Hur säger man till din mamma att du är homosexuell?
Att berätta för din mamma att du är gay kan vara nervös, men med en plan och lite mod kan du få bort det från bröstet. Innan du fattar beslutet att berätta för din mamma, se till att du inte riskerar din säkerhet och att du har ett ställe att bo om du blir sparkad ut ur huset. När du är säker på att det är säkert, skriv ner allt du vill säga så att du kan hänvisa till det om du blir nervös. Du kanske vill ta med saker som när du lärde dig att du var gay, hur det har varit för dig och vad dina förhoppningar är för framtiden. När du väl har planerat vad du vill säga, ordna en tid då du kan prata med din mamma på en lugn och lugn plats där du inte kommer att avbrytas. Tala sedan från hjärtat om allt du har känt. Du kan säga något så enkelt som "Mamma, jag har något jag vill prata med dig om. Jag är gay."Om din mamma behöver bearbeta nyheterna, ge henne lite tid och följ upp henne senare. Läs vidare om hur du lär dig din mamma om LGBTQIA-frågor!
Om du vill ha hjälp med att berätta för någon annan att du är gay, säg något som: "Jag har inte sagt till pappa att jag är homosexuell än och jag är nervös.
Att komma ut till din mamma kan vara väldigt stressande, och det är normalt att känna sig nervös för hur hon kan reagera. Gör en plan i förväg för var du ska ha det här samtalet och vad du kommer att säga till henne. Ge henne tid att bearbeta sina känslor och ställa frågor. Det kan vara svårt, men förhoppningsvis kan det vara svårt att förstå varandra genom att ha det här samtalet med henne. Även om hon inte förstår direkt, var stolt över dig själv för att du gjorde något modigt och var ärlig om vem du är.
Del 1 av 3: göra en plan
- 1Välj en plats för att ha det konversation som är tyst och lugnt. Välj en plats där du inte blir avbruten eller behöver oroa dig för andra omkring dig. I stället för ett kafé eller restaurang kan det vara mer gynnsamt för en öppen konversation att sitta i vardagsrummet eller vid köksbordet.
- Du kan till och med be din mamma att ta en promenad med dig. Gå någonstans tyst och lugnt snarare än en upptagen stig eller trångt gata.
- Om du vill prata med din mamma hemma men har syskon eller en annan förälder som du inte vill ha, försök att ordna en tid då alla andra kommer ut ur huset. Du kan till och med berätta för din mamma att du vill prata privat och hon kan hjälpa till att ordna en tid för er två att vara ensamma.
- 2Skriv ner vad du vill säga så att du inte glömmer. Om du är nervös, skriv ut ett brev till din mamma - när tiden för konversationen kommer kan du följa brevet. Eller skriv punkter för de viktiga saker du vill se till att täcka. För tillfället kommer du förmodligen att känna dig ganska nervös och vara benägen att glömma saker.
- Du kanske till exempel vill ta med när du fick veta att du var homosexuell, hur det har varit för dig och varför du har bestämt dig för att dela detta med din mamma.
- Om du bor i ett hushåll där homosexualitet är missad, kanske du också vill berätta för din mamma att du är född på detta sätt och att det är en del av vem du är snarare än ett val du gör.
- Du kan avsluta ditt brev eller din lista med en önskan om ditt förhållande till din mamma. Till exempel kanske du hoppas att du kan ha ett öppet förhållande och att hon kommer att acceptera dig för vem du är. Du kanske hoppas att hon hjälper dig att berätta för en annan förälder. Det är helt upp till dig baserat på hur din relation med din mamma är, så ta dig tid att tänka på det.
- 3Gör din säkerhet till en prioritet om du är orolig för din mammas reaktion. Om du är rädd att hon kan bli våldsam när du säger till henne att du är gay, måste du ha en plan på plats. I denna typ av situation kan det vara bättre att prata med henne på en offentlig plats; eller kanske du vill ha någon annan med dig för emotionellt stöd.
- Låt åtminstone ha en utgångsplan förberedd så att om hon blir verbalt eller fysiskt kränkande, har du någonstans att gå.
Varning: Om du känner att du kan hamna i fysisk skada eller bli sparkad ut ur huset, kanske det inte är rätt tid att prata med din mamma. I vissa fall är det nödvändigt att vänta tills du är ekonomiskt självständig och bo på egen hand innan du kan komma ut till din mamma. Prata med en professionell om din hemsituation om du är orolig för detta.
I stället för att sprida det här stora samtalet på din mamma, berätta för henne i förväg att du vill prata. - 4Prata med ett stödsystem eller mentalvårdspersonal i förväg. Om det finns människor i ditt liv som redan vet att du är homosexuell, be dem om deras stöd. Det kan vara skrämmande att komma ut till någon, inklusive din mamma. Prata med dem om din rädsla, be dem om råd och lut dig på dem när du känner dig orolig.
- Om din mamma är den första personen du ska komma till, kanske det inte är möjligt. Men även om hon är det kan du fortfarande prata med en rådgivare eller terapeut i förväg för att få lite stöd.
- 5Berätta för din mamma att du vill prata med henne om något viktigt. I stället för att sprida det här stora samtalet på din mamma, berätta för henne i förväg att du vill prata. Du kan göra detta på morgonen den dag du planerar att berätta för henne, eller så kan du till och med berätta för henne några dagar i förväg. Men kom ihåg att när du väl har sagt detta till henne vill hon antagligen inte vänta länge för att få samtalet.
- Försök säga något som: "Mamma, jag har något jag vill prata med dig om. Kan vi träffas bara två i eftermiddag?"
- Du kan också säga, "Det finns något jag har velat dela med dig, men jag vill att det ska vara privat mellan oss två. När kan vi prata?"
- Om hon frågar vad konversationen handlar om, säg "Det handlar om mig, men jag vill hellre vänta tills vi kan sitta tillsammans för att prata mer om det."
Del 2 av 3: ha konversationen
- 1Dela ärligt om din resa till självupptäckt. Om du gjorde anteckningar eller skrev ett brev, ha dem med dig. Gör ditt bästa för att fokusera på dina personliga känslor och upplevelser. Om din mamma försöker avbryta dig, säg försiktigt: "Jag vet att du har många känslor och frågor, men jag måste säga detta."
- Det är okej om du blir emotionell, rusar ord eller glömmer något. Även om dina ord inte kommer ut perfekt bör du ändå vara stolt över dig själv för att du talar din sanning.
- 2Fråga din mamma om hon har några frågor och berätta för henne att du är glad att prata. När du är klar med att berätta för din mamma att du är gay, säg något som "Jag vet att det här är mycket att bearbeta. Jag har spenderat länge på att tänka på det själv. Har du några frågor till mig? Jag kommer att göra mitt bästa för att svara dem." Även om din mamma verkar arg eller ledsen eller förvirrad, förbinda dig att sitta där med henne, även om det är obekvämt.
- I bästa fall kommer din mamma att vara stödjande och kärleksfull. Även om detta händer kan hon fortfarande ha frågor! Var noga med att ge henne tid.
- Om din mamma säger att hon behöver tid att bearbeta det som hände, säg "Jag förstår det helt. När du är redo, låt mig veta så kan vi fortsätta prata."
Tips: Om din mamma säger något som hon inte vet vem du är längre, försök svara med något som: "Jag är samma person som jag alltid har varit, du känner mig bara bättre nu än du gjorde tidigare.
- 3Svara på kommentarer och frågor lugnt och med självförtroende. Det kan vara svårt, men försök att inte bli defensiv, arg eller kämpar. Vissa saker som är uppenbara för dig kanske inte är så för din mamma. Till exempel om din mamma frågar "Är det mitt fel?" du kanske vill skrika på henne att det är inte dåligt att vara homosexuell. Om du kan, svara lugnt med något som: "Du har varit en fantastisk mamma och att jag är homosexuell är precis den jag är. Det beror inte på något du gjorde eller inte gjorde."
- Du kan känna att du har bytt roll med din mamma. Det är ett riktigt vanligt fenomen när ett barn kommer ut till sin förälder.
När du har sagt till din mamma att du är homosexuell, säg något som "Jag vet att det här är mycket att bearbeta. - 4Ställ in gränser för vem din mamma kan dela de här nyheterna med. När och hur du kommer ut till andra ska vara ditt beslut, så se till att prata med din mamma om att hålla din konversation privat tills du är redo för andra att veta. Om du inte är redo för att dina farföräldrar, kusiner eller andra ska veta att du är gay, be din mamma att hålla dina nyheter för sig själv.
- Försök att säga något som "Jag har inte kommit ut till så många människor än. Det är något jag fortfarande jobbar med. Tills jag är redo skulle jag uppskatta det om du kunde hålla det här privat mellan oss."
- Om du vill ha hjälp med att berätta för någon annan att du är homosexuell, säg något som: "Jag har inte sagt till pappa att jag är homosexuell än och jag är nervös. Hur tycker du att jag ska göra det?"
- 5Var stolt över dig själv för att ha ett svårt samtal med din mamma! Oavsett hur din mamma svarade var det svårt och modigt att ha det här samtalet. Det är ett stort steg i din resa och att äga din sexuella identitet.
- Om konversationen gick dåligt eller inte hur du ville, är det också okej och normalt att känna dig upprörd. Prata med ditt supportsystem och försök komma ihåg att många föräldrar behöver tid (veckor eller till och med månader) innan de anpassar sig till den här nya informationen.
Del 3 av 3: uppföljning
- 1Håll kommunikationslinjerna öppna. Ungefär en vecka efter ditt första samtal med din mamma, fråga henne om hon har fler frågor eller tankar som hon vill dela. Försök att visa henne att du fortfarande är en del av hennes familj och är intresserad av att vara ansluten.
- Säg till exempel något som "Det har gått ungefär en vecka sedan vi pratade och jag trodde att du kanske skulle ha fler frågor till mig. Finns det något du vill prata om?"
- Om du är osäker på din mammas känslor, försök att säga något som "Jag vet att vi inte har pratat mycket sedan vårt samtal. Jag skulle vilja veta vad du tänker."
- 2Ge din mamma tid att bearbeta nyheterna. Försök att påminna dig själv om att du har haft lång tid att tänka på det här och bearbeta det, men för din mamma är det helt nytt. Du kan till och med säga detta till henne om du tror att det skulle hjälpa. Hon kan behöva några veckor eller till och med månader innan hon kan vänja sig vid denna förändring.
- Även mammor som initialt svarar negativt på den här typen av nyheter kan komma runt. Under tiden, trösta dig i dina vänner och support.
- 3Förstå att detta är en resa för din mamma och försök att vara empatisk. Din mamma upplever förmodligen sitt eget utbud av starka känslor, även om hon var glad för dig och superstödjande. Istället för att förvänta henne att anpassa sig snabbt, ge henne det utrymme hon behöver för att ta reda på vad hon tycker och hur hon känner.
- Din mamma kan känna sig skyldig att hon inte insåg att du var gay eller att du kände att du inte kunde berätta för henne om det tidigare.
Din mamma kan känna sig skyldig att hon inte insåg att du var gay eller att du kände att du inte kunde berätta för henne om det tidigare. - 4Erbjud din mamma lite lgbtqia + -material så att hon kan utbilda sig själv. Det kan vara till stor hjälp för din mamma att läsa om andra familjer som liknar din. PFLAG är en utmärkt resurs för föräldrar, vänner och familjer till människor i LGTBQIA + -gemenskapen. Eller kanske har du en vän som är gay vars föräldrar har gått igenom den kommande diskussionen också. Det kan vara bra att ansluta dem och din mamma så att de kan prata.
- Om din mamma är villig och intresserad, bjud in henne att följa med på stoltparader och möten och försök att inkludera henne i ditt liv. Hon kan sluta bli din största förespråkare!
- Om du är nervös för vad du har att säga, försök att öva det framför en spegel först.
- Om din mamma inte svarar bra kan det vara till hjälp att träffa en stödjande terapeut som hjälper dig att hantera känslor av avslag eller förvirring. Med tiden kan du till och med be din mamma att delta i sessioner med dig om du tror att det kan hjälpa.
Läs också: Hur bekämpar man dysfori när man badar?
Frågor och svar
- Vad händer om min mamma kom ut som gay för mig?Stöd henne!
- Jag är ganska ung att veta att jag är lesbisk. Ska jag fortfarande berätta för henne? Vad händer om hon säger att jag bara är en förvirrad heterosexuell? Jag vet att jag inte är det.Många föräldrar kommer att säga något sådant först, men de blir vanligtvis mer förståelse med tiden. Berätta bara för henne. Om hon säger att du är förvirrad, berätta för henne att du inte är det, att du har funderat på det ett tag. Ge henne bara lite tid att vänja sig vid idén.
- Hur har jag modet att komma ut till mina föräldrar och veta att de inte stöder?Prata med vänner eller en professionell, som en terapeut eller rådgivare. De kanske kan ge dig några användbara tips. Kom ihåg att även om dina föräldrar inte stöder, är det fortfarande en supermodig och positiv sak att komma ut för din egen emotionella hälsa.
- Kan jag bota att vara homosexuell? Min mamma vill skicka mig till något kristenläger.Att vara gay är inte en sjukdom, så det finns inget sätt att "bota" det. Människor bedrar sig själva för att "religion" kommer att "fixa" sina barn. Jag är ledsen att din mamma är en av dem. På uppsidan kommer du att träffa många andra homosexuella och kan ha kul!
- Vad händer om jag har social fobi och är rädd att jag kommer att dömas om jag säger till någon?Det här är en helt normal känsla! Vissa människor kan döma dig - det är sant som kan hända. Men förhoppningsvis kommer fler människor att stödja och förstå. Du kan bli förvånad över samhället av människor du upptäcker som är som du.
- Jag är 14 år och är homosexuell. Min mamma är homofob och jag är rädd att berätta för henne. Jag är rädd att hon kommer att hata mig. Vad kan jag göra?Om du känner att du kan vara i fara, antingen av fysiska eller verbala övergrepp, kanske du vill vänta med att berätta för henne tills du inte längre bor hemma. Men om du känner att det är rätt tid och något du behöver göra, skriv ut vad du vill säga till henne och försök ditt bästa för att ha ett lugnt samtal med henne. Du kan till och med be en vän eller mentor komma med som emotionellt stöd.
- Vad händer om jag inte är säker på att jag är gay?Ge det tid. Kom ihåg att det inte bara är gay och rak, du kan vara någonstans däremellan, eller så kan du bara räkna ut dig själv. Du är aldrig för gammal eller för ung för att göra detta, och kom ihåg att en persons sexualitet kan förändras med tiden.
- Tänk om du redan sa till henne att jag var bisexuell och att jag har ändrat mig och att hon inte vill ha mig längre?Det är bäst att vara ärlig om vad du upplever. Försök att komma ihåg att din mamma upplever många känslor och förändringar också, precis som du är. Även om det är svårt för henne att höra, kommer hon fortfarande att vilja ha dig. Ge henne bara lite utrymme och försök vara öppen om vad som händer i ditt liv.
- Vad händer om jag har berättat för mina vänner innan min mamma? Är det fel?Nej. Vem du kommer ut till (eller inte) och i vilken ordning är ditt val och bara du.
- När jag tänker komma ut känner jag mig sjuk. Hur kan jag bygga upp modet?Du ska aldrig känna dig skyldig att komma ut. Kom inte ut förrän du är redo. När du är redo, andas djupt och kom ihåg att du inte är ensam.
Kommentarer (6)
- Den här artikeln hade mycket mycket användbar information, och jag tror att det kommer att göra det många gånger lättare att komma ut. Tack guide!
- Du hjälpte mig att komma ut.
- Tackguide, det här var verkligen hjälpsamt.
- Jag är mycket tacksam för de steg du gav.
- Detta hjälpte mycket, men jag är fortfarande nervös och min mormor och farfar tycker inte att det är OK att vara gay / lesbisk.
- Jag sa till min mamma och först blev hon chockad, men sedan kom hon över det. Nu är det som att jag aldrig sa till henne att jag är gay.
