Hur hanterar man människor som pratar om dig bakom ryggen?
Om folk pratar om dig bakom ryggen, försök så gott du kan för att ignorera dem eftersom de förmodligen bara är uttråkade eller letar efter uppmärksamhet. För att distrahera dig från negativiteten, gör saker du tycker om, som att spendera tid ute, spela videospel eller läsa en bra bok. Försök också att omge dig med positiva människor som får dig att må bra om dig själv, vilket hjälper dig att glömma skvaller och rykten. Kom ihåg att det som människor säger om dig bakom ryggen i slutet av dagen är en återspegling av dem, inte du! Om du vill lära dig att hantera människor som vill skvallra med dig, läs vidare!
Du kan hantera människor som pratar om dig bakom ryggen genom att komma ihåg att deras ord återspeglar dem, inte du.
Det känns ganska hemskt att få folk att prata om dig bakom ryggen. Eftersom denna typ av skvaller kan vara subtil, är det ofta svårt att hitta källan. Av den anledningen kommer du förmodligen att göra saken värre genom att försöka konfrontera folket som skvallrar. Det bästa är att ignorera dem. Du kan också delta i positiva aktiviteter för att klara och försöka ändra ditt perspektiv på skvaller.
Metod 1 av 3: hantera människor som skvaller
- 1Göra ingenting. Även om du kan bli frestad att agera eller konfrontera personen, är det bästa svaret ibland att ignorera skvaller. Tänk bara: personen övervägde dig inte att säga vad de sa till ditt ansikte. Ge dem inte övervägande att ta det längre. Stoppa negativitetståget genom att helt ignorera det.
- Många skvaller för uppmärksamhet eller för att få en reaktion. Om du ignorerar skvallerna kan de bli uttråkade och sluta prata om dig.
- 2Behandla dem med vänlighet. Ett annat bra svar på skvaller är en trevlig attityd. De kommer att bli förvirrade över hur du kan behandla dem så vänligt när de har talat negativt om dig. Dessutom, om du förstärker din optimistiska attityd, kan du få personen att känna sig skyldig för att prata om dig i första hand.
- Betala den andra personen en äkta komplimang, som "Wow, du arbetade riktigt hårt på dessa flygblad, Rose! Grafiken ser bra ut."
- Försök att låta äkta, speciellt när du ger komplimanger. Du vill inte bli sarkastisk eller uppriktig, eftersom det bara kommer att göra saker värre.
- Om du inte hittar något att komplimangera dem, försök hjälpa dem istället. Du kan till exempel öppna en dörr för dem eller hjälpa dem att bära något tungt.
- 3Sätt gränser med skvaller. Om du måste spendera mycket tid med människor som pratar om dig bakom ryggen, håll dem på armlängds avstånd. Bara för att du måste vara runt dem betyder inte att du måste agera som deras bästa vän.
- Var hjärtlig, men vägra att komma nära skvallrar. Berätta inte för dem något personligt om dig, som senare kan fungera som ammunition för ännu mer skvaller.
- Chatta är inte det enda sättet som skvallrar kan få personlig information. Om du misstänker att de kan skvallra, ge dem inte ditt användarnamn på sociala medier.
Personen som pratar om dig kan känna sig negativt om sig själv eller sakna självrespekt. - 4Kontrollera budbärarens motiv. Om en kär vän eller bekant var den som berättade om skvallerna, kanske du vill se till att den här personen har dina bästa intressen i åtanke. De flesta goda vänner vill hellre inte sprida någon negativ information om dig som kan skada dina känslor. Om den här personen är inblandad i rykten, försök ta reda på varför de kände behovet av att komma och berätta för dig och hur de reagerade på rykten.
- Du kanske ställer frågor som "Hur visste du att det här gick runt?" eller "Vad sa du när de sprider det ryktet?" Du kan till och med helt enkelt fråga, "Varför berättar du detta för mig?" för att bättre förstå deras motiv.
- Du behöver inte nödvändigtvis avsluta din relation med budbäraren. Men det kan vara klokt att titta närmare på den här personen. De kanske inte är lika oskyldiga som de försöker se ut att vara. De kan driva skvallerna snarare än att försöka stoppa det.
- Låt budbäraren veta att om någon har problem med dig eller något du gjorde, skulle du hellre berätta för dig om det direkt än att sprida skvaller. Säg något som: "Nästa gång du hör moster Margaret skvallra om mig, vänligen be henne att prata med mig direkt."
- 5Delta inte i skvaller. Om du pratas om vet du hur hemskt det känns. Men du hjälper inte saker om du också är skyldig till skvaller. Vissa människor vill bara diskutera andras affärer, men de kan inte göra det om de inte har en publik.
- Nästa gång någon försöker skvallra till dig, säg "Du vet, det här börjar kännas som skvaller. Jag skulle hellre inte prata om henne om hon inte är här för att försvara sig."
- Om du skvaller om andra människor kommer det att bli svårare att ta dig på allvar när du ber dem att sluta skvallra om dig.
- 6Prata med någon med myndighet. Om skadligt skvaller stör din prestation på jobbet eller skolan kan du behöva ta problemet till en högre upp. En lärare, rektor eller handledare kan sätta stopp för problemet.
- Du kan säga, "Jag har problem med en annan student / kollega. Jag tror att den här personen sprider rykten om mig och det påverkar verkligen min förmåga att fokusera i skolan / jobbet. Kan du prata med dem?"
- Studenten eller medarbetaren i fråga kan ha rykte om att skvallra eller mobba, så din chef kanske vill vidta disciplinära åtgärder.
Metod 2 av 3: klara av att pratas om
- 1Distrahera dig själv. Det kan vara svårt att hålla fokus på ditt skolarbete eller jobb när människor pratar om dig bakom ryggen. Istället för att uppmärksamma negativiteten, häll din energi i positiva aktiviteter för att distrahera dig själv.
- Du kan omorganisera ditt skrivbord, gå en promenad runt kvarteret, chatta med en vän eller ställa in en personlig deadline för att avsluta ett projekt.
Vad händer om jag hör mina föräldrar prata om mig bakom ryggen, antingen till andra vuxna eller med varandra? - 2Spendera tid med positiva människor. När människor pratar om dig är det lätt att känna sig isolerad. Bekämpa denna känsla genom att göra en extra ansträngning för att vara med människor som värnar om dig. Dessa människor kan öka ditt humör, förbättra ditt självförtroende och till och med få dig att glömma negativt skvaller eller rykten.
- Ring din bästa vän och be dem umgås. Du kan också tillbringa mer tid med din partner eller familj.
- 3Påminn dig själv hur bra du är. Att prata om bakom ryggen kan få dig att ifrågasätta dina styrkor och förmågor. Bli inte offer för självkritik. Försök istället att komma ihåg ditt värde som person genom att målmedvetet tänka på vad som gör dig bra. Sätt dig ner och skapa en lista.
- Inkludera alla dina positiva egenskaper, saker du gillar med dig själv och funktioner som andra beundrar om dig. Du kan lista saker som "bra lyssnare", " bra axel att luta sig mot" eller "kreativ".
- Försök ge dig själv minst en komplimang varje dag. Det kan till och med vara något litet, som den vackra färgen på dina ögon!
- 4Gör något trevligt för dig själv. Positiva handlingar ger positiva tankar och känslor. När du kommer ner på dig själv på grund av skvaller, behandla dig själv så vänligt som du skulle göra med en vän. Försök att planera lite tid för att vara trevlig mot dig själv varje dag. Till exempel:
- Gå din hund eller lek med din katt.
- Lyssna på din favoritmusik eller sjung i duschen.
- Skriv eller rita något.
- Överväg att ge dig själv en större godis en per vecka, som manikyr, gå till köpcentret eller filmer eller äta din favoritglass.
Metod 3 av 3: omramning av skvaller
- 1Ta det inte personligen. Du kan hantera människor som pratar om dig bakom ryggen genom att komma ihåg att deras ord återspeglar dem, inte du. Du kan inte välja vad andra säger om dig, men du kan välja hur du ska reagera på det. Skriv bort skvaller som något den andra personen behövde göra för sig själva. Vägrar att bli offer för någon annans problem.
- Inse till exempel att en person som skvaller kan göra det för att de känner sig osäkra och försöker få sig att se bättre ut genom att lägga ner andra.
Dessutom, om du förstärker din optimistiska attityd, kan du få personen att känna sig skyldig för att prata om dig i första hand. - 2Inse att de kan vara avundsjuka. Det kanske inte känns som det när människor pratar negativt om dig, men det händer ofta för att det är något med dig som skrämmer dem. Personen kan vara avundsjuk på ditt utseende, förmåga eller popularitet. Deras otäcka ord kan helt enkelt vara ett sätt att skada dig.
- Om någon är avundsjuk på dig, försök att vara trevlig mot dem. Detta ger dem mindre skvallerbränsle.
- 3Känna igen dålig självkänsla. En annan gemensam nämnare om de som skvallrar är låg självkänsla. Människor som pratar dåligt om dig kan göra det för att må bättre. Den som pratar om dig kan känna sig negativt om sig själv eller sakna självrespekt. Som ett resultat pratar de också negativt om andra.
- Det är därför som att behandla ett skvaller vänligt eller komplimangera dem kan avsluta de negativa kommentarerna. Dessa människor kanske helt enkelt vill ha lite positiv uppmärksamhet eftersom de mår dåligt djupt inne.
Läs också: Hur kan jag vara vän med alla?
Frågor och svar
- Är din vän en riktig vän om hon skvaller om dig?Du kan behöva bestämma om du vill fortsätta vänskapen. Bra vänner sprider inte negativ information om varandra.
- Hur hanterar man stress?Gör saker du gillar, som att läsa, bada, träna eller prata med en nära vän.
- Vad händer om personen är en av dina enda vänner?Om en vän sprider rykten kan du välja att konfrontera dem öppet. Fråga varför de skulle säga dessa saker om dig. Du kan behöva få lite avstånd från den här personen eller helt klippa ut dem ur ditt liv.
- Vad händer om alla tror på dem och ingen skulle fråga mig sanningen?Slösa inte din tid på någon som skulle tro negativa saker om dig. Fortsätt bara vara dig själv. Människor kommer så småningom att se igenom lögnerna.
- Vad händer om skvaller kommer från din närmaste chef?Be en kollega fungera som vittne till konversationen och be din handledare att sluta. Om de inte slutar, be om att prata med sin chef eller personal.
- Vad gör du om någon säger något dåligt om dig och du inte vet vem som sa det?Ignorera det bara. I slutändan kan du inte riktigt kontrollera vad folk säger om dig. Du kan bara kontrollera din reaktion. Fortsätt bara vara dig själv och undvik dessa människor.
- Vad händer om jag hör mina föräldrar prata om mig bakom ryggen, antingen till andra vuxna eller med varandra?Diskutera det med dina föräldrar. Fråga dem vad de säger när de pratar om dig och låt dem veta hur det får dig att känna. Om de säger saker till andra som du hellre vill att de inte delar, be dem att inte prata om det med andra.
- Vad händer om folk pratar dåligt om en vän?Du kan säga, "Hej, det är oförskämt att prata om någon bakom ryggen. Om du vill säga något till henne, säg det till hennes ansikte." Detta borde stoppa dem.
- Killar runt skolan säger att de har legat med mig och jag är jungfru, vad ska jag göra?Det bästa sättet att hantera detta är att inte alls reagera. De kan ha startat rykten för att få en reaktion från dig, så fortsätt bara vara ditt normala jag. Människorna som tror på dessa fula rykten är inte dina vänner.
- Vad händer om skvallerryktet hörs av din chef vad kan du göra?Du kan försöka avhjälpa problemet genom att be din chef att ha ett möte. Berätta för dem vad som händer och berätta för dem hur du har försökt stoppa det. Att göra detta kan hjälpa dem att se dig som mer professionell.
Kommentarer (30)
- Det uppmuntrade mig att berätta för en professor om skvaller av människor, jag var verkligen stressad och sårad.
- Jag är så osäker och skadar mig lätt, så det här rådet hjälpte mig att berätta skillnaden mellan en sann vän och att göra ursäkter för en vän som verkligen är en vän.
- Lärde mig att bara leva mitt liv, de som känner dig och har betydelse i ditt liv kommer att avfärda nonsens-prat.
- Min bästa vän är också min chef. Vi har varit vänner i 28 år, hon berättar nu för folk vad jag säger till henne.
- Människor pratar dåligt om någon jag tar hand om och försökte hjälpa henne att se bättre sätt att hantera dessa situationer.
- Något som verkligen hjälpte mig är att jag ignorerar det som om det rann vatten över en anka. Jag gjorde det och mår bra nu.
- I princip ignorera skvallerna och låta den springa som vatten från ryggen. Bra tips.
- Förstärker att det mest kraftfulla kan vara ingenting alls.
- Min Bff pratade bakom min rygg. Jag var ledsen eftersom allt hände idag, så den här artikeln hjälpte oss att bli vänner igen.
- Detta har hjälpt mycket, tack! Jag mår bra med mig själv nu!
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen och jag mår mycket bättre efter att ha läst den. Det är väldigt svårt för oss att höra skvaller om oss, det börjar förstöra din moral och självförtroende, men efter att ha läst detta känner jag mig positiv.
- Den här artikeln var till stor hjälp eftersom jag har en vän som har tagit om mig bakom ryggen och jag vet nu hur jag ska hantera det. Tack så mycket guide.
- Människor tenderar att sprida rykten för att de är avundsjuka. Det är viktigt att ta hand om dig själv och gärna göra ditt företag som normalt. Ingenting kommer att irritera skvallerna mer än att se dig se glad ut och inte påverkas av deras lögner.
- Kom ihåg mig och vilken bra person jag är, och fortsätt framåt.
- Allt i den här artikeln hjälpte mig så mycket, tack för att du meddelade mig vad som var rätt att göra. Tack för allt. Jag älskar din webbplats, den är verkligen underhållande. Fortsätt så!
- Varje år håller min skola en längdåkningsturnering. I år blev jag 2: a. Flickan i 1: a skvaller om hur jag var skräp att springa jämfört med henne. Flickan i 3: e berättade för alla att jag pressade över henne så att jag kunde vinna. Jag sa till dem att jag var nöjd med mitt lopp. Jag sa till och med "bra gjort" till dem, och nu respekterar de mig.
- Det hjälper mig att fokusera i mitt livsproblem mer än rykten. Det lär dig hur du ska vara stark och kämpa för ditt liv på ett bra sätt och att behandla alla på ett bra sätt så att du kan vara lycklig i livet. Bry dig inte om människor, de pratar alltid.
- Tack. Jag kommer att ta itu med mina vänner, de är så döda för detta.
- Om hur man kan ignorera deras svaghet hjälpte eftersom de inte är bättre än jag. Jag är på en nivå nu för att ignorera dem.
- Lärde oss att vi inte behöver bli vän med en mobbning, var modig.
- Konfidentiell information är mycket viktig i relationer.
- Att luta sig tillbaka och koppla av hjälpte mest. Rensa personen ur ditt huvud, och det är bara du som är ditt fokus.
- Läs bara upp det för min kollega som försöker komma över en väns svek. Hon mår bättre och är villig att gå vidare.
- Jag tränar JV-volleyboll. Därför vet många av mina tjejer inte hur man ska stoppa, förhindra och / eller hantera skvaller. Vi gick igenom allt detta och den första övningen efteråt spelade de som ett helt annat lag.
- Den här artikeln hjälpte mig för att några av mina vänner pratade bakom min rygg och nu vill jag bara slå en vägg. Men nu när jag hittade den här artikeln tror jag att den hjälpte mig mycket. Nu kan jag ignorera det.
- Det hjälpte mig verkligen på många sätt. Jag mår bättre och jag tror att jag klarar av situationen just nu.
- Jag känner mig riktigt välsignad när jag läser den här artikeln. Det finns några människor runt mig som alltid har ett ämne att sätta ner mig.
- Det ger några bra idéer om hur man hanterar en sådan typ av personer.
- Detta hjälpte mig eftersom det finns en tjej i skolan som älskar att prata om mig och mina vänner till sina vänner. Hon har gjort det så länge och jag är trött på det. Efter den här artikeln vet jag nu vad jag ska säga till henne eller fråga henne när hon pratar om mig eller en av mina vänner. Tack så mycket.
- Jag skvaller om i skolan eftersom jag sa grattis på födelsedagen till en kille som jag gillade tidigare, och de som skvallrar om mig säger att jag fortfarande gillar honom, och min vän sa till mig att han och hans vänner gjorde kul av mig för att hon lyssnade på konversationen men inte riktigt talade i den. Efter att jag läste den här artikeln "hur man hanterar människor som pratar bakom ryggen" kände jag mig tryggare och visste hur jag skulle vara mer avslappnad.
