Hur känner man igen tonårsångest?
Om du misstänker att du lider av ångest, försök att prata med en pålitlig vän till familjemedlemmen om det.
Oupptäckt ångest hos tonåren kan ha många negativa effekter på den unga människans liv; därför är det viktigt att försöka upptäcka det så att det kan behandlas. Tonåringar kan ibland vara svåra att diagnostisera eftersom de går igenom puberteten och många förändringar i sitt liv. Det är vanligt att människor tror att de, deras vän eller deras barn helt enkelt visar symtom som varje tonåring har eller att det är 'bara en fas' eller 'bara en del av att vara tonåring' som de kommer att komma över.
Del 1 av 3: fysiska tecken
- 1Var uppmärksam på fysiska symtom som din tonåring kan visa. Dessa kan inkludera oförklarlig magont, huvudvärk eller till och med panikattacker i vissa situationer. Några av dessa symtom kan ibland ignoreras eftersom tonåringar tror att de orsakas av något annat.
- 2Ta reda på om de experimenterar med alkohol eller droger. För många tonåringar känner de att ämnen är den enda vägen ur deras ångest.
- 3Träna om de ser trötta ut eller har svårt att sova. Detta kan inkludera att de inte kan somna eftersom deras sinne kappar, vaknar många gånger under natten eller känner sig trött hela dagen. Föräldrar lägger ofta ner på att tonåringar är lata och så, men sömnproblem är en viktig faktor för att känna igen ångest.
Del 2 av 3: humör och sociala tecken
- 1Se om din tonåring ständigt oroar sig. Detta är det första och mest uppenbara symptomet på ångest är en intensiv rädsla eller långvarig oro för händelser som andra inte skulle tänka två gånger på.
- Titta på hur de agerar. De kanske inte kan slappna av och roa sig om de alltid är högspända och oroande.
- 2Bestäm om de har slutat hänga med sina vänner lika mycket. I många men inte alla tonåringar är deras sociala liv mycket viktigt för dem. Att inte vilja delta i aktiviteter med sina vänner eller planera men sedan avbryta dem för att de är för rädda är vanliga tecken på ångest.
- 3Studera hur de pratar om eller ser sig själva. Att ha extremt låg självkänsla är ett vanligt tecken på ångest. Tecken på detta kan vara att tonåringen använder sig av självdestruktiva termer, är alltför kritisk mot sina förmågor eller pratar om hur hopplöst eller meningslöst deras liv är.
- 4Fråga bara dem hur de mår. Humörsvängningar och irritabilitet kan ofta visa ångest. Liksom många av de andra symtomen kan människor tro att detta bara är en del av att vara tonåring, men det är det inte. Försök att fråga dem hur de är och ta reda på hur de mår.
- 5Se om de är extremt känsliga för kritik. Försök inte kritisera dem, men en mycket tårig eller lätt upprörd tonåring kan drabbas av ångest, så se upp för det.
- 6Spot om de är besatta av saker. Det kan vara saker som har hänt tidigare eller som de fruktar kommer att hända i framtiden. De kan undvika situationer på grund av detta.
För många tonåringar känner de att ämnen är den enda vägen ut ur deras ångest.
Del 3 av 3: akademiska tecken
- 1Var uppmärksam på deras skolbetyg. Att kämpa för att koncentrera sig eller undvika uppgifter de borde göra, som att studera, är mycket vanligt hos oroliga tonåringar. Detta kan leda till minskad skolprestanda. De kan också vara glömska eller lätt distraherade.
- 2Reflektera över hur de ser på skolan. Fråga din tonårings lärare, vänner eller den som kör dem till skolan om din tonåring visar ovilja att gå i skolan eller oro över att behöva delta i klassen. Detta kan inkludera klassdiskussioner, rädslan för att väljas för att svara på en fråga eller andra klassrelaterade bekymmer.
Föräldrar lägger ofta ner på att tonåringar är lata och så, men sömnproblem är en viktig faktor för att känna igen ångest.
- Om du misstänker att du lider av ångest, försök att prata med en pålitlig vän till familjemedlemmen om det.
- Om du är nära dem, fråga dem bara om det; de kanske vill prata om det men bara vara för rädda för att starta konversationen själva.
- Om tonåringen börjar säga att de inte vill leva längre eller om du misstänker att de känner sig självmord, måste du försöka få hjälp omedelbart.
- Om någon säger till dig att de lider av ångest, försök att stödja och trösta dem; försämra inte deras rädsla eller försök att övertyga dem om att de gör en stor sak ur ingenting.
Läs också: Hur hjälper jag din tonåring att festa?
Frågor och svar
- Efter att jag såg den här riktigt populära TV-serien: 13 skäl till varför, har jag funderat på hur allt detta bara är ett liv och vad som skulle hända när mina föräldrar dör. Vad ska jag göra?Tänk inte på det och var glad att din familj lever och jag slår vad om att de fortfarande är mycket unga och att de inte kommer att dö förrän deras tid kommer. Kom ihåg att livet kommer och livet slutar.
- Jag känner mig lycklig runt människor, men när jag är ensam känner jag mig ledsen och gillar att bryta ner. Vad ska jag göra?Försök skriva ner exakt vad du känner och varför du känner det. Det hjälper att kunna se vad som händer och sedan därifrån försöka lösa det. Om du behöver, sök rådgivning.
- Jag är i mina tidiga tonåren och hatar att gå bort från mina föräldrar och katter, även om mina syskon kommer och det är bara en natt. Är denna separationsångest?Ja det är det. Försök ta med dig en bild av dina föräldrar (och katter) och se om det hjälper. Påminn dig själv om att det bara är för en natt och försök ditt bästa för att få ut det mesta. Om du känner att dina ångestsymtom är relativt svåra eller bara stör din förmåga att leva ditt liv, prata med någon om detta, som en förälder och / eller rådgivare.
Relaterade artiklar
