Hur man ger en torr ansiktsmassage?
En ansiktsmassage kan utjämna den spänning vi håller i ansiktena, vilket gör att vi känner oss mer lugna och avslappnade.
- 1Stryk upp vardera sidan av käken till pannan. Upprepa fyra eller fem gånger.
- 2Stryk långsamt pannan rytmiskt med baksidan av handen från strax över ögonbrynen till hårfästet.
- 3Börja i mitten av hårfästet och skjut tummen ut åt sidan och tryck försiktigt. Rör dig lite ner i pannan och upprepa. Fortsätt detta utåtgående strökryck tills du når ögonbrynen.
- 4Placera hälen på varje hand i mitten av pannan och glida ut till sidorna. Upprepa tre gånger.
- 5Placera de två första fingrarna på vardera handen på templen och cirkel försiktigt i en minut eller två, med lite tryck.
- 6Lägg tummen på din partners inre ögonbryn och skjut ut åt sidorna. Upprepa tre gånger.
- 7Dra försiktigt längs pannbenet med pekfingret och tummen. Upprepa tre gånger.
- 8Stryk försiktigt över ögonlocken med dina ringfingrar, från de inre till de yttre hörnen. Upprepa tre gånger.
- 9Stryk alternativt ner näsan med tummen och gnid sedan försiktigt runt nässpetsen och näsborrarna. Var försiktig så att du inte trycker för hårt på näsborrarna.
- 10Slå kinderna över kindbenen och arbeta gradvis ner i ansiktet till hakan.
- 11Gör cirkulära rörelser över överläppen. När du når munhörnet, lyft något och upprepa sedan.
- 12Gör klämrörelser ut längs käftlinjen och upp mot öronen.
- 13Gnid öronsnäckorna mellan fingrarna och tummen och nyp sedan försiktigt runt ytterörat. De flesta älskar det här.
- 14Sopa händerna upp i nacken och vidare till kinderna. Håll, upprepa sedan.
- 15Avsluta genom att stryka pannan, bli lättare och lättare tills du tar bort händerna.
- Kom ihåg att ansiktsmassagen kräver tre typer av grundläggande rörelser - strök, klämmer och stimulerar.
- Sluta om din partner känner obehag
- Eftersom detta är en torr massage, var försiktig så att du inte använder olja i ansiktet.
Läs också: Hur väljer man en massagekurs?