Hur gör man kroppsmätningar?

Olika mätningar måste vara antingen omkretsmätningar (mätningen kring något) eller längdmätningar (mätningen mellan två raka punkter).

Det finns en mängd olika anledningar till varför du kanske vill ta dina kroppsmätningar. Du kan tillverka, skräddarsy eller köpa kläder, eller så försöker du mäta viktminskning. Olika syften kräver olika mätningar, men alla är lätta att ta med grundläggande verktyg och kanske en hjälpande hand. Använd följande steg när du gör dina mätningar.

Metod 1 av 4: Använd ett måttband

1

Använd rätt typ av måttband. När du gör kroppsmätningar måste du använda rätt typ av måttband. Du vill använda en mjuk trasa eller ett flexibelt mått av plast / gummi, som du använder vid sömnad. Använd inte ett metallmåttband som används i konstruktionen (det kommer att vara felaktigt).
2

Stå rätt. Stå rak, lång och andas normalt när du gör mätningar. Vissa mätningar kan tas bättre vid utandning, andra vid inandning (det beror på syftet med mätningen). Det kan vara svårt att göra själv, så få en vän som hjälper dig.
3

Mät korrekt. Du vill vara säker på att bandet är rakt och i linje med lämplig kroppsdel när du mäter. Till exempel, för de flesta omkretsmätningar måste tejpen vara parallell med golvet medan längderna måste vara antingen parallella eller vinkelräta (baserat på linjens orientering av kroppsdelen som mäts).
4
Använd lämpliga kläder. Du kan inte få en väldigt noggrann mätning när du bär väskiga eller tjocka kläder, så försök att bära kläder som passar tätt eller inte har något alls. På samma sätt kommer bröstmätningar för kvinnor att vara mest exakta när du bär en välpassad, opadrad behå.
- Om du mäter efter klädsel måste vissa mätningar göras med kläder på, till exempel byxmått och axelmått.
5

Vet när du ska mäta omkrets mot längd. Olika mätningar måste vara antingen omkretsmätningar (mätningen kring något) eller längdmätningar (mätningen mellan två raka punkter). Vilket som är nödvändigt bör vara uppenbart men allt kommer att anges i instruktionerna nedan.
6

Skriv ner dina mått. Se till att du skriver ner måtten när du tar dem, så att du inte glömmer dem och behöver ta dem igen.

Det finns en mängd olika anledningar till varför du kanske vill ta dina kroppsmätningar.

Metod 2 av 4: övervakningsvikt

1

Mät din överarm. Mät omkretsen runt den tjockaste delen av överarmen, vanligtvis vid bicep.
2

Mät bröstet. Mät omkretsen runt bröstet vid dess bredaste punkt. För de flesta män kommer detta att ligga vid armhålorna, för de flesta kvinnor kommer det att vara vid bröstvårtlinjen.
3

Mät midjan. Mät omkretsen runt din naturliga midja och din nedre midja (två separata mått). Den naturliga midjan är den minsta punkten i midjan (till skillnad från där klädens midjelinjer finns idag) och ligger vanligtvis en tum eller två över din mage. Din nedre midja är den bredaste delen av midjan, vanligtvis vid naveln eller strax nedanför, där vikt i allmänhet först uppnås.
4

Mät dina höfter. Mät omkretsen runt dina höfter vid den bredaste punkten. Detta kommer vanligtvis att vara ungefär precis ovanför grenlinjen.
5

Mät ditt övre lår. Mät omkretsen på ditt överlår vid dess bredaste punkt. Detta är vanligtvis 0,5 till 0,75 på vägen uppför låret, från knäet.
6

Mät dina kalvar. Mät omkretsen runt din kalv vid dess bredaste punkt, vanligtvis ungefär 0,75 uppåt från fotleden.
7

Mät din vikt. För viktövervakning kan du inkludera din kroppsvikt som en kroppsmätning. Denna mätning måste göras med en skala, antingen elektronisk eller manuell. Du kan hitta vågar till salu i många butiker eller för användning på gym och läkarmottagningar.
8

Mät din längd. Det enklaste sättet att mäta din höjd är att stå rakt utan skor på och placera ryggen mot en vägg. Använd en penna och placera pennan mot toppen av huvudet med skrivänden mot väggen. Markera din höjd försiktigt mot väggen. Gå bort och mät från markeringen ner till golvet med valfritt måttband.
9

Beräkna ditt kroppsfett eller bmi. Du kanske vill använda ovanstående mätningar för att beräkna ditt kroppsfett eller BMI om du tänker övervaka din viktminskning. Var medveten om att kroppsfettberäkningar ofta är felaktiga eller opålitliga, även om BMI är ett ganska exakt sätt att mäta din vikt (såvida du inte är en lämplig idrottsman, i vilket fall bättre inte).

När du gör kroppsmätningar måste du använda rätt typ av måttband.

Metod 3 av 4: skräddarsy eller skapa kläder

1

Utför mätningarna ovan. Du kommer att behöva många av mätningarna ovan för att skräddarsy och skapa olika klädesplagg. Läs ovan om ditt mönster eller instruktioner kräver dessa mått.
2

Mät dina axlar. Mät avståndet mellan axelsömmarna på en passande skjorta eller jacka eller det område du vill att axelsömmen ska vara. Denna mätning ska tas över ryggen och vara parallell med golvet.
3

Mät axelsömmen. Mät avståndet mellan sömmen eller önskad söm på kragen och axeln.
4
Mät din ärmlängd. Mät avståndet mellan axelsömmen och önskad ärmmanschett. Denna mätning bör göras i en rak linje längs utsidan eller toppen av armen med armen uppåt (parallellt med golvet).
- Detta hjälper till att ta hänsyn till det faktum att manschetten kommer att röra sig uppåt när armen förlängs, vilket säkerställer att hylsmåttet inte är för kort.
5

Mät din jacka längd. Mät avståndet mellan mitten av den övre axelsömmen och den nedre fållen eller jackans önskade fåll. Det kan också vara nödvändigt att göra en mätning från kragesömens bakre centrum och ned till fållen, om kragesömmen är särskilt hög.
6

Mät axeln till midjelängden. Mät avståndet mellan axelsömmen där den möter din krage och din naturliga midja, som beskrivs i ovanstående avsnitt. Detta ska stämma överens med hela bröstet.
7

Mät axeln till bröstvårtans längd. Mät avståndet mellan axelsömmen där den möter din krage och din nippellinje. Detta ska stämma överens med hela bröstet.
8

Mät din övre byst. Mät omkretsen runt din övre byst genom att rikta in mätningen på mitten av ryggen, strax under bystlinjen (den ska vid den här tiden vara parallell med golvet) och stäng sedan tejpen över bröstet. Detta bör hjälpa till att mäta bröstets fullhet och stiga.
9

Mät din underbyst. Mät omkretsen runt din underbyst genom att rikta in måttet på mitten av ryggen, precis under bystlinjen (den ska vid den här tiden vara parallell med golvet) och stäng kranen precis under ditt bröst. Detta bör hjälpa till att mäta bröstkorgen.
10

Mät byxans längd. Mät avståndet mellan midjan och fållen eller önskad fåll på byxan. Detta bör tas i en rak linje längs benets främre mitt.
11

Mät din inseam. Mät avståndet mellan gränssömmen eller önskad gridsöm och manschetten eller önskad manschett på byxan längs insidan. Detta anses vara ett mycket personligt mått och skräddare bör i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte komma för nära. Berätta för dem om du är obekväm.
12

Mät manschetten. Mät omkretsen runt din fotled och ta reda på hur lös du föredrar manschetten eller alternativt mäta manschetten på ett befintligt byxor genom att ta längden från sidosöm till sidosöm längs fållen.
13

Mät din främre stigning. Mät avståndet mellan midjens fåll fram och mitt i sömmen. Detta anses vara ett mycket personligt mått och skräddare bör i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte bli alltför handsy. Berätta för dem om du är obekväm.
14

Mät din ryggstigning. Mät avståndet mellan midjans nederkant och mitt söm. Detta anses vara ett mycket personligt mått och skräddare bör i allmänhet respektera ditt personliga utrymme och inte bli alltför handsy. Berätta för dem om du är obekväm.

Metod 4 av 4: montering av behå

1
Förstå att det finns många metoder. Varje företag använder en lite annan metod för att beräkna behåstorlek. Om du hittar en mätguide eller storlekstabell för din favorit-behåstillverkare, använd det. Du kan alternativt få gratis passform, över dina kläder, högst varuhus och underkläder. Metoden som beskrivs nedan är en bra utgångspunkt för att räkna ut din BH-storlek men du kan behöva experimentera för att hitta den bästa passformen.
- Tänk på att behåar kan passa olika beroende på typ. Du kan behöva en större kopp än normalt, till exempel med push-up-BH. Som med alla kläder är det också möjligt för bh-storlekar att springa små eller stora också.
2

Mät din underbyst. Mät din byst med den metod som beskrivs i avsnittet om klädmätning ovan. Lägg till tre tum till denna mätning. Om det är ett jämnt tal är detta din bandstorlek. Om det är ett udda tal, runda ner till nästa jämna nummer för att få din bandstorlek.
3

Mät din byststorlek. Mät din byst vid bröstvårtlinjen enligt beskrivningen i avsnittet övervakningsvikt. Måttbandet ska bara röra dig försiktigt, inte skjuta dina bröst inåt och vara parallellt med golvet. Om den resulterande mätningen inte är ett heltal, runda upp till närmaste full tum.
4
Subtrahera din bandstorlek från din byststorlek. Detta borde ge dig ett mycket mindre antal (vanligtvis mellan 2-4). Detta nummer används för att beräkna din koppstorlek. Så här motsvarar siffrorna:
- 0,5 = AA
- 0,5-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Detta mätsystem tenderar att vara felaktigt för större koppstorlekar och systemet för ditt favoritmärke bör följas.

Om du mäter efter klädsel måste vissa mätningar göras med kläder på, till exempel byxmått och axelmått.

Tips

Tygmåttbandet har både centimeter och tum så att du kan mäta efter dina önskemål.
Kom ihåg när du tillverkar eller skräddarsyr kläder att extra material måste finnas kvar för sömtillägg och fållar.
Om dina nya kroppsmått skiljer sig drastiskt från dina tidigare siffror kanske du vill mäta dessa områden igen för att dubbelkontrollera om de är korrekta.
För viktminskningsregister, håll en mätningslogg där du skriver ner varje mätning under din viktminskningsresa. Var konsekvent och gör dina mätningar var 30: e dag. Subtrahera de tidigare mätningarna från dina nya siffror för att hitta skillnaden.

Varningar

Dra inte mätbandet för hårt till det där det kommer att pressas in i huden, men detta ger ett mindre mått, men det kommer inte att vara korrekt om du verkligen försöker spela in information om rätt storlek.

Saker du behöver

Tygmåttband
Mätlogg
Penna
Spegel

Läs också: Hur man klär sig som en liten kvinna?