Hur ser jag bra ut att spela sport?
Men ibland vill du se bra ut, som när du försöker imponera på en förälskelse eller spela framför en stor publik.
Att spela sport är ett roligt sätt att hålla sig i form, men mellan svetten och de baggy uniformerna är det inte alltid den mest attraktiva aktiviteten. Men ibland vill du se bra ut, som när du försöker imponera på en förälskelse eller spela framför en stor publik. Genom att uppgradera din stil, ta hand om dig själv och bli en bättre idrottare kommer du inte bara att spela som en mästare, du kommer också att se ut som en.
Metod 1 av 3: förbättra din stil
- 1Använd atletiska kläder som lyfter fram de funktioner du är mest stolt över. Visa upp de delar av din kropp som du älskar och känna dig säker på. Till exempel, om du är en tjej, ha på dig ett par korta spandex shorts för att smickra dina långa ben eller en crop top för att visa upp din tonade mage. Killar kan bära ärmlösa linne för att flagga skulpterade axlar och armar.
- Se till att kläderna du väljer är lämpliga för den sport du spelar. Till exempel skulle superkorta shorts inte vara tillåtna i golf, vilket kräver knälånga shorts.
- Du kan också ändra dina atletiska kläder för att göra dem mer smickrande. Försök att dra tillbaka en skjorta med hårslips eller rulla midjan på dina shorts en gång.
- 2Välj en uniform i en storlek som är smickrande men ändå bekväm. Du behöver utrymme för att röra dig fritt så undvik att få en uniform som är för tight. Men en skjorta som är för väskig eller byxor som är för stora kommer inte heller att göra dig favoriserande utseendemässigt. Överdimensionerade uniformer ser slarviga ut.
- En uniform som inte passar bra kan också påverka din prestation om du ständigt drar i dig.
- Uniformer kan klippas annorlunda än vanliga kläder så att du inte kan lita på storleken på taggen. Fråga din tränare om du kan prova några storlekar innan du beställer din.
- 3Bär håret i en sportig stil om du har långt hår. Att hålla håret ur ögonen är ett måste. Välj enkla stilar som bara kräver ett elastiskt snarare än mer komplicerade som tar mycket tillbehör eller tid att sätta ihop. Både killar och tjejer med långt hår kan prova en slät hästsvans eller rörig bulle. Flickor kan också ha flätor, oavsett om det är två boxarflätor eller en enda fransk fläta.
- Elastiska pannband är ett roligt atletiskt tillbehör att lägga till ditt utseende. Leta efter sådana i vackra tryck och färger som matchar din uniform eller outfit.
- Undvik hårmetall- eller plasttillbehör som klämmor eller bobbynålar. De är inte tillåtna i många idrottsliga och kan skada om du blir träffad i huvudet.
Varför behöver jag binda håret och inte sminka för att vara bra på sport? - 4Håll din smink lätt och naturlig om du är en tjej som vill ha den. Bär inte hela ansiktet av smink när du spelar sport. Om du vill ha lite smink väljer du rena, svettbeständiga produkter som inte smutsar. Applicera till exempel vattentät mascara på dina ögonfransar eller svep tonad fuktighetskräm på dina kinder för en touch av brons.
- Foundation och concealer är svåra att bära när du svettas. Men din bästa satsning är en som är vattenbaserad som kommer att hålla fast vid din hud bättre utan att täppa till dina porer.
- Ge dina läppar en färg med en tonad läppbalsam eller en läppfläck som ligger nära din naturliga läppfärg, som en ljusrosa eller naken.
Metod 2 av 3: ta hand om din kropp
- 1Använd doftande deodorant för att förhindra dålig kroppslukt och svettfläckar. Det är svårt att må bra om hur du ser ut när du luktar kroppslukt eller när din skjorta blötläggs under armarna med pinsamma gropfläckar. Applicera ett lager deodorant på dina armhålor innan du spelar sport. Välj en fräsch, subtil doft som täcker dålig lukt.
- Deodorant finns i alla olika sorter som gel-roll-on, stick och spray. Om du är någon som blir riktigt svettig eller illaluktande, leta efter en deodorant för klinisk styrka.
- I en nypa kan du använda handdesinfektionsmedel istället för deodorant.
- Förvara en deodorant i resstorlek i din sportväska för att applicera på nytt under träning eller ett spel.
- 2Skydda din hud i utomhussporter med solskyddsmedel som är åtminstone SPF 30. Om du hoppar över solskyddsmedel kan det leda till solbränna, skalande hud och till och med hudcancer om det är en vanlig vana. Applicera solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre på all exponerad hud minst 15 minuter innan du åker ut.
- En vattentålig eller svettbeständig formel håller bäst och kommer inte i ögonen om du svettas.
- Ansök om det behövs igen eller minst varannan timme. Om du svettas kraftigt måste du ansöka om oftare.
- 3Torka upp överflödig svett ofta med en handduk. Droppande i svett är inte alltid ett bra utseende, speciellt om du har smink och det rinner ner i ansiktet. Ta med en liten handduk för att torka av dig vid behov.
- Mikrofiberhanddukar är ett bra val eftersom de är mjuka, absorberande och inte kommer att vara för grova i ansiktet.
- Förvara din handduk i din gymväska eller på sidorna så att du enkelt kan ta tag i den under pauser.
Hur mycket du behöver beror på din kroppsstorlek, din aktivitetsnivå och det klimat du spelar i. - 4Drick mycket vatten före, under och efter sport. Håll dig hydratiserad så att din kropp kan fungera ordentligt och så att du ser energisk och frisk ut. Hur mycket du behöver beror på din kroppsstorlek, din aktivitetsnivå och det klimat du spelar i. Drick minst 16 vätska gram (470 ml) vatten innan du tränar, sedan 4 till 6 vätska gram (120 till 180 ml) vatten var 15-20 minut medan du spelar.
- Bonus: Att dricka mycket vatten håller din hud klar och glödande.
- Fortsätt hydrera när du har spelat sport. Det är särskilt viktigt under de 30 minuter som följer efter din aktivitet.
- Om du tränar längre än 90 minuter, ta en sportdryck med elektrolyter för att fylla på kroppens glykogennivåer.
Metod 3 av 3: bli en bättre idrottsman
- 1Spela mer självsäkert genom att använda positivt självprat. Förtroende är en av de mest attraktiva egenskaperna en person kan ha. För att öka din självkänsla och bli av med osäkerhet eller negativa tankar, brainstorma minst 5 saker du älskar om dig själv som idrottare eller saker du är bra på när det gäller din sport.
- Du kan till exempel säga till dig själv: "Jag är stolt över mina ledarskapsförmågor", "Jag är stolt över att jag konsekvent kan sjunka 3-pekare" eller "Jag har den bästa 40-yardsträckan på laget."
- Om du har problem med att tänka på positiva saker, fråga dina vänner, familj, lagkamrater och tränare vad de tycker att du är bra på.
- Skriv ner din lista på ett papper eller i Notes-appen på din telefon för att ha en påminnelse när du behöver den.
- 2Visa din passion för sporten genom att ge 100% ansträngning på planen. Att vara passionerad och engagerad i det du gör är en fantastisk kvalitet. Det låter kontraintuitivt, men ju mindre tid du spenderar på hur du ser ut och ju mer tid du spenderar på att spela ditt bästa och ge allt du har desto bättre kommer du att se ut.
- Att lägga in arbetet och försöka göra ditt hårdaste kommer att göra dig till en mer skicklig idrottsman som också gör dig mer självsäker.
- Om du till exempel alltid tar skottet när du har chansen på fotbollsplanen blir du så småningom bättre på att skjuta och göra mål. Och alla älskar den ledande målskytten!
Droppande i svett är inte alltid ett bra utseende, speciellt om du har smink och det rinner ner i ansiktet. - 3Omfamna endorfinerna för att öka ditt humör. Sport och träning ökar kemikalier som endorfiner, dopamin och könshormoner. Dessa kemikalier får dig naturligtvis att känna dig lyckligare, vilket förbättrar ditt humör och din energinivå. Var inte rädd för att le medan du spelar. Lycka är ett bra utseende för alla.
- Även 30 minuters träning ökar endorfiner.
- 4Behåll en positiv inställning till dina lagkamrater och konkurrenter. Att komma överens med andra och vara optimistisk får dig att se bra ut. Respektera dina lagkamrater, var en lagspelare och var en bra sport för det andra laget. För att förbättra din attityd, fokusera på vad som går bra i ett spel eller vilka färdigheter du är bra på. Till exempel kanske du förlorar men du gjorde bara ett fantastiskt pass.
- Positiv visualisering kan hjälpa dig att lugna dig själv och hålla en positiv syn också. Föreställ dig att du presterar bra i ett detaljerat scenario, som att träffa matchpoängen för att vinna spelet.
- Gratulera lagkamrater när de blockerar ett skott eller gör mål. Du kan göra detsamma för dina motståndare, så besvärligt som det kan kännas. Det visar nåd och klass.
Läs också: Hur köper jag skyddsglasögon?
Frågor och svar
- Vad händer om sporten jag simmar?Välj en skyddsglasögon som passar ditt ansikte, precis som med vanliga glasögon. Välj en färgstark eller unik keps som sticker ut och ta också med en snygg handduk.
- Varför behöver jag binda håret och inte sminka för att vara bra på sport?Att binda håret och ta bort smink hjälper dig att prestera bättre. Makeup kan vara ohygienisk för din hud när du svettar under prestanda, och löst hår kan hindra din syn när det faller i ansiktet.
- Hur imponerar jag på någon som också är i sport?Öva sporten och spela ditt bästa! Att visa ansträngning och skicklighet bör locka någon som också gillar sport.
- Killen som jag gillar spelar baseboll och jag spelar softball. Kommer jag att imponera på honom trots att han är bättre på vad han gör?Om du visar beslutsamhet och hårt arbete, garanterar jag att han kommer att bli imponerad. Om du vill bli bättre när du flirar tillfälligt eller pratar med honom, säg något som "Hej, kommer du att hjälpa mig med den här övningen? Jag vill verkligen förbättra min [tonhöjd / träff / etc.]."
- Vad händer om folk bedömer mig för att jag inte är mager?Du behöver inte vara mager för att vara sexig - alla kroppstyper är vackra! Försök att inte fokusera på vad andra tänker. Använd atletiska kläder som gör att du känner dig bekväm och säker, så att när du spelar kan du fokusera på att göra ditt bästa och ha kul.
