Hur man blir vän med en bipolär tonåring?

Forskning tyder på att personer med bipolär sjukdom kan vara ganska kreativa
Forskning tyder på att personer med bipolär sjukdom kan vara ganska kreativa, så din vän kan också vara bra på det.

Personer med bipolär sjukdom kan uppleva starka humörsvängningar. Om din vän känner sig hemsk eller fattar dåliga beslut kan du vara orolig och förvirrad över hur du kan hjälpa till. Här är några strategier för att hjälpa en vän med bipolär sjukdom.

Metod 1 av 2: hanteringssymptom

  1. 1
    Förstå grunderna för bipolär sjukdom. Bipolär sjukdom är ett tillstånd som påverkar humör och beteende. Ibland verkar personen ha ett "normalt" humör. Andra gånger kan din vän känna sig extremt ledsen eller extremt hyper. De kan inte kontrollera sina humörsvängningar och att hantera sitt eget beteende kan vara svårt för dem. Det är viktigt att förstå att bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom, inte ett val, och de gör det bästa de kan.
    • En del humörhet är normalt för tonåren. Men mentalt friska tonåringar brukar inte sätta sig i fara, skada sig själva, överväga självmord på allvar, bryta lagar, slåss i slagsmål eller förstöra relationer. Tonåringar med bipolär sjukdom kan engagera sig i "extrema beteenden", ofta flera gånger. Detta betyder inte att tonåringen är en dålig person. Det betyder att de behöver hjälp.
    • Läkemedel kan hjälpa till med bipolär sjukdom. Vissa människor är i botten "botade" så länge de fortsätter att ta medicin. Andra kommer fortfarande att uppleva symtom, men kanske inte lika starkt.
  2. 2
    Känn tecken på mani. Under en manisk eller hypomanisk episod kan din vän verka mycket hyperaktiv. De kan prata och gå snabbt, vilket kan vara lite förvirrande. Du kanske märker några eller alla av dessa:
    • Pratar mycket snabbt
    • Avbryter dig ofta
    • Att vara impulsiv
    • Känner mig oövervinnlig eller mycket säker
    • Att använda dåligt omdöme (som att spendera för mycket pengar eller göra något farligt)
    • Sov inte mycket
    • Att vara ovanligt optimistisk
    • Få mycket motion
  3. 3
    Känn tecknen på en depressiv episod. Under en depressiv episod kan din vän känna sig väldigt ledsen och trött. Här är några saker du kanske märker:
    • Att vara ovanligt pessimistisk
    • Utmattning
    • Rör långsamt
    • Känner sig dålig om sig själva
    • Känsla av hopplöshet eller förtvivlan
    • Vill skada sig själva
    Läkemedel kan hjälpa till med bipolär sjukdom
    Läkemedel kan hjälpa till med bipolär sjukdom.
  4. 4
    Omdirigera dem om de vill bedriva riskabelt beteende. Under en manisk eller hypomanisk episod kanske din vän vill göra saker som verkar riktigt farliga eller okloka. Du kanske känner dig orolig för hur du kan skydda din vän. Påminn dem om konsekvenserna och föreslå sedan en aktivitet som är mycket säkrare. Försök att fokusera dem på den säkra aktiviteten och hur roligt det kan vara istället.
    • "Jag känner mig inte bekväm att låta dig gå upp på taket på mitt hus. Jag vet att det låter som en bra idé nu, men jag är orolig att du kan skadas om du föll. Jag kommer att må mycket bättre om vi umgås här istället. "
    • "Nej, jag tycker inte att det är en bra idé att springa över den livliga gatan. Det är mycket trafik, och du kan bli skadad. Vad sägs om vi springer runt i fältet istället? Jag kommer att tävla med dig."
    • "Du har aldrig testat droger förut. Du kan skadas. Kommer du ihåg hur du sa att du ville prova måla? Låt oss göra det!"
    • "Jag tycker inte att det är en bra tid att shoppa i dyra butiker. Jag försöker spara pengar. Låt oss gå till gymmet istället! Jag vet att du gillar att träna. Du kanske kan lära mig lite tekniker."
  5. 5
    Ställ in gränser efter behov. Under ett avsnitt kan din vän ha nedsatt omdöme och de kanske inte inser hur deras handlingar kan påverka dig eller sig själva. De kanske inte kan ta en ledtråd. Var självsäker med dem. Sätt mjuka, fasta gränser.
    • "Jag kan inte prata efter 21.00 eftersom jag behöver sova."
    • "Vänligen skicka inte grafiska bilder till mig. Jag hanterar dem inte så bra, och jag kan missa det."
    • "Jag kan prata med dig ibland, men jag måste också göra läxor och ta hand om sysslor och familjesaker. Jag vill uppmuntra dig att också nå ut till andra vänner."
    • "Jag måste studera ikväll och jag kan inte prata. Kanske är din mamma, din bror eller någon av dina onlinevänner tillgängliga."
    • "Jag är utsliten just nu och jag behöver lite ensam tid. Vi kan prata imorgon."
  6. 6
    Var förståelse för ovanligt beteende. Din vän kan agera annorlunda när de har en manisk eller depressiv episod. Undvik att ta detta personligen. Det handlar vanligtvis inte om dig. Det kan bara vara resultatet av deras humör eller nedsatt omdöme.
    • Om de verkligen skadar dina känslor, försök ta upp det under en lugn tid. Antag att de kanske inte visste bättre. Gör "i" uttalanden som "Jag känner mig sårad och obekväm när du skojar om min näsa. Snälla gör det inte igen."
  7. 7
    Var försiktig med att behandla dem annorlunda. Din vän är fortfarande en tonåring, med känslor och mål och egna talanger. De förtjänar vänlighet och respekt, precis som alla andra.
    • Inte nedlåtande för dem.
    • Undvik synd. Det finns en skillnad mellan att vara snäll och att synda på någon, och att synda på dem kan bara få dem att känna sig värre.
    • Behandla dem inte som ett barn. De är fortfarande en tonåring, även när de har ett avsnitt.
    • Undvik att döma dem.
    • Berätta inte för dem hur de ska känna. Kommentarer som "muntra upp" eller "lugna ner" tenderar bara att få människor att känna sig mer isolerade. Försök att validera deras känslor istället för att avfärda dem.
  8. 8
    Var försiktig uppmuntrande om alla ansträngningar att få hjälp. Om din vän inte får allt stöd de behöver, är alla steg de tar för att få hjälp en bra sak. Var uppmuntrande utan att trycka för hårt eller prata över dem. (Du vill inte få dem att känna sig kvävda.) Här är några exempel på saker du kan säga:
    • "Skulle du känna dig bekväm att skriva ett e-postmeddelande till din läkare för att berätta för henne om vad du går igenom just nu? Kanske kan hon hjälpa."
    • "Jag är glad att höra att du bad om att testa medicin. Det var modigt att du talade för dig själv, särskilt eftersom jag vet att din pappa inte har tagit dina problem på allvar. Jag hoppas verkligen att de nya medicinerna hjälper dig."
    • "Ibland, när du befinner dig i ett sådant tillstånd vet jag inte hur jag kan hjälpa dig. Jag vill inte att du ska skada dig själv. Tror du att det kan hjälpa att ringa en hotline? Jag kan sitta med dig medan du ringer.. "
    • "Det var modigt för dig att berätta för din psykolog. Det är ett steg mot att hjälpa saker och ting att bli bättre."
    Det är viktigt att förstå att bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom
    Det är viktigt att förstå att bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom, inte ett val, och de gör det bästa de kan.
  9. 9
    Få hjälp om du är orolig för att din vän är i fara. Om din vän vill skada sig själv, använda droger eller försöka självmord, är detta ett allvarligt problem. Att hålla dem säkra prioriteras framför att hålla hemlighet. Om din vän säger till dig att de vill skada sig själva, försök att säga:
    • "Jag bryr mig om dig, och jag kan inte hålla detta hemligt. Vill du berätta för någon, vill du att jag ska hjälpa dig att berätta för någon, eller vill du att jag berättar för någon för dig?"

Metod 2 av 2: att vara en vän

  1. 1
    Erbjud specifik hjälp. Ibland är det bästa sättet att hjälpa bara att vara där för dem. Försök att göra en plan för att hjälpa dem att komma igenom detta. Var specifik så att du kan hålla fast vid den.
    • "Jag vet att du är rädd för att berätta för läkaren om vad du går igenom. Vill du att jag kommer med för moraliskt stöd, eller föredrar du att gå ensam?"
    • "Du nämnde att det är svårt för dig att hålla ditt rum rent. Jag kan komma över en timme och hjälpa dig att städa. Vi kan spela lite musik och kanske hämta glass efteråt."
    • "Jag kan prata med dig i telefon i ungefär en timme varje lördagskväll."
    • "Jag vet att det är svårt med dina föräldrar. Jag pratade med min mamma och hon sa att du kunde sova över varannan fredagskväll."
  2. 2
    Validera deras känslor. Du kan lyssna och vara där för dem, även om du inte håller med eller förstår allt de säger. Låt dem veta att det är okej för dem att känna hur de känner. Detta kan hjälpa dem att bearbeta sina känslor och börja känna sig lite lugnare. Här är några exempel på saker att säga:
    • "Jag är ledsen att höra att du går igenom en så tuff tid."
    • "Du ser upphetsad ut! Vill du berätta vad som händer?"
    • "Ja, det låter frustrerande."
    • "Det måste vara svårt, känna sig så främmande och stöds inte av din familj."
  3. 3
    Föreslå aktiviteter som du tycker kan vara roliga eller bra för din vän.
    • Konsten kan vara ett bra sätt för människor att uttrycka sig. Forskning tyder på att personer med bipolär sjukdom kan vara ganska kreativa, så din vän kan också vara bra på det.
    • Att bygga vänskap är viktigt. Uppmuntra din vän försiktigt att umgås med människor och bygg ett starkt supportnätverk.
  4. 4
    Kom ihåg dina egna gränser. Du kan hjälpa din vän, men du ansvarar inte för deras humör eller deras säkerhet. Människor är själva chefer och ingen annan. Du kan inte rädda din vän från deras oordning. Du kan bara hjälpa.
    • Du kan inte hälla från en tom kopp. Om du är fysiskt eller känslomässigt utmattad kan du inte hjälpa din vän särskilt bra. Ta en paus. Gör något för att ladda.
    Även om bipolär sjukdom vanligtvis kommer med depression
    Även om bipolär sjukdom vanligtvis kommer med depression och självmordstendenser, får man inte ignorera hot om självmord, drogmissbruk, självstympning / skada osv.
  5. 5
    Fortsätt vara en bra vän. Du är en vän, inte en terapeut eller barnvakt eller något annat. Gör roliga saker med din vän, hjälp varandra genom tuffa tider och gör goda minnen. Det är vad vänskap handlar om.

Tips

  • Låt dem känna sig bekväma. Ge dem kramar och vara stödjande.
  • Var tålmodig, snäll och förståelse. Lär dig att snabbt anpassa dig till förändrade stämningar.
  • Om du är orolig för att din vän kan vara självmord är det okej att fråga. Att be inte får dem att vilja göra det.

Varningar

  • Även om bipolär sjukdom vanligtvis kommer med depression och självmordstendenser, får man inte ignorera hot om självmord, drogmissbruk, självstympning / skada osv. Berätta för en betrodd vuxen. Detta förråder inte deras förtroende. Detta hjälper dem som en omtänksam vän.
Relaterade artiklar
  1. Hur hjälper tonåringar att hantera grupptryck?
  2. Hur får man subtil hämnd på era fiender?
  3. Hur undviker man grupptryck som tonårskristen?
  4. Hur hanterar man en irriterande vän?
  5. Hur hanterar man grupptryck?
  6. Hur undviker jag drama?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail