Hur undviker man att hämnas?
Du kanske känner dig frustrerad och ensam, vilket i slutändan kan få dig att hämnas.
Har någon gjort dig orätt på det senaste? Du kanske känner dig frustrerad och ensam, vilket i slutändan kan få dig att hämnas. Det finns bättre alternativ än att hämnas. Så här undviker du lusten och reagerar på konstruktiva sätt och fokuserar på att hålla dig intakt snarare än att hålla dem i sikte.
Del 1 av 3: hantera hämndskänslor
- 1Förstå varför hämnd ofta är en knäskakreaktion och inte en långsiktig lösning. När någon skadar oss är det förståeligt att vi först reagerar i upprördhet och ilska, när vi försöker skydda oss själva och övervinna den skada som den andra personen har orsakat. I många fall finns det också ett fall av chock, att personen du kanske litade på, litade på eller hade förtroende för, har vänt sig mot dig. Hämnd kan verka”rätt” i ögonblickets värme och förvirring av känslor. Men på lång sikt äter den bort dig och kan leda dig in i en orolig väg att låta personen invadera ditt huvud istället för att fortsätta med ditt liv.
- 2Acceptera saker för vad de är. Istället för att betona dig själv om varför eller hur du kom in i eller var i den mottagande änden av problemet, fokusera på att lösa snarare än att förbli problemet. Accept kan hjälpa dig genom att låta dig bara hantera det faktum att det har hänt och nu är det dags att gå uppåt och framåt.
- 3Stå över alla fel. Om du upptäcker att personen under denna period fortsätter att håna dig eller medvetet försöker klä dig, säg bara detta mantra: "Mina föräldrar lärde mig bra sätt. Det inkluderar att vara neutral framför okänsliga, tanklösa och underminerande människor." Genom att hålla sig till goda seder gör du två saker: En, du förblir lugn och fokuserad på att vara artigt neutral; två, du visar att du är den starkare personen och inte tar deras bete.
- Håll dig stilren och ta motorvägen.
Förstå varför hämnd ofta är en knäskakreaktion och inte en långsiktig lösning.
Del 2 av 3: vårda dina behov över hämnd
- 1När ditt eget självvärde. Låt inte gärningsmännens beteende få dig att känna att det är något fel med dig. Hämnd är ofta född av att känna sig mindre än den andra och vilja "bli jämn", vilket innebär att man vill vara på samma plats som den personen. Saken är detta - när någon tar dig ner, är de redan under dig. Luta dig inte för att möta dem; ansvaret ligger på dem att anstränga sig för att stiga till din nivå och bli en bättre människa. Spendera dina energier för att ge ditt eget självvärde näring. På det här sättet spenderar du tid på att ta hand om dig och inte jaga efter dem.
- Prioritera dina egna mål: Investera i din egen hälsa och ditt välbefinnande, sträva efter dina egna drömmar och skapa din egen uppfyllande framtid som inte inkluderar den personen.
- 2Koncentrera dig om andra saker och andra människor. Fokusera på dina studier, arbete, hobbyer och nära och kära. Visa den personen att ditt liv är bättre än hans / hennes. Den bästa formen av hämnd är faktiskt att ha ett framgångsrikt liv.
- 3Sök hjälp från äldste eller från mer mogna vänner. Människor som har upplevt sådana erfarenheter hjälper dig med sina råd och erfarenheter. Fråga dem vad de gjorde när någon tappade saker för dem och hur de lyckades övervinna det utan att hämnas.
Med tiden kan du också extrahera lektionen från vad som hände för att undvika att upprepa samma misstag två gånger.
Del 3 av 3: stiger över hämnden
- 1Lämna allt till tiden. Tiden är en bra läkare, om inte den bästa. Det sätter avstånd mellan dig och vad som än hände, det gör att du kan gå vidare och hitta människor och situationer du kan lita på. Med tiden kan du också ta ut lektionen från det som hände för att undvika att upprepa samma misstag två gånger.
- 2Lita på karma. Kom ihåg att det som kommer runt går runt utan att du gör någonting. Som man säger: "Du skördar vad du sår" och "Alla har sin dag." Det finns inget behov av att hämnas; en person som gör fel eller agerar dumt så småningom får det att komma ikapp med dem och förstöra saker utan att någon annan behöver ingripa.
- Tänk för dig själv: "Jag kommer inte att slösa min energi på hämnd. Den personen kommer att göra upp saker på egen hand." Påminn dig själv om detta ofta.
- 3Fokusera på det bra. Framför allt fokusera på det som betyder något för dig och vad som stärker din moral och gör ditt liv lyckligare. Hämnd håller dig fast i ilska och olycka, medan du fokuserar på det goda rör dig direkt bortom det. Vilka saker gör dig lycklig och påminner dig om det som betyder mest? När du inte tillåter den andra personen att förstöra din lycka förlorar de sin makt.
- 4Släpp taget. Den kloka personen tar inte den metaforiska kniven för att sticka den andra personen. Den kloka personen använder kniven för att klippa sladden som band er båda, befriar er från deras inflytande cirkel och ger sig en helt ny start. Var stark och förlåt; vara smart och ignorera deras existens.
- Förlåtelse betyder inte att man inte lär sig lektionen. Ta den lektionen och undvik att falla för sådana shenanigans någonsin igen.
Fråga dem vad de gjorde när någon tappade saker för dem och hur de lyckades övervinna det utan att hämnas.
- Tänk på människorna som stod vid din sida och på den kärlek, omsorg och tillgivenhet de har gett dig när du behövde det mest.
- Lyssna på långsamma låtar. Undvik känslomässiga rock / pop / punk låtar som kan få dig att känna dig arg och förbittrad.
- Skratta så mycket du kan utan att överdriva det. Titta på komediefilmer som hjälper dig att må bättre!
- Att hålla tyst kan vara upprörande för en person som förväntar sig att du reagerar och stimulerar ilska eller besvikelse. Låt dem inte göra miltal av det; vägrar bara att engagera dig.
- Var inte personen i ögonblicket. Tänk på konsekvenserna innan du gör någonting.
- Skrik eller svär inte på förövaren. Det visar bara att du är som honom / henne. Le bara och få honom / henne att känna sig så obetydlig - som slöseri med tid.
Frågor och svar
- Min mamma, bror och en annan folkmassa gjorde mig arg, vad ska jag göra?Om de gör dig arg, ta bara lite tid för dig själv borta från dem. Det kan vara att bada eller gå på gym. Gör något som gör dig lycklig och prata med människor som gör dig lycklig.
