Hur man dansar?

Om du vill dansa med en partner är valsen en enkel, klassisk balsal till att börja med.

Avskyr du att vara den i hörnet av rummet medan alla andra trivs på dansgolvet? Har en händelse som kommer att kräva att du går ut i takt? Om en liten förtroendekris eller osäkerhet om hur du rör dig hindrar dig från att gå med i det roliga, oroa dig inte. Om du tar dig tid att behärska några grundläggande drag kan du lära dig att dansa freestyle, göra en romantisk långdans eller imponera på dina andra gäster på dansgolvet vid nästa familjebröllop.

Metod 1 av 5: dans freestyle

1
Bob ditt huvud till rytmen. Börja med att försöka hitta musiken. Om det hjälper, försök att räkna med, klicka eller klappa händerna i takt. När du väl har räknat ut rytmen, börja flytta till den genom att vicka på huvudet.
- När du väl har flyttat huvudet kommer det att göra det lättare för dig att få resten av kroppen igång.
- För att hitta takten, försök att lyssna på trummorna eller basen. Dessa instrument bär vanligtvis rytmen på låten.
Tips: För att vänja dig vid att hitta rytmen på en låt, öva genom att lyssna på låtar med en tydlig och uttalad takt. Prova till exempel att klappa och gå vidare i takt med en låt som "Juke Joint" av Johnnie Taylor.
2
Flytta din vikt från en fot till en annan. När du har en bra känsla för takten kan du börja använda lite enkelt fotarbete. Börja med att flytta hela din vikt till en fot. Du kan lyfta den andra foten något från marken för att se till att all din vikt är borta från den. Växla fram och tillbaka i tid till musiken.
- Vid varje andra räkning, flytta din vikt helt till den andra foten. Du kan också flytta din vikt vid varje räkning, men genom att börja långsamt blir du bekväm innan du börjar dansa snabbt.
- Håll benen lösa och knäna lite böjda. Det borde finnas bara lite "studs" till din viktförskjutning och en subtil studs (på plats) på räkningarna när du inte flyttar din vikt.
3
Flytta dina fötter i takt. När du är bekväm att flytta din vikt till rytmen, börja röra på dina fötter. Strax innan du flyttar din vikt till en fot, flytta den något, till och med bara 1-5 centimeter (2,5-5,1 cm) från den plats där den var tidigare. Håll den ganska nära marken när du rör dig.
- Håll dig på fotbollarna så att du enkelt kan röra dig och studsa.
- Om du dansar med någon annan, se till att flytta runt på ett sätt som rymmer din partner.
4
Lägg till lite hip action. När du lägger din vikt på en fot, flytta dina höfter (och din kropp) något i riktning mot den foten. Om du till exempel flyttar din vikt till höger fot, flyttar du höfterna åt höger. Du kan vrida kroppen lite för att lägga till lite mer rörelse.
- När du till exempel rör dig åt höger, lägg din högra axel lite framåt och din vänstra axel tillbaka. Gör motsatsen när du flyttar till vänster.
5
Inkludera några armrörelser. Om du är obekväm är tendensen att hålla armarna nära eller låta dem hänga halta. Flytta istället dina armar. Håll händerna öppna eller i mycket lösa nävar. Du kan lägga armarna i luften eller böja dem vid armbågarna och hålla dem vid dina sidor, som när du springer. Oavsett vad du gör ska du inte fastna på bara ett drag; fortsätt sätta på den! Du kan också prova en av dessa drag:
- Rulla tärningen. Gör en lös knytnäve och skaka armen och handen som om du skakar ett par tärningar för en kast. Efter några skakningar "rulla" tärningarna. Överanvänd inte detta drag så att det blir komiskt.
- Klippa gräsmattan. Böj framåt och ta tag i startmotorn på en imaginär gräsklippare med ena handen och dra sedan tillbaka handen som om du drar i startmotorn. När du väl har kommit igång kan du ta några steg medan du klipper gräsmattan.
- Sväng en luft lasso. Ta en imaginär lasso och sväng den över huvudet som om du håller på att repa en ko. För din vikt mot foten mittemot din "lassohand" och tryck dina höfter i den riktningen.
- Pumpa näven. Gör en knytnäve och gör sedan en pumpande rörelse över huvudet på ett festligt sätt.
6
Hitta din egen stil. Följ dina naturliga impulser när du dansar freestyle. Det är lätt att känna att du bara är bra på ett drag, men ju mer du känner rytmen, desto mer naturliga blir dina rörelser. Att lyssna på finesser i musik hjälper också till att träna din kropp att röra sig. Viktigast, var kreativ! Att skapa egna dansrörelser är enkelt med självförtroende och förståelse för din kropp.
- Experimentera med olika rörelser, positioner och hastigheter medan du dansar.
- Var inte rädd för att göra dina egna drag. Fri stil handlar om improvisation och individuellt uttryck.
EXPERTTIPS

Att ha rätt attityd kommer att hjälpa dig att lära dig dansa. Om du vill lära dig att dansa snabbt, bli av med alla negativa samtal och självtvivel. När du ser ett visst danssteg, säg inte till dig själv: "Jag kan inte göra det." Försök istället att kopiera det så bra du kan, även om du gör det fel.

Många dansstudior erbjuder hip hop-danslektioner tillsammans med andra genrer som balett, jazz och tap.

Metod 2 av 5: långsam dans med en partner

1
Kom i position med din partner. Stå ansikte mot ansikte med din partner och gå in i en grundläggande partnerposition. Om du leder, lägg din högra hand på din partners axelblad och förregla din vänstra hand med sin högra hand, med dina händer placerade i form av ett par Cs. Din partner lägger sin vänstra hand på din högra axel.
- Du kan hålla dina knäppta händer så höga som ögonhöjd eller så låga som midjanivån, beroende på vad du föredrar. Håll dem bara avslappnade, med en bekväm böjning vid armbågen och lyft inte din partners axel.
- Lämna cirka 3-15 centimeter (7,6-15,2 cm) utrymme mellan dig själv och din partner.
- Se till att du och din partner är överens om vem som leder innan du börjar!
Tips: Slow danser utförs vanligtvis av en man och en kvinna, med mannen som leder. Det finns dock inget behov av att hålla sig till detta traditionella arrangemang. Koppla ihop med en partner av alla kön du gillar, och bestäm med din partner vem som ska leda baserat på självförtroende, längd eller andra faktorer du väljer.
2
Steg åt vänster med din vänstra fot. När du är redo att börja dansa, flytta din vänstra fot ut åt sidan i en mjuk, glidande rörelse. Din partner speglar dig med sin högra fot. Detta är den första delen av den grundläggande "step-touch" slow dance-rörelsen.
- Om din partner leder, låt dem inleda det första steget, men försök att flytta med dem så smidigt som möjligt.
- Försök att klara dina steg med musiken. Det kan vara bra att räkna med musiken i huvudet.
3
Ta din högra fot över för att möta din vänstra. Efter att ha tagit det första steget med din vänstra fot, skjut din högra fot över så att den vidrör din vänstra fot. Din partner ska spegla denna rörelse.
- Försök att inte studsa eller doppa när du för samman dina fötter. Sikta på en smidig, glidande rörelse.
4
Upprepa dina fotrörelser i motsatt riktning. När du väl har tagit ihop dina fötter, steg till höger med höger fot. Ta sedan med din vänstra fot för att möta din högra. Fortsätt detta mönster under resten av dansen.
- Alternativt kan du göra två steg till vänster och sedan två steg till höger.
5
Använd dina händer för att styra din partner om du vill flytta runt. Om du vill flytta runt dansgolvet, använd händerna för att försiktigt skjuta eller dra din partner i den riktning du vill gå. När du har rört ihop dina fötter, tryck med ena handen och dra med den andra samtidigt som du kliver ut i nästa takt.
- Om du till exempel kliver åt vänster men vill svänga åt höger, börja med att ta med din högra fot för att möta din vänstra sida. Tryck sedan din partners högra hand med din vänstra hand medan du försiktigt drar i axeln med din högra hand och steg åt vänster samtidigt.

Om du inte vet hur man dansar än, överväga att ta några danslektioner (dvs: Jazz) så att du kan lära dig balans och rätt teknik.

Metod 3 av 5: dans på bröllop

1
Lär dig kycklingdansen för lättsamma nummer. Chicken Dance är en häftklammer för många bröllopsmottagningar. Det är enkelt att göra eftersom det bara finns tre grundläggande drag, och du ändrar dem i takt med musiken. Det här är också en dans med mycket lågt tryck - ingen bryr sig om du förstör. Att göra kycklingdansen:
- Lyft armarna till axeln och rikta tummen upp med pekfingrarna för att skapa en form som liknar en kycklingens näbb. Flytta tummen upp och ner för att simulera en kycklingklumpning.
- Kula sedan upp dina händer och stoppa nävarna under armarna som om du har vingar. Vik dina vingar upp och ner i tid till musiken.
- Med dina vingar fortfarande på plats, fortsätt att klappa men sticka nu ut din baksida, böj knäna och vrid din botten ner mot golvet.
- Upprepa dessa rörelser om och om igen tills låten slutar.
2
Behärska hora för judiska bröllop. Horan dansas vid många traditionella judiska bröllopsmottagningar till låten "Hava Nagila" eller andra traditionella judiska sånger. Hora innebär helt enkelt att dansa i det som kallas ett "vinrank" -mönster:
- Steg vänster fot över till höger. Låt höger fot följa. Steg vänster fot bakom höger. Följ igen med höger.
- Denna dans utförs i en cirkel med dansare som antingen håller händer eller kastar armarna över varandras axlar.
- Tempot på denna dans är vanligtvis snabbt. Ibland börjar musiken långsamt och bandet ökar tempot när låten fortsätter.
Visste du? Vid ortodoxa judiska bröllop dansar män och kvinnor hora separat. Vid mer liberala bröllop blandas manliga och kvinnliga gäster och dansar tillsammans.
3
Använd grundläggande slow dance-drag för dollardansen. Vid vissa bröllop ställer gästerna upp och betalar en dollar (eller mer) för att dansa med bröllopsparet. Du kan använda grundläggande långsamma dansrörelser för den här dansen, men det handlar verkligen inte om rörelserna; det handlar om att ha några ögonblick med bruden eller brudgummen för att uttrycka din lycka för paret och komplettera bröllopsceremonin och mottagningen.
- I vissa fall dansar män med bruden och kvinnor dansar med brudgummen. Andra gånger dansar både män och kvinnor med bruden.
- Att hålla fast och bara svänga på plats är helt acceptabelt om det gör det lättare att ha en personlig konversation.

Göra en romantisk långdans eller imponera på dina andra gäster på dansgolvet vid nästa familjebröllop — Om du tar dig tid att behärska några grundläggande drag kan du lära dig att dansa freestyle, göra en romantisk långdans eller imponera på dina andra gäster på dansgolvet vid nästa familjebröllop.

Metod 4 av 5: Få alla rätt drag

1
Ta en danslektion för att lära dig några grundläggande drag. Det finns dansklasser för varje dansstil från hiphop till balett, breakdance till salsa. Sök online efter lektionerna i ditt område. Oavsett vilken dansstil du är intresserad av, kan du förmodligen dra nytta av en balsalskurs eftersom stegen i många andra dansstilar har sina rötter i vissa balsalgrunder.
- När du lär dig en rutin, titta på vad läraren gör. Försök att kopiera det exakt. Om det inte fungerar, titta på läraren igen och leta efter de små sakerna de gör som gör det lättare.
- Gå vidare och be din instruktör om tips. Erfarna instruktörer har arbetat med hundratals studenter och har idéer som kan hjälpa dig att övervinna vad du än tycker är svårt.
- Även några timmars lektionstid kan hjälpa dig att lära dig grunderna och bygga ditt självförtroende.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Att ta 3 eller 4 danslektioner kan vara ett bra sätt att övervinna dina nerver och lära dig några grundläggande drag och tekniker. Se bara till att kontrollera att klassnivån passar dig. Leta efter en kurs för absolut nybörjare eller grundläggande nybörjare, men tänk på att öppna och elementära klasser inte är nybörjarnivå.
2
Gå med i en flash mob för att öka ditt självförtroende. En flashmob är en spontan publikföreställning - vanligtvis en dans - som verkar utifrån ingenstans och sedan försvinner lika snabbt. Även om dessa dansföreställningar kan verka spontana, är sanningen att de vanligtvis är ganska övade i förväg. Du kan hitta flashmobbar online, gå med i en repetitionsperiod på flera veckor när gruppen lär sig en dans och sedan uppträda med mobben offentligt.
- Vissa flashmobbar lägger in videor online med instruktioner för att lära sig och öva på den planerade dansen.
- Flash mobs välkomnar människor på alla nivåer; deras fokus ligger på att ha kul och skapa en glad scen, så ju fler människor som deltar, desto bättre.
- Du kommer också att lära dig några fantastiska dansrörelser och få kontakt med andra människor som gillar att dansa.
3
Titta på dans på TV för att hitta inspiration. Dans är en väldigt populär aktivitet, och du kan få mycket exponering för det bara genom att titta på TV. Försök att anpassa dig till reality-tv-tävlingsprogram. Att fokusera på stegen kan vara lite utmanande. Var istället uppmärksam på hur lösa dansarna är, hur mycket självförtroende de visar och hur mycket kul det ser ut som de har på dansgolvet.
- Populära aktuella dansshow inkluderar Dancing with the Stars och So You Think You Can Dance.
4
Hyr en klassisk dansfilm för att få nya idéer. Det finns så många dansfilmer att välja mellan. Se så många du kan eller välj de som talar för dina specifika intressen. Till exempel:
- Kolla in Dirty Dancing eller Shall We Dance för att se 2 dansnykomare utveckla självförtroende och nåd och lär dig att uppträda med pizzazz.
- Titta på Footloose eller Flashdance för att se dansens kraft som en form av trots mot upprätta auktoritetspersoner och personliga omständigheter.
- Hyr allt med Fred Astaire och Ginger Rogers i huvudrollen för att inspireras av dessa berömda danspartners nåd och elegans.
- Titta på Stormy Weather för att se Nicholas Brothers skjuta gränserna för tapdans.
5
Delta i en danstävling för att finpussa dina färdigheter. Ballroom dance-tävlingar, officiellt kända som DanceSport-evenemang, hålls över hela världen. Sök online för en tävling nära dig. Att gå med i en danskonkurrens kan hjälpa dig att ställa specifika mål för dig själv och uppmuntra dig att bygga dina färdigheter.
- Kolla in webbplatser som International Grand Ball, Europe Dance Championships och Access Dance Network för att bara nämna några.
Tips: Om du inte är tillräckligt säker på att delta i en tävling ännu kan deltagande i tävlingar som åskådare hjälpa dig att inspirera dig och ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig.

Metod 5 av 5: klä sig för att dansa

1
Ta på dig bekväma dansskor. Välj en välpassad sko med en flexibel, tunn sula för dansgolvet. Håll dig borta från platåskor, eftersom den tjocka sulan och hälen gör det svårt att känna golvet. Var också säker på att dina fötter känns säkra i dina skor. Rygglösa sandaler lämnas bäst hemma. Använd inte sneakers eller andra skor med gummiiga eller klibbiga sulor för dans i balsal, eftersom det kan göra det svårt att flytta fötterna smidigt över golvet.
- Olika dansstilar kräver olika typer av skor, så undersök vad som behövs för din stil. Sneakers är till exempel bra för hiphop eller freestyle-dans, medan klackar är perfekta för latinska dansstilar.
2
Var beredd på värmen. Om du tenderar att svettas väljer du plagg av naturfibrer. Tank-toppar och halter-toppar kan se bra ut, men svettad eller klamig hud kan vara en avstängning om en partner ber dig dansa. Släpp ett paket fuktiga handdukar och ett pulver i resstorlek i fickan så att du kan fräscha upp vid behov.
- Om du ska dansa med en partner, undvik att bära hala material, som silke. Din partner kan ha svårt att hålla fast vid dig om händerna blir svettiga.
Tips: Överväg att ta med en reservdel eller byta kläder om du verkligen svettas.
3
Använd kläder som gör att du kan röra dig. Tätt satin kan se ut och kännas bra när du inte rör dig mycket, men det kan hämma dina rörelser på dansgolvet. Ännu värre, ett felaktigt drag kan ge dig en pinsam ripp. Välj kläder som antingen är tillräckligt lösa så att du kan röra dig eller är tillräckligt stretchiga för att röra dig med kroppen. Välj en topp med ärmar som inte begränsar armens rörelse - du borde kunna lyfta armarna över huvudet.
- Testa din outfit hemma för att vara säker på att du kan dansa lätt.
- För att undvika funktionsfel i garderoben, se till att dina kläder sitter ordentligt och inte glider ur plats om du verkligen rör dig!

Använd grundläggande slow dance-drag för dollardansen.

Tips

Det hjälper dig att lära dig att dansa till din favoritmusik, speciellt om du kommer ihåg och sjunger med till texterna. Du kommer att veta hur du kan förutse förändringar i låten och ändra dina dansrörelser i enlighet därmed, och du kommer att ha roligare med musik du tycker om.
Titta på andra dansare. Om du inte är säker på hur du dansar till en sång, ta dina ledtrådar från andra dansare. Du vill inte kopiera dem exakt (såvida det inte är en standardiserad dans), men du kan få några idéer.
Le och försök se ut som om du har kul, även om du är nervös och inte är säker på vad du gör. Att agera självsäker kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker.
Om du känner dig blyg eller misslyckas med att göra några steg, ge inte upp; fortsätt att öva.

Läs också: Hur gör man Haka?

Varningar

Överansträng dig inte för mycket eller prova dansrörelser som du inte är bekväm med och inte redan har tränat mycket. Bra dansare gör att hårda drag ser lätta ut - låt dig inte luras. Du verkligen kan dra en muskel eller resa och faller (speciellt om du bär klackar). Du kan se bra ut att dansa utan att göra något av det snygga. Japp.

Hur man dansar?

Steg