Hur håller man håret friskt?

Skydda alltid håret mot värme med värmeskydd — Ta längre pauser mellan att tvätta håret, använd hårmasker och skydda alltid håret mot värme med värmeskydd.

Att ha starkt, glänsande, pulserande hår kan öka ditt självförtroende och få dig att känna dig redo att ta världen. Följ dessa enkla steg så får du snart det glada, friska håret du alltid velat ha!

Metod 1 av 4: tvättning och torkning

1
Vet när du ska tvätta. Människor gör ofta misstaget att de tänker att de behöver tvätta håret varje dag, men att tvätta hår för ofta kan faktiskt torka ut håret eller väga ner det med produkten. För de flesta är det tillräckligt att tvätta håret två gånger i veckan.
- Ju längre, tjockare, curlier och mer bearbetat hår, desto längre kan det gå mellan tvättar.
- Om ditt hår blir fet mycket snabbt och du måste tvätta varje dag, använd ett lätt eller "vardagligt" schampo, eftersom det innehåller mildare rengöringsmedel än andra. Alternativt kan du prova tvålnötter eller använda torrschampo mellan vanliga tvättar.
2
Använd balsam. Använd alltid ett bra balsam efter schampo. Balsam ger håret fukt samtidigt som det gör det mjukare och mer hanterbart. Det kommer också att göra ditt hår lättare att borsta efter duschen, vilket orsakar mindre skador. Applicera bara balsam i hårets ändar och mellanlängder, annars ser håret ut fet.
- Använd en leave-in balsam minst en gång i veckan. Konditioneringsmedel som släpps in tränger djupt in i hårsäckarna för att läka dem mer fullständigt.
- Försök använda en leave-in balsam spray efter att du har duschat. Sprayen gör ditt hår smidigare och lättare att avlägsna.
- Varje så ofta, försök att använda en djup konditioneringsbehandling. Du kan använda djupkonditioneringsbehandlingar som olivolja, arganolja, avokadoolja eller kokosnötolja.
3
Använd en kam. Vått hår är mer mottagligt för skador än torrt hår, det är mer elastiskt och mer troligt att det går sönder. Eftersom håret är mest ömtåligt när det är vått, bör du inte riva en borste genom det efter tvätt. Istället ska du spruta lite avskiljare på den och sedan använda en kam med bred tand för att ta bort trassel och minimera brott.
- Kom ihåg att börja från ändarna, inte från rötterna och ner.
- När håret är torrt, undvik onödig borstning, kammning eller hantering.
- Att använda fingrarna för att kamma genom håret medan det är vått kan orsaka skador och håravfall. Var noga med att vänta till efter duschen för att kamma ut eventuella trassel.
4

Köp schampo och balsam som passar din hårtyp. Välj ett schampo och balsam för fint, fettigt, torrt eller färgat hår och håll fast vid det! Oavsett vilken typ av hår du har, det finns en specialprodukt som är speciellt gjord för att ta hand om dig.
5
Torka inte torrt hår. Eftersom håret är mer ömtåligt när det är vått kan grovt handdukstorkande hår orsaka skador. Att gnugga vått hår med en handduk kan grova upp nagelbandet (hårets yttre lager), vilket orsakar mer brott och leder till krusigt eller fluffigt hår.
- Istället för att gnugga, försök att tappa håret med en handduk för att ta bort överflödig fukt.
- Investera i en superabsorberande handduk, som en av mikrofiber, som du kan linda runt håret efter tvätt.
6
Använd hårtork sparsamt. Frekvent användning av en hårtork kan torka ut håret och orsaka brott och delade ändar. Försök att begränsa din användning av en hårtork så mycket som möjligt, låt ditt hår torka naturligt istället. Om du använder en hårtork, håll den inte för nära håret, eftersom det kommer att få ditt hår att brinna.
- Applicera alltid värmeskyddsspray eller serum på håret innan du torkar.
- Försök använda en svalare inställning på hårtork för att minimera skador.
- Investera i en jonisk hårtork. En jonisk hårtork avger laddade partiklar som kan sänka torkningstiden till hälften (vilket minimerar värmexponeringen) och uppmuntrar hårkutikern att ligga platt.

Oavsett om håret är torrt — Använd en hårmask som är speciellt utformad för din hårtyp, oavsett om håret är torrt, fet eller färgat.

Metod 2 av 4: användning av produkter

1
Applicera en hårmask. Applicera en hårmask minst en gång i månaden för att ge djup konditionering och uppmuntra mjukhet och glans. Använd en hårmask som är speciellt utformad för din hårtyp, oavsett om håret är torrt, fet eller färgat. Bra hårmasker finns på apotek och frisörsalonger. Alternativt kan du skapa din egen hårmask med ingredienser från ditt kök.
- För alla hårtyper: avokado och honung: Skär och skopa ut köttet från en mogen avokado och blanda i en matsked organisk honung. Applicera på håret och låt det sitta i 20 minuter innan du sköljer det i duschen.
- För torrt hår: olivolja och ägg: Kombinera tre matskedar extra jungfruolja med två ägg och applicera blandningen på håret och låt blandningen sitta i 20 minuter innan du sköljer i duschen med kallt vatten (så att ägget inte laga mat!). Om du inte gillar lukten av råa ägg kan du istället använda en färdig äggolja (eyova).
- För fet hår: äppelcidervinäger och citron: Kombinera 0,25 kopp äppelcidervinäger med riven skal av en hel citron och låt den stelna i 15 minuter för att absorbera överflödig olja från hårbotten och skölj sedan i duschen.
- För flagnande hårbotten: banan, honung och mandel: Mosa ihop 0,5 en mogen banan och tillsätt två matskedar honung och några droppar mandelolja och låt den sätta med ett duschlock i 20 minuter innan du sköljer.
2
Använd serum. Applicera på serum i vått hår före torkning eller på nyblåsat hår. Det hjälper till att hålla håret mjukt och glänsande, samtidigt som det minimerar krusningen.
- Vanligtvis krävs endast en mycket liten mängd serum (mängd i dime-storlek).
- Applicera serum i ändar och mellanlängder på håret, men undvik rötterna, annars ser ditt hår ut fet.
3
Använd värmeskydd. Det är viktigt att applicera någon form av värmeskyddsprodukt innan du utsätter håret för höga temperaturer från strykjärn och torktumlare. Värme är ditt hårs värsta fiende, så använd en värmeskyddsspray för att låsa in fukt och minimera brännskador och brott.
- Värmeskyddsprodukter finns i många former, inklusive sprayer, serum, mousse och krämer.
- Applicera alltid värmeskydd på vått eller fuktigt hår så att det absorberas helt. Om du applicerar på torrt hår kommer det att sitta ovanpå håret och ger inte tillräckligt värmeskydd.
4
Använd UV-skyddande produkter. Du vet hur viktigt det är att skydda din hud från skadliga UV-strålar, men hur är det med ditt hår? Solen kan torka och skada håret, så det är viktigt att använda produkter som är särskilt utformade för att minimera solskador. Dessa produkter kan förhindra att markerat hår blir lättare för snabbt och ser stekt ut, och de kan förhindra att mörkt hår blir brassigt eller rött.
- De flesta UV-sköldar är efterbehandlingsprodukter som UV-baserade hårspray eller kvarlämnande balsam.
- Tänk på att UV-skyddande produkter alltid måste appliceras på fuktigt hår. Annars kommer de att sitta på ytan och sjunka inte i håret.
5

Undvik kemiska produkter. Undvik schampon, balsam och andra hårvårdsprodukter som innehåller hårda sulfater, parabener eller natriumklor. Dessa ingredienser kommer att byggas upp i håret med tiden, orsaka skador och väga ner dina lås.

Vilket kommer att hålla håret mjukt och friskt — Använd alltid ett balsam efter att du har schamponerat håret, vilket kommer att hålla håret mjukt och friskt.

Metod 3 av 4: äta rätt

1
Ät lax. Lax är din bästa vän när det gäller att planera en hälsosam hårdiet. Lax är full av essentiella omega-3-fettsyror, samt har ett högt D-vitamin- och proteininnehåll, som alla är viktiga för starkt, friskt hår. Omega-3 är väldigt viktigt för friskt hår, eftersom det utgör cirka 3% av håraxeln, samtidigt som det finns i kroppens naturliga oljor som hjälper till att hålla hårbotten hydratiserad.
- Du kan också hitta omega-3-fettsyror i andra fiskar, såsom öring, sill, makrill och sardiner. Eller om fisk inte flyter din båt, försök att ta med mer avokado och pumpafrön i din kost.
2
Ät valnötter. Förutom att göra ett utsökt mellanmål har valnötter betydande fördelar när det gäller hårets hälsa. Till skillnad från alla andra nötter har valnötter ett högt omega-3-innehåll och är rika på vitamin E och biotin. Intressant är att valnötter också innehåller mineral koppar, vilket hjälper till att skydda och förbättra ditt hårs naturliga färg och glans.
- Förutom att äta valnötter som en smaskig sallad och efterrättstoppning kan du också strö över lite valnötsolja över salladsblad, eller använda den i en stek.
3
Ät ostron. Dessa läckra skaldjur har ett högt zinkinnehåll. Zink är extremt viktigt för friskt hår - för lite zink i din kost kan leda till håravfall. Det kan också leda till torr hårbotten och mjällproblem. Bara tre gram ostron innehåller nästan fem gånger ditt dagliga zinkbehov. De spricker också med protein, vilket är extra goda nyheter för ditt hår.
- Zink finns också i nötter, nötkött, ägg och berikade spannmål och fullkornsbröd.
4
Ät sötpotatis. Sötpotatis ger din kropp stora mängder betakaroten, en antioxidant som hjälper till att producera vitamin A. Vitamin A stimulerar produktionen av oljor som återfuktar och skyddar hårbotten. Brist på vitamin A kan leda till en torr, kliande hårbotten och problem med mjäll.
- Andra naturliga källor till betakaroten inkluderar: cantaloup, morötter, mango, aprikoser och pumpa.
5
Ät ägg. Bortsett från att vara rik på protein (som utgör cirka 97% av håret) innehåller ägg fyra viktiga mineraler, nämligen zink, selen, svavel och järn. Järn är det viktigaste av dessa mineraler, eftersom det möjliggör transport av syre till hårsäckarna och hjälper till att förhindra anemi, en sjukdom som kan leda till håravfall.
- Andra animaliska produkter, såsom nötkött, kyckling, fläsk och fisk, kan också bidra till att öka ditt järnintag.
6
Ät spenat. Spenat är en supermat som innehåller järn, betakaroten, folat och C-vitamin - som alla bidrar till vackert, glänsande hår genom att stimulera oljeproduktionen i hårbotten och uppmuntra friska hårsäckar.
- Om du inte är en spenatfläkt, försök att äta andra bladgrönsaker med högt näringsinnehåll, såsom broccoli, grönkål och schweizisk chard.
7

Ät linser. Linser - vänner till veganer och vegetarianer överallt - är fyllda med massor av hår friska vitaminer och mineraler, såsom protein, järn, zink och biotin. Så även om du är köttälskare, bör du försöka integrera några av dessa små men mäktiga baljväxter i din kost.
8
Ät grekisk yoghurt. Grekisk yoghurt innehåller mycket protein (som håret älskar) vitamin B5 (även känt som pantotensyra, som du hittar i många schampon och balsam) och vitamin D, som nyligen har kopplats till friska hårsäckar.
- Andra liknande fördelaktiga mejeriprodukter inkluderar keso, mager ost och skummjölk.
9

Ät blåbär. Blåbär är en super frukt med många hälsofördelar, men det är deras höga C-vitamininnehåll som verkligen hjälper till att hålla håret i toppform. C-vitamin stimulerar cirkulationen, vilket är viktigt för att bära de små blodkärlen som är nödvändiga för hårbotten och hårsäckarnas hälsa. Utan tillräckligt med C-vitamin skulle håret bli sprött och gå sönder.
10
Ät fjäderfä. Ingenting slår fjäderfä för att ge protein, förutom att ge zink, järn- och B-vitaminer som håller håret starkt och tjockt. Eftersom hår är nästan helt gjort av protein, är proteinrika livsmedel bokstavligen grunden för bra hår, så äta till ditt hjärta (eller hår!).
- Turkiet, magert nötkött, fet fisk, fläskkotletter och kalvkött är andra stora proteinkällor.
11
Ta ett tillägg. Även om en hälsosam kost är ett utmärkt sätt att få de vitaminer som är nödvändiga för friskt hår, kan du ta ett vitamintillskott göra det lättare att se till att du får alla dina dagliga behov. De 5 bästa vitamintillskotten du bör ta för friskt hår är biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 och inositol.
- Kom ihåg att kontakta din vårdpersonal innan du lägger till kosttillskott i din kost.

Metod 4 av 4: allmänna råd

1
Få en trim var 6-8 veckor. Hårvårdsexperter rekommenderar vanligtvis att få en trim var sjätte till åtta veckor, för att ta bort återvändsgrändar och för att hålla håret i toppform.
- Vanligtvis är det tillräckligt att skära av en tum eller två för att ta bort delade ändar, men fråga alltid din stylists råd.
- Om du vill hålla håret långt, försök att skära lager i håret för att ta bort de mest skadade delarna, men håll längden.
2
Bära en hatt. En hatt kan hjälpa till att skydda ditt hår från skadliga UV-strålar och solens torkande effekter. En hatt kan också hjälpa till att täcka över fettiga rötter mellan tvättar,
- Försök att bära en bandana eller linda en halsduk runt huvudet om hattar inte är din grej.
3
Var noga med att binda håret. Att knyta håret för hårt kan orsaka att håret går sönder eller snäpps av, särskilt om det redan är torrt. Att dra tillbaka håret när det är vått är ännu mer skadligt. Sikta på lösa bullar och hästsvansar och låt håret gå ner innan du lägger dig på natten.
- Alternativa sättet du binder upp håret - bind det lågt en dag, högt en annan och åt sidan nästa. På det sättet betonar du inte alltid samma delar.
- Undvik hårband med metallband, dessa orsakar ännu mer hårskador.
4
Undvik stress. Stress orsakar en kemisk reaktion i kroppen som påverkar din hälsa negativt. Dessa förändringar återspeglas i ditt yttre utseende, inklusive ditt hår, som kan bli tunnare eller falla ut på grund av stress. Gör din hälsa och ditt hår en tjänst genom att minimera stress. Leta efter sätt att avsluta i slutet av dagen.
- Lätt träning, massage och aromterapi är alla bra sätt att minska din stress och förbättra hårets hälsa.
5

Skydda håret på natten. Undvik att sova på en bomullskudde som kan torka ut håret, istället sova på en satin- eller sidenkuddfodral eller linda håret i en sidenhalsduk på natten. Sov inte med håret i en tät hästsvans, eftersom det kan orsaka brott.
6

Undvik att röka, koffein och kolsyrade drycker. Ta bort rökning, koffein och kolsyrade drycker från ditt liv - det får ditt hår att växa sig starkare och längre.

För att hålla håret friskt, begränsa hur ofta du tvättar det eftersom tvätt av hår varje dag kan göra det torrt och sprött.

Tips

- Försök att undvika att krulla eller räta ut håret när det torkar ut det och / eller bränner det. Använd sprayer för att skydda håret om du krullar / rätar ut det.

Försök att klippa bort några av dina delade ändar varje månad, detta kommer att hålla ditt hår friskt och praktiskt taget delat.
Om du vill få håret att växa snabbare, massera hårbotten när du schamponerar det.
När du är klar med att använda balsam, borsta håret för att jämna ut produkten.
När du har värmt håret är det bra att inte tvätta det, utan snarare komma in i duschen eller badet och bara konditionera det. Detta hjälper till att hålla den fuktad och det känns bra.
Använd ett nattserum för att göra håret mjukt på morgonen.
Om du har en dålig hårdag ska du ha en söt hatt eller bara binda den eller tillbehör med massor av hårtillbehör.
Om du använder förlängningar, försök använda ett torrschampo. Men använd inte det hela tiden eftersom det kan göra ditt hår sprött, torrt eller till och med fet.
Om du färgar håret, försök hitta ett naturligt färgämne. Vissa färgämnen kan torka ut håret eftersom de innehåller mycket kemikalier, såsom ammoniak och peroxid.

Varningar

Tvätta inte eller forma håret. Ibland är det bästa sättet att få friskt hår bara att lämna det i fred!

Läs också: Hur håller jag håret från att bli fet?

Hur håller man håret friskt?

Steg

Metod 1 av 4: tvättning och torkning

Metod 2 av 4: användning av produkter

Metod 3 av 4: äta rätt

Metod 4 av 4: allmänna råd

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: