Hur hittar man kärlek efter 40?

Investera din tid i nya hobbyer, intressen och mål. Diversifiera din rutin. Om du befinner dig att gå till samma gamla platser och göra samma gamla saker, försök med något nytt. Bli den typ av ensamstående du vill träffa: någon vars liv är rikt och spännande och roligt. Plus att ha en passion ger dig något att prata om på första dejten!

• Att prova nya saker är bra för din hjärna, oavsett om du använder det för att hitta kärlek. Ju äldre du blir, desto mer fördelaktig är den. Att gå med i ett rec-idrottslag, ta en målningskurs, anmäla sig till en poesiverkstad eller engagera sig i ditt grannskap kommer att introducera nya glädjer såväl som nya människor i ditt liv.

Bredda omfattningen av det du letar efter. Var inte alltför specifik med vad du tror att du är ute efter. Även om att veta vad du vill ha från ett förhållande kan vara en fördel i medelåldern, undvik att bli för fast i en lista över egenskaper som din partner måste ha eller inte har. Du kan försöka träffa människor du normalt inte skulle överväga, kanske äldre eller yngre än du.

• Diskontera inte människor som bor långt borta. På 20-talet kan långdistans ha verkat som ett no-go, men på 40-talet är både du och dina potentiella partners mer etablerade i livet. Långväga relationer är hälsosamma och kan vara extremt tillfredsställande.

Öva icke-bedömning mot potentiella nya partners. Ju strängare dina kriterier är, desto mindre är dina chanser att hitta en partner. Var inte avvisande. Människor är inte perfekta, så ge utrymme för några konstigheter och brister - är det verkligen en dealbreaker om deras lägenhet inte är så ren som din, eller är du för hård?

Träffa inte någon som påminner dig om ett ex. Kännedomen är tröstande, men du borde leta efter något helt nytt, inte tvätta det förflutna. Upprepa inte mönster från relationer som du visste inte fungerade för dig.

• Människor säger ofta att någon är "deras typ" eller "inte deras typ", men om du fortsätter att träffa människor med samma personlighet stöter du på samma problem om och om igen. Om du gillade ditt ex för deras impulsiva natur men det också utgjorde en konstant källa till konflikt, ta del av detta och träffa någon lite mer jämn i framtiden, även om du inte är lika omedelbar attraherad av dem.

Ge online-dating ett skott om du inte redan har gjort det. Det finns inte längre samma stigma kring online dating som det en gång var. Du kanske vill prova en dejtingsapp som Bumble, där kvinnor gör det första steget, eller Gångjärn, där människor matchar baserat på gemensamma intressen. Medan appar är populära bland den yngre publiken är Match.com en utmärkelse för singlar 35 år och äldre. Ett växande antal par - någonstans runt 20% - träffas online, så det är värt din tid att åtminstone skapa en profil.

• Den första regeln för online dating: gör din profil sanningsenlig. Välj bilder som visar hur du verkligen ser ut och skriv ärliga, beskrivande svar. Annars baseras alla anslutningar du bygger på en version av dig som inte riktigt är du.

Gå ut mer för att träffa människor på det "gammaldags" sättet. Diskontera inte möjligheten att träffa en söt främling personligen. Utforska ditt grannskap! Hitta barer, restauranger och kaféer du gillar och gör en vana att spendera mindre tid i huset och mer tid. Att bli ordinarie på en lokal affärsplats placerar dig i samma krets som andra stamgäster, inklusive potentiella datum.

• Om du är ensamstående förälder och du inte kan gå ut så mycket finns det fortfarande sätt att komma ut ur huset och träffa människor! Överväg att gå med i en stödgrupp för ensamstående föräldrar eller turas om att barnpassa med en annan mamma / pappa. Att planera roliga utflykter utanför huset med dina barn (lasertagg, strandutflykter, serviceprojekt) ger dig kontakt med andra föräldrar, ensamstående eller gift med ensamstående vänner. Kom ihåg att ditt sociala liv har betydelse för din hälsa och lycka och att du förtjänar att få tid till det.

Fortsätt få nya vänner. Om du dejtar men fortfarande inte har hittat rätt person, håll i nya relationer som inte är romantiska. En ny vän kan vara länken mellan dig och nästa person du kommer att bli kär i. Kom ihåg att utmaningen med att dejta kan vara givande även när det inte leder dig till en relation direkt: fortsätt att trycka på dig själv, fortsätt att prova nya saker och fortsätt att släppa nya människor in i ditt liv.

Spendera lite extra tid på att göra dig redo. För många ensamstående i 40-talet har det varit länge sedan deras senaste första date (kanske till och med årtionden!). Ge dig själv gott om tid för att se till att du ser ut och mår bra innan din date. Var inte rädd för att planera saker i förväg! Några saker att tänka på när du gör dig redo för ditt datum:

• Välj din outfit i förväg. Naturligtvis är det viktigt för ditt förtroende att du ser bäst ut på ditt datum, men kasta inte tröst mot trottoaren. Att ha på sig något du inte känner dig bekvämt kommer att vara en ständig olägenhet hela natten och kan kasta bort ditt spel.
• Förvandla din hygien rutin upp ett pinnhål. Var lite flitigare än vanligt i din dusch så att håret och huden luktar rent och friskt. Se också till att borsta tänderna. Få saker är mer störande på ett första datum än BO eller dålig andedräkt.
• Gör ditt hår och smink om du känner för det. Det är inte alla som sminkar sig regelbundet, men eftersom ett första datum är ett speciellt tillfälle kan det öka ditt självförtroende att bli lite uppblåst. Försök att styla håret annorlunda än vad du brukar göra, men se framför allt till att du är bekväm med det utseende du har valt.
• Använd deodorant. Människor tenderar att vara mer nervösa och därför svettigare vid första dejten, så deodorant är ett måste. Du kan välja att tappa lite parfym i handlederna och nacken, men överdriv inte det: för mycket doft kan irritera din datums bihålor.

Ställ dina datumfrågor om deras liv. Att veta vad man ska säga på ett datum kan vara väldigt överväldigande, men när du är osäker, ställ en fråga! Gör det inte till ett förhör genom att hoppa från "Vad gör du?" till "Har du några barn?" till "Hur är ditt förhållande med ditt ex?": Låt istället en fråga naturligt leda till en annan. Fortsätt på ett samtalsämne tills det utmattar sig.

• Om du märker att du verkar ställa alla frågor medan ditt datum är nöjd bara för att svara på dem, det är en röd flagga. De borde försöka lära känna dig också genom att visa nyfikenhet.
• Det strider inte mot reglerna att ta upp dina barn, din civilstånd eller din förhållande på ett första datum, särskilt om du blir ombedd. Men det är en bra idé att hålla det du säger om dessa knepiga ämnen beskrivande och koncist. Gå inte för djupt än, och be inte heller ditt datum.