Hur kommer man ut som homosexuell eller lesbisk?
Att komma ut som gay eller lesbisk kan vara läskigt, men med viss noggrann planering kommer du att kunna dela ditt sanna jag med de människor som bryr sig om dig! För att börja, överväga om du känner dig redo att komma ut och se till att din säkerhet inte riskerar. När du är redo att komma ut, sätt dig ner med 1 eller 2 personer närmast dig, som en vän eller förälder, och prata från hjärtat. Du kan säga något som "Jag ville berätta för mig att jag är homosexuell. Jag har haft känslor för människor av mitt kön sedan jag var 7 år. Jag säger till dig för att jag vill dela de viktiga delarna av min livet med dig och jag hoppas på ditt stöd. " Om de frågar "Är du säker?" svara med "Jag skulle inte berätta om jag inte var seriös om det." När du berättar för dem, ge dem tid att bearbeta,även om det innebär att du fortsätter konversationen senare. Tänk på att människor som verkligen bryr sig om dig så småningom kommer att acceptera dig för den du är! För att lära dig hur man kommer ut till avslappnade vänner, läs vidare!
Om du är i ett homosexuellt eller lesbiskt förhållande kan din partner stödja dig.
Du har insett din sexualitet, har accepterat den och nu har du bestämt dig för att komma ut ur garderoben. Du kanske vill stanna och tänka på om du gör rätt genom att lita på vissa människor vid denna tidpunkt. Nyckeln är att veta om du är redo, välj sedan de första personerna du berättar för deras potential som positiva anhängare, och bestäm sedan om du vill att några av dina mer avslappnade bekanta ska veta. Om du är i ett homosexuellt eller lesbiskt förhållande kan din partner stödja dig.
Metod 1 av 3: bedöma situationen
- 1Överväg om du är redo att komma ut. Att komma ut är ett personligt val, som bara bör göras för att du känner att det är rätt för dig.
- Känner du dig ganska säker på din identitet?
- Känner du dig trygg i din identitet, eller kämpar du fortfarande för att acceptera att vara homosexuell? (Om det är det senare kanske du bara vill öppna för några få personer först.)
- Kommer detta val från en önskan inom dig att vara öppen, eller grupptryck som gör att du känner att du måste komma ut?
- 2Fundera på om vissa människor kan reagera negativt på dig. Du ska inte riskera din säkerhet eller ditt välbefinnande genom att komma ut. Du är inte skyldig någon (inte ens familj) information om din inriktning, och du har all rätt att hålla det tyst om du tror att du behöver eller vill göra det.
- Om din säkerhet, känslomässiga välbefinnande eller ekonomiska trygghet (till exempel din högskolefond) skulle äventyras genom att komma ut till din familj, så håll dig stängd för tillfället. Vänta tills du inte längre är beroende av familjen.
- Om någon använder "hata synden, älska syndaren", är det nog bäst att distansera sig. Det är osannolikt att de verkligen accepterar dig.
- 3Försök att släppa tips om du är osäker på om någon kommer att acceptera. Kom inte ut till någon om du inte är säker på om de kommer att reagera bra. Försök istället att ta upp HBT-relaterade ämnen och se hur de svarar. Detta kan ge dig en ledtråd till om de kommer att behandla dig bra om du kommer ut till dem. Se hur de reagerar om du:
- Fråga deras åsikt om en LGBT + -kändis, semester eller nyhetshändelse
- Peka på en regnbågsflagga, stift eller skjorta som du ser offentligt
- 4När du är osäker, ge det tid. Det är ingen brådska. Ta dig mer tid att överväga dina alternativ och se hur människor reagerar.
Jag är ganska säker på att jag är gay.
Metod 2 av 3: planera framåt
- 1Inse att du gör ett modigt val, och du kommer sannolikt att bli lyckligare i det långa loppet än om du försökte dölja det. Att komma ut är ett stort steg, och du kan vara stolt över dig själv. Forskning visar att homosexuella tenderar att vara lyckligare när de inte är garderober.
- 2Välj en metod för att komma ut. Att komma ut via personlig konversation är en vanlig metod. Du kan också skriva ett brev eller e-post om du tror att det skulle vara lättare att uttrycka dig skriftligen. Om du vet att de kommer att acceptera och du vill ha kul med det kan du prova ett festligt alternativ, som att baka en kaka som säger "Jag är gay" på den.
- 3Förbered dig på vanliga frågor. Människor, särskilt de nära dig, kan ha frågor eller funderingar kring din inriktning. Även om du inte kan förutse allt de kan fråga, här är några av de vanligaste frågorna.
- Hur länge har du känt så här? Tänk tillbaka på din första förälskelse. Försök prata om hur lycklig du kände dig, eller hur glad du känner dig nu när du är redo att vara dig själv.
- Är du säker? Berätta för dem att du inte skulle ha sagt till dem om du inte var seriös om det och att du hoppas på deras stöd.
- Tänk om folk mishandlar dig? Du kan inte ändra om du är gay. Du kan välja att bara komma ut till människor som har god attityd och att omge dig med positiva människor. Du kan också berätta för personen att deras acceptans och stöd hjälper dig att känna dig lyckligare.
- Kommer du att kunna få barn? Om du vill kan du prata om alternativ som adoption, surrogati eller att skapa syntetiska spermier från kvinnans benmärg. Eller säg bara "Min partner och jag kommer att räkna ut saker när tiden kommer" och låt det vara så.
- Tror du att Gud kommer att vara okej med det här? Du kan svara att du tror att Gud älskar alla sina barn, och du kan välja att lägga till att du tror att detta är Guds plan för dig eller att du tror att ett liv fullt av goda gärningar kommer att behaga Gud.
- Jag är orolig för dig. Inse att det är okej att vara orolig, eftersom samhället fortfarande är homofobt. Försäkra personen att det är det som gör dig lycklig att vara dig själv. Berätta för dem att deras kärlek och stöd skulle göra skillnad för dig.
Hur kan jag komma ut till min mamma eller pappa?
Metod 3 av 3: kommer ut
- 1Välj den första personen du ska komma ut till. Det är bäst att välja någon som är stödjande, snäll och nära dig (om möjligt).
- Om du vill komma ut till dina föräldrar och den ena föräldern är mer accepterande än den andra, kom först till den mer accepterande föräldern. De kan hjälpa dig att komma ut till din andra förälder.
- 2Kom ut under en lämplig tid. Den bästa tiden beror på olika människor. Det är bäst att komma ut under en lugn tid, när de är ganska glada och inte distraheras av andra saker. Om du inte är säker på om det här är en bra tid att prata kan du fråga dem om det är.
- Om du räknar med en hjärtlig konversation, försök fråga "Jag skulle vilja berätta om något som är viktigt för mig. Är det nu en bra tid?"
- 3I tvivel, tala från hjärtat. Om du planerar en längre konversation, prata sedan om vad du tycker och känner.
- "Jag ville berätta för mig att jag är gay. Jag har haft känslor för tjejer sedan jag var 7 år. Jag berättar detta för jag vill dela de viktiga delarna av mitt liv med dig, och jag är hoppas på ditt stöd. "
- "Jag har haft en förälskelse på en annan pojke ett tag nu. Jag är ganska säker på att jag är gay. Jag säger till dig för att jag hoppas att jag kan dela den här delen av mitt liv tillsammans och att jag kan vända mig till dig för råd och stöd med dejting. "
- 4Betona din lycka till människor som bryr sig om dig. Vissa människor kan vara oroliga för hur du kommer att klara dig i ett homofobiskt samhälle. Prata om hur det att vara öppet gay hjälper dig att känna dig äkta och glad och be om deras stöd.
- 5Ge dem tid att bearbeta, om det behövs. Vissa människor kan ha misstänkt att du var homosexuell, medan andra kan bli förvånade och behöver ett ögonblick. Låt dem tänka på det, utan att driva på en reaktion direkt.
- Ibland är människors första reaktion vad samhället har lärt dem hur man ska reagera, medan deras andra reaktion är mer äkta och tankeväckande. Om de säger skadliga saker, gå bort. De kan komma tillbaka senare när de har rensat huvudet och kommit till sinnet.
- 6Börja komma ut till mer avslappnade vänner när du känner dig redo. Du kan ha en lång konversation ansikte mot ansikte, eller så kan du bara säga "Hej, jag är gay" och håll det enkelt. Det är upp till dig och vad du tycker fungerar bäst med din vän och ditt förhållande.
- Fler och fler människor är öppna för tanken på HBT + -personer, så du kanske upptäcker att många av dina vänner accepterar.
- Var inte rädd för att visa din partner eller make offentligt / runt föräldrar. Detta är ditt val och ditt liv, och du måste vara säker på ditt förhållande.
- Förbered ett svar på människor som slår på dig. Om någon flörtar med dig måste du svara när du känner dig lämplig. Du kan säga "Jag är smickrad, men inte intresserad" eller "Tack, men jag ser redan någon." Du försöker också "Tack, men jag har redan tagit mig. Min partner och jag har träffat varandra i..." eller "Jag är smickrad, men jag är gay."
- Få några HBT + -vänner, både personligen och online. De kan vara en stor del av ditt supportnätverk. Om du har några familjemedlemmar från LGBT + kan du kontakta dig.
- Ha tålamod. Kom ihåg att du själv tog dig tid att vänja dig vid din sexualitet, så andra kan behöva tid för att vänja sig vid tanken också. Var måttlig - det är okej att hitta stolthet inom dig själv, men tryck inte dina åsikter eller tro på andra. Vissa människor kan kämpa för att acceptera det, men se till att de respekterar dig. Om någon visar någon respektlöshet är det ibland bäst att bara ignorera det.
- Visa några stoltsymboler om du kan - den sexfärgade regnbågen och den upp och ner lavendel triangeln. Kanske prova att bära en regnbåge halsband eller armband eller svettband.
- Om du bara vill få bort det från bröstet kan du alltid prata med en annan HBT-person. De kommer att sympatisera med dig och kanske kan hjälpa dig igenom vägen framåt.
- Försök att vänta tills det kommer upp naturligt i konversationen, om inställningen tillåter det. Inte varje "kommer ut" måste vara en enorm händelse, särskilt med en publik är du ganska säker på att du inte kommer att bli förvånad eller chockad. Du kan till exempel ta upp det avslappnat, utan ett stort ögonblick av uppenbarelse, om du spelar ett spel av sanning eller vågar eller pratar om kändisförälskelser.
- Kom alltid ihåg, om du berättar för en vän och de blir arg på dig, då är de inte riktigt vänner. Sanna vänner kommer att stödja dig, oavsett vad.
- Var inte rädd för att komma ut till dina religiösa vänner. Om de inte accepterar det som en del av dig, är de inte goda vänner.
Du kan säga något som: "Jag ville meddela dig att jag är gay.
- Om någon agerar besvärligt när du kommer ut, försök ge dem lite tid. Om det inte passerar kan du försöka adressera det med dem och fråga vad som händer.
- Om du lider av trakasserier någonstans, var inte rädd att be om hjälp från myndighetspersoner.
- Bry dig inte om att hämnas på människor som medvetet säger negativa saker. Det är bäst att svara med något som: "Jag uppskattar din oro, men jag känner mig bekväm med vem jag är och jag är ledsen att du känner så" och att gå iväg. De är inte värda din tid och energi.
- Tänk på din säkerhet när du väljer när och hur du ska komma ut. Om du bor på en mycket konservativ plats kanske du vill söka efter andra medlemmar av HBT-samhället först för att lära dig mer om deras erfarenheter. Om det finns risk för allvarliga trakasserier kan det vara säkrast att vara tyst.
- Använd inte någon som skägg utan deras samtycke. Det är inte rättvist att stränga med dem.
Läs också: Hur bekämpar man dysfori när man badar?
Frågor och svar
- Är 12 års ålder för ung för att komma ut? Jag är 12 och jag är säker på att jag är lesbisk och vill berätta för mina föräldrar.Om du vill berätta för dem, så fortsätt. Ingen ålder är för gammal eller ung, det handlar om vad som är bäst för dig.
- Är 13 för ung för att bestämma om du är bisexuell, lesbisk eller homosexuell?Nej. Sexualitet kan bestämmas av människor i alla åldrar, oavsett om du träffar eller inte.
- Jag känner att jag är bisexuell för att jag gillade den här tjejen, men jag har aldrig träffat något av könen. Jag är så förvirrad.Om du är förvirrad hjälper experimentering många att ta reda på vem och vad de gillar. Inte alla vet vilket sätt de svänger ursprungligen, men med tiden kommer du att räkna ut det. Känn inte heller att du behöver märka dig själv som bisexuell, rak eller gay. Du kan bara vara du!
- Hur vet jag säkert om jag är gay / lesbisk eller bisexuell?Du måste spendera lite tid på att tänka för dig själv om det. Ta reda på vad du gillar och inte gillar. Om du förstår att du bara lockas till människor av samma kön, är du förmodligen homosexuell / lesbisk. Om du upptäcker att du lockas till båda könen är du förmodligen bisexuell. Du måste själv bestämma vad du vill.
- Är 11 för ung för att veta om jag är lesbisk?11 är inte för ung för att veta om du är lesbisk, precis som 11 är inte för ung för att veta om du är rak. Gör bara vad som är bäst för dig. Om du vill komma ut, kom ut. Om du inte är redo än, känn dig inte pressad till.
- Ska jag komma ut till min familj en person i taget eller på en gång?Vissa människor föredrar att berätta för en person åt gången eftersom det är en mer personlig metod, men andra är mer bekväma att berätta för många människor på en gång att klara det. Valet är ditt!
- När kvalificerar någon sig som homosexuell? Jag lockas av killar men jag har aldrig riktigt träffat någon. Ska jag testa vattnet innan jag kommer ut?Om du är en man och bara lockas av andra män, är du homosexuell. Om du lockas av både män och kvinnor är du bisexuell. Det är helt upp till dig om du väljer att försöka träffa andra män innan du kommer ut, men det är nog inte en hemsk idé.
- Vilken ålder är bäst för att komma ut?Ålder spelar ingen roll för situationer som dessa. Det beror verkligen på människans mognadsnivå. När du känner dig redo, gör det.
- Jag gillar pojkar och tjejer, men mest tjejer. Vad betyder det här?Det betyder att du är bisexuell. Bara för att du är bi betyder inte att du gillar pojkar 50% av tiden och flickor 50% av tiden. Du kan gilla pojkar 25% av tiden och flickor 75% av tiden!
- Hur kan jag komma ut till min mamma eller pappa?Ta reda på om din mamma eller pappa är öppen för tanken på homosexuella. Om han eller hon inte är öppen kan det vara bättre att vänta tills de är mer öppna och accepterar. Du kanske tycker hur du kommer ut till dina föräldrar.
