Hur stoppar man återinfektion av akne?
Denna kemikalie hjälper till att minska bakterier på huden när den appliceras och finns i många receptfria akne-produkter.
Akne är ett hudsjukdom som oftast påverkar ansiktet, men som också kan påverka rygg, bröst, nacke och ibland dina armar och öron. Acne orsakas av blockeringar i hudens porer. När bakterier införs i akne, ofta genom att plocka på eller vidröra finnar, kan det leda till återinfektion. Lär dig hur du ser till att din hud förblir fri från bakterier och ger din hud en bättre chans att läka upp och förbli akne-fri.
Metod 1 av 3: utveckla en hudvårdsrutin
- 1Håll händerna från ansiktet. De kan ha oljor, smuts och bakterier som täcker dina porer och skapar en perfekt miljö för bakterier att växa.
- Även efter att du tvättat händerna har din hud fortfarande dessa oljor.
- Plocka eller kläm inte på finnarna, eftersom detta kommer att skapa ett lokaliserat inflammatoriskt svar och också bidra till ärrbildning.
- 2Tvätta ansiktet med rengöringsmedel. Gör detta två gånger om dagen. Om du tenderar att få akne runt hårfästet, schampo också varje dag. Detta hjälper till att minska mängden talg (den oljiga utsöndringen från dina körtlar) i ansiktet. Du vill emellertid inte använda hårda produkter eller tvätta kraftigt, eftersom denna stimulering ökar oljeproduktionen och stimulerar hudtillväxt, som båda täpper till dina folliklar.
- 3Undvik ansiktsskrubb. Skrubbar, sammandragande medel och några exfolierande masker kan också irritera huden och förvärra din akne. Människor utan allvarlig akne eller känsliga hudproblem kan exfoliera ansiktet en till två gånger i veckan.
- 4Använd icke-komedogena produkter. Sluta använda krämer, lotioner, smink, hårprodukter, akne concealers och solskyddsmedel som är feta eller oljiga. Leta efter produkter som är märkta "noncomedogenic", vilket innebär att de är mindre benägna att plugga folliklarna och orsaka akne. Du bör också leta efter produkter som är märkta "oljefria."
- 5Använd salicylsyra. Receptfria preparat med salicylsyra hjälper till att minska igensättning av dina porer och folliklar. Salicylsyra har ingen effekt på bakterierna på huden eller produktionen av talg. Rengöringsmedel med salicylsyra är ett bra val för personer med akne.
- Följ anvisningarna på produkten. Du vill inte överanvända salicylsyra, eftersom det kan irritera din hud.
- 6Använd bensoylperoxid. Denna kemikalie hjälper till att minska bakterier på huden när den appliceras och finns i många receptfria akne-produkter. Det kommer att listas som en aktiv ingrediens om det finns i en produkt.
- Benzoylperoxid kan bleka eller fläcka några kläder, så använd inte huvudband eller applicera på ett område med kläder. Testa ett litet område på tyg om du behöver det.
När bakterier införs i akne, ofta genom att plocka på eller vidröra finnar, kan det leda till återinfektion.
Metod 2 av 3: ändra din livsrutin
- 1Använd rena sängkläder. Byt ut örngott, lakan och kropps- och ansiktshanddukar ofta. Detta gäller allt som ofta ligger nära din kropp som kan innehålla bakterier. Om dina sängkläder börjar lukta roligt, missfärgas eller har olika texturer måste du definitivt tvätta det.
- Tvätta med varmt vatten och desinficera tvål.
- Kemtvätt om du inte kan tvätta med vatten.
- 2Använd endast rena kläder. Dina kläder plockar upp och innehåller olja från kroppens hud. Speciellt om du upplever akne på andra delar av din kropp, kan du bara bekämpa akne med rena kläder.
- Byt kläder efter svettning.
- Byt särskilt underkläder, behåar och andra kläder nära det drabbade området.
- 3Få lite sol. Solexponering i 10 - 20 minuter per dag utan solskyddsmedel för ljushåriga människor och 20 - 30 minuter för mörkhudade kan hjälpa till att minska det inflammatoriska svaret och bakterienivåerna på din hud. Var noga med att inte överexponera dig själv eftersom att bli röd eller brinna kommer att orsaka större irritation och skapa fler akne problem, för att inte tala om att öka risken för hudcancer och hudåldring.
- Om du har känslig eller mycket ljus hud, använd solskyddsmedel och hoppa över det här steget.
- Alla behöver bära solskyddsmedel om de går ut i solen längre än 10 - 30 minuter eller är extra känsliga för solen.
- Sol exponering ökar mängden D-vitamin som din kropp producerar naturligt, vilket också påverkar talgkörtlarna (olja).
- Sol utsätter också din hud för ultraviolett och rött ljus som används vid behandling av akne på din läkarmottagning. Ljuset tros bidra till att minska produktionen av talg och döda bakterier.
- 4Tänk på macarotpulver. Forskning har visat att macarotpulver är effektivt för att balansera hormonnivåerna hos kvinnor i klimakteriet och före klimakteriet för att minska sina symtom. Genom att balansera dina normala hormonnivåer kan du påverka antalet acneutbrott du upplever.
- Maca-rotpulver härrör från maca-växten som odlats i centrala Peru i över 3000 år. Den har använts i århundraden i Peru och blir populär över hela världen som ett medel för att balansera dina hormonnivåer.
- Maca-rotpulver kanske inte är lättillgängligt för dig; det är en valfri behandling.
- Tala med din läkare innan du försöker maca rotpulver.
- 5Kontrollera din stress. Stress är något som vi alla upplever och det är hälsosamt i små mängder. Att leva ett stressat liv innebär dock att binjurarna producerar över kortisol, ett hormon som kan öka mängden olja du producerar på huden och därmed din akne.
- Det finns många tekniker för att kontrollera och hantera dina stressnivåer. Att lära sig att hantera stress och hur man kan lindra stress kan förbättra din förmåga att vara lugn och ostressad.
- Vissa människor känner att deras hud är i en nedåtgående spiral: de är stressade, så de får akne; så de blir mer stressade över akne och akne blir värre; och så vidare.
- Tala med din läkare eller en terapeut om du har problem med att hantera stress på egen hand
- 6Tänk på receptfria retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som minskar mängden hypertrofi till dina talgkörtlar. Du kan hitta receptfria akne- och anti-agingpreparat som innehåller låga doser av retinoider. Många reagerar bra på receptfria styrka.
- Retinoider är inte för alla. Om du är osäker, prata med din läkare eller apotekspersonalen på apoteket med retinoider.
- Du kan också få retinoider från läkarens recept. Receptfria former har lägre doser av retinoider.
- Använd inte retinoider om du är eller kan bli gravid.
- 7Få vitamin D. Vitamin D är ett annat alternativ för att minska överväxt av dina talgkörtlar. Du behöver 10 - 20 minuter av solens exponering om dagen för att din kropp ska kunna producera vitamin D. Detta är dock effektivt endast när det är soligt. Du kanske också vill överväga ett vitamin D3-tillskott dagligen.
- De flesta har brist på vitamin D på grund av brist på exponering för solen och eftersom det inte finns naturligt i många livsmedel.
- Om du tar ett tillägg är 4000 IE per dag säkra för vuxna, 3000 IE om dagen för barn i åldern fyra till åtta och 2500 IE för barn i åldern en till tre år.
Speciellt om du upplever akne på andra delar av din kropp, kan du bara bekämpa akne med rena kläder.
Metod 3 av 3: träffa en hudläkare
- 1Överväg receptbelagda retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som minskar mängden hypertrofi till dina talgkörtlar. Du kan hitta receptfria aknepreparat med lägre doser retinoider än du får från recept.
- Men många svarar bra på receptfria styrka och behöver inte recept.
- Fråga din läkare om du behöver recept eller om receptfria är ett bättre alternativ för dig.
- 2Tänk på orala preventivmedel. Kvinnor med dålig akne har möjlighet att använda p-piller för att kontrollera sina hormonnivåer. Detta har också fördelen att hjälpa till att balansera andra sekundära effekter av hormonerna, såsom irritabilitet och viktökning.
- Du behöver recept för att få preventivmedel som påverkar dina hormoner.
- Använd inte p-piller om du är gravid eller försöker bli gravid.
- 3Fråga om accutane. Accutane är ett läkemedel mot akne för behandling av svår akne och kräver recept. Om du har talgkörtelhypertrofi eller svår akne, fråga din läkare om Accutane är rätt för dig.
- Du måste kontrollera ditt blod varje månad medan du tar medicinen och kan uppleva biverkningar i flera månader efter att du använt det.
- Använd inte Accutane om du inte förstår riskerna med medicinen. Accutane kan ha långsiktiga effekter på din hälsa och välbefinnande.
- Du kan inte ta Accutane om du är gravid eller planerar att bli gravid.
- 4Fråga om fototerapi. Fototerapi är ett behandlingsalternativ som du kan utföra hemma genom att köpa specialutrustning, eller så kan du fråga din hudläkare.
- Forskning stöder denna behandling, som är enkel och lätt att utföra. Tekniskt sett är exponering för solljus fototerapi. Men i klimat där solen inte skiner tillräckligt många timmar eller om du inte kan komma ut när solen är ute kan du köpa en fototerapienhet.
- Använd enheten för att behandla din akne enligt anvisningarna och använd de säkerhetsföreskrifter som anges på enheten.
- Möjliga biverkningar från att använda dessa enheter inkluderar hud som blir röd, skalar eller förändrar hudton.
- Din läkare kan också utföra fotodynamisk behandling på kontoret. Detta innebär att man applicerar ett läkemedel på huden som sedan aktiveras av ett speciellt ljus. Detta är mer effektivt än enbart en lättbehandling.
- 5Tala med din läkare om antibiotika. Orala och aktuella antibiotika kan användas för att behandla akne, särskilt när återinfektion är ett problem. Aktuella antibiotika kan användas under lång tid, vanligtvis tillsammans med bensoylperoxid eller retinoider. Orala antibiotika används vanligtvis kortvarigt för att få ett dåligt utbrott under kontroll.
- Antibiotika är särskilt användbara vid inflammatorisk akne, vilket är akne med många röda stötar, finnar eller cystor.
Antibiotika är särskilt användbara vid inflammatorisk akne, vilket är akne med många röda stötar, finnar eller cystor.
- Dessa ämnen orsakar inte akne alls, trots populär tro: choklad; flottig mat; sexuell aktivitet eller onani
- Om du tar mediciner, fråga din läkare om akne är en biverkning.
- Du kanske tror att fet mat i din kost orsakar din akne om du äter fet mat med händerna och rör vid ansiktet utan att tvätta händerna.
- Använd inte accutane om du inte förstår riskerna med medicinen. Accutane kan ha långsiktiga effekter på din hälsa och välbefinnande.
- Tala med din läkare innan du använder akneprodukter, inklusive receptfria läkemedel, om du är gravid eller kan bli gravid.
Läs också: Hur undviker man träningsrelaterad akne?
Kommentarer (1)
- Det hjälpte mig att veta mer om akne.
Relaterade artiklar
