Hur solbränns säkert?
För att sola säkert, prova en professionell spraybrun eller en solkräm för hemmet, som båda är säkra för din hud. Även om en solarium utsätter dig för skadliga UVA-strålar kan du vidta vissa säkerhetsåtgärder, som att använda skyddsglasögon över ögonen och begränsa den tid du spenderar i solarium. Slutligen, istället för att garva, fokusera på att skydda din hud genom att ta på dig solskyddsmedel SPF 30 eller högre innan du går ut, stanna ute i solen mellan 10:00 och 16:00 och täcka över med långa ärmar eller ett paraply. Om du vill lära dig att undvika farorna med sollampor, fortsätt läsa!
För att sola säkert, prova en professionell spraybrun eller en solkräm för hemmet, som båda är säkra för din hud.
Vill du ha en solkysad glöd men vill inte öka sannolikheten för att du får rynkor eller cancer? Sanningen är att ingen garvning är "säker", eftersom all garvning är förknippad med hudskador och kopplad till ökad risk för hudcancer. Du kan sola mer säkert genom att öva på vissa regler. Det är dock bäst att använda garvprodukter som lotioner eller sprayer istället. Ännu bättre, undvik att garva huden helt.
Metod 1 av 3: Använd solsängar säkrare
- 1Täck dina ögon med skyddsglasögon. Glasögon finns i solarium av en anledning. Du måste skydda dina ögon från strålarna du utsätter din kropp för, och skyddsglasögonen kommer att ge det skyddet. De ska passa tätt över dina ögon.
- Se till att du använder skyddsglasögon som är särskilt utformade för solarium eller lampor.
- 2Börja långsamt. Med garvning är det bäst att göra en kort session, särskilt första gången. Om du går för länge kan du bränna. Dessutom är kortare sessioner bättre på lång sikt. De kan hjälpa dig att bygga upp en solbränna, men de kommer inte att lämna dig bränd.
- Kom ihåg att ingen mängd garvning är säker. Att starta långsamt kan minska dina chanser att brinna. Men du kommer fortfarande att ha de skadliga effekterna av solbränna.
- 3Begränsa solningstiden enligt din hudtyp. Det vill säga, hud klassificeras i sex allmänna kategorier, beroende på hur rättvis eller mörk en person är. Rekommendationer för hur länge du ska sola baseras på din hudtyp. Oavsett vilken typ av hud du har, orsakar garvning fortfarande skador på din hud.
- Om du har typ en eller två hud bör du inte använda solarium alls. Typ 1 är någon som alltid bränner, har blå eller gröna ögon och har ljust hår. Typ två är någon som bränner för det mesta, har blå eller bruna ögon och har ljust hår.
- De andra fyra hudtyperna sträcker sig från människor som ibland brinner med brunt hår och bruna ögon till personer med mycket mörk hud. Solarium bör kunna berätta hur länge du ska sola för din hudtyp.
Metod 1 av 3: Använd solsängar säkrare. - 4Behåll en solbränna genom att gå bara en gång i veckan. Om du har byggt upp en solbränna bör du minska dina sessioner till en enda session i veckan. Du kommer fortfarande att behålla din solbränna, men du håller din exponering så låg som möjligt, även om exponering utsätter dig för hudcancer.
- 5Hoppa över garvning helt om du är under 18. När du är under 18 år är du mycket mer mottaglig för bränning än äldre vuxna. Därför bör barn och tonåringar aldrig använda solarium för att få solbränna.
Metod 2 av 3: Använda falska solbränna
- 1Prova en professionell spray. Ett alternativ för säker garvning är att få en professionell att spraya på dig. Bonusen med denna typ av spray är att de kan spraya mer jämnt än du kan hemma.
- Var noga med att inte andas in sprayprodukten eller få den i ögonen.
- 2Använd en solkräm hemma. Börja med att duscha och exfoliera huden med en tvättlapp, vilket hjälper till att skapa en jämnare solbränna. Torka av huden och applicera sedan lotion sektion för sektion på din kropp.
- Gnugga din lotion i cirklar. När du har gjort varje kroppsdel, tvätta också händerna så att de inte blir alltför fläckade. Du kan också använda handskar.
- Kör en lite våt handduk över lederna. Dina leder tenderar att absorbera mer av produkten, vilket kan få dem att se mörkare ut om du inte torkar bort dem.
- Låt produkten torka, eftersom du inte vill fläcka kläder.
Solarium bör kunna berätta hur länge du ska sola för din hudtyp. - 3Använd spray eller lotion istället för garvpiller. Garvningspiller tas oralt. De har vanligtvis kantaxantin i sig, vilket är det som ger färgen. Dessa är dock farliga att ta, eftersom de kan leda till leverskador. De kan också få dig att bryta ut i nässelfeber eller ge dig synproblem.
Metod 3 av 3: Undvik UVA- och UVB-exponering
- 1Skydda din hud från att få en basbrun. Enligt denna myt hindrar det dig från att få solbränna om du får en solbränna. Att ha en solbränna skyddar inte din hud; du kan fortfarande få solbränna. Dessutom är all garvning farlig eftersom den skadar huden och ökar risken för att utveckla hudcancer.EXPERTTIPS
Skydda dig från solen, men undvik inte nödvändigtvis det helt. Diana Yerkes, ledande estetiker på Rescue Spa NYC, säger: "Solens exponering är svårt, för det enda sättet att få D-vitamin i kroppen är från solen. Det finns dock inget sätt att vända solskador, så om du får solbränna, kommer du att se resultaten av det senare i ditt liv.
- 2Förstå solarium är inte säkrare. Du kanske tror att det är ett säkert alternativ att garva på att gå till en solarium. Sanningen är dock att solarium ger UVA-strålar (och ibland UVB-strålar), precis som solen. Även om solen producerar andra strålar, inklusive UVB-strålar, kommer det inte att rädda dig att utveckla hudcancer senare i livet om du väljer en solarium.
- 3Förvara solljus inte hemma. Sollampor är ett annat alternativ som många anser vara säkrare än att sola i solen. Men de producerar skadliga strålar, precis som solarium och solen gör. Dessutom, eftersom du kan använda dem varje dag i ditt hem (även på vintern) kan du bli frestad att använda dem oftare än andra alternativ; som leder till ökad hudskada.
Det beror på var i Afrika du befinner dig, din hudtyp och hur mycket basbrun du redan har. - 4Skydda dig själv när du går ut. Skadliga strålar kan skada huden med tiden, så du bör försöka skydda huden istället för att garva. Sätt på en solskyddsmedel (SPF 30 eller högre) innan du går ut. Försök också att hålla dig utanför solen mellan 10:00 och 16:00. Du kan också täcka över med långa ärmar och skugga dig själv med ett paraply.
- Om du ska sola, se till att du ser en hudläkare en gång om året för att undersöka din hud för tecken på hudcancer.
- Medan du kan få D-vitamin genom att spendera tid i solen, är att ta ett tillskott ett bättre, säkrare alternativ.
- Du har ökad risk för hudskador när du befinner dig på högre höjder eller närmare ekvatorn.
Läs också: Hur ger jag dig en ansiktsmat?
Frågor och svar
- Kan man fortfarande sola med solskyddsmedel?Ja. Att använda solskydd är det hälsosammaste sättet att sola utan att oroa sig för solskador. Använd minst SPF 10 för en gradvis men märkbar solbränna.
- Hur länge ska jag stanna på ena sidan och vända mig till den andra?Du bör stanna på ena sidan minst en timme och växla varje timme. Var noga med att inte överdriva det.
- Hur kan jag få en mörkare solbränna?Försök att mista huden med havsvatten. Vissa människor noterar att havssalt kan hjälpa till att fördjupa din hudfärg. För mer information, kolla in Hur man får en mörkare solbränna.
- Kan jag fortfarande få en solbränna med SPF 30?Ja, du kan fortfarande få en solbränna med SPF 30, men det tar längre tid än med SPF 15. Om du till exempel sätter på SPF 15 på ena armen och SPF 30 på den andra, blir den första armen mörkare i slutet av dagen.
- Vilket SPF-nummer ska jag använda i Afrika?Det beror på var i Afrika du befinner dig, din hudtyp och hur mycket basbrun du redan har.
- Vad får dig att sola snabbare?Använd solskyddsmedel med låg SPF, som SPF 10 eller SPF 15, och gå ut i några timmar, helst mellan 10:00 och 16:00, när solen är som starkast. Kom ihåg att applicera solskyddsmedel ofta igen. Mer information finns i Hur man blir solbränd snabbt.
- Är det bäst att återfukta innan man går i solarium eller efter?Egentligen båda. Återfuktande innan hjälper strålarna att skada. Återfuktande efter hjälper din hud att förbli mjuk.
- Jag hörde att äta tomater och morötter kan göra dig naturligt solbränd, är det sant?Ja, att äta morötter och tomater ger dig en naturlig solbränna.
- Kan jag använda någon typ av solkräm, eller är ett specifikt varumärke bäst?Det är väldigt liten skillnad mellan olika märken av solkräm, och du kommer sannolikt att se samma resultat oavsett vilket märke du väljer.
Kommentarer (6)
- Den här artikeln bekräftade mitt beslut att hålla mig utanför solen som jag har gjort de senaste 50 åren. Kom hit för att jag letade efter sätt att använda ordet tan i ett ordspel online.
- Jag vill sola och jag är glad att jag vet vad jag ska göra och hur jag gör det på ett säkert sätt. Tack, guide!
- Kort och enkel att förstå. Höll mig intresserad och jag fortsatte att läsa.
- Det var väldigt lärorikt. Jag lärde mig mycket om hur man solar säkert, liksom vad som sker i huden när man solar sig.
- Varje steg och tips var extremt insiktsfullt och uppdelat i detalj genom hela artikeln.
- Bra info. Jag kom hit för att få lite kunskap om vilken SPF-nivå som ska användas för att få solbränna och vilka oljor jag ska använda. Tack.
