Hur bryter man upp med någon som inte förstår det?

Se till att du har arbetat igenom din ilska, som beskrivs i föregående avsnitt. Om du är arg kan det vara svårt att bryta upp bestämt men vänligt och du vill verkligen inte ha känslor som leder till upplösningen eftersom det ger dig öppen för övertalning att inte bryta upp. När du har fått lite utrymme kan du vänta tills du har förlåtit dem. Försök att förstå saker ur deras synvinkel. Tänk på hur mycket du älskade / älskade dem. Tänk på att detta kommer att skada dem också, kanske till och med mer än du.

• Som sagt, låt inte skuld förändra dig. Om du vill gå sönder, om du inte kan se att det fungerar längre, låt inte skulden att skada dem skada dig mer. Du måste ta hand om dig själv först.

Prata med din partner om vad som har lett till detta. Hänvisa till problemen, inte personligheten. Berätta för dem varför förhållandet bara inte fungerar ur ditt perspektiv. Om du fortfarande älskar dem berätta för dem att det minskar smärtan, men var ärlig. Du går ihop, du behöver inte hålla tungan längre. Berätta sanningen om varför du var olycklig. Kanske kommer de att lära av erfarenheterna och förändringen för framtida relationer.

Bekräfta upplösningen med fasthet. Det är nödvändigt att få poängen över till dem så att de vet att det är över. Gör det försiktigt, helst direkt efter samtalet, men var fast. Låt dem veta att det inte finns fler chanser och att det är gjort. Vad du än säger borde klargöra hur mycket du har tänkt igenom saker. Det här är inte en anledning för beslutet, det är djupt övervägt, och detta hjälper din partner att inse att du inte kommer att dra tillbaka. Till exempel:

• "Jag har länge funderat över möjligheten att vi stannar tillsammans och jag kan bara inte se oss tillsammans i framtiden. Jag ser inte att vi delar samma intressen, jag ser inte att vi följer samma väg. Jag har verkligen tänkt hårt på det här för att jag bryr mig om dig men jag anser bara inte att vi är kompatibla nog för att stanna tillsammans som ett par. "

Var redo för möjliga svar på ditt fasta uppehållstal. Saker du kan möta är:

• De gråter mycket. Det här är svårt och kramar är okej men inget mer intimt. Ge inte in - tårar är katartiska och en fantastisk form av släpp, så det här är bra för dem även om det verkar hemskt just nu. Försäkra dem om att de kommer att vara okej, för de kommer att göra det.
• De kan bli arg och skrika och kalla dig namn. Håll dig lugn och fokuserad på varför detta är över. Säg saker som "Jag är ledsen att du känner dig så upprörd, jag vet att det inte är lätt men det är över", eller "Jag kan förstå varför du är arg, men ilska kommer inte att reparera det som redan är trasigt." I vissa fall är det bäst att säga ingenting mer än "Låt oss diskutera detta när du känner dig mindre upprörd. Vi kan inte bestämma någonting medan du känner så."
• De kan uttrycka lättnad. Det här kan överraska dig, men många vet när upplösningen är på väg att hända, de har känt det, de vet att det finns på korten, speciellt om du redan har bett om tid att tänka. Och på den tiden kan de ha kommit fram till sin egen slutsats att det inte är värt att uthärda men inte vill vara den som initierar upplösningen. Svara inte som om du är besviken över deras lättnad - det här är ett bra resultat för er båda!

Upprepa dina skäl till upplösningen om det behövs. Kanske behöver personen höra det igen, genom tårar, chock eller ilska. Det är okej, det förstärker meddelandet och ger mindre utrymme för fel. Fortsätt bara vara mild och omtänksam, som du skulle vara med alla människor du pratar med. Det finns absolut inget behov av att vara elak eller rasande, och varje anledning att vara mild och omtänksam; det här är en skadlig sak att hända men det underminerar inte det faktum att det fortfarande är en väsentlig sak att göra.

• Din partner kan fortsätta att säga om och om igen: "Jag förstår bara inte varför du skulle göra detta mot mig." Vid den här tiden kan du försiktigt låta dem veta att du inte gör det för att skada dem, att det handlar om att du inser att du inte kan vara en del av ett förhållande som inte känns rätt för dig, att det handlar om dina känslor av inkompatibilitet. Hjälp dem att förstå att detta inte är en handling som riktas mot dem personligen, att de fortfarande är en fantastisk person som förtjänar en relation med någon som matchar dem exakt.

Gå vidare. Här kommer den svåra delen. Förbli inte i kontakt med din partner över något annat än att få dem att samla in sina saker eller skicka tillbaka saker till dig. Anslut inte via onlinesidor, anslut inte via telefon eller e-post. Här är några andra aspekter att tänka på:

• Om de fortsätter att skicka dig texter, e-postmeddelanden, meddelanden, anteckningar, vad som helst, ska du inte svara. Det kommer bara att ge en ihållande person hopp om att det finns en öppning för att komma tillbaka igen.
• Om de använder sig av vänner, familj och någon annan för att komma till dig, berätta för sådana människor att du fortfarande bryr dig om den här personens välbefinnande men att den intima relationen definitivt är över och att du skulle uppskatta dessa människor inte försöker fixa vad som egentligen är ditt eget personliga liv och val.
• Om det finns barn inblandade, kommunicera endast om barnens behov. Fortsätt att se dina barn eller dela tillgång till dem utan att gå in i diskussioner om ditt tidigare kärleksliv med din partner. Använd eller låt inte din partner använda barnen som mellanhand.

Var snäll mot din tidigare partner. Skicka sina saker till dem eller låt dem samla in dessa saker utan att vara onda med det. Du älskade den här personen en gång, det finns ingen anledning att krossa deras skivsamling eller riva upp alla deras foton i raserianfall. Om förhållandet var kränkande, ovänligt eller otrogen, kasserar du något minnesmärke eller bildobjekt snabbt och tyst utan krångel (en lugn ritual är okej) - kom ihåg att det här handlar om din karma också och att medan du voodooar och bränner ditt exs saker kan orsaka du ska må bra just nu matar det ilsken. Släpp för att vara lycklig och behandla din tidigare partner som en medmänniska som kan gå om sitt liv utan dig nu. Bäst av allt, om du inte förstör deras varor, bakkonto eller något annat som de värdesätter, finns det ännu mindre anledning för dem att fortsätta irritera dig eller värst fortfarande, stämma dig, vilket bara är ett sätt att hålla kontakten. Ja, du kan bli förvånad över att stämma människor är ett riktigt bra sätt att hålla kontakten, om än ilsket. Släpp för att frigöra dig själv.

Låt andra ingripa för dina räkning om ditt ex inte slutar ringa och kontakta dig. Det kan vara bra att ha vänner, familj och andra att informera den här personen om att du verkligen inte kommer att svara och att du verkligen menade upplösningen när det hände. Ibland krävs det att en tredje part stavar det för att klargöra att förhållandet verkligen har upphört. Det kan verka otrevligt men inser att du redan har gjort ditt bästa för att avsluta saker med den här personen.