Hur passerar jag en basket?
Greppet du använder vid ett överliggande pass är detsamma som du skulle använda för ett bröst eller studsande pass.
Basket är lagspel, och även om den som får poängen vanligtvis får rampljuset, är den som hjälper dem lika viktig. Faktum är att några av de bästa spelarna i baskethistorien var människor som effektivt kunde passera bollen, som Magic Johnson som uppnådde fantastiska 10141 assist under sin karriär i NBA. Precis som att dribbla och skjuta är att passera bollen en grundläggande del av basket som du måste behärska för att bli bättre.
Metod 1 av 3: utför ett bröstkort
- 1Ta tag i bollen på båda sidor med fingertopparna mot hakan. Lägg fingrarna på vardera sidan av bollen med tummen bakom bollen och dina fingrar sprids isär. Armbågarna ska vara framför dig och peka mot marken. Justera dina höfter så att de är fyrkantiga och knäna är lätt böjda.
- Genom att svänga kan du skicka det till personer som inte är direkt framför dig.
- Se till att öva på hur du tar tag i bollen, men håll inte den framför dig länge i ett spel eftersom den lätt kan stulas.
- 2Ta bollen mot bröstet. Böj dina armbågar och se till att de är inbäddade nära din kropp. Bollen ska vara nära eller vidröra bröstet. Se till att bibehålla samma grepp på bollen. Hitta en öppen lagkamrat och placera din överkropp för att möta dem.
- Du bör ha full kontroll över bollen när du tar den mot bröstet, och den ska vara säker från försvarare.
- Om du inte har ett bra grepp, försök att placera händerna längre ifrån varandra på vardera sidan av basketen.
- 3Ta ett steg med din dominerande fot och kasta bollen. Följ till din lagkamrat genom att helt sträcka ut armarna. Se till att när du kastar bollen roterar du handlederna så att tummarna pekar nedåt vilket ger bollen rotation. Försök att uppnå så lite båge på bollen som möjligt när den kastas. Ju mer direkt passet är, desto mindre kommer en försvarare sannolikt att fånga den.
- Du ska kasta passet i din lagkamrats bröst, inte vid deras huvud eller fötter.
- Försök att kasta passet exakt och med kraft.
- 4Studsa bollen istället för att slänga den i luften för att utföra ett studspass. Även om det kan tyckas vara en annan passning tillsammans utförs ett studspass på samma sätt som ett bröstpass, förutom att du studsar bollen på marken en gång innan den når din lagkamrat. För att utföra en, hoppa bollen 0,5 till 0,75 från din lagkamrat, och det är ett utmärkt sätt att fejka ut din motståndare. Bollen ska studsa och sedan komma någonstans runt dina lagkamrats bröst.
- Använd ett studspass om det finns en försvarare mellan dig och en lagkamrat.
- Detta pass är långsammare än de flesta pass, så se till att du inte är för långt borta från din lagkamrat om du använder det eller om det kan fångas upp.
Kasta ett overhead-pass med en hand för ett baseballpass.
Metod 2 av 3: Utföra ett overheadpass
- 1Lägg en hand på vardera sidan av bollen med fingrarna spridda isär. Medan vissa människor föredrar att kasta ett overheadpass med ena handen, använder du båda händerna så att du får mer kontroll över bollen. Se till att tummen är bakom kulan och att fingrarna griper hårt i sidorna.
- Använd ett overhead-pass om det finns ett stort avstånd mellan dig och din lagkamrat, om det finns en potential för att bryta ner banan, eller om du måste passera bollen över försvararnas huvuden.
- Greppet du använder vid ett överliggande pass är detsamma som du skulle använda för ett bröst eller studsande pass.
- 2Ta upp bollen över huvudet. Lyft bollen över huvudet så att fingrarna pekar mot taket. Armbågarna bör påpekas framåt i framför dig, med dina ben lätt böjda och höfterna kvadrat upp. Se till att din dominerande fot ligger något bakom din andra fot.
- Lägg inte bollen bakom huvudet. Detta är det perfekta tillfället för motståndarlaget att stjäla bollen bakom dig.
- Se till att du har identifierat ditt mål innan du tar bollen upp över huvudet.
- 3Gå framåt med din dominerande fot och kasta bollen. Släpp bollen genom att föra ner armarna och knäppa handlederna framåt. Håll armbågarna inåt och sikta mot ditt bröst. Om du verkligen behöver få bollen långt ner på banan är en stor båge på bollen bra, speciellt för att du vill hålla den över försvarens huvuden. Om du är närmare din lagkamrat bör du begränsa bågen eftersom den lätt kan stjälas av en försvarare.
- Ju större ditt steg, desto mer kraft sätter du i ditt pass.
- För mer noggrannhet, använd dina handleder, i motsats till dina armar.
Ett basebollpass används om du vill kasta basket långt ner på banan till en öppen lagkamrat.
Metod 3 av 3: göra avancerade pass
- 1Kasta ett overheadpass med en hand för ett baseballpass. Ett baseballpass används om du vill kasta basket långt ner på banan till en öppen lagkamrat. Ta basketen till hands och ta den lite bakom huvudet, ovanför axeln. Steg med din icke-dominerande fot och kasta med din dominerande hand, ungefär som med en baseboll.
- Baseballpass kan enkelt slås ur din hand eftersom du inte har full kontroll över bollen.
- Använd bara ett basebollkort om du verkligen behöver din basket för att gå extra distansen.
- 2Kasta ett pass när bollen kommer upp från en dribbla för en dribbelpassning. En av nackdelarna med en traditionell passning över huvudet eller bröstet är att du måste ställa in passningarna som ger försvararen en aning om vad du gör. Dribbelpass är de som görs genom att övergå från att dribbla direkt till ett pass utan att ställa in ett bröst- eller overheadpass. När din boll kommer upp när du dribblar, istället för att hålla den och sätta upp, tryck bollen mot din lagkamrat när den kommer upp från marken.
- Du har inte mycket kontroll med detta pass, så se till att träna det innan du provar det i ett spel.
- Gå framåt och följ igenom precis som du skulle göra med andra pass. Foten du går framåt med ska vara på samma sida av kroppen som handen du kastar passet med.
- 3Kasta bollen bakom ryggen för en passning bakom ryggen. En bakom ryggpassning kastas genom att ta tag i bollen i ena handen och slå din arm runt ryggen. Detta är en av de svåraste passerna att kasta, och bör endast användas om du tränar tillräckligt. Kvadrat dina höfter som du normalt skulle göra med ett ben framåt. Använd armen på samma sida, ta bollen bakom ryggen och snäpp handleden så att passet blir avstånd.
- Titta inte på lagkamraten du planerar att skicka den till, annars kommer du att ge dig själv, och försvararen kanske känner till ditt försök att kasta ett bakom-bak-pass.
- Detta är ett pass som används om det finns en försvarare som är rätt i ditt ansikte.
- Det är svårare att kontrollera noggrannheten i detta pass eftersom det utförs bakom ryggen, så du kan vända bollen.
Dribbelpass är de som görs genom att övergå från att dribbla direkt till ett pass utan att ställa in ett bröst- eller overheadpass.
- Ju mer du borrar, desto bättre blir du när du passerar bollen.
- Öva mot en vägg om det inte finns någon lagkamrat närvarande.
- Hastighet och noggrannhet är två viktiga aspekter när du kastar ett pass.
- Behärska grundpasset först innan du försöker göra avancerade pass.
- Använd pass för att öppna upp banan och låta en lagkamrat göra ett oförsvarat skott.
- Kom ihåg att basket är ett lagspel. Ingen enda prestation vinner spelet, det är alla som arbetar tillsammans.
- Se till att personen du går till vet att du skickar det till dem! Passera bara när du ser att deras ögon är riktade mot bollen och händerna redo att fånga.
Läs också: Hur man spelar fantasyfotboll?
Frågor och svar
- Hur gör jag ett pass bakom ryggen?Gör en liten knäböj och sväng eller sväng sedan bollen bakom ryggen.
Kommentarer (3)
- Artikeln hjälpte mig eftersom jag inte visste hur jag skulle skicka basket från mitt bröst.
- Det visade mig hur man spelar basket och hur man går in i en hållning.
- Jag gör en sak för min PE-klass, och jag glömde namnen på passagen. Detta hjälpte mycket!
