Hur växer man tillbaka hår efter håravfall (kvinnor)?

Massera en liten mängd i håret och hårbotten för att främja tillväxt och minska håravfallet.

Håravfall kan uppstå av många anledningar, såsom tillstånd som alopeci, medicinska behandlingar eller bara från åldrande. Tunt hår eller förlust är vanligt för kvinnor efter klimakteriet och kan vara oroande. Lyckligtvis, med enkla hemmapraxis eller medicinska behandlingar, är det möjligt att återfå ditt hår så långt du gillar det.

Metod 1 av 2: främja återväxt hemma

1

Öva bra hårvård. I vissa fall kan dålig hårvård orsaka håravfall eller förhindra återväxt. Att använda goda och hälsosamma hårvårdsvanor kan hjälpa dig att växa tillbaka håret.
2
Tvätta håret regelbundet och försiktigt. Rengör håret och hårbotten regelbundet och på ett skonsamt sätt med schampo och balsam. Detta kan hjälpa dig att inte bara växa tillbaka håret utan också förhindra skador som kan orsaka ytterligare håravfall.
- Tvätta håret varannan dag eller så lite som behövs. Frekvent tvätt kan skada dina trådar.
- Massera schampo i hårbotten och i hårets längd.
- Skölj genom att låta vatten rinna från hårbotten ner i hårets ändar. Gnugga inte håret när det sköljer, vilket kan orsaka skador eller håravfall.
3
Applicera ett balsam i håret. När du har tvättat och sköljt håret, applicera ett balsam längs hårets längd från ändar till hårbotten. Detta kan hjälpa till att förhindra ytterligare håravfall genom skador, inklusive brott.
- Var noga med att använda balsam varje gång du tvättar håret.
Detta läkemedel kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller till och med båda.
4
Torka håret försiktigt. Torka håret med handdukar och hårtorkar kan orsaka skador och hindra hårväxt. Torka håret med försiktighet för att förhindra brott och främja återväxt.
- När du har tvättat håret, använd en handduk för att gnugga eller klappa dina trådar torra. Undvik frestelsen att linda håret i en handduk, vilket kan skada håret och orsaka brott.
- Låt ditt hår lufttorka om möjligt.
- Om du använder en hårtork, använd lägsta värmeinställningen. Att minska antalet gånger per vecka som du använder en hårtork kan också främja hårväxt.
5
Undvik kraftig eller frekvent borstning och kammning. Om du borstar eller kammar håret, försök att göra detta så sällan och försiktigt som möjligt. Att minska hur ofta du borstar eller kammar och ändrar hur du gör det kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra skador.
- Borsta bara håret för att forma det. Det är en myt att du ska borsta håret 100 slag om dagen.
- Låt håret lufttorka lite innan du borstar eller kammar efter tvätt.
- Använd en bred tandkam för att lösa ut vått hår. Detta kommer att orsaka mindre skador än en borste.
- Om håret är trassligt, ta bort det trassligt och använd ett balsam för att hjälpa dig vid behov.
6
Stil håret klokt. Många stylar håret eller använder stylingprodukter som locktångar, som ofta är varmare än en torktumlare. Om du måste utforma håret, välj lösa stilar, undvik tunga produkter och använd verktyg med lägre värme.
- Att dra håret hårt i hästsvansar eller stilar som cornrows kan inte bara bryta eller skada hår utan kan också orsaka håravfall. Bär håret löst bakåt och prova olika frisyrer varje dag så att ditt hår och hårbotten slappnar av.
- Använd täckta elastiska band för att dra tillbaka håret. Gummi kan dra och bryta hår.
- Undvik stylingprodukter som är märkta "långvarigt håll". Dessa kan skada håret och orsaka brott.
- Om du använder stylingsverktyg som lockjärn, plattjärn eller heta kammar, håll dem på lägsta inställning.
- Om du bär en väv eller hårförlängningar, se till att de är lätta så att de inte drar i håret och hårbotten.
7
Använd kemiska behandlingar sparsamt eller inte alls. Om du kemiskt behandlar håret med färg, perms eller avslappnande medel, vänta längre mellan behandlingarna eller undvik dem helt om du kan. Detta kan inte bara främja tillväxt utan kan också förhindra skador och brott.
- Vänta åtta till tio veckor mellan touch ups.
- Har bara en tjänst åt gången. Vänta två veckor mellan dem om du har flera tjänster.
8
Skydda håret och hårbotten från solen. Om du går ut ofta, använd en solskyddsmedel eller en stor hatt. Detta kan inte bara skydda dina strängar och hårbotten från solens skadliga strålar, men kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra brott.
- Varje typ av bredbreddad hatt kan skydda ditt hår.
- Du kan antingen använda en solskyddsmedel som är särskilt formulerad för hår eller en balsam med zinkoxid för att skydda håret och hårbotten.
Detta kan hjälpa dig att inte bara växa tillbaka håret utan också förhindra skador som kan orsaka ytterligare håravfall.
9
Stimulera tillväxt med hårbottenmassage. Att gnugga hårbotten stimulerar och ökar blodflödet. Försök att få en professionell hårbottenmassage eller gnugga din egen hårbotten för att förhindra håravfall och främja tillväxt.
- Vissa massageterapeuter är särskilt utbildade för att öka blodflödet till hårbotten med massage.
- Ökat blodflöde resulterar i ökad näringsupptagning, vilket i sin tur kan stimulera hårväxt.
- Massage kan hjälpa hårbotten att stärka hårets rötter.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Massera eteriska oljor i hårbotten för att främja hårväxt naturligt. Till exempel kan du blanda rosmarinolja och svartfröolja, som båda är bra för att ge fukt, med en bärarolja som olivolja eller mandelolja. Massera sedan in det i hårbotten för att öka cirkulationen till området.
10
Massera lavendelolja i håret. Det finns några bevis för att lavendelolja kan hjälpa håravfall. Massera en liten mängd i håret och hårbotten för att främja tillväxt och minska håravfallet.
- Du kan få lavendelolja i hälsokostaffärer och vissa livsmedelsbutiker.
- Gnugga en liten mängd i hårbotten en gång om dagen.
- Du kan blanda lavendelolja med andra eteriska oljor inklusive timjan, rosmarin och cederträ.
11
Öka näringsförbrukningen. Ditt hår är ett yttre tecken på din allmänna hälsa, och vissa vitaminer och mineraler bidrar till hälsan hos dina lås. Öka ditt intag av vissa näringsämnen för att hjälpa ditt hår att växa och förbli starkt.
- Protein är en av byggstenarna i håret. Att få tillräckligt med magert protein från kött, mejeriprodukter, fisk, ägg och nötter kan hjälpa ditt hår att bli starkt och växa.
- Järn hjälper till att förhindra håravfall. Du kan få extra järn från rött kött, orgelkött, fisk och kyckling, samt grönsaker som linser, grönkål och broccoli.
- C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn samt producera kollagen som kan stärka dina håraxlar. Prova att äta blåbär, broccoli, apelsiner och jordgubbar för att få tillräckligt med C-vitamin.
- Omega-3-fettsyror hjälper till att hålla oljorna i hårbotten, vilket i sin tur håller håret hydratiserat. Skaffa Omega-3 i fisk som lax och öring och andra källor inklusive avokado och pumpafrön.
- Brist på zink och / eller selen kan leda till håravfall. Ät berikade fullkorn, ostron, nötkött och ägg för att få tillräckligt med zink för att förhindra håravfall.
- Biotin hjälper till att hålla håret starkt och flexibelt. För lite kan orsaka sprött hår eller håravfall. Du kan få biotin från fullkorn, lever, ägg och jäst.
12
Bär en peruk. Om du är mycket bedrövad av ditt håravfall, överväg att bära en peruk medan ditt hår växer. Detta kan göra att du känner dig mer bekväm i allmänheten eller runt vänner och familjemedlemmar.
- Du kan också använda en peruk om ditt hår inte svarar på behandlingen.

Metod 2 av 2: använda medicinska behandlingar

1
Se din läkare. Om du har upplevt håravfall är det viktigt att se din läkare för att hitta en orsak. Du kan ha en underliggande sjukdom som orsakar håravfall, och detta kan kräva behandling för att du ska växa håret igen.
- Din läkare kan beställa blodprov för att bedöma hormonnivåer som kan orsaka håravfall.
Försök att få en professionell hårbottenmassage eller gnugga din egen hårbotten för att förhindra håravfall och främja tillväxt.
2
Gnugga minoxidil i hårbotten. Minoxidil är en över-the-counter vätska eller skum som du masserar in i hårbotten två gånger dagligen. Detta läkemedel kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller till och med båda.
- Män och kvinnor kan använda minoxidil och du behöver inte recept.
- Återväxten toppar ungefär 16 veckor. Du måste kontinuerligt använda minoxidil igen för att upprätthålla fördelarna.
- Du kan uppleva vissa biverkningar som hårbottenirritation, snabb hjärtfrekvens och till och med ha viss hårväxt i ansiktet och händerna.
- Du kan köpa minoxidil på de flesta apotek och i vissa livsmedelsbutiker.
3
Gör operation för att återställa eller transplantera hår. Om mediciner och hembehandlingar inte hjälper hårväxt igen, ha hårtransplantation eller restaurering kirurgi. Detta kan omedelbart hjälpa till att fylla ut tunnare hår och kan stimulera hårets återväxt.
- Hårtransplantationer eller restaurering är procedurer där din läkare tar små hårproppar från olika delar av hårbotten och implanterar dem i tunnare eller kala sektioner.
- Du kan behöva ta läkemedel mot håravfall före operationen.
- Hårtransplantationer kan vara mycket smärtsamma och orsaka infektion och ärrbildning.
- Var medveten om att hårtransplantationer och restaurering är dyra och att försäkring inte täcker något av förfarandena.
4
Genomgå laserterapi. Vissa studier har visat att behandling på lägre nivå av laseranordningar kan minska håravfallet och förbättra tjockleken. Även om mer forskning är nödvändig kan laserbehandling vara ett bra alternativ för dig om mediciner inte fungerar och du inte vill genomgå en smärtsam hårtransplantation.
- Det finns inga kända biverkningar av laserterapi för håravfall.

Läs också: Hur rockar man kort hår?

Hur växer man tillbaka hår efter håravfall (kvinnor)?

Steg

Metod 1 av 2: främja återväxt hemma

Metod 2 av 2: använda medicinska behandlingar

Frågor och svar

Kommentarer (5)

Läs också: