Hur man är en hygienisk tjej i skolan?
Den här guiden hjälper dig att bli en renare, mer hygienisk tjej i skolan.
Den här guiden hjälper dig att bli en renare, mer hygienisk tjej i skolan. Läs detta, följ stegen så är du på väg till en renare tid i skolan!
Del 1 av 4: Håll din kropp ren
- 1Ta duschar dagligen. Varken på natten eller på morgonen spelar det ingen roll så länge du tar en dusch. Se till att du använder rätt schampo och andra olika hårprodukter. Om du är en av tusentals tjejer utan tillgång till rent, rinnande vatten, gör så gott du kan för att hålla dig ren genom att tvätta med vatten du har kokt och sedan svalna till en lämplig temperatur.
- Försök att hålla dig till ett konsekvent schema, som att duscha direkt efter att du vaknat eller direkt efter övernattningstid. Detta gör det lättare att komma ihåg. Du kan bada eller strippa tvätt också. Tro inte gamla hustrus berättelser om att inte duscha eller tvätta håret medan du har din menstruation. Det är okej att tvätta, duscha eller bada så mycket du kan.
- Under finalen vecka, om detta är tillämpligt på dig eller andra händelserika tider, kanske du vill hoppa duscha. Om du gör det, hoppa inte över mer än en dag i rad.
- Rakning av kroppshår eller ansiktshår är valfritt. Om du bestämmer dig för att raka dig, försök spara tid genom att raka dig i duschen medan du låter balsamet sätta sig.
- 2Använd deodorant om du känner behov av det. Applicera deodorant varje morgon och efter träning. Du kan ta en liten pinne med deodorant i din gymväska om du har PE under dagen. Experimentera med olika typer av deodoranter: solida pinnar, geler, sprayer etc. tills du hittar det som fungerar bäst för dig. Håll lite hemma och håll en pinne i din gymväska.
- Kroppsspray och parfymer är förbjudna i många skolor eftersom de kan utlösa astmaattacker. Se till att de är tillåtna på din skola innan du tar dem in.
- Använd en antiperspirant deodorant. Det kommer att hindra dig från att svettas lika mycket i första hand.
- 3Använd kvinnliga hygienprodukter vid behov. Medan en servett eller pappershandduk kan vara okej i en nödsituation kommer de inte att göra jobbet nästan lika bra som något som är utformat speciellt för det ändamålet, om du har tillgång till dessa produkter.
- 4Ta hand om din hud, men kom ihåg att hudförhållandena inte alltid är ett tecken på dålig hygien. Återfuktande och krämer kan hjälpa till med torrhet, klåda och flagnighet. Här är flera lösningar på vanliga problem:
- Chapstick och läppbalsam kan lugna sprickade läppar.
- Applicera en oljefri solskyddsmedel i ansiktet för att förbättra hudens hälsa, få makeupbotten att sitta bättre och minska rynkor i framtiden. Ju högre SPF, desto bättre fungerar det.
- Kutikolja hjälper till att torka nagelbanden.
- Hantera akne med ansiktsvask och exfoliering i duschen med en våt tvättlapp. Om din akne stör dig väldigt mycket, överväga att se en hudläkare för att få en receptkräm.
Läs detta, följ stegen så är du på väg till en renare tid i skolan!
Del 2 av 4: Håll ditt ansikte och hår rent
- 1Tvätta ansiktet en gång om dagen, oavsett om det är morgon eller natt, särskilt om du hade smink. Gå aldrig och lägg dig utan att ta bort smink. Använd inte ett rengöringsmedel eller ansiktsrengöring som är särskilt fet eftersom det gör din hud fet. Använd en ansiktsskrubb och rengöringsmedel som är gjord speciellt för din hudtyp. Om du har synliga porer, använd en ansiktsvask som hjälper till att minimera dina porer och mjukar upp huden. När du har tvättat ansiktet, klappa ansiktet torrt och applicera ansiktsfuktighetskräm för att hålla ditt ansikte mjukt, fuktigt och strålande.
- 2Borsta dina tänder. Åtminstone efter frukost och middag bör du borsta tänderna. Efter lunch i skolan är det bra att borsta tänderna, och om du har hängslen måste du rengöra hakarna. En mun av plack är inte hygienisk alls.
- Byt ut din tandborste varannan till två månader.
- 3Tvätta håret regelbundet. Rent hår är ett måste när det gäller god hygien. Börja med att tvätta det två till tre gånger i veckan, men tvätta inte håret för mycket, eftersom det kan leda till att håret blir extremt torrt. Låt ditt hår lukta snyggt genom att sätta in en efterlämningsbalsam med en doft (inte för stark doft, det kan vara irriterande för de med allergier). Försök att ha en fin, subtil doft så att håret luktar friskt och rent.
- 4Borsta håret. Du behöver inte utforma det. Att borsta det är bara bra. Använd en borste som faktiskt får ut knutarna istället för att släta dem i resten av håret. Om du använder rätt konditioneringsprodukter och borstar håret så ofta du behöver kommer du att ha ett vackert, glansigt hår.
- Det är en bra idé att ha en hårborste i skåpet eller ryggsäcken så att du har en om ditt hår börjar se knotigt eller strängigt ut.
Använd inte ett rengöringsmedel eller ansiktsrengöring som är särskilt fet eftersom det gör din hud fet.
Del 3 av 4: behålla andra former av renlighet
- 1Håll dina kläder rena. Kläder är viktiga. Tvätta dina kläder varje dag eller minst tre gånger i veckan (använd ett doftande tvättmedel och sköljmedel)! Håll dina kläder luktande snygga och snygga, nöj dig inte med en illaluktande och fläckig t-shirt. Byt underkläder varje dag. Antingen på morgonen när du vaknar eller på natten efter att du har tagit en dusch. Detta är viktigt för att se till att du luktar trevligt och håller dig frisk.
- Skjortor, klänningar och underbyxor bör tvättas efter en dags slitage, medan byxor och tröjor kan gå två eller tre dagar om du inte svettar i dem.
- 2Håll dina händer rena. Bakterier samlas på dina händer och kan få dig att bli sjuk. Tvätta händerna varje gång du har använt badrummet och före varje måltid. Använd handdesinfektionsmedel i en nypa. Om dina händer blir torra kan du applicera lotion på dem.
- 3Kom ihåg ytterligare självvårdsritualer. Vissa av dessa kan bara behöva göras på en halv regelbunden basis.
- Kläm dina naglar varje vecka eller så för att förhindra att de blir för långa. Långa naglar kan gå sönder lättare och kan göra det svårt att skriva eller spela instrument.
- Kamma alltid ut och / eller borsta håret dagligen, antingen före eller efter duschen.
- Rengör öronen en gång i veckan för att förhindra ansamling av öronvax. Detta förhindrar att hörlurar och öronproppar blir grova.
- Om du upplever urinflöde, placera byxor i underbyxorna för att undvika fläckar.
Del 4 av 4: ha en ren livsstil
- 1Gör dig ren, så blir du ren. Försök att undvika att "agera" ohygieniskt och göra saker som anses vara smutsiga (som att burpa, passera gas högt osv.). Handla inte ut eller upp för att du tror att det kommer att få uppmärksamhet. Det kan vara roligt först, men du kommer att sluta ångra det. Om du skojar
- 2Omge dig med trevliga, trevliga människor och saker. Gå inte till smutsiga platser och häng inte runt de smutsiga delarna av din stad. Försök bo på platser som är trevliga och rena, sitt inte på platser som kan lukta och vara smutsiga, eftersom det kan leda till att du luktar och får smuts (och grovare saker) på dig. När du går utomhus eller på ett särskilt smutsigt ställe, var alltid försiktig med var du placerar foten, vem vet, du kanske till och med kliver i avföring eller något annat.
Efter lunch i skolan är det bra att borsta tänderna, och om du har hängslen måste du rengöra hakarna.
- Det är okej om du går upp och gör något smickrande! Det händer oss alla, vi gör alla misstag.
- Var säker på dig själv. God hygien och självförtroende går ihop.
- Ät en balanserad kost och träna på minst en halv regelbunden basis. Att använda frukt och grönsaker hjälper din kropp att få de vitaminer och mineraler den behöver. Träning är ett slags magiskt piller för hälsan: det förbättrar humöret, ökar immunförsvaret och hjälper dig att känna dig trygg och kapabel. God hälsa är lika bra.
- Använd en detangler på håret efter att du tvättat det.
- Om du är orolig för att läcka under din period, använd en tjock kudde och använd badrummet under lunchpausen.
- Om du bär smink ska du alltid ta bort den innan du går och lägger dig. Det kan orsaka utbrott. Minimal smink är bäst om du vill minska akne.
- Peka inte på hur "smutsig" någon annan är, eller hur ren du är jämfört med dem. Så dumt som det här låter kan du komma som fast.
- Ändra inte hur du är bara för att du försöker imponera på en speciell person.
- Schampo
- Balsam
- Låt balsamet vara kvar
- Hårolja (valfritt)
- Ansiktsskrubb / tvätt
- Ansiktsfuktighetskräm
- Rena kläder
- Deodorant
- Kuddar / tamponger
- Trosskydd
Läs också: Hur undviker man träningsrelaterad akne?
Relaterade artiklar
