Hur får barn att sluta röra ansikten?
Barn rör hela tiden världen runt dem, vilket är en normal del av hur de lär sig och växer. Tyvärr, om de sedan rör vid ansiktet, kan de införa bakterier eller virus i näsan, munnen eller ögonen. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att förstå, förklara att att beröra ansiktet mycket kan göra dem sjuka. Du kan också försiktigt påminna dem om att ta händerna från ansiktet när du märker att de rör vid det. Erbjud dem något annat att göra med händerna, som att spela med block eller en fidget spinner. Eftersom du inte helt kan förhindra ansiktsrörelse, se till att ditt barn tvättar händerna ofta med tvål och vatten så att de inte introducerar mycket bakterier. För fler tips, som att arbeta med ditt barns läkare för att hantera vanor som tumsugning, fortsätt läsa!
Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att förstå, förklara att att beröra ansiktet mycket kan göra dem sjuka.
Barn verkar som om de hela tiden rör vid allt i sin miljö, från bord och stolar till dörrhandtag och trappstänger. Eftersom dessa ytor kan hålla bakterier kan du hjälpa ditt barn att undvika sjukdom genom att uppmuntra dem att inte röra vid ansiktet hela dagen. Att få ditt barn att sluta röra ansiktet kan verka omöjligt, men om du håller ett öga på ditt barn och parar ihop det med andra strategier för att hålla din familj frisk kan du kanske hjälpa dem att bryta vanan och undvika att bli sjuka!
Metod 1 av 2: avskräcka ansiktsrörande
- 1Förklara varför det är viktigt om ditt barn är tillräckligt gammalt. När ditt barn är ungefär 3 år kan du börja prata med dem om att undvika bakterier, inklusive vikten av att tvätta händerna och hur beröring av ansiktet kan sprida bakterier till näsa och mun. Även om det bara förmodligen inte hjälper dem att bryta vanan kan det bara hjälpa dem att sätta grunden så att de förstår när du påminner dem senare.
- Du kan till exempel säga något som "Om du rör vid något med bakterier på det och sedan rör vid ditt ansikte kan du bli riktigt sjuk. Det är därför det är viktigt att tvätta händerna, men det är viktigt att hålla händerna borta från ditt ansikte också. "
- Du kan också inkludera något i stil med: "Jag vet att det kan vara riktigt svårt att komma ihåg ibland. Jag glömmer också! Kanske kan vi hjälpa varandra att komma ihåg att inte röra vid våra ansikten."
- 2Påminn ditt barn när du ser dem röra vid ansiktet. Medan du inte vill kritisera ditt barn eller lägga ner dem när de glömmer, är det viktigt att påpeka när du ser dem med händerna runt ansiktet eller munnen. Ibland är det bara att bli medveten om att de gör det för att hjälpa dem att sluta göra det.
- Att inkludera ett speciellt smeknamn i din påminnelse kan hjälpa ditt barn att känna att du är i deras team. Till exempel kan du försiktigt säga, "Händer från ansiktet, kompis!" eller "Tugga inte dina naglar, pumpa!"
Om ditt barn nyser i händerna kan de sedan sprida bakterier genom att röra vid ytor i ditt hem. - 3Beröm ditt barn när du märker att de inte rör vid ansiktet. Ibland kan det vara svårt att komma ihåg, men leta efter möjligheter att låta ditt barn veta när de gör ett bra jobb med att hålla händerna borta från ansiktet. Positiv förstärkning kan vara en riktigt kraftfull motivation för barn att fortsätta försöka när de lär sig något nytt.
- Du kan använda uppmuntrande ord eller till och med erbjuda små godis eller klistermärken som belöning. Du kan till exempel säga något som "Jag märkte att du gjorde ett riktigt bra jobb och inte tuggade naglarna idag. Du får en klistermärke på ditt beteendekarta!"
- 4Erbjud ditt barn något de kan hålla eller göra med sina händer. Barn rör ofta ansiktet eller munnen utan att tänka på det. Många gånger är det bara för att de är uttråkade och de letar efter ett sätt att stimulera sig själva. Om du tror att det kan vara fallet, försök ge ditt barn en leksak som de kan hålla fast i, som en actionfigur med rörliga delar eller en fidget-leksak.
- Kitt och slem kan också vara bra leksaker för att hålla ditt barns händer engagerade.
- Om du har ett mindre barn, håll ett öga på dem för att se till att de inte lägger leksaken i munnen eftersom de kan plocka upp bakterier på det sättet.
Tips: Uppmuntra säker och hälsosam fidling hos barn som är naturligt fidgety eller som har funktionshinder som autism och ADHD. Fidget leksaker och fidget smycken ger enkla alternativ för att omdirigera sin extra energi. Till exempel, om ditt autistiska barn kliar sig i ansiktet kan du säga "Vad använder vi för att fidga?"
- 5Hjälp ditt barn att bryta vanor som tumsug eller nagelbit. Medan enkla påminnelser kan räcka för att hindra ditt barn från att röra ansiktet tillfälligt, kan det vara mycket svårare om de har en ingrodd vana som att bita naglarna eller suga tummen eller fingrarna. Om så är fallet, försök att prata med din barnläkare om hur man kan avskräcka dessa vanor, som att använda ett bittert smakande ämne på naglarna så att de inte vill lägga dem i munnen.
- Det kan också hjälpa till att ge ditt barn något att distrahera dem. Du kan till exempel erbjuda dem ett krispigt mellanmål som granola, en bit bubbelgummi eller en drink med ett sugrör.
- Kritisera inte eller skam ditt barn för vanor som nagelbitt eller tummen suger, eftersom det faktiskt kan förvärra problemet.
Du kan också försiktigt påminna dem om att ta händerna från ansiktet när du märker att de rör vid det.
Metod 2 av 2: vidta andra åtgärder för att undvika sjukdom
- 1Sanera ytor som din familj vidrör regelbundet. Använd desinfektionsmedel eller antibakteriella våtservetter för att rengöra bänkskivor, dörrhandtag, ljusbrytare, toaletthandtag och andra föremål som människor kan röra vid. På det sättet, om någon hade bakterier i handen, kommer de inte att överföras till nästa person som kommer förbi och rör vid den ytan.
- Använd spritservetter för att desinficera dina telefoner, surfplattor och andra elektroniska enheter.
- 2Lär ditt barn att tvätta händerna ofta. Övervaka ditt barn när de tvättar händerna för att se till att de använder tvål och vatten för att tvätta händerna i minst 15-20 sekunder. När de tvättar, se till att de tvättar ryggen på händerna, handflatorna mellan fingrarna och under naglarna.
- Ditt barn bör tvätta händerna innan de äter eller hjälpa till med att laga mat, efter att ha använt toaletten, efter att de hostat eller nysat och när som helst händerna blir smutsiga.
- Använd en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel för att rengöra ditt barns händer om de behöver tvätta men inte finns runt ett handfat eller tvål.
- 3Visa ditt barn hur man nyser i armbågen. Berätta för ditt barn att när de behöver nysa, ska de hålla armen uppåt i ansiktet och vända på huvudet så att de nyser i armen. Detta kan hjälpa till att hindra deras bakterier från att flyga över rummet eller komma på händerna.
- Om ditt barn nyser i händerna kan de sedan sprida bakterier genom att röra vid ytor i ditt hem.
- Påminn ditt barn om att om de torkar näsan eller nyser i en vävnad, ska de kasta vävnaden direkt i papperskorgen för att undvika att sprida bakterier.
Tips: Kom också ihåg att modellera detta beteende när du nyser. Att vara ett gott exempel är ett av de bästa sätten att uppmuntra ett barn att göra något!
Eftersom du inte helt kan förhindra ansiktsrörelse, se till att ditt barn tvättar händerna ofta med tvål och vatten så att de inte introducerar mycket bakterier. - 4Hjälp ditt barn att få gott om sömn. Att få en god natts sömn är viktigt för ett barns utvecklande immunförsvar. Försök att hålla regelbunden läggdags och vakningstid för ditt barn, även på helgerna. Se till att deras rum är svalt, mörkt och bekvämt på natten och håll ditt hem så tyst som möjligt så att ditt barn kan sova bra.
- Mellan 1 och 2 år behöver barn 11-14 timmars sömn per natt, inklusive tupplurar.
- Mellan 3 och 5 behöver barn 10-13 timmar per natt, inklusive tupplurar.
- Från 6 till 12 års ålder behöver ditt barn 9-12 timmars sömn varje natt, och de tar antagligen inte en tupplur.
- Tonåringar som är 13-18 år behöver ungefär 8-10 timmars sömn varje natt.
- 5Se till att ditt barn äter en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker. Det kan vara svårt att få barnen att äta hälsosam mat, men försök att göra det roligare för dem genom att låta dem hjälpa dig att välja och förbereda hälsosamma måltider för hela familjen. Du kan till exempel arbeta tillsammans för att göra en färgglad kastad sallad och sedan servera den tillsammans med grillad kyckling och en fullkornsrulle.
- Välj hälsosamma mellanmål som äpplen, morotpinnar och helkornsrostat bröd med jordnötssmör snarare än bearbetade livsmedel med mycket kolhydrater och socker.
- De näringsämnen som finns i hela, hälsosamma livsmedel kan hjälpa till att stärka ditt barns immunförsvar och hjälpa dem att bekämpa bakterier som de kan komma i kontakt med.
- Om du är orolig att ditt barn inte får tillräckligt med frukt och grönsaker i sin kost, fråga din barnläkare om de ska ta en daglig multivitamin.
Läs också: Hur vet jag om din tonåring använder droger?
Frågor och svar
- Vad händer om mitt barn fortfarande tuggar naglarna efter att ha stoppat flera gånger?Låt henne prova metoderna i Sluta bita naglarna.
- Vad händer om ditt barn är autistiskt och de stimulerar genom att röra vid ansiktet?En liten exponering för bakterier är vanligtvis okej för barn att hjälpa till att bygga ett hälsosamt immunsystem, men det kan vara ett problem under ett sjukdomsutbrott eller om ditt barn har ett svagt immunsystem. Om de rör vid kinderna eller pannan, bort från ögonen, näsan och munnen, kanske det inte är en stor sak. Men om du är orolig, prata med ditt barn om bakterier och förklara vikten av att hålla händerna utanför ansiktet. Hjälp dem att hitta nya stimulanser som uppfyller samma syfte. Mer information finns i artikeln om hur man omdirigerar ett barns skadliga stimulanser.
