig du. Kväva inte din depression för den förbigående spänningen hos en man som kanske eller inte kan vara där på lång sikt.
Del 2 av 2: hantera depression i ett förhållande
- Så du hittade någon, men du vet inte hur du kan balansera din depression med ett förhållande.
- 1Prata om det. Det här kommer inte att vara lika enkelt som "Hej, jag heter Becky och jag är deprimerad" (självklart!), Men du måste hitta något sätt att diskutera ämnet för att se om det är något som han kan hantera. Om detta förhållande kommer att bli äkta kan du inte dölja dina känslomässiga kamper för honom.
Den pojkvän du behöver är den som verkligen bryr sig, inte den som bedömer utifrån saker som du inte har kontroll över. - 2Försök diskutera depression i abstrakt. Prata om en artikel, film eller aktuell händelse som har med depression att göra. Prata om det och övergå till att fråga om han någonsin har lidit av depression eller om han känner någon som har det. Detta kommer att tjäna många syften. För det första gör det att du kan förstå om han verkligen ser depression som vad det är (en psykisk sjukdom som är normal och kan botas), eller om han är okunnig om ämnet. Du kommer också att kunna se om han har stött på det tidigare.
- Om hans svar är något som motsvarar ja - han är bekant och / eller han har upplevt det, öppna upp. Du behöver inte gå i detalj, men låt honom veta att du kämpar. Berätta för honom att du arbetar med att utrota det från ditt liv (och det är bättre!) Och kom ihåg att hölja alla självkritiska uttalanden med positiva aspekter på dig själv. Det finns ingen skam i depression.
- Om hans svar är nej, är det ok. Lär honom lite om ämnet. Oavsett om han hamnar som din pojkvän eller inte, kan du hjälpa ytterligare en person att förstå psykisk sjukdom för vad det är snarare än stigma det får i den vanliga kulturen.
- Om hans svar är okunnigt eller negativt - kasta honom. Definitivt täcka INTE över din situation eftersom du är rädd för någon man som ser ner på dig. Den pojkvän du behöver är den som verkligen bryr sig, inte den som bedömer utifrån saker som du inte har kontroll över.
- 3Var trogen din pojkvän, men engagerad i att bli botad. Återigen, oavsett hur söt eller stödjande han är, om du verkligen är deprimerad, kommer han inte att lösa det. Gå till terapi. Meditera. Övning. Läs självhjälpsböcker. Ägna åtminstone en timme om dagen för att fixa dig.
- 4Förstå att du kommer att se saker lite annorlunda än han, så ha tålamod. Du kan vakna med tårar i ögonen medan han känner lycka på en ny dag. Att vara deprimerad är som att leva under ett mörkt moln som ingen ser förutom dig. Var öppen för att acceptera hans positivitet och kärlek. Om du måste, bara förfalska ett leende. Ibland är det allt som krävs för att vända ditt humör.
En pojkvän ska inte användas som en tillfällig lösning på ett djupare problem. Man bör inte heller förvänta sig att en pojkvän ska lösa våra känslomässiga problem. - 5Fortsätt att vara ärlig mot honom om dina framsteg. Om han ställer frågor, dölj inte. Svar. Prata öppet om hur du mår, men gör inte depression till centrum i ditt förhållande. Gör upplyftande saker med din man - cykla, jogga, besöka djurparker eller akvarier, allt som är upplyftande.
- 6Undvik alkohol och droger under denna tid. De kommer att göra dig hemsk mot din partner, och de kommer bara att skada dig på lång sikt. Du kan inte bota ditt sinne om du ständigt äter det.
Läs också: Hur hanterar man att användas av en pojke?
