Hur läker man akne snabbt och naturligt?

Det finns flera saker du kan göra för att läka din akne snabbt och naturligt.

Om du lider av akne är du inte ensam. Akne är ett vanligt hudsjukdom som händer när olja och döda hudceller täpper till hudens porer. Det förekommer normalt i ditt ansikte, bröst, rygg, axlar och nacke. Acne kan orsakas av många saker: ärftlighet, hormoner och oljeproduktion. Det finns flera saker du kan göra för att läka din akne snabbt och naturligt. Lär dig bra hudvårdstekniker, förbättra din kost och prova örtmedicin. Det är dock bäst att se din läkare eller hudläkare om din akne inte försvinner eller är utbredd.

Del 1 av 4: öva god hudvård

1
Bestäm vilken typ av akne du har. Det finns olika behandlingar för akne beroende på hur svårt ditt tillstånd är. De flesta fall av akne är måttliga, men svår akne med djupa knölar eller cystor kan orsaka svullnad och ärrbildning. Denna akne behöver omedelbar läkarvård. Vanliga typer av akne inkluderar:
- Whiteheads (slutna komedoner): uppstår när smuts eller överflödig olja (talg) fångas under hudens yta och bildar en fast vit bula.
- Pormaskar (öppna komedoner): uppstår när porerna öppnas och orsakar smuts och talg att stiga upp till hudytan. Den svartaktiga färgen kommer från oxidering när luften reagerar med melanin, ett pigment i talg.
- Finnar (eller pustler): akneläsioner som bildas när överflödigt smuts och oljor sitter fast i huden, vilket orsakar inflammation, irritation, svullnad och rodnad ofta med pus. Pus är en tjock, gulaktig vätska gjord av leukocyter (vita blodkroppar) och döda bakterier, vanligtvis som svar på en inflammation eller infektion i kroppsvävnad.
- Noduler: hårda, stora och inflammerade finnar som förekommer djupt i huden.
- Cystor: pusfyllda, smärtsamma finnar som bildas djupt i huden och ofta kan orsaka ärrbildning.
2
Sluta röka. Rökning kan orsaka ett tillstånd som kallas rökare akne, där kroppen inte ger ett inflammatoriskt svar för att läka huden så snabbt som det skulle med normal akne. Rökare är också fyra gånger mer benägna att få måttlig akne efter tonåren, särskilt kvinnor mellan 25-50 år. Cigarettrök kan också orsaka hudirritation för personer med känslig hud.
- Rökning är känd för att orsaka andra hudåkommor som rynkor och för tidig hudåldring. Det gör det genom att skapa fria radikaler, försämra kollagenproduktionen och förnedra hudproteiner.
3
Undvik att röra vid ditt ansikte. Smuts och bakterier på dina händer kan täppa till dina porer och förvärra akne om du ständigt rör ditt ansikte. Om din hud känns irriterad av akne, använd en mild, oljefri daglig ansiktsrengöring för att ta bort överflödig smuts och lugna huden.
- Kläm inte eller stäng dina fläckar, annars riskerar du att få ärr. Klämning av en finn kan till och med sprida bakterierna ytterligare.
4
Välj rätt rengöringsmedel. Använd ett milt rengöringsmedel utan tvål, utan natriumlauretsulfat. Sodium laureth sulfate är ett rengöringsmedel och skummedel som kan orsaka irritation. Många icke-tvålrengöringsmedel är fria från hårda kemikalier, använder naturliga ingredienser och finns i de flesta apotek.
- Hårda tvålar och skrubbning kan irritera huden och göra akne värre.
5
Tvätta regelbundet. Tvätta huden med fingertopparna, en gång på morgonen och en gång på natten. Kom ihåg att skölja huden noggrant med ljummet vatten efter att ha tvättat den. Begränsa tvätten till två gånger om dagen och efter att du svettat.
- Svettning kan irritera din hud. Tvätta huden så snart som möjligt efter svettning.
6
Använd rätt hudvårdsprodukter. Applicera en oljefri fuktighetskräm om din hud är torr eller kliande. En sammandragande rekommenderas endast när du har fet hud och även då bör den sammandragande endast appliceras på oljiga fläckar. Om du vill använda en exfolierande produkt, fråga din hudläkare om den bästa behandlingen för din hudtyp.
- Personer med icke-inflammatorisk akne, som whiteheads och blackheads som inte orsakar rodnad, kan använda milda exfolierande produkter som finns i de flesta apotek. Människor med torr, känslig hud bör begränsa exfolieringen till en eller två gånger per vecka, medan personer med fet, tjockare hud kan exfoliera en gång om dagen.

Svår nodulär akne och cystisk akne — Ljusterapi använder ljus för att behandla inflammerade aknelesioner, svår nodulär akne och cystisk akne.

Del 2 av 4: förbättra din kost

1
Ät en hälsosam kost. Undvik kött som innehåller hormoner och liknande ämnen som kan kasta dina hormoner ur balans och orsaka akne. Ät istället mycket fiber, färska grönsaker och frukt. Livsmedel som är rika på vitamin A, C, E och zink kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av akne genom näringsämnenas antiinflammatoriska egenskaper. Några bra källor till dessa vitaminer inkluderar:
- Söta paprika
- Grönkål
- Spenat
- Amaranth löv
- Rovgrönsaker
- Sötpotatis (Yams)
- Pumpa
- Butternut squash
- Mango
- Grapefrukt
- Cantaloupmelon
2
Ta zink. Studier visar att oral zinkbehandling kan hjälpa till att läka akne. Zink är ett viktigt spårmineral med antioxidantegenskaper. Detta hjälper till att skydda celler i kroppen från skador orsakade av bakterier och virus. Det är vanligt att ha lite låga nivåer av zink, men att ta ett multivitamin och äta en hälsosam kost borde ge dig all zink du behöver. Medan du kan ta kosttillskott är de bästa källorna till zink:
- Ostron, räkor, krabba och skaldjur
- Rött kött
- Fjäderfän
- Ost
- Bönor
- Solrosfrön
- Pumpa
- Tofu
- Miso
- Svamp
- Kokta greener.
- Lätt absorberad zink: zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat och zinkmonometionin. Om zinksulfat orsakar magirritation kan du prova en annan form, som zinkcitrat.
3
Ta mer vitamin A. Enligt studier kan du ha låga nivåer av vitamin A om du har svår akne. A-vitamin är ett antiinflammatoriskt ämne som balanserar dina hormoner och kan bidra till att minska oljeproduktionen. Du kan öka ditt vitamin A-intag genom att äta en hälsosam kost och undvika ohälsosamma fetter som margarin, hydrerade oljor och bearbetad mat.
- Vitamin A finns främst i morötter, gröna bladgrönsaker och gula eller orange frukter. Om du tar ett tillskott är den rekommenderade dagliga dosen 10000 till 25000 IE (internationella enheter). Höga doser A-vitamin kan ha toxiska biverkningar, inklusive fosterskador, så se hur mycket du får.
4
Få mer vitamin C. Vitamin C kan förbättra läkningstakten. Det gör detta delvis genom att hjälpa till att göra kollagen, ett viktigt protein som används för att reparera hudvävnad, brosk, blodkärl och läka sår. Du kan ta 2 till 3 doser C-vitamin för totalt 500 mg per dag. Du kan också lägga till vitamin C-rika livsmedel i din dagliga kost. Bra naturliga källor till vitamin C är:
- Söta röda eller gröna paprika
- Citrusfrukter som apelsiner, pomelo, grapefrukt, limefrukter eller icke-koncentrerad citrusjuice.
- Spenat, broccoli och brysselkål
- Jordgubbar och hallon
- Tomater
5
Drick grönt te. Att dricka grönt te är inte direkt kopplat till att förebygga akne. Men den innehåller många antioxidanter som visar anti-aging effekter och skyddar huden. Dessa kan hjälpa din hud att se friskare och yngre ut. För att göra grönt te, branta 2-3 g grönt teblad i en kopp varmt vatten (80-85°C) i 3-5 minuter. Grönt te kan tas två till tre gånger dagligen.
- Grönt te kan också ha antiinflammatoriska effekter som minskar risken för cancer. Viss forskning visar att grönt te är särskilt användbart för att skydda huden från skadlig UV-strålning.

Men lyckligtvis finns det några sätt att hjälpa dig att läka det snabbt — Acne kan vara frustrerande, men lyckligtvis finns det några sätt att hjälpa dig att läka det snabbt och naturligt.

Del 3 av 4: användning av växtbaserade läkemedel

1
Använd tea tree olja. Tea tree olja används ofta lokalt för tillstånd som akne, sår, infektioner och hudskador. För att behandla din akne, använd en tea tree-olja som har en utspädning på 5-15 procent. Applicera 2-3 droppar på en bomullstuss och tappa den över din akne.
- Ta aldrig tea tree olja oralt. Du bör också undvika att utsätta den för utomhus under lång tid. Oxiderad tea tree olja kan utlösa allergier mer än färsk tea tree olja.
2
Använd jojobaolja. Applicera 5-6 droppar jojobaolja på en bomullstuss och torka över din akne. Jojobaolja är ett extrakt från Jojoba-trädets frö. Det liknar den naturliga oljan (talg) som din hud producerar, men det kommer inte att täppa till dina porer eller orsaka överflödig olja.
- Jojobaolja håller huden fuktad. Det orsakar vanligtvis inte irritation, men prata med din hudläkare innan du använder om du har känslig hud.
3
Använd enbärsolja. Enbärolja är en naturlig antiseptisk sammandragande. Du kan använda den som ansiktsrengöring och toner för att rensa blockerade porer och behandla akne, dermatit och eksem. Applicera 1-2 droppar olja med en bomullstuss efter att du tvättat ansiktet.
- Undvik att använda för mycket enbärsolja, annars kan det orsaka irritation och göra huden värre.
4
Applicera aloe vera gel. Applicera aloe vera gel dagligen över huden. Du hittar den i de flesta apotek. Aloe vera är en saftig växt med antibakteriella egenskaper som är effektiva för att behandla akne och minska inflammation. Det förhindrar bakterier från att infektera aknsår och påskyndar läkningsprocessen.
- Vissa människor kan vara allergiska mot aloe. Om ett utslag utvecklas, sluta använda det och prata med din vårdgivare.
5
Använd havssalt. Leta efter en havssaltlotion eller grädde med mindre än 1% natriumklorid. Applicera den upp till sex gånger om dagen i 5 minuter varje gång. Studier visar att havssalt kan ha antiinflammatoriska, anti-aging och skyddande egenskaper mot skadlig ultraviolett strålning. Du kan också använda havssalt som ansiktsmask för att minska stress. Leta efter havssalt eller havssaltprodukter på de flesta apotek och butiker.
- Personer med mild till måttlig akne kan använda havssaltprodukter på ett säkert sätt. Personer med torr, känslig hud eller måttlig till svår akne bör prata med en hudläkare innan saltbehandling påbörjas, eftersom det eventuellt kan orsaka torrhet och irritation.

Men svår akne med djupa knölar eller cystor kan orsaka svullnad — De flesta fall av akne är måttliga, men svår akne med djupa knölar eller cystor kan orsaka svullnad och ärrbildning.

Del 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

1
Besök din läkare om din akne inte försvinner med hembehandling. Efter några veckors behandling av din akne hemma bör du börja se förbättringar. Men vissa typer av akne går inte ensam med hembehandlingar. Om detta är fallet för dig, prata med din läkare för att hitta en lösning som kan fungera.
- Vid din tid, berätta för din läkare om de behandlingar du redan har provat.
- Du kan se en förbättring av din akne på så lite som en vecka, särskilt om du bara behandlar några finnar. Men hembehandlingar tar vanligtvis 4-8 veckor för att vara effektiva.
2
Se en hudläkare för ihållande eller utbredd akne. Din hudläkare kommer att avgöra den bakomliggande orsaken bakom din akne så att du kan få rätt typ av behandling. Till exempel kan din akne orsakas av dina hormoner, inflammation eller bakterier som sitter fast djupt inne i huden. Om detta är fallet för dig kan din hudläkare rekommendera att du använder en starkare aktuell kräm, tar orala läkemedel eller försöker med en hudprocedur.
- Din hudläkare kan erbjuda behandlingar som inte finns tillgängliga utan recept, så du kommer sannolikt att se bättre resultat.
3
Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel för att behandla akne. Din läkare hjälper dig att hitta rätt kräm eller oral medicin för att behandla din akne. Du kan använda krämer för att behandla akne strax under ytan. Alternativt kan du ta ett piller för att behandla din akne från insidan. Vilket alternativ som fungerar bäst för dig beror på vad som orsakar din akne.
- För en topisk behandling kan du använda en receptbelagd topisk kräm som innehåller receptbelagd bensoylperoxid, en retinoid, ett antibiotikum och eventuellt salicylsyra.
- Om bakterier eller inflammation kan orsaka din akne kan din läkare ordinera ett antibiotikum för att behandla dina symtom inifrån.
- Om inget annat fungerar för dig kan du ta en oral behandling som kallas isotretinoin som en sista utväg. Det är bäst att bara använda detta läkemedel om din akne stör allvarligt ditt liv, eftersom det har biverkningar.
4
Prova hormonbehandling om din akne är hormonell. Höga nivåer av hormonet androgen, särskilt hos kvinnor, kan leda till överdriven talgproduktion som orsakar akne. Talg innehåller också fettsyror som uppmuntrar akne-orsakande bakterier. Du kan ta hormonella preventivmedel för att balansera dina hormoner och hjälpa till att behandla din akne.
- Hormonförändringar är en normal del av livet, särskilt under puberteten, graviditeten och din menstruation, liksom när du byter medicin.
- Det bästa sättet att avgöra om din akne orsakas av hormonella förändringar är att prata med en hudläkare.
5
Tänk på en kemisk skal för att ta bort de yttre lagren av din hud. Din hudläkare kan göra detta enkla förfarande på sitt kontor. Det tar bort de yttre lagren av din hud för att behandla din akne och förbättra hudens utseende. Det hjälper också till att minska akneärrbildning från tidigare utbrott.
- Din hudläkare kommer att ge dig instruktioner om hur du tar hand om din hud före och efter ingreppet. Du kommer sannolikt inte att kunna sminka omedelbart efter proceduren, och du kommer att behöva hålla dig utanför solen medan din hud läker.
6
Fråga din hudläkare om ljusterapi är rätt för dig. Laser och fototerapi är populära alternativ för att behandla akne. Ljusterapi använder ljus för att behandla inflammerade aknelesioner, svår nodulär akne och cystisk akne. Det kan döda bakterierna som orsakar akne och hjälpa till att rensa huden.
- Studier visar att ljusterapi är en effektiv behandling för många människor. Tala med din vårdgivare för att se om det är lämpligt för dina individuella behov.
7
Tala med din läkare om att ta bort din akne om den inte försvinner. I vissa fall kan din läkare hjälpa till att påskynda läkningsprocessen genom att tömma din akne, frysa den med kryoterapi eller injicera den med ett läkemedel. Detta kan hjälpa till att rensa huden snabbare och kan förhindra ärrbildning. Det är dock inte rätt för alla.
- Din läkare kommer sannolikt bara att rekommendera en av dessa procedurer om inget annat hjälper din akne.
8
Sök akutvård för tecken på en allergisk reaktion mot akne-produkter. Både receptfria akne-produkter orsakar vanligtvis mindre rodnad, irritation och klåda. Även om det är normalt att märka dessa mindre förändringar i huden, kan du få andra biverkningar om du är allergisk mot en produkt. Se efter följande symtom, vilket kan betyda att du får en reaktion:
- Svullnad i ögon, läppar, tunga eller ansikte
- Svårt att andas
- Täthet i halsen
- Känsla av svimning

Tips

Dermatologer rekommenderar att du tvättar håret regelbundet om det är fet. Oljan kan komma på pannan och ansiktet och leda till utbrott.
Applicera inte smink direkt efter att du har tvättat huden, eftersom det också kan täppa till porerna. Använd oljefri kosmetika för din hud och hår.
Använd inte för varmt eller för kallt vatten när du tvättar ansiktet, eftersom det kan orsaka torr hud. Använd ljummet vatten och försök att inte använda slipande tvättdukar.
Var försiktig när du applicerar kräm runt ögonen så att du inte drar för hårt på den här känsliga huden.
Eftersom vitamin E och zink alla behövs för att göra vitamin A, bör du också lägga till dessa i din kost. Den rekommenderade dosen för vitamin E när den tas med vitamin A är 400-800 IE.
Zink kan sänka kopparnivåerna i kroppen om du tar det i flera månader, så läkare rekommenderar att du använder ett dagligt kosttillskott som ger minst 2 mg koppar tillsammans med zink.
En daglig dos på 30 mg zink, tre gånger dagligen, rekommenderas för akne-patienter. När akne är under kontroll är en underhållsdos på 10 till 30 mg en gång dagligen lämplig.

Studier visar att oral zinkbehandling kan hjälpa till att läka akne.

Varningar

Om du inte märker några förbättringar i ditt hudtillstånd efter 8 veckor, tala med en hudläkare.
Använd inte jodiserat havssalt eller produkter som innehåller jod eftersom det kan orsaka irritation, oavsett om det intas eller appliceras på huden, vilket förvärrar akne.
Du bör inte ta höga doser zink i mer än några dagar om inte din läkare säger till dig. Tala med din läkare innan du tar zinktillskott.

Läs också: Hur använder man salicylsyra i ansiktet?

Hur läker man akne snabbt och naturligt?

Steg

Del 1 av 4: öva god hudvård

Del 2 av 4: förbättra din kost

Del 3 av 4: användning av växtbaserade läkemedel

Del 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (17)

Läs också: