Hur man kan bli kär i någon igen?
Om det praktiska i livet har lett dig att ignorera ditt förhållande kan lite tid och ansträngning hjälpa dig att bli kär i din partner igen. Börja flirta med din partner och gör en poäng att vara snäll för att påminna dig varför du blev kär till att börja med. Försök att komma in i en rutin för att skapa tid för varandra, som att gå på ett datum varje lördagskväll för att ansluta och prata om din vecka, prova en ny sport tillsammans eller spela ett videospel med varandra. Ett annat sätt att bli kär igen är att se till att allas behov tillgodoses. Även om det kan vara lätt att förvänta sig att din partner förutser dina behov, kan du sluta känna dig frustrerad eller besviken. Istället uttryck dina önskemål för din partner så att det inte finns någon felkommunikation. Fråga din partner om deras behov också för att se till att ni båda får vad ni vill. Fortsätt läsa för att lära dig att få hjälp med relationer!
Du bör vilja bli kär i dem igen, inte behöva dem för att känna dig komplett.
Många arbetar mycket hårt för att komma in i ett långvarigt förhållande, men vet inte alltid vad de ska göra för att upprätthålla kärlek och tillgivenhet när en relation är väl etablerad. Ofta kan det praktiska i livet, ekonomin, att uppfostra barn eller andra faktorer komma i vägen för att fokusera på den kärlek och lycka som du känner för din partner. Du kan återfå dessa känslor om du är villig att lägga ner tid och ansträngning.
Metod 1 av 5: kommunicera med din partner
- 1Ange dina behov uttryckligen. Förvänta dig inte att en långvarig partner läser dig. Om du blir frustrerad över att din partner inte uppfyller dina behov eller förväntningar, försök att ha en konversation där du beskriver dessa behov.
- Du kan till exempel känna att din partner inte uppskattar dig för att hon inte säger till dig att hon uppskattar dig. Det är mycket möjligt att hon känner sig uppskattande och märker alla saker du gör, men hon säger ingenting om dem. I det här fallet kan du säga till henne: "Ibland känner jag mig ouppskattad. Det skulle hjälpa mig att känna mig mer uppskattad om du muntligt skulle erkänna vad jag har gjort och tacka mig för det."
- Ett annat exempel är om du känner att din partner inte längre lockas till dig eftersom hon vanligtvis inte initierar intimitet. Om så är fallet, berätta för henne hur du mår och förklara hur du vill att hon ska handla annorlunda.
- 2Fråga efter din partners behov. När du diskuterar dina känslomässiga behov, var noga med att erbjuda ömsesidighet genom att fråga vad din partners behov är. Om din partner tenderar att vara mindre kommunikativ om känslor kan du behöva hjälpa henne att hitta språket för att kommunicera sina behov. Var tålmodig och inse att hon kan behöva tid att tänka på det innan hon svarar. Om hon ber om tid, glöm inte att följa upp. När hon pratar med dig, lyssna verkligen på och försök förstå vad hon säger.
- 3Var känslig för din partners behov. När du väl har delat dina behov med varandra bör du och din partner försöka omsätta din kunskap i handling. Du kan till och med arbeta tillsammans för att skapa en "handlingsplan" för att uppfylla varandras behov.
- Om din partner till exempel vill att du muntligen ska förmedla din uppskattning för henne kan du ställa in en påminnelse på din telefon om att hon ska ge henne en komplimang ett par gånger i veckan.
- Du kan säga saker som "tack för att du planerar och organiserar vår kommande semester. Jag vet att du har arbetat mycket hårt för att försöka få allt att gå smidigt för hela familjen" eller "det betyder verkligen mycket för mig att du stod upp och gjorde mig frukost innan jag åkte till jobbet i morse. Du gör så många små saker för att göra mitt liv enklare. "
- Om din partner har kommunicerat att hon önskar att du skulle inleda fysisk intimitet oftare, försök att göra det. Ibland kan lite extra ansträngningar mot romantik gå långt i ett förhållande. Underskatta inte din makt för att glatt överraska din partner.
- 4Fortsätt vara positiv. Att vara alltför negativ kan försämra ett förhållande med någon, men är särskilt dåligt för ett långvarigt romantiskt förhållande. Att hålla din kommunikation positiv och tydlig och bibehålla en positiv syn på livet när det är möjligt kan hjälpa till att hålla din relation lycklig.
- 5Hantera konflikter. Att undvika alla konflikter är nästan omöjligt och att undvika konflikter är inte alltid det bästa sättet att hantera dem. Tänk istället på att hantera dina konflikter; detta kan innebära att man undviker dem ibland (väljer era strider) och arbetar för att lösa dem vid andra tillfällen.
- Om du och din partner inte är överens om processen för att hantera konflikter (till exempel om du vill prata om och lösa konflikten omedelbart men hon föredrar att avståndet svalnar först) kan du behöva kompromissa. Ha en plan för hur du kommer att hantera framtida konflikter och respektera varje individs preferenser.
- 6Ha "stora bilder" konversationer. Ofta när människor börjar träffa har de samtal med varandra om riktigt inflytelserika händelser i deras liv och deras framtidsdrömmar och ambitioner. Efter att ha varit tillsammans länge kan samtal fokusera mer på vem som ska hämta kemtvätten eller släppa barnen till fotboll. Att försöka hitta tid och utrymme för stora samtal om livet och mål kan hjälpa dig att känna dig närmare din partner igen.
Ett annat sätt att bli kär igen är att se till att allas behov tillgodoses.
Metod 2 av 5: spendera kvalitetstid tillsammans
- 1Planera tid ensam tillsammans. Det kan verka konstigt att boka ett datum med din egen partner, men det är viktigt att prioritera din relation. Ibland är det enda sättet att göra det med avsikt att arbeta in det i ditt schema. Bjud in din partner på ett datum, ta hand om nödvändiga detaljer som barnpassning eller transport och få det att hända.
- Se om du kan göra det till en rutin, till exempel datum på lördagskvällen. Detta kan ge dig en möjlighet att ansluta och prata om din vecka.
- 2Var särskilt uppmärksam på ditt utseende för ett datum. Om du har varit med din partner länge har hon troligen sett dig på ditt bästa och på ditt sämsta. Även om det är opraktiskt (och kanske onödigt) för dig att se bäst ut när du är tillsammans, försök att bli "spruced up" innan du går ut på en date tillsammans. Tänk på när du träffade första gången och du skulle spendera extra tid på att göra dig redo för dagen så att du kan vara säker på att imponera.
- 3Ta dig tid att spela. Lek och skratt skapar starka kontakter och förstärker relationer. Om du avsätter tid för att göra saker som får dig att känna dig lycklig - och du gör dem tillsammans - kommer du sannolikt att känna dig närmare din partner. Prova något nytt och roligt tillsammans, eller ta dig tid att komma ut och göra något dumt.
- Några nya saker du kan prova tillsammans inkluderar att prova nya sporter, ziplining, en hinderbana, minigolf, ett videospel, ett bräd- eller kortspel eller till och med delta i ett sportevenemang tillsammans.
- 4Hålla händer. Gå tillbaka till grundläggande med ditt förhållande och initiera lite PG-klassad intimitet i form av handhållning. Du höll förmodligen händer med din partner när du träffade första gången, så varför inte nu? Enkel beröring utanför sovrummet kan ofta hjälpa dig att känna dig närmare och återuppliva bandet mellan dig.
- 5Flörta mer och var snäll. Tänk på kärlek som en handling. Varje dag, hitta sätt att visa din partner hur mycket du bryr dig om dem. Gör det så att de aldrig kunde glömma att du älskar dem.
- 6Förbli intim. Släpp inte ditt sexliv eftersom du har andra krav i ditt liv. Planera eller planera dina intima stunder om det behövs. Bygg romantik i ditt schema och prata om sätt att återuppliva ditt kärleksliv om det verkar avta.
- Du kan överväga att besöka en sexterapeut om du har problem med att lösa intimitetsproblem på egen hand.
- 7Återbesök ditt uppvaktning. Gå tillbaka till platsen du träffade eller där du hade ett av dina första datum. Om du har barn nu, gå någonstans som du brukade ofta innan du fick barn men inte har varit ett tag. Att gå tillbaka till dessa platser med ditt nya perspektiv som ett etablerat par kan hjälpa dig att komma ihåg var du kom ifrån och uppskatta hur långt du har kommit.
- 8Skapa traditioner. Traditioner kan hjälpa par (och familjer) att skapa gemensamma upplevelser och synpunkter. Att markera jubileer, födelsedagar eller en dag som är unikt meningsfull för dig med en ritual eller tradition kan föra dig samman. Det ger dig möjlighet att reflektera över tidigare år och spekulera om framtiden.
Människor faller in och ut ur kärlek hela tiden, och även om det kan vara svårt finns det inte alltid förklaringar.
Metod 3 av 5: känner uppskattning
- 1Skapa en kärlekskarta. En kärlekskarta är en fysisk framställning av din partners emotionella och relationshistoria. Även om du inte fysiskt ritar en karta bör du vara uppmärksam på din partners känslomässiga "landskap" och försöka uppskatta den (ofta) långa vägen som ledde till att du var tillsammans i slutändan.
- 2Beundra varandra. Chansen är att om du har ett långvarigt förhållande med någon beundrade du henne tidigare. Hon hade egenskaper som du tyckte var önskvärda och attraktiva som du kanske inte tar för givet. Försök att ta ett objektivt steg tillbaka och titta på din partner genom nya ögon. Gör en lista över alla saker du beundrar om henne; Du kan till och med bestämma dig för att dela listan med henne senare. Värdet av att skapa listan är dock att förnya din beundran.
- Du kan försöka uppmuntra din partner att också engagera sig i ömsesidig beundran. Det kan vara besvärligt att komma ut och säga "Jag tycker att du borde beundra mig och komma ihåg hur bra jag är", du kan prata om din strävan att beundra henne mer fullständigt och hur du tror att det kan hjälpa ditt förhållande. Detta kan leda till en ömsesidighet som kan stärka båda sidor av ditt förhållande.
- 3Skapa förtroende. Närma dig din relation med fullständigt förtroende; om du antar att du litar på och litar på tillbaka och släpper rädsla, svartsjuka och misstänksamhet, kommer ditt förhållande att gynna det. Även om det kan ta arbete att upprätthålla en hälsosam relation, borde förtroende inte vara det.
- Om du har en anledning att misstro din partner, till exempel en fuskhistoria, kanske du vill gå till rådgivning tillsammans för att återupprätta ett förtroendeband.
- 4Förnya ditt engagemang. Du har sannolikt förbundit dig med din långvariga partner, särskilt om du är gift, men det kan vara fördelaktigt att förnya det åtagandet. Det är inte nödvändigt att förnya löften eller en formell ceremoni. Du kan bara välja att förnya ditt engagemang och berätta för din partner om det.
- Du kan till exempel säga, "Jag vet att vi har varit gifta i 17 år, och vi har gått igenom mycket tillsammans. Jag vill bara att du ska veta att jag förbinder mig till vår gemensamma lycka, och jag kommer att göra jobbet och det roliga som krävs för att fortsätta göra vårt förhållande och vårt liv bättre varje dag. "
- 5Håll en tacksamhetsdagbok. Att ha en tacksamhetsdagbok har visat sig hjälpa människor att uppskatta vad de har och känna sig lyckligare. Att föra en dagbok som fokuserar på tacksamheten du har för alla aspekter av ditt liv, inklusive ditt förhållande, kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och närmare din partner.
- Även om tacksamheten inte gynnar din relation direkt, kommer att göra något som får dig att känna dig lyckligare att påverka ditt förhållande.
- 6Öva självvård. Att ta hand om dig själv och känna att dina egna känslomässiga behov tillgodoses kan hjälpa dig att ha energi och motivation för att upprätthålla dina relationer med andra. Du kanske också uppskattar din partner för att hjälpa dig att avsätta tiden för egenvård.
- Självvård ser inte likadan ut för varje person. Det kan betyda att du bara spenderar tid ensam i lugn eftertanke eller tar dig tid att delta i en hobby eller sport som du gillar.
- Erbjud också din partner möjligheter till egenvård. Ge henne tid åt sig själv och uppmuntra henne att driva saker som får henne att känna sig uppfylld och uppdaterad. När du kommer tillbaka till varandra kommer du sannolikt att ha energi och känslomässigt utrymme att ägna mer tid åt ditt förhållande.
Om det praktiska i livet har lett dig att ignorera ditt förhållande kan lite tid och ansträngning hjälpa dig att bli kär i din partner igen.
Metod 4 av 5: Få relationshjälp
- 1Vet när du har problem. Om det verkar som att dina vänliga meningsskiljaktigheter blir allt mindre vänliga, du tappar din lust eller förmåga att prata med din partner, eller om du rutinmässigt får den kalla axeln när du försöker inleda diskussion eller intimitet, kan du behöva leta efter äktenskaplig hjälp.
- Upp- och nedgångar är normala för de flesta relationer, men om dina "nedgångar" verkar som om de inte kommer att försvinna kan du ha ett större problem. Det första steget är att prata med din partner om dina känslor, men det kan vara bra att ha en specifik "lösning" - som rådgivning - i åtanke.
- 2Vänta inte med att söka hjälp. Alltför många par väntar tills de är separerade eller diskuterar skilsmässa innan de söker hjälp. Du kan söka hjälp med att stärka din relation innan dina problem går framåt för att rädda relationen.
- 3Hitta en terapeut eller rådgivare. Leta efter en terapeut som är specialiserad på äktenskapsrådgivning. Om du inte känner dig bekväm med en terapeut, leta efter en annan typ av rådgivare som en kyrka eller samhällsledare, har dessa individer ofta utbildning i parrådgivning.
- Be vänner och familj om remisser om du är bekväm med andra som vet att du söker rådgivning. Om du känner någon som har skild sig nyligen kan du fråga henne om hon försökte rådgivning innan hon skilde sig och om hon skulle rekommendera en terapeut.
- Du kan kolla katalogen på webbplatsen för Europeiska föreningen för äktenskap och familjeterapi eller söka online efter "äktenskapsrådgivare" plus ditt område. Om recensioner finns tillgängliga online, läs dem innan du väljer en rådgivare.
- 4Leta efter gruppklasser eller parresor. Om du inte känner att du behöver rådgivning men vill stärka din relation, kolla in gruppklasser eller retreater inriktade på relationsbyggande. Dessa drivs ofta av rådgivare men kan vara mer inriktade på att stärka ett förhållande än att rädda ett, vilket kan passa bättre för vissa par.
Bli inte med andra ord förälskad utan att lägga allt på bordet.
Metod 5 av 5: Ska du bli kär?
- 1Kom ihåg, i så mycket detalj som du kan, varför du blev kär. Om tid, plats eller omständigheter förkortar din kärlek kan du kanske hämta saker där de slutade. Du vill ha en bra anledning att bli kär igen, för det var förmodligen en bra anledning till att du föll ur det.
- Återuppliv inte romantiken om du gick sönder på grund av manipulation eller övergrepp, om problemen i ditt senaste förhållande känns olösta, eller om du bara är anledningen att komma ihop igen är "tröst".
- 2Fråga dig själv om förhållandet kan fungera. Att bli kär i någon igen är bra, men bara om ni båda är villiga att förbinda sig till relationen. Om det finns hinder i vägen, som avstånd, jobb eller andra partners, finns det ingen anledning att kämpa för en uppförsbacke. Bli inte med andra ord förälskad utan att lägga allt på bordet.
- Bli inte kär igen om du bara vill vara med någon som är bekväm igen. Inte behandla kärlek som en gammal vän som du kan besöka då och då eller någon kommer oundvikligen att bli skadad.
- 3Ge dig själv tid att vara av kärlek. Har ni alla verkligen fallit av kärlek? Om du är sårad eller arg men ändå vill återuppliva saker har du antagligen inte gett dig själv tillräckligt med tid för att komma över dem. Du har inte det perspektiv som behövs för att se hur det är när du flyger ensam. Om du vill komma tillbaka igen men vet att du skulle leva om du inte gjorde det, bör du följa honom eller henne.
- Återuppbygg inte förhållandet bara för att du känner dig obekväm eller besvärlig ensam. Att bli förälskad kommer inte att hjälpa dig att lära känna dig själv, och det kommer inte heller att hjälpa dig att lösa andra problem i ditt liv. Du bör vilja bli kär i dem igen, inte behöva dem för att känna dig komplett.
- 4Tvinga inte saker. Kärlek är inte en tillverkad känsla. Om du har fallit ur kärlek och att den inte kommer tillbaka är det kanske inte tänkt att vara det. Människor faller in och ut ur kärlek hela tiden, och även om det kan vara svårt finns det inte alltid förklaringar. Ibland händer det bara. Med samma logik kommer emellertid dina känslor ibland att växa upp naturligt och förnya kärleken där du trodde att det inte fanns någon. I slutet av dagen är det bästa rådet att följa din tarm, vara ärlig mot dig själv och din partner och hoppas på det bästa.
Kommentarer (2)
- Det som stod ut för mig med den här artikeln var den del där den pratade om hur du bör ta hänsyn till din partners känslor och om hur vi ofta glömmer att visa medkänsla med vardagen med vår betydelsefulla andra. Jag gillar tacksamhetsdelen.
- Jag tyckte att avsnittet "om jag skulle bli kär" är till stor hjälp, eftersom det belyser skälen till varför du kan försöka igen med ditt förhållande. Det pekar också på giltiga skäl till varför du inte ska försöka igen, som bristande engagemang från båda sidor.
