Hur kan man motstå grupptryck?
Lär dig hur du kan motstå grupptryck och leva enligt dina egna värderingar.
Grupptryck är en stor sak för ungdomar och unga vuxna. Även om du arbetar hårt för att bekämpa det, kan du komma att utsätta dig för press från vänner eller klasskamrater. du kan gå med nästan vad som helst för att undvika att bli märkt som en "förlorare" eller "rädd-katt." Dessa namn kanske inte är roliga, men att ge efter för grupptryck innebär att du vänder dig bort från din egen identitet till förmån för någon annans. Lär dig hur du kan motstå grupptryck och leva enligt dina egna värderingar.
Del 1 av 3: utveckla hälsosamma strategier
- 1Be mer tid att tänka på dina kollegers krav. Om du har mer tid att tänka på det kan du bestämma dig för att inte göra det. Peers försöker ibland tvinga dig att göra ett andra val, ta tid att prata ut det eller ens tänka på egen hand kan sakta ner saker nog för att undvika att bara hoppa in i en dålig situation bara för att du inte visste vad du skulle göra mer.
- Att ställa frågor kan också ge dig tid i det här fallet. En bra fråga till att börja med är "Varför?" Be om mer information eller en förklaring så kan du hitta en öppning för att komma ut ur en högtryckssituation.
- 2Kom med en utgångsplan eller ursäkt. Alla i din ålder kan förstå regler eller skyldigheter som en förälder anger. Var inte rädd för att skylla på ditt behov av att lämna ett utegångsförbud eller mamma är överskyddande. Ingen behöver veta att detta kanske inte är sanningen.
- Exempel på livskraftiga ursäkter för att komma ut ur en pressad omständighet kan vara att berätta för dem som pressar dig att du måste gå för att göra läxor, att du inte mår bra eller ens agera som om du redan är för upptagen för att göra vad de pressar dig att göra.
- Att hitta en vän som delar samma värden som kan hjälpa dig att säga nej kan också hjälpa till med utgångsplanen. Det finns ofta säkerhet i antal.
- 3Volontär en bättre idé. Om dina vänner trycker på dig att göra något du inte vill, erbjuda något annat som kan göras istället. Du kanske inte kan kontrollera hur dina vänner agerar, men du har alltid rätt att antingen erbjuda en annan idé eller helt enkelt att berätta för dem att du kommer att låta dem göra vad som helst utan dig.
- Till exempel kan en alternativ plan innebära att du frivilligt är en utsedd förare om du befinner dig på en fest med alkohol och inte vill dricka. Du kan också komma beredd till festen med din egen alkoholfria dryck så det finns ingen anledning att erbjuda dig en drink där. Du kommer inte känna dig felaktig om du redan har något i handen och om du blir ombedd kan du säga "Jag har redan en."
Använd informationen du får för att vägleda dina livsbeslut och hjälpa dig att motstå grupptryck. - 4Var säker med att säga "nej. " Mumla inte eller på annat sätt gör det svårt för någon att höra ditt meddelande. Gör ditt meddelande lätt att höra och tydligt. Öva det när du inte behöver så att du känner dig bekväm att säga det i en nypa.
- Att hitta en vän som sannolikt också säger nej kan skapa ett färdigt supportsystem när du behöver dem. Stöd samma vän när han eller hon behöver det också. Öva med att din vän säger nej, och till och med skapa ett kodord för att varna den andra personen om en situation du kan behöva dem för.
- 5Gissa dina handlingar om du befinner dig att följa publiken. Följ din tarm och vet när det inte är OK att bara göra som de säger att du ska göra. Det kan finnas tillfällen då grupptryck kräver att du agerar snabbt för att följa publiken. Var beredd i förväg för att veta hur du ska reagera så att du inte gör något du kan ångra.
- Ett exempel på en högtryckssituation som rör sig snabbt skulle vara pressat i ögonblicket till butikslyft. Det kan finnas ett litet tillfälle att göra rätt val att gå bort. Att vara beredd med en vägrings- eller exitplan kan hjälpa till i ett sådant fall.
Del 2 av 3: omvärdera dina vänskap
- 1Fråga om dina vänner får dig att må bra om dig själv. Du behöver inte vara vän med alla bara för att de alltid har varit dina vänner. Du kanske till och med tycker att vänner från yngre år växer isär. Det är mer än OK att inte umgås med människor som får dig att må dåligt.
- Om du i allmänhet har ett bra förhållande med dessa vänner men ibland befinner dig på en fest som du inte mår bra på, kan det finnas sätt att fortfarande vara vänner och bara undvika den situationen.
- Ibland kan du hitta vänner förändras och du slutar bara se vad som var bra med vänskapen. Det är dags att gå vidare från förhållandet.
- 2Bestäm om dina vänner har god påverkan. Utvärdera din vänskap för att se om de är positiva bidragsgivare i ditt liv eller bara dåliga influenser. Om det är mer negativt än positivt kan det vara dags att överväga nya vänner. Får du ofta problem med dem? Faller dina betyg på grund av den tid du spenderar? Gör dina föräldrar och andra vuxna som du handlar om dem konsekvent?
En bra strategi är att visualisera hur grupptryck ser ut med dina vänner så att du förstår vilka situationer du ska undvika. - 3Undvik situationer där dåliga val är vanligare. Om du blir uppmärksam på var det är troligare att dåliga beslut fattas kan du lära dig att undvika dessa situationer helt och hållet. Att inte vara närvarande på vissa platser eller under vissa omständigheter kan rädda dig från det negativa resultatet av att vara på "fel plats vid fel tidpunkt."
- Till exempel om en vän ofta försöker få dig till butikslyft är det inte den här kompisen du vill ha. Du kanske kan studera med dem men undvika köpcentret.
- När dina vänner börjar köra är det ännu viktigare att undvika situationer där du riskerar att köra full eller att vara i bilen med någon som är full. Om du vet att din vän kan hamna på en plats du inte är säker på, undvik detta genom att köra själv - eller erbjuda dig att köra alla - om du kan.
- En bra strategi är att visualisera hur grupptryck ser ut med dina vänner så att du förstår vilka situationer du ska undvika. Du kan göra detta genom att stänga ögonen och tänka tillbaka på alla dåliga situationer du befinner dig i. Tänk på vilka detaljer som finns, vad människor är närvarande och var dessa dåliga saker vanligtvis händer.
- 4Hitta hälsosammare influenser genom att engagera dig i positiva aktiviteter. Att engagera sig i skolor eller samhällsbaserade organisationer hjälper dig att identifiera kamrater som har mer positiv påverkan och mer som du. Utomhusaktiviteter tenderar också att ha ganska styva scheman riktlinjer för sand som inte ger dig mycket tid att komma i trubbel.
- Om du blir pressad att göra något du inte vill göra är det en inbyggd utgångsplan att berätta för vänner att du måste träna, delta i ett evenemang eller göra något för kyrkan.
- Aktiviteter som sport kan också vara ett bra sätt att ursäkta dig för saker som att dricka och använda droger eftersom du behöver hålla dig i form och kan bli drogtestad.
Del 3 av 3: Identifiera dina värden
- 1Identifiera dina kärnvärden och övertygelser. Slutför en värderingsbedömning. Du kan göra detta genom att antingen fråga dig själv och andra vilka egenskaper / egenskaper som kan användas för att beskriva dig eller genom att fylla i ett frågeformulär online. Dina värden är som en färdplan för hela ditt liv. Använd den information du får för att vägleda dina livsbeslut och hjälpa dig att motstå grupptryck.
- Till exempel, om du tycker att ärlighet är mycket viktigt för dig, men du hänger med kamrater som ofta ljuger, fuskar eller stjäl detta strider mot dina personliga värderingar. Du måste ändra din kollegagrupp så att du spenderar tid med människor som delar samma värden som du.
- 2Definiera dina framtida mål. Att ställa in långsiktiga mål kan hjälpa dig att se hur oklok kortvariga bortfall i bedömningen kan vara. Gör dina vänner medvetna om dessa mål också. Om de till exempel vet att du verkligen vill vara i den bästa formen för högskolesport är det mer än troligt att de avstår från att be dig att göra saker som kan skada den önskan.
Dessa namn kanske inte är roliga, men att ge efter för grupptryck innebär att du vänder dig bort från din egen identitet till förmån för någon annans. - 3Bestäm om ditt nuvarande liv stämmer överens med vad du hoppas kunna uppnå. Vet vilka saker du behöver säga nej till och varför för att nå dina framtida mål. Att känna igen vilka beteenden eller val som faller i kategorierna "ja" eller "nej" ger en grund för dig att sätta hälsosamma, personliga gränser.
- Grupptryck kan plötsligt verka väldigt lätt att ignorera om dina vänner ber dig att göra saker som inte stämmer överens med dina förhoppningar och drömmar. Arbeta mot något och be dina vänner att stödja dig i detta.
- Se tillbaka till din lista över mål regelbundet. Att göra detta kan hjälpa dig att bedöma om de åtgärder du för närvarande tar är på rätt väg för att ta dig dit du vill vara.
- 4Lär dig att må bra om du är dig. Tala ut och hitta din röst. Oroa dig inte för att få ett rykte för att vara för rak snörad eller inte följa publiken. När du blir säkrare i vem du är kommer du att hitta vänner som delar samma åsikter och intressen.
Läs också: Hur får man vänner med en pojke (flickor)?
Kommentarer (6)
- Detta är alltid användbart.
- Detta hjälpte mig mycket, tack.
- Detta måste vara den bästa artikeln någonsin och detta kommer att förändra mitt liv för alltid!
- Detta är verkligen bra.
- Jag tyckte att artikeln var väldigt intressant eftersom den kommer att hjälpa mig i min operatör. Det kommer att bli en bra blogg för mig. Jag älskar det här; Gud välsigne dig.
- Det hjälpte mina barn att välja bättre vänner till dem de redan har.
