Hur förklarar jag för din partner att du ifrågasätter ditt kön?

Att bara berätta för din partner "Jag ifrågasätter mitt kön" är en bra start, men det lämnar många obesvarade frågor.

Att berätta för din partner att du ifrågasätter din könsidentitet kan vara skrämmande. Dela sanningen med din partner ändå. Att undertrycka dina sanna känslor är dåligt för din hälsa och kan leda till depression eller ångest. Det kan också skada din relation med din partner och dig själv på lång sikt.

Del 1 av 3: kommunicera effektivt med din partner

1
Bestäm vad du behöver för att berätta för din partner om din identitet. Det här ämnet kommer sannolikt att vara förvirrande för både dig och din partner. Du borde veta i förväg vad du vill dela med din partner. Om du är nervös för att du kommer att glömma eller gå ur ämnet, skriv ner de saker du vill prata med din partner om.
- Att bara berätta för din partner "Jag ifrågasätter mitt kön" är en bra start, men det lämnar många obesvarade frågor. Det kan hjälpa dig att berätta för din partner något mer uttryckligt som "Jag känner att jag föddes felaktigt kön. Jag är obekväm att leva mitt liv som det kön jag fick tilldelning vid födseln, och jag ifrågasätter om jag vill fortsätta leva som det könen. "
2
Var ärlig och direkt. Var tydlig med din partner om hur ifrågasättande av ditt kön påverkar hur du ser på relationen. Om du är intresserad av att fortsätta relationen, se till att din partner vet det. Om en ny könsidentitet innebär att du planerar att lämna relationen, var noga med att berätta det för din partner. Om du inte är säker på vad du vill, berätta det för din partner. Att undvika sanningen, eller att ljuga direkt för din partner, kommer att göra din partner orolig. Detta kan göra det svårare för dem att lita på dig, särskilt i en tid som kan vara förvirrande för dem.
- Att vara ärlig låter dig också dela dig själv med din partner och leva ditt liv på ett genuint sätt.
- Försäkra din partner genom att säga saker som "Jag vet att det här är förvirrande för dig, men det gör mig mer bekväm. Jag älskar dig fortfarande och vill vara med dig, och den här förändringen kan vara positiv. Till exempel känner jag mig mer anpassad till mig själv och till dig. "
3
Samla så mycket information som möjligt för att diskutera med din partner. Många vet lite om livet för en transperson. Du måste hjälpa din partner att förstå. Berätta för dem historier, samla in vetenskapliga forskningsartiklar och förklara noga din situation.
- Många förstår kanske inte ens vad könsdysfori är. Det här är ett bra ställe att börja förklara saker för din partner ur ett vetenskapligt och medicinskt perspektiv.
- Du kan till exempel säga något som "Jag vet att det är svårt att förstå, men vissa människor är födda på detta sätt. Jag har inte" bestämt mig för att känna så, det är bara en del av mig. "
- Se till att ge din partner material som de kan läsa igenom på fritiden. Det är troligt att de inte kommer att behålla mycket av den information du ger dem, så att låta dem läsa igenom den på sin egen tid kommer att vara till hjälp för dem.
4
Förklara dina behov. Att inte förstå din situation kommer inte att förstå dina behov. Även de mest sympatiska partnerna kan ha svårt att veta vad de kan göra för att stödja dig under denna tid. Var tydlig och ärlig om hur din partner kan vara där för dig.
- Du kan till exempel behöva prata med din partner om ditt kön varje dag. Tvärtom kan du känna dig mest bekväm om din partner inte tar upp det. Säg något till din partner som "Du kan komma till mig om vi behöver prata om det, men annars skulle jag föredra att inte dröja på ämnet varje dag."
- Var noga med att fråga om deras behov också. Försök säga något som "Hur kan jag hjälpa dig att bearbeta detta?"

Var tydlig med din partner om hur ifrågasättande av ditt kön påverkar hur du ser på relationen.

Del 2 av 3: initiera konversationen

1
Välj en lugn och avkopplande tid att prata. Den stora nyheten att du ifrågasätter ditt kön bör inte släppas på din partner lätt. Planera ett datum för att åka till parken, ta en weekendresa eller gör något som du och din partner tycker om. Se till att du och din partner båda är så avslappnade som du kan vara.
- Din partner kan ha svårare att bearbeta stora nyheter efter en lång stressig dag.
2
Hitta en privat plats att prata. Ni två kommer att ha mycket att diskutera. I stället för att ta upp detta på en restaurang, prata över middagen hemma. Du kan också planera en tillflyktsort och ha en ny förändring av landskapet för din konversation. Se till att den plats du väljer är lugn och privat så att du inte blir avbruten.
- Om du är rädd att din partner kommer att reagera våldsamt bör du inte avslöja detta privat. Att lämna relationen helt och hållet kan faktiskt vara en bra idé. Om din partner har negativa åsikter om transpersoner kan detta vara ett varningstecken.
- Ett bra alternativ för att underlätta en konversation mellan dig och din partner är att träffa en mentalvårdspersonal, till exempel en terapeut. Försök säga något som: "Jag har börjat prata med någon om saker som händer i mitt liv och jag vill att du ska gå med mig till en session."
3

Öva konversationen. Detta hjälper dig att vara mer bekväm med vad du vill säga. Om det hjälper kan du öva framför en spegel. Om du vet var du ska ha konversationen, kan du träna där så att du är bekvämare vid tidpunkten för konversationen.
4
Berätta för din partner att du ifrågasätter ditt kön. När du väl har träffat ett datum och valt ett trevligt privat ställe att prata, kan du starta konversationen. Var tydlig och direkt med din partner. Förklara hur du mår, och när du är klar, låt dem svara.
- Du kan till exempel bara säga "Jag ställer in det här datumet eftersom jag ville prata med dig om hur jag ser mig själv. Jag ifrågasätter mitt kön och vill inkludera dig i resan."
- Tänk på att detta sannolikt kommer att vara mycket känslomässigt för dig. Om du börjar gråta, försök inte hålla in det eller skäm dig. Ta bara några djupa andetag och ta en stund att komponera dig innan du fortsätter.

Det kan hjälpa dig att berätta för din partner något mer tydligt som "Jag känner att jag föddes som felaktigt kön.

Del 3 av 3: tillgodose känslomässiga behov

1
Var beredd att svara på frågor. Även om du förmodligen har vetat länge att ditt nuvarande kön känns obehagligt, är din partner ingen tankeläsare. Detta kan komma att bli en stor förändring för din partner och din relation. Svara på alla frågor du kan och försäkra din partner att du fortfarande är samma person och känner på samma sätt om dem.
- Din partner kommer troligtvis att fråga saker som "Hur länge har du känt så här" eller "Varför berättade du inte förr?"
- Din partner kan också fråga något som "Kommer du att ändra dig?"
- Din partner kan också börja ifrågasätta hela historien om ditt förhållande och undra om något av det var verkligt. Se till att validera detta eftersom det är ett normalt steg i denna process.
2
Var respektfull för din partners känslor. Hur du ser dig själv och din kropp är ditt val. Ditt förhållande består dock av två personer. Din partner har rätt till sina egna känslor på samma sätt som du har rätt till din. Låt din partner uttrycka dessa känslor och vara lika respektfull som du förväntar dig att de är för dina känslor.
- Detta betyder inte att tolerera missbruk eller förnedrande beteende. Din partner har rätt att känna sig lycklig, förvirrad, ledsen, arg, upphetsad eller någon kombination av känslor, men de har inte rätt att slå ut dig.
- Det är till exempel okej att din partner säger något som "Det här är verkligen förvirrande för mig och det gör mig obekväm." Det är inte okej för dem att säga något som "Du äcklar mig! Jag hatar dig!"
3
Ge din partner tid att tänka. Du har funderat på hur den här nyheten skulle påverka ditt förhållande under en tid innan du berättade för din partner. Nu kan de behöva fundera över. Skynda inte din partner att svara eller tvinga dem att prata igen innan de är redo.
- Det finns ingen bestämd tid som är rätt. Du och din partner måste känna av situationen och bestämma hur mycket tid som behövs.
- Diskutera med din partner dina känslor om att de pratar om detta med en nära vän eller familjemedlem, eller om du föredrar att de hittar en rådgivare att prata med för nu.
4
Hitta ett stödsystem. Att ha ett stödsystem hjälper dig att förstå vem du är och hur du mår. Det är viktigt att omge dig med positiva människor som inte kommer att avvisa dig för att ifrågasätta ditt kön. Det är också en bra idé att överväga att ha kontakt med supportgrupper eller andra individer som har gått igenom samma upplevelser som du nu lever.
- GLAAD, PFLAG och Human Rights Campaign är särskilt användbara resurser.
5

Öva självvård. Att undertrycka dina känslor är ohälsosamt och kan manifestera sig på olika mentala och fysiska sätt från huvudvärk till depression. Ta dig tid att låta dig själv fråga, bestäm själv vem du är och acceptera dig själv. Håll koll på din hygien, både fysisk och emotionell, genom att träna regelbundet, äta gott och vila.

Jag är obekväm att leva mitt liv som det kön jag fick tilldelning vid födseln, och jag ifrågasätter om jag vill fortsätta leva som det könen. ".

Tips

Vänta inte för länge för att berätta för din partner. Detta kan få dem att känna att du har gömt hemligheter från dem.
Var säker på dig själv.
Sök parets rådgivning eller hitta ett annat par som har varit i din situation för att hjälpa dig.
Tänk på att oavsett hur förberedd du är för den här konversationen, kommer du sannolikt att behöva ha en serie konversationer över tiden. Överväg att hitta en individuell terapeut för både dig och din partner att träffa under den här tiden.

Varningar

Sätt dig inte i positionen att skadas av en kränkande partner.
Fokusera inte på ditt kön så mycket att det gör din normala dagliga relation omöjlig.

Läs också: Hur möter jag andra bisexuella?