Hur bibehåller jag en blek hy?
Därför, om du försöker behålla en blek hud, kommer rökning att ha en negativ inverkan på dina ansträngningar.
Oavsett om du har naturligt ljus hud eller helt enkelt vill skydda dig från solens skadliga strålar är det ett jobb året runt att behålla din bleka hud. Även när det inte är så uppenbart under de kallare månaderna eller på molniga dagar är din hud lika känslig för ultravioletta strålar, vilket kan leda till hudskador eller hudcancer. Men när du vet hur du skyddar dig ordentligt och genom att komma in i goda vanor kan du behålla din bleka hud under hela året.
Del 1 av 2: skydda dig själv
- 1Applicera solskyddsmedel dagligen. Solskyddsmedel bör appliceras varje dag, oavsett årstid. SPF 15 eller högre rekommenderas. Om du är osäker på vilken typ av SPF du behöver, kom ihåg att antalet SPF hjälper till att avgöra hur länge produkten kommer att vara effektiv för att skydda dig innan du måste applicera den igen. Med andra ord hjälper det dig att räkna ut hur länge du kan stanna i solen utan att brinna.
- För att bestämma effekten av en SPF på din hud, ta SPF-numret (till exempel 15) och multiplicera det med den tid det tar att huden bränner. Om din hud brinner på 30 minuter och du applicerar SPF 10 kommer du att skyddas i 300 minuter.
- Makeup är inte en ersättning för solskyddsmedel. Att ha för mycket smink kan faktiskt bidra till hudskador och en dålig hudfärg. Därför är det bäst att undvika tung smink när det är möjligt.
- Var noga med att applicera solskyddsmedel igen, särskilt om du befinner dig i vattnet. Använd beräkningen ovan för att avgöra hur ofta du behöver ansöka igen, men en allmän tumregel är var 3-4: e timme.
- 2Bära en hatt. Använd bredbrädda hattar för att skydda ditt ansikte och nacke, eftersom det här är de områden som oftast påverkas av solskador. Det är viktigt att notera att hattar ska bäras tillsammans med och inte i stället för solskyddsmedel.
- Medan män kan vara benägna att skydda sig med baseballhattar, är det viktigt att notera deras brist på effektivitet när det gäller att skydda nacke, under ansikte och öron.
- Tänk på ett bomullshalsskydd. De kan bäras under baseballhattar om du inte har någon annan hatt att bära. Halsskydd är billiga att köpa och finns i de flesta större butiker.
Att ha för mycket smink kan faktiskt bidra till hudskador och en dålig hudfärg. - 3Gå inte ut i dagens hetta. Solstrålarna är särskilt starka mellan 10:00 och 16:00, oavsett om det är en molnig / disig dag eller en ljus, solig dag.
- Försök att planera dina utomhusaktiviteter för morgonen och kvällen. Du bör ändå ha solskyddsmedel oavsett om du är ute och går under högtider!
- Om du behöver vara ute under dagen, hitta skuggiga fläckar. Om du ska till stranden där det inte finns mycket skugga, ta med ett paraply att sitta under.
Del 2 av 2: komma in i goda vanor
- 1Ät frukt och grönsaker. Frukter som äpplen, guavaer, päron och persikor kan påverka din hudfärg positivt, så äta dem gärna för att bibehålla din bleka hud. Allt som är rikt på vitaminer och mineraler hjälper till att ge huden en hälsosam glöd, så ät upp!
- Sikta på en regnbågsfärg när det gäller frukt och grönsaker och försök att äta minst fem portioner om dagen.
- 2Exfoliera din hud. Trots rengöring, återfuktande och applicering av solskyddsmedel kan det hända att din hud inte är så frisk som den kan vara om du glömmer att exfoliera. Det finns många olika sätt att exfoliera, från hemma skrubbar, till professionella tjänster som inte kräver skrubbning. Välj vad som passar dig baserat på din hudtyp.
- Om din hud är extremt känslig kan det vara vettigt att konsultera en professionell. Annars bör du kunna använda en skrubb hemma.
- Läs alltid anvisningarna noga och skrubba inte ansiktet hårt.
- Försök att exfoliera huden en gång i veckan om du gör det hemma. Om du har valt att rådfråga en professionell, fråga dem hur ofta du ska exfoliera.
Men när du vet hur du skyddar dig ordentligt och genom att komma in i goda vanor kan du behålla din bleka hud under hela året. - 3Hitta en bra hudvårdsrutin. Förutom att exfoliera, hitta en nattlig hudvårdsrutin som fungerar för dig. Detta inkluderar att tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel och sedan applicera fuktkräm.
- Oavsett din hudtyp, vana att återfukta efter att du tvättat ansiktet. Detta hjälper till att förbättra hudton och struktur och kan täcka brister.
- Fuktkräm kan variera, så hitta en som passar just din hudton. Det är fördelaktigt att hitta en som har SPF, men återigen är produkter inte en ersättning för solskyddsmedel!
- 4Använd inte hårda ansiktsprodukter. Blek hud tenderar att vara ganska känslig, så gör ditt bästa för att undvika att använda hårda produkter, som innehåller ingredienser som salicylsyra och bensoylperoxid.
- Det finns hälsosamma, naturliga alternativ du kan prova. Rå honung är ett alternativ. Förutom att innehålla antibakteriella och probiotiska egenskaper hjälper honung till att minska utbrott och förhindra nya genom att avlägsna smuts och orenheter.
- 5Sluta röka. Förutom att vara dåligt för din allmänna hälsa, har rökning en negativ effekt på din hud, eftersom det kan få en orange eller grå nyans. Därför, om du försöker bibehålla en blek hy, kommer rökning att ha en negativ inverkan på dina ansträngningar.
- Rökning påverkar även hudens tillstånd negativt. Genom att fortsätta att röka kan du utveckla hudförhållanden som psoriasis, vilket ger din hud en skalig kvalitet.
Frukter som äpplen, guavaer, päron och persikor kan påverka din hudfärg positivt, så äta dem gärna för att bibehålla din bleka hud.
- Täck över när du är ute! Om du kan se igenom tyget kommer solen att kunna tränga igenom dina kläder.
- Glöm inte baksidan av nacken när du applicerar solskyddsmedel. Be någon att hjälpa till med alla områden du inte når.
- Du behöver fortfarande solens strålar för att producera D-vitamin, men kan få solens fördelar med förvånansvärt begränsad exponering.
Läs också: Hur applicerar jag självbrunare på ryggen?
