Hur kan man förhindra mobbning?
Om du är orolig för mobbning kanske du vill veta hur du kan förhindra det.
Mobbning är ett vanligt problem i många skolor. Om du är orolig för mobbning kanske du vill veta hur du kan förhindra det. Om du är målet för en mobbare, känn dig aldrig som att det är ditt fel. Det är alltid mobbarens ansvar att inte slå ut andra. Ändå finns det några steg du kan ta för att minska sannolikheten för att mobbar riktar dig. Arbeta med att odla en lugn och självsäker attityd som kommer att avvärja mobbarna. Undvik områden på din skola där mobbar tenderar att samlas. Om du ändå stöter på mobbar ändå, prata med en vuxen om problemet. Mobbning kan få allvarliga konsekvenser om den inte adresseras.
Del 1 av 3: undvika mobbar
- 1Håll dig vid dina närmaste vänner. Du bör arbeta med att skapa solida vänskap med människor som tar dig upp snarare än ner. Skaffa vänner med människor som är snälla och stödjande. Håll dig vid dessa vänner i skolan. Kompissystemet kan hålla mobbarna borta.
- Ha alltid en grupp vänner i närheten. Ät lunch med en grupp vänner och gå mellan lektionerna med dina vänner.
- Mobbningar riktar sig ofta mot människor som verkar ensamma och isolerade. Om du ser ut som om du har en solid vängrupp kan en mobbare vara mindre benägna att söka dig som offer.
- 2Undvik områden där mobbning förekommer. Att undvika platser där mobbar hänger kan hjälpa till att förhindra mobbning. Håll dig borta från områden där mobbar troligen kommer att samlas när du navigerar i din skola.
- Mobbare samlas ofta nära områden där det inte finns mycket tillsyn. Mobbningar kan till exempel hänga i områden som omklädningsrummet eller avskilda korridorer. Försök att undvika dessa områden.
- Om du måste gå in i ett område där mobbar kan samlas, ta alltid med en vän.
- 3Bo nära vuxna. Mobbare är mer benägna att rikta sig mot människor i avsaknad av vuxenövervakning. Försök att bo nära vuxna i din skola. Under lunchen kan du och dina vänner till exempel sitta nära lärarna. Mellan klasserna, undvik att dröja kvar i korridoren. Gå direkt till ditt klassrum för att undvika att dra till en mobbare.
Att undvika platser där mobbar hänger kan hjälpa till att förhindra mobbning.
Del 2 av 3: avvisa mobbar
- 1Planera sätt att distrahera dig själv om du blir mobbad. Det bästa sättet att avböja en mobbning är ofta att undertrycka dina känslor när du förolämpas. Du vill agera som vad mobbaren sa inte störde dig. Att visa en reaktion kommer bara att föra mobbaren; det kan dock vara svårt att undertrycka dina känslor just nu. Det är en bra idé att ha ett antal idéer till hands för att distrahera dig själv. Detta är en bra teknik om du fastnar i en situation där du inte bara kan lämna.
- Tänk på saker du kan använda för att upptäcka ditt sinne i händelse av att du utsätts för en mobbning. Kan du räkna bakåt från 100? Kan du läsa en dikt eller sångtexter i ditt huvud? Kan du försöka stava ord bakåt?
- Du ska inte undertrycka dina känslor för alltid. Om en mobbare skadar dina känslor bör du prata med en vän eller familjemedlem; vänta dock tills du befinner dig i en säker miljö för att reagera känslomässigt.
- 2Ignorera mobbning när det sker. Om någon gör kommentarer om ditt utseende, din personlighet eller något annat, ignorerar du det bara. När du kan gå iväg utan att säga någonting, gör det. Mobbare trivs med en reaktion och är mindre benägna att rikta sig mot dem som inte reagerar. Det är här du kan använda vissa tekniker för att distrahera dig själv.
- Uppför dig som om du inte hörde någonting när en mobbare slår ut mot dig. Fortsätt med det du gjorde och gå sedan bort så fort du kan.
- Om en mobbare ser att du inte reagerar på hans eller hennes plågor är det mer troligt att mobbaren letar efter ett annat offer.
- 3Stå upp för dig själv om det behövs. Om en mobbare fortsätter att plåga dig, även efter att du har försökt ignorera dem, bör du hävda dig själv; gör det dock på ett sätt som är säkert utan att vara emotionell eller aggressiv. Om en mobbare tror att de framgångsrikt har kommit under din hud kommer de att fortsätta. Ett lugnt och samlat tillvägagångssätt är bäst om du behöver hålla fast vid dig själv.
- Använd en hög röst för att säga något som "Nej. Stoppa det." Gå sedan omedelbart bort. Du vill inte fastna i en skrikande match med en mobbning. Be dem sluta och fortsätt sedan på din väg.
- Om en mobbare försöker beta dig till ett argument efter att du har hävdat dig själv, säg något som: "Jag är glad att prata ut det här med dig, men jag tänker inte argumentera eller slåss."
- Använd självständigt kroppsspråk. Stå rakt upp, se dem i ögonen och tala i en tydlig, hörbar ton.
- 4Undvik att slå tillbaka. Att ge tillbaka fysiskt eller verbalt missbruk är exakt vad en mobbning vill ha. Det är en reaktion och kommer bara att tjäna till att eskalera situationen. Slå aldrig mot en mobbning, särskilt inte fysiskt. Om situationen blir aggressiv, försök att ta bort dig själv så fort du kan.
Om du blir mobbad är det troligt att andra elever i din skola också är det. - 5Höj din självkänsla. Mobbningar riktar sig ofta mot människor som inte tänker mycket på sig själva. Om du har låg självkänsla, hitta sätt att må bra om dig själv. Detta kan naturligtvis avvärja mobbar.
- Tänk på saker om dig själv som du vill ändra. Du kanske önskar att dina betyg var högre. Du kan arbeta med att studera hårdare, titta på mindre tv och göra dina läxor efter skolan.
- Om du känner dig mer säker på dina betyg kommer din självkänsla att öka. Detta kommer att göra mobbarna mindre benägna att rikta dig.
- 6Vidta åtgärder för att förhindra cybermobbning. Cybermobbning är också ett stort problem. Det finns vissa åtgärder du kan vidta för att undvika att komma i kontakt med mobbar online.
- Undvik att dela allt som kan vara pinsamt för dig i fel händer, som besvärliga bilder eller videor. Utöka samma artighet till vänner. Var försiktig med vad du skriver om andra, eftersom cybermobbare kan rikta dig mot dina vänner.
- Håll alltid ditt lösenord hemligt för alla. Om någon får ditt lösenord kan de hacka ditt konto och skada information om dig online.
- Kontrollera dina sekretessinställningar. Du kan undvika cybermobbare genom att se till att din information bara delas med nära vänner.
Del 3 av 3: hantera ett mobbningsproblem
- 1Rapportera ett problem till en vuxen. Ingen vill känna sig som en tatuering, men mobbning är ett allvarligt problem. Om du eller dina vänner blir mobbad kan detta orsaka stora skador på ditt emotionella välbefinnande. Om mobbning är fysisk kan det vara farligt att låta det fortsätta.
- Hitta en vuxen du litar på. En lärare, rektor, förälder eller en arbetare i din skola kan hjälpa dig att hantera mobbning.
- Du tatar inte över en liten sak. Mobbning är allvarlig. Om du blir mobbad är det troligt att andra elever i din skola också är det. Du gör alla en tjänst, inklusive mobbaren, genom att se till att situationen hanteras på lämpligt sätt.
- Du kan begära att ändra ditt schema för att undvika mobbar.
Om du eller dina vänner blir mobbad kan detta orsaka stora skador på ditt emotionella välbefinnande. - 2Ställ upp för andra människor. Du ska aldrig stå och låta mobbning hända. Om du ser att andra människor blir utsatta för mobbar, steg upp och säg något. Tänk på hur du skulle känna dig i samma situation. Du skulle troligen vilja att någon hjälper dig.
- Visa vänlighet mot alla som mobbas. Om du känner till en student som är ett frekvent mål för mobbar, försök bli vän med honom eller henne.
- Om du märker att en elev riktas mycket, bör du berätta för en vuxen. Den här studenten kan förmodligen använda hjälp som avskräcker mobbaren.
- 3Prata med andra barn om mobbar. Om du är osäker på hur du ska hantera mobbar, prata med andra barn på din skola. Andra studenter kan bli utsatta för samma mobbare eller grupp av mobbare. Du kan strategisera med andra studenter och titta på sätt att hålla ihop och stå upp mot mobbarna.
Läs också: Hur man ignorerar en verbal mobbning?
Frågor och svar
- Varför mobbar mobbar?Det finns många anledningar till varför en mobbning kan mobba. Vissa mobbar är inte alltid medvetna om vad de gör och hur deras beteende skadar människor. Vissa mobbar har svårt att kontrollera sina känslor och tar bort sin frustration eller oförmåga på sätt som är ohälsosamma. Några akademiska studier har visat att människor i kränkande miljöer eller personer som har blivit mobbade tidigare ofta blir mobbar senare om de inte bryter cykeln, särskilt om det är allt de någonsin visste och de inte har stödjande förebilder. runt dem.
- Hur ser mobbning ut?Mobbning inkluderar saker som namngivning, förolämpningar, trakasserier och annat verbalt oförskämt beteende. Mobber kan också bli fysiska. En mobbning kan slå, sparka eller slå ett offer.
- Vad händer om mobbarna gör narr av din sexualitet?Du bör rapportera detta beteende till en skoltjänsteman. Det är aldrig lämpligt att göra narr av någons sexuella läggning. Denna fråga bör hanteras av en röst av myndighet.
- Hur väljer mobbaren vem de ska mobba?Mobbningar riktar sig ofta mot människor som de inte tror kommer att slå tillbaka. Om du är blyg och inte särskilt påståelig kan en mobbare kanske tro att han eller hon kan driva dig runt.
Kommentarer (3)
- Denna webbplats är fantastisk, det hjälpte mig att avsluta mitt tal!
- Detta hjälpte mig att veta vad jag skulle göra under dessa omständigheter, jag rekommenderar att du gör det här!
- Det är bara väldigt enkelt men det innehåller mycket information. Bilderna eller bilderna hjälper till att beskriva informationen.
Relaterade artiklar
