Hur får man håret långt och friskt?
För att få ditt hår att bli långt och friskt, applicera schampo i hårbotten snarare än längs håret, eftersom detta riktar sig mot de oljor som produceras i dina folliklar. Du bör också massera hårbotten för att öka blodflödet till dina folliklar och hjälpa näringsämnen att nå dem snabbare. Dessutom borsta och forma håret när det är torrt, eftersom vått hår lätt kan gå sönder. När du kammar håret, börja från några centimeters botten och arbeta dig upp till toppen för ett mjukare tillvägagångssätt som kommer att orsaka mindre brott. För tips om hur du stärker håret med kokosnöt eller olivolja, fortsätt läsa!
Även om det är en myt att detta faktiskt kan få ditt hår att växa snabbare, kan delade ändar faktiskt hämma tillväxten av långt, friskt hår.
Är du ute efter långa, glänsande lås? Det första du behöver är tålamod: håret växer cirka 15 centimeter (15 cm) per år, eller i genomsnitt 1,30 cm per månad, och det finns lite vi kan göra för att påskynda denna process. Som sagt kan du skydda ditt hår genom att få rätt näring och minimera skador. Många element i rutinmässig styling kan faktiskt vara stressande för håret: schamponering, värmestyling, färgläggning, diet, stress, mediciner och till och med borstning på fel sätt har alla potential att göra mer skada än nytta. Med rätt vård kan ditt hår dock växa ut friskt och starkt.
Metod 1 av 3: tvätta håret försiktigt och effektivt
- 1Bestäm din hårtyp. Detta kan bero på hårets tjocklek, kemiska processer du har använt och / eller hårbotten.
- Fint hår kännetecknas av en liten diameter på de enskilda hårstrån. Detta hår tenderar att falla platt och kan vara svårare att forma. Det kan också vara mer mottagligt för skador från styling och kemiska processer.
- Tunt hår är hår som har en lägre densitet per kvadrattum. Även om dessa hårstrån kanske eller inte är fina, har tunt hår många av de stylingproblem som fina hår har.
- Tjockt hår har däremot en högre densitet per kvadrattum. Oavsett om det är rakt, vågigt eller lockigt tenderar tjockt hår att vara torrare än fint hår och kräver daglig fukt.
- Det finns ett brett utbud av typer av lockigt hår, från snäva kinks till lösa vågor. Det viktiga att veta om lockigt hår när man väljer produkter är att det tenderar att vara torrare än rakt hår.
- Färgbehandlat hår har färgats med kemiska processer. Färgämnen tar bort det skyddande yttre lagret av lipider från håret och lämnar det sårbart för skador. Produkter som är utformade för denna typ av hår är avsedda att skydda det och förhindra att värme och vatten läcker ut din färg.
- Torrt hår är vanligtvis resultatet av överbearbetning, oavsett om det är färg, värmestyling eller överanvändning av alkoholhaltiga produkter. Det är ömtåligt, så tenderar att bryta lätt.
- Fet hår refererar vanligtvis till fet hårbotten. Hår kan vara svårt att rengöra, känna sig fet eller ha en obehaglig lukt. Mjäll resulterar också i en fet hårbotten. Detta kan bero på ett antal faktorer, inklusive hormoner, vitaminbrister och ärftlighet. Ironiskt nog kan det också vara så att din hårbotten var torr och att kroppen i kompensation nu överproducerar olja.
- 2Välj schampo och balsam för din hårtyp. Hårtyper inkluderar normalt, fint, torrt, oljigt, färgbehandlat och mjäll.
- Fint och tunt hår kan dra nytta av produkter märkta "volumizing", vilket ökar kroppen.
- Undvik produkter med sulfater i tjockt och / eller lockigt hår (ammoniumlauretsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, natriumlaurylsulfat). Dessa är rengöringsmedel som kan ta bort lockigt hår av dess fukt och lämna det krusigt.
- För torrt hår, leta efter fuktgivande ingredienser, särskilt naturliga oljor som kokosnöt, argan, avokado, jojoba och grapeseed. Håll dig borta från produkter som innehåller alkohol.
- Färgbehandlat hår bör tvättas med produkter som är specifikt formulerade för att inte ta bort färgen. Undvik "förtydligande" schampon, eftersom de är avsedda att ta bort produktuppbyggnad och kan vara för hårda för ditt hår.
- För oljigt hår, välj ett milt, oljefritt schampo, till exempel babyschampo, och ett balsam som är formulerat för fet hår. Du kan också använda ett klargörande schampo, men inte använda det varje dag.
- I motsats till vad många tror är mjäll orsakad av en fet hårbotten. Jäst lever i oljorna och skapar irriterande biprodukter som orsakar skalning i hårbotten. Tänk på ett schampo och balsam med tea tree-olja, som fungerar som ett naturligt svampdödande medel.
- 3Applicera schampo i hårbotten, inte längs hårets längd. Du vill rikta dig mot var oljorna produceras, som ligger vid hårsäckarna, som ligger under hårbotten. Massera en liten mängd schampo i hårbotten och låt det rinna genom hårets längd när du sköljer.
- 4Massera hårbotten. Att ge dig själv lite hårbottenmassage ökar cirkulationen; mer blod i hårsäckarna innebär att näringsämnen når dem snabbare. Medan du kan göra det när som helst är det ett bra tillfälle att tvätta håret, eftersom du måste massera in schampot i alla fall. När du har applicerat schampot, arbeta fingertopparna försiktigt in i hårbotten, börja från baksidan av nacken och sluta vid hårfästet.
- 5Schampo bara så ofta du behöver. Mycket fet hår kan behöva daglig tvätt, men torrt och jämnt normalt hår kan ofta göra med schampo en gång varannan dag. Schampon innehåller hårda rengöringsmedel som tar bort håret från dess oljor, så att använda dem mindre ofta kan hjälpa ditt hår att se ut och må bättre.
- 6Följ schampo med balsam. Balsam kan öka glansen, förbättra elasticiteten, minska trassel och till och med ge lite UV-skydd. Balsam behöver bara appliceras på hårets ändar, så hoppa över hårbotten. Det är också riktigt bra att skölja balsam ur håret med kallt vatten innan du går ut ur duschen. Detta kommer att hjälpa till att stänga hårbanden och täta in fukten.
Hur växer jag tunt hår till friskt hår?
Metod 2 av 3: Styling med försiktighet
- 1Var mycket försiktig med vått hår. Hår är en fiber: tänk på det som en känslig ull. Precis som ull är den särskilt ömtålig när den är våt. För att minimera skador bör du undvika att borsta håret när det är vått, och använd aldrig värmejärn (krullning eller plattning) på våta lås.
- 2Kamma håret från ändarna till toppen. Börja från hårets botten med en bred tandkam och lossna de sista tumen. Därefter lossna några centimeter högre och arbeta dig upp till toppen. Denna mjukare metod lossnar gradvis, vilket är mindre skadligt och leder till mindre brott än att kamma en kam från rötterna till ändarna.
- Försök att låta håret torka lite innan du kammar.
- 3Minimera borstningen. Att borsta håret orsakar friktion, vilket skadar nagelbandet och lämnar håret krusigt och tråkigt. Lossa med en bred kamma och borsta bara när du behöver det för stylingsändamål.
- Använd en paddelborste med kulborst, vilket är mjukare på håret.
- 4Handdukstorkning för torkatorkning. Handdukar kan orsaka friktion och kan grova upp hårbanden och orsaka krusning (särskilt om du gnuggar håret med en). En mjuk bomullst-shirt är å andra sidan ett mycket mildare sätt att absorbera överflödigt vatten. Istället för att vrida ut håret, linda det i t-skjortan.
- 5Minimera din användning av värmestyling. Låt ditt hår lufttorka om möjligt.
- Om du använder en hårtork, använd den på lägsta inställning.
- Om du använder ett lock eller plattjärn, minimera tiden det kommer i kontakt med ditt hår och begränsa det till 3-4 sekunder per sektion. Applicera alltid en värmeskyddande produkt i förväg för att förhindra värmeskador.
- 6Minimera användningen av kemiska behandlingar i ditt hår. Detta inkluderar relaxers, perms, färgämnen (särskilt med ammoniak eller peroxid) och blekning / ljusare hår. I synnerhet ska du inte bleka om, slappna av eller återpermera hår som redan har behandlats, eftersom detta kan försvaga håret drastiskt. Det är bra att få en touchup var sjätte vecka eller så, men denna behandling tillämpas bara på den nya tillväxten.
- 7Använd en oljebehandling. Det finns inget behov av att spendera pengar på kommersiella varmoljebehandlingar. Applicera istället kokosnöt eller olivolja i torrt hår, linda in den i en t-shirt (eller täck med ett duschlock) och låt den sitta över natten. Skölj ut det nästa dag med ljummet vatten. Gör denna behandling en gång i veckan.
- 8Trim delarna slutar regelbundet. Även om det är en myt att detta faktiskt kan få ditt hår att växa snabbare, kan delade ändar faktiskt hämma tillväxten av långt, friskt hår. Försummade delade ändar kan färdas upp i håret hela vägen till rötterna. Vad som är värre, du kan utveckla flera delade ändar, där delarna själva utvecklar splittringar. För att hålla problemet kvar, klippa håret var 8 till 12 veckor och be din stylist att ta bort ändarna.
- 9Undvik mycket snäva frisyrer, särskilt om du har fint hår. Allt som känns som att det drar är förmodligen för hårt och kan orsaka dragkraft alopeci (håravfall). Förlängningar och cornrows kan också orsaka skador. Håll dig i stället med lösare hästsvansar eller flätor.
Det viktiga att veta om lockigt hår när man väljer produkter är att det tenderar att vara torrare än rakt hår.
Metod 3 av 3: balansera din näring
- 1Ät tillräckligt med protein. Att konsumera adekvata nivåer av protein är viktigt för hårets hälsa. Medan mängden protein du behöver beror på flera faktorer, inklusive hur fysiskt aktiv du är, är en bra tumregel att äta minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt eller cirka 2,8 gram per pund. Proteinkällor inkluderar: skaldjur, magert kött, ägg, bönor, nötter, mjölk, ost och yoghurt.
- 2Kontrollera dina vitaminnivåer. Järnbristanemi kan vara en orsak till ohälsosamt hår (liksom andra hälsoproblem), så det är viktigt att se till att dina järnnivåer är tillräckliga. B-vitaminer och biotin uppmuntrar hår och hårbotten. På samma sätt kan låga lager av C-vitamin resultera i dålig hårväxt. Om dina nivåer är låga, överväga att ta ett multivitamin med järn.
- Ta aldrig mer än den rekommenderade dagliga dosen av ett vitamin, eftersom vissa kan vara giftiga i stora mängder.
- 3Öka din konsumtion av fettsyror. Fleromättade fetter har en rad fördelar för ditt hår. De hjälper hud och hår att behålla fukt och förbli smidig och kan också hjälpa till att minska mjäll. Omega 6-fettsyror finns i bladgrönsaker, frön, nötter, korn och vegetabiliska oljor (majs, safflor, sojabönor, bomullsfrön, sesam, solros), medan valnötter, linfrön, mungbönor och fet fisk är fyllda med Omega 3 fettsyror.
- 4Sluta röka. Även om detta kanske inte låter som en näringsförändring, begränsar rökning faktiskt leveransen av näringsämnen till ditt hår genom att begränsa blodkärlen. Resultatet är tråkiga, spröda lås. Ditt hår ser bättre ut (och luktar) om du slutar.
- 5Lär dig att minska stress. När du är stressad kan din kropp producera mer kortisol (ett steroidhormon), vilket resulterar i ökad håravfall. Lär dig sätt att minimera stress, såsom meditation, regelbunden träning och tillräcklig sömn.
- 6Akta dig för produkter som hävdar att ditt hår växer snabbare. Marknaden är full av produkter som påstår sig påskynda hårväxten. Det finns dock inget vetenskapligt sätt att få ditt hår att växa snabbare, så tänk två gånger om att spendera en förmögenhet på sådana saker, vare sig piller, schampon eller oljor. Vad du kan göra är att stödja hårbotten och hårväxt med ordentlig vård, styling och näring, som beskrivs i den här artikeln.
- 7Ha tålamod. Det tar minst tre månader att notera fördelarna med kostförändringar du gör. Vet att du har gjort bra val för dig själv och ditt hår och att du snart kommer att skörda frukterna.
För att få ditt hår att bli långt och friskt, applicera schampo i hårbotten snarare än längs håret, eftersom detta riktar sig mot de oljor som produceras i dina folliklar.
- För lockigt hår, försök bara schamponera en eller två gånger i veckan eftersom lockigt hår tenderar att vara torrare.
- Skadat hår kan tyvärr inte repareras. Du måste gå till en salong och få en skadad frisyr. Även om detta kan verka nedslående, ha tålamod och fokusera på att hålla det oskadade håret så friskt som möjligt.
- Om du har torrt hår, lägg olivolja i håret och täck det med ett duschlock. Lämna behandlingen kvar över natten och schamponera håret som vanligt på morgonen. Gör detta en gång i veckan. Olivoljan har fuktgivande ingredienser så att håret blir mjukt och glänsande.
- Om du schamponerar håret varje dag kan det torka ut håret. Gör varannan dag, men ändå rengör din kropp varje dag. Om du har mycket fet hår, tvätta gärna det vid behov.
- Lägg kokosnötolja i händerna, gnugga ihop handflatorna och lägg den i håret. Sedan tvättar du allt ut.
- Att använda naturliga produkter är bäst för ditt hår som de som innehåller alkaner.
- Kokos, oliv- och ricinolja (perfekt för hår som har tunnat ut på grund av täta flätor och förlängningar) är en av de bästa oljorna att applicera på håret för att göra det längre och starkare. Du måste göra detta två gånger per dag i minst tre veckor innan du märker någon fördel.
- Om du blandar kokosnöt och olivolja och applicerar det på håret och sover med det hjälper dig att få ditt hår friskare.
- För afro-europeiskt hår, använd produkter som Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Använd professionella produkter (till exempel schampo och balsam) om ditt hår har färgbehandlats eller behandlats med kemikalier.
- Håravfall kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd. Även om det är normalt att förlora 50 till 100 hår per dag, om du känner att ditt hår tinner, se en hudläkare för att komma till roten till problemet.
Läs också: Hur man väljer naturliga hårprodukter?
Frågor och svar
- Vilken olja är bäst för normalt hår?Kokosolja används ofta för detta. Det hjälper ditt hår på olika sätt, från en hälsosam, jämn känsla till en tjock, solid man. Det hjälper också till att hålla din hårfärg levande och frisk. Olivolja kan användas på samma sätt.
- Är det möjligt att få långt hår på fem minuter?Med håret som växer naturligt från hårbotten är det omöjligt. Förlängningar är dock alltid ett alternativ.
- Hur växer jag tunt hår till friskt hår?Ät mycket protein och använd ett fuktgivande balsam för att hålla håret friskt och uppmuntra tillväxt.
- Vad ska jag äta för att hålla håret friskt?Konsumera mycket protein och vitaminrik mat. Mandlar, nötter, mjölk, ägg, kött (det är dock att föredra att undvika för mycket rött kött) och bananer. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Undvik skräpmat och sockerhaltiga drycker så mycket du kan. Minska din alkoholkonsumtion. Ta vitamintillskott. Och du kan också ta hårtillväxttillskott, men bara efter samråd med din läkare.
- Hur kan jag få mitt hår att växa längre snabbare?Att få håret långt tar mycket tålamod, men det finns några sätt att hjälpa till med. Att använda oljor i håret kan hjälpa och att vara försiktig med håret så att du inte skadar det.
- Hur behandlar jag mitt skadade hår?Börja med att trimma de skadade ändarna, om du har några.
- Kan jag använda en blandning av ägg, honung, olivolja och kokosnötolja för att ånga mitt hår för hälsa och längd?Ja, det skulle vara bra för att främja hälsosam hårväxt.
- Hur kan jag hålla mitt skadade hår friskt?Använd ett schampo och balsam med närande oljor i, som kokosnötolja. Överväg också att använda en djupkonditioneringsbehandling en gång i veckan. Slutligen, försök att minimera värmestylingen (dvs: räta ut) och använd en värmeskyddande spray när du gör det.
- Var kan jag hitta bra produkter för tunnare hår?Nioxin är ett professionellt varumärke som säljs på olika platser, till exempel JCPenney.
- Hur växer jag mitt hår starkt?Du kan försöka som möjligt att inte skada det, och du kan använda oljor som kokosnöt och olivolja.
Kommentarer (14)
- Riktigt bra, det hjälpte mig mycket.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket. Några av dessa visste jag inte. Tack!
- Bra information att veta.
- Det hjälpte mig att göra mitt hår och min kropp bättre, så tack för det du har gjort.
- Det hjälpte mycket, nu kan jag bära stora bågar!
- Bra idéer för att göra håret långt och friskt!
- Mitt hår var friskt, men jag gjorde det friskare genom att läsa artikeln.
- Plockade upp några bra tips!
- Den här artikeln hjälpte mig mycket, jag vet nu att borsta från hårets botten istället för att borsta från toppen av mitt huvud. Jag visste aldrig att schamponera mitt hår bara från toppen, jag lärde mig alltid att tvätta hårets ändar hela tiden. Nu vet jag att torka mitt hår istället för hårtork. Älskar den här artikeln, jag kommer också att följa mattipsen.
- Jag hade dåligt hår och nu mår jag bra på grund av detta!
- Artikeln hjälpte mig mycket!
- Detta hjälpte mycket! Jag kämpar med mitt hår, jag har tjockt och poofy hår!
- Jag har redan friskt hår, jag ville bara veta hur jag har så friskt hår, det måste vara för att jag är frisk och frisk.
- Jag är glad att läsa den här artikeln. Jag är en spansktalande kvinna och jag gillar att använda naturliga saker på mitt lockiga hår. Efter att inte ha gått till salongen på ett år gick jag för att klippa mina delade ändar och föryngra mitt hår. Jag använder kokosolja dagligen och tvättar håret en gång i veckan. Under veckan flätar jag mitt hår i fyra för att undvika att fukta det varje dag. Jag kommer att använda olivolja varje vecka för att växa håret längre och starkare och hålla det friskt.
