Hur får man en bra solbränna när man är ljushudad?
För att få en bra solbränna när du är ljushudad, applicera en bredspektrum solskyddsmedel 30 minuter innan du går ut så att du inte får solbränna. När du går ut för att sola ska du bara spendera 15-30 minuter ute varje dag, vilket hjälper dig att gradvis sola utan att brinna. Undvik också att garva när solen är som störst mellan 10 och 4 eller om du kan bli röd i stället för att bli solbränd. Om du kämpar för att bli solbränd utomhus, överväg att använda en solfri solkräm istället, vilket hjälper dig att sola utan att behöva spendera tid i solen. Om du vill lära dig att sola säkert genom att undvika solarium, fortsätt läsa artikeln!
För att få en bra solbränna när du är ljushudad, applicera en bredspektrum solskyddsmedel 30 minuter innan du går ut så att du inte får solbränna.
Varje skönhårig person vet hur svårt att få en solbränna kan vara. Ljus hud är mer mottaglig för solens skadliga ultravioletta (UV) strålar, vilket får den att brinna mycket snabbare än mörkare hud. Skadorna är inte bara smärtsamma och fula, men det kan också leda till långvariga hälsoproblem som hudcancer. Lyckligtvis finns det fortfarande många sätt för ljushåriga människor att få en fantastisk solbränna för sommaren.
Metod 1 av 3: Använd solfria garvar
- 1Överväg möjliga hälsorisker. Medan läkare i allmänhet rekommenderar solfri garvning som ett säkrare alternativ till UV-exponering, är dessa produkter inte utan nackdelar. Den aktiva ingrediensen i de flesta solfria solbrännare kallas dihydroxiaceton (DHA). DHA interagerar med aminosyror i hudens yttre lager för att orsaka en brunningseffekt. Vissa forskare har visat att DHA orsakar DNA-skador i höga koncentrationer. DHA är dock säkert att använda på huden där det oftast absorberas av döda celler. Minimera dina risker genom att undvika sprayprodukter som kan inandas och skölja bort överflödigt garv från dina händer. Dessutom är vissa individer allergiska mot denna kemikalie, vilket kan leda till kontaktdermatit.
- 2Välj rätt solfri garv. För blek hud, köp den ljusaste nyans av solbrunare som din produkt kommer i. Mörkare garver innehåller högre koncentrationer av DHA. En för mörk solfri solbränna ser orange och onaturlig ut för en person med naturligt ljus hud.
- 3Exfoliera din hud. Att ta bort överflödig död hud innan du applicerar solbrun garner hjälper färgen att hålla längre. Skrubba försiktigt med en tvättlapp eller loofah. Klappa din hud torr med en handduk.
- 4Massera självbrunern i huden. Undvik områden nära dina ögon, näsa och mun. Det finns två huvudsakliga sätt att undvika att missfärga dina handflator:
- Använd provhandskar under appliceringen.
- Applicera garvet i sektioner (armar, ben, torso, ansikte) och tvätta händerna mellan varje sektion.
- 5Låt självbrunern torka. Vänta minst 10 minuter innan du klär dig. Vänta minst sex timmar innan du badar eller simmar. Applicera garvaren igen varje dag tills din hud når önskad nyans.
- 6Minimera solens exponering i 24 timmar efter användning av en produkt med DHA. Om du måste vara i solen, använd solskyddsmedel. Medan DHA ger övergående UV-skydd kan det också tillfälligt öka produktionen av UV-inducerade reaktiva syrearter. Dessa molekyler är en viktig bidragsgivare till solskador, vilket påverkar din huds hälsa och utseende negativt.
Finns det ett sätt för mig att sola utan att bara bränna och få fräknar utan att använda en falsk solbränna?
Metod 2 av 3: garvning utomhus
- 1Massera solskyddsmedel i all exponerad hud 30 minuter innan du går ut. Köp en solskyddsmedel som erbjuder "bredspektrum" -skydd som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Dermatologer rekommenderar minst SPF på 15, men individer med mycket ljus hud kommer sannolikt att behöva en med högre betyg.
- 2Applicera solskyddsmedel igen efter behov. De flesta solskyddsmedelstillverkare rekommenderar att du applicerar varannan var tredje till var tredje timme. Tidigare återanvändning är dock ofta nödvändig, särskilt för personer med ljus hud. Applicera mer solskyddsmedel 15 till 30 minuter efter aktiviteter som kan ta bort solskyddsmedel från huden, som svettning, simning eller handduk.
- 3Solbränna i flera korta sessioner under många dagar, veckor eller till och med månader. Börja sola dig själv i bara cirka 15 minuter varje dag. Efter ungefär en vecka, arbeta dig upp till maximalt 30 minuter. Stoppa sessioner tidigare än planerat om du börjar bränna. Medan många tror att längre, mer intensiva garvningssessioner är det snabbaste vägen till en fantastisk solbränna, är detta generellt sett inte sant, speciellt för ljushåriga människor. Den optimala tiden i solen för att stimulera melaninproduktionen utan att skada huden är bara cirka 30 minuter.
- 4Undvik att garva när solen är som störst. Skadliga UV-strålar är på topp mellan klockan 10 och 16. Istället sola tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen. Om du måste sola under högtrafik, var noga med att ha en solskyddsmedel med hög SPF.
- 5Använd hatt och solglasögon. En bredbreddad hatt skyddar din känsliga hårbotten samtidigt som det släpper in lite diffust ljus för att solbränna ditt ansikte. Solglasögon skyddar dina ögon från solskador, vilket kan leda till grå starr och andra synproblem. Inte somna med antingen på att undvika pinsamt tan (eller bränner) linjer.
- 6Skydda dina läppar med SPF-läppbalsam. Dina läppar kan brinna lika lätt som resten av huden. Solen kan också torka ut dem snabbt, vilket leder till de smärtsamma sprickade läpparna. SPF läppbalsam erbjuder skydd mot båda typerna av skador.
När du går ut för att sola ska du bara spendera 15-30 minuter ute varje dag, vilket hjälper dig att gradvis sola utan att brinna.
Metod 3 av 3: vara säker
- 1Kom ihåg att det inte finns något helt säkert sätt att sola. Även försiktig garvning kan leda till hälsoproblem. Dermatologer hävdar att alla UV-inducerade förändringar i din naturliga hudton indikerar skada. Var noga med att väga de kosmetiska fördelarna mot långsiktiga hälsorisker.
- 2Tänk på alla mediciner du tar. Vissa mediciner, såsom retinoider och vissa antibiotika, kan dramatiskt öka hudens känslighet för solskador. Läs noga igenom alla varningsetiketter och litteratur innan du solar, för dina mediciner, vitaminer och hälsotillskott. Tala med din läkare eller apotekspersonal om du har några frågor.
- Om du tar några oförskrivna kosttillskott eller växtbaserade läkemedel är det mycket viktigt att göra din egen oberoende forskning. FDA reglerar denna produktklass mycket löstare än konventionella läkemedel. Varningsetiketter krävs inte och kosttillskott kan faktiskt innehålla ingredienser med olika koncentrationer och till och med identiteter än de som annonseras.
- 3Undvik solarium. Inomhusgarvning använder högintensiva UV-strålar som ofta är för mycket, särskilt för ljus hud. Även om solstolar marknadsförs som ett säkert alternativ till naturligt solljus, utgör de faktiskt ett antal extra hälsorisker:
- För tidig åldrande av huden.
- Blindande ögonsjukdomar.
- Smittsamma sjukdomar, såsom herpes och vårtor, från felaktigt rengjord utrustning.
- 4Avstå från garvningspiller. Det finns för närvarande inga FDA-godkända piller för att förbättra din hudfärg. Garvningspiller innehåller vanligtvis pigmentet kantaxantin och är olagligt att importera och sälja inom Europa. När det intas i stora mängder, orsakar detta ämne vanligtvis skador på ögon, hud och matsmältningssystemet.
Mörkare garver innehåller högre koncentrationer av DHA. En för mörk solfri solbränna ser orange och onaturlig ut för en person med naturligt ljus hud.
- Om du bär smink är bronzer ett tillfälligt alternativ till mer permanenta metoder.
- Att skydda din hälsa är viktigare än att få en bra solbränna.
- Även om solbränd hud kan vara trendig, försök att vara nöjd med din naturliga hudfärg. Din hud blir friskare och du sparar mycket tid och ansträngning.
- Sluta använda hudprodukter om de orsakar irritation.
- Om du märker att din hud börjar brinna, sök omedelbart skugga.
- Tro inte den populära missuppfattningen att en solbränna i grundlinjen kommer att skydda din hud från solskador. Studier har visat att huden hos ljushåriga personer som har garvat bara har en SPF mellan 2 och 3. Tänk på att SPF 15 är det minsta som krävs för korrekt skydd.
Frågor och svar
- Hur kan jag få solbränna på tio dagar när jag använder solskyddsmedel?Om du har ljus hud kan du inte bli mycket mörk, men du kan få lite färg. Bara sola varannan dag i högst 30 minuter eller högst 15 minuter varje dag.
- Kan en extremt blek person få en rik bronsbrun färg?Kort sagt, det kommer förmodligen i bästa fall vara otroligt svårt, speciellt om du kommer från en blek familj. Hudton - och, ännu viktigare, det utbud av hudton du kan ha - styrs till stor del av genetik. Du är verkligen välkommen att försöka sola om du vill, men om du är extremt blek, måste du vara extra försiktig med det. Om du inte är försiktig kan du skapa många problem för dig själv.
- Om jag är riktigt blek och använder 50SPF solskyddsmedel, hur lång tid tar det innan jag börjar brinna?Det kan ta mellan 30 och 60 minuter innan du märker något.
- Finns det ett sätt för mig att sola utan att bara bränna och få fräknar utan att använda en falsk solbränna?Tillbringa tid utomhus ofta, men under kortare perioder.
- Är det okej att sätta solskyddsmedel på ansiktet om jag får en akneutbrott?Ja, det finns många solskyddsmedel som inte gör breakouts värre. Försök att få en solskyddsmedel som är oljefri och icke-komedogen och applicera den lätt. Tänk också på att vissa kosmetiska fuktgivare har SPF.
- Hur förhindrar jag att jag blir solbränd direkt?Var noga med att applicera solskyddsmedel.
- Jag är utomlands och undrade hur lång tid det tar för mig att få en fin märkbar solbränna?Cirka 30 till 40 minuter dagligen, men var försiktig med ABU, eftersom det kommer att skada dina hudsäckar.
- Vad är det snabbaste sättet för en blek person som jag att få en bronsad solbränna utan att bli bränd?Använd solskyddsmedel. Solskyddsmedel hindrar dig inte från att bli solbränd, bara från att bli solbränd.
- Hur kan jag bestämma rätt SPF-solskyddsmedel för mig? Jag kommer från en familj av blek hud.Det beror på hur blek du är. Jag personligen är väldigt mycket vit så jag gör SPF 30 eftersom jag bränner med SPF 15 efter inte alls länge alls. Om du är väldigt vit (spöklikt som jag själv) föreslår jag att du börjar på SPF 30 och om du märker att du brinner snabbt med det kanske du vill prova SPF 50 istället.
- Finns det ett sätt där jag kan solbränna min ljusa hud om jag inte äger / inte har råd med solskyddsmedel på bara några dagar?Du kan försöka gå ut i solen under korta tidsperioder - cirka 5 till 10 minuter.
Kommentarer (6)
- Skyddar ljus hud och vad man ska använda.
- Tack! Den här artikeln hjälpte mig mycket, särskilt när det anges att jag ska applicera på nytt var 2-3: e timme och att lägga SPF på dina läppar. Tack för tipsen!
- Det är bra att veta att det är möjligt att få en fin solbränna även med blek hud.
- Jag är beroende av att sola men efter ditt råd kommer jag att hålla mig utanför solen mitt på dagen och jag kommer att använda solkräm med högre faktor.
- Jag kommer att använda den här artikeln för att hjälpa mig att sola.
- Med solskyddsmedel kan du fortfarande sola, bara inte bränna.
