Hur känner jag till hudtyper?

För att känna till hudtyper, börja med att lära dig skillnaderna mellan torr och fet hud.

Du kan kategorisera din hud efter om den är fet, torr, normal, känslig eller en kombination av dessa tillstånd. Att veta detta hjälper dig att avgöra vilka typer av produkter som ska användas på din hud för att göra den friskare. Förutom att klassificera din hud baserat på om den är fet eller torr, kan du också mäta din genetiska sårbarhet för hudskador och din reaktion på solljus med hjälp av klassificeringssystemet Fitzpatrick Skin Type. För var och en av frågorna får du en poäng som du kommer att lägga till för att bestämma din hudtyp. Detta frågesport är inte en ersättning för medicinsk rådgivning.

Del 1 av 4: Identifiera fet eller torr hudtyper

1
Lägg märke till torra fläckar. Du kan ha torr hud på vissa ställen om den är röd, skrynklig, tråkig och grov. Om du har torr hud kommer du förmodligen inte att kunna se dina porer i det området. Det kan till och med se fjälligt ut eller klia. Om din hud är utsatt för torkning kan du skydda den genom att:
- Undvik långa, heta duschar. 10 till 15 minuter i vatten som är bekvämt men inte för varmt är bra. Duscha inte mer än en gång per dag.
- Använd mjuka tvålar. Undvik starkt parfymerade tvålar. Skrubba inte hårt när du tvättar. Detta kommer att ta bort de naturliga oljorna från din hud.
- Använd fuktkräm efter dusch. Du kanske upptäcker att du måste applicera den på morgonen och på natten.
- Värmer ditt hem måttligt. Om luften i ditt hem tenderar att vara mycket torr kan du försöka använda en luftfuktare för att hålla den fuktig.
- Skydda din hud från hårda kemikalier. Detta kan innebära att du måste bära handskar när du tvättar, använder starka tvålar eller rengör kemikalier.
- Skydda din hud från hårt väder. Detta inkluderar vind, solsken och varma och kalla temperaturer. Alla kan bidra till att torka ut din hud. Täck så mycket du kan och ha solskyddsmedel, även när det är kallt, men soligt.
2
Känn igen fet hud. Du kan ha fet hud om den ser blank ut, har stora synliga porer och är benägen att bryta ut i pormaskar och finnar. Om du har fet hud kan du kanske förbättra den genom att:
- Använd endast skönhetsprodukter som är märkta som icke-komedogena. Detta innebär att de har testats och visat att de inte täpper till porerna. Detta är särskilt viktigt om du använder smink.
- Inte poppar, plockar eller klämmer finnar och pormaskar. Detta kommer att göra dem värre och irritera huden runt dem. Det kan orsaka ärrbildning.
- Tvätta efter träning eller göra någon aktivitet som får dig att svettas. Men tvätta inte mer än två gånger om dagen.
- Använd mjuka tvålar som inte irriterar huden.
3
Utvärdera om du har kombinationshud. Detta är mycket vanligt. Många människor har hud som är fet på vissa ställen, som näsan, och torr på andra. Områden som ofta är utsatta för torkning inkluderar händer, armbågar och lemmar. Om så är fallet kan du behöva skräddarsy din hudvårdsrutin efter huden i varje område.
- Oljiga fläckar kan vara blanka och benägna att bilda pormaskar. På fet hud bör du låta finnar och pormaskar läka och tvätta två gånger om dagen med mild tvål. Använd endast produkter som är märkta som icke-komedogena.
- Torra fläckar kan vara röda, grova, fjälliga och kliande. Använd fuktighetskräm regelbundet på torra fläckar. Skydda din hud från extrema temperaturer, vind och hårda kemikalier.
4
Njut av normal hud om du har det. Yngre människor är mer benägna att ha normal hud. Du har sannolikt normal hud om:
- Du får sällan finnar eller pormaskar.
- Dina porer är inte förstorade eller lätt märkbara.
- Din hud har inte torra, flagnande, kliande, röda fläckar.
- Din hud ser frisk ut, har en jämn färg och är elastisk.
5
Ta hand om din hud oavsett vilken hudtyp du har. Dessa tips hjälper dig att bibehålla en frisk, levande hud. De ska fungera för alla hudtyper och alla åldrar.
- Tvätta bort oljor, död hud och smuts dagligen med ett milt rengöringsmedel. Detta skyddar din hud från att få igensatta porer och bilda finnar. Det tar också bort irriterande ämnen som du kan ha kommit i kontakt med under dagen.
- Sov inte i din smink. Det kan orsaka torrhet och utbrott.
- Bekämpa rynkor genom att använda en fuktkräm varje dag som innehåller solskyddsmedel. Detta skyddar din hud från solskador.
- Rök inte. Rökning får din hud att se äldre, skrynkligare och mindre frisk ut. Om du redan röker kommer det att förbättra din hudkvalitet att sluta.

Om så är fallet kan du behöva skräddarsy din hudvårdsrutin efter huden i varje område.

Del 2 av 4: mätning av solskador med fitzpatrick-testet

1
Betyg din ögonfärg. Lättare ögon går ofta ihop med ljusare hudtyper. Bestäm din poäng baserat på din ögonfärg:
- 0. Ljusblå, grå eller gröna ögon.
- 1. Blå, grå eller grön.
- 2. Hazel eller ljusbrun.
- 3. Mörkbrun.
- 4. Mycket mörkbrun.
2
Betygsätt din hårfärg. För detta bör du överväga din naturliga hårfärg när du var ung vuxen och innan du började få grått hår. Mät din hårfärg enligt följande:
- 0. Röd, jordgubblond eller ljusblond.
- 1. Blond.
- 2. Mörkblond, sandbrun, till ljusbrun.
- 3. Mörkbrun.
- 4. Svart.
3
Ranka din hudfärg. Tänk på din hudfärg innan du har garvat. I allmänhet blir mörkare hudtoner bättre och mindre sårbara för solskador.
- 0. Mycket vit.
- 1. Blek eller ljushudad.
- 2. Rättvis, beige eller gyllene.
- 3. Oliv eller ljusbrun.
- 4. Mörkbrun till svart.
4
Utvärdera dina fräknar. Människor med ljusare hud tenderar att ha fler fräknar. Fregnar är små mörkare bruna fläckar på huden. De uppträder ofta efter att huden utsätts för solljus. De har ofta cirka 1 till 2 millimeter i diameter. Tänk på hur många du har på hudområden som är skyddade från solljus.
- 0. Mycket.
- 1. Några.
- 2. Endast ett par.
- 3. Mycket få.
- 4. Inga fräknar.

Men din hudtyp ändras inte under en ansiktsbehandling — Efter en ansiktsbehandling är din hud ren och exfolierad, men din hudtyp ändras inte under en ansiktsbehandling.

Del 3 av 4: göra din huds respons på solljus

1
Tänk på om du bränner. Utvärdera om din hud tenderar att sola när den utsätts för solljus eller om det är mer sannolikt att du bränner, blir röd eller blåsar. Ge dig själv följande poäng:
- 0. Endast brännskador. Din hud blir röd, brinner, blåsor och skalar.
- 1. Bränner vanligtvis. Du bränner vanligtvis, blåsar och skalar.
- 2. Lätt brännskada. Du bränner något, men vanligtvis inte särskilt allvarligt.
- 3. Bränner sällan. Du bränner inte ofta.
- 4. Ingen bränning. Din hud brinner inte.
2
Tänk tillbaka om du solbränner. I allmänhet ju fler människor brinner desto mindre solbränns och tvärtom. Ge dig själv följande poäng beroende på hur bra du solar.
- 0. Ingen garvning.
- 1. Nästan aldrig solbränd.
- 2. Ibland solbränna.
- 3. brukar solbränna.
- 4. Alltid solbränna.
3
Ranka hur bra du solbränna. I allmänhet tenderar människor med mörkare hud att sola lättare och djupare än personer med mycket blek hud. Bestäm var du befinner dig på följande skala:
- 0. Ingen garvning.
- 1. Lätt garvning. Du blir lite brunare.
- 2. Tans. Du blir märkbart brunare.
- 3. Djup garvning. Du blir mycket brunare.
- 4. Din hud är mörk till att börja med, men du blir också mörkare.
4
Betyg hur ditt ansikte reagerar på solen. Vissa människor är mer känsliga och de bränner eller får fräknar mycket lätt, medan andra inte gör det. Betyg din reaktion på solljus i ditt ansikte enligt följande:
- 0. Du är väldigt känslig. Du bränner och fräknar även när du inte är ute i solskenet så länge.
- 1. Du är känslig för solen. Ditt ansikte brinner och fräknar lätt.
- 2. Du är inte särskilt känslig och bränner inte eller fräknar lätt.
- 3. Du är motståndskraftig mot solskador. Du kan vara ute i solen ofta utan att märka några effekter.
- 4. Du har aldrig märkt någon tendens att brinna eller fräkna även efter lång exponering för starkt solljus.

Del 4 av 4: skräddarsy ditt skydd efter din hudtyp

1
Se upp för hudskador om du har typ 1. Personer med typ 1-hud får en sammanlagd poäng på 0-6 för alla frågorna ovan. De har mycket lätt hud och brinner extremt lätt. För att skydda dig själv bör du:
- Använd en stark solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30 när du går ut. Att använda en starkare solskyddsmedel skulle vara ännu bättre. Var noga med att sätta på den hela tiden, inte bara på sommaren eller på stranden. Överväg att använda en fuktkräm som har en solskyddsmedel varje morgon.
- Minimera din exponering för solen genom att bära långa ärmar och långa byxor och hattar. Du kan fortfarande brännas även när det är molnigt.
- Bli screenad för hudcancer minst en gång om året. Du har en hög risk för cancer som basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Varannan vecka bör du undersöka din hud för tillväxt eller mullvad som blir större eller förändrar form. Om du upptäcker något, gå omedelbart till en hudläkare.
2
Ta hand om din hud om du har typ 2. Om du fick poäng mellan 7 och 12 har du typ 2-hud. Människor med typ 2-hud är något mindre utsatta för hudskador än typ 1, men de brinner fortfarande lätt och måste vara flitiga med att använda solskyddsmedel. Du borde:
- Använd solskyddsmedel när du går ut. Detta inkluderar både soliga och molniga dagar. Det enklaste sättet att göra detta är att använda en fuktighetskräm med solskyddsmedel. För att vara effektiv bör det erbjuda ett minimum av SPF 30-skydd. Att täcka så mycket som möjligt med ljusa långa ärmar, hattar och långbyxor hjälper också.
- Gå till hudläkaren minst en gång om året för att undersöka dina fräknar, mullvad och andra fläckar. Du har också en hög risk för basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Kontrollera din hud själv varje månad och ring din hudläkare om du märker några fläckar som växer eller förändras.
3
Undvik djupa brännskador om du har typ 3-hud. Om du gjorde mål mellan 13 och 18 har du typ 3-hud. Människor med typ 3 har mer naturlig hudpigmentering än typ 1 och 2, men de upprätthåller fortfarande solskador. Du kan minimera dina risker genom att:
- Bär en solskyddsmedel på minst SPF 15 varje dag och undvik direkt solljus under de timmar då solen är starkast. Detta innebär att stanna inomhus eller stanna i skuggan så mycket som möjligt mellan 10:00 och 16:00. Om du inte kan göra det för att du jobbar utomhus, använd solskyddsmedel och bär också långärmade skjortor, långa byxor och en bred hatt.
- Gå till hudläkaren varje år för att bli kontrollerad för hudcancer. Människor med typ 3 är också utsatta för basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Kontrollera din hud själv varje månad för att se till att du inte har några fläckar som växer eller förändrar form.
4
Sola inte för djupt om du har typ 4-hud. Om du gjorde mål mellan 19 och 24 har du typ 4-hud. Det betyder att du brukar sola och sällan brinna. Detta betyder dock inte att din hud inte kan skadas. Du bör fortfarande skydda dig själv:
- Använd en solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre varje dag och undvik solens starkaste strålar. Håll dig i skuggan så mycket du kan under mitten av dagen.
- Kontrollera din hud för tillväxt varje månad och ha en professionell examen en gång per år. Medan du har en lägre risk för hudcancer kan du fortfarande få dem.
5
Övervaka din hud för tecken på skador även om du har typ 5. Om du gjorde poäng mellan 25 och 30 har du typ 5-hud. Det betyder att det är osannolikt att du kommer att brinna även när din hud absorberar solljus och får skador. Du bör skydda dig själv genom att:
- Bär en lätt solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre varje dag. Detta skyddar dig från att skada ultravioletta strålar. Försök i synnerhet att hålla dig utanför direkt solljus mitt på dagen när strålarna är starkast.
- Se upp för tecken på akral lentiginous melanom. Denna typ av cancer förekommer oftare hos personer med mörkare hud. Det är särskilt farligt eftersom det ofta förekommer i områden som inte utsätts för hög solljus. Detta innebär att människor ofta inte känner igen det förrän det är avancerat. Om du märker tillväxt i dina handflator, på dina fötter eller i slemhinnorna, kontakta din hudläkare direkt. Undersök dig själv varje månad och gå alltid på en årlig tentamen.
6
Skydda dig själv även om du har typ 6. Om du fick 31 eller högre har du typ 5-hud. Det betyder att du inte bränner, inte ens när du är ute i starkt solljus. Du är fortfarande utsatt för hudcancer och behöver skydda dig själv.
- Att använda en mild solskyddsmedel på 15 eller högre skyddar dig mot några av de värsta strålarna. Du kan också undvika att spendera lång tid utomhus i solen under mitten av dagen.
- Känn igen akral lentiginous melanom. Människor med mycket mörk hud kan få dessa melanom i områden där det är mindre troligt att de känns igen tillräckligt snart. De förekommer ofta på slemhinnor, fotsulorna eller händerna. Hoppa inte över din årliga hudläkare och var flitig med att undersöka din hud varje månad för udda tillväxt.

Om du har båda hudtyperna i olika delar av ansiktet har du kombinationshud och måste behandla dessa områden separat.

Tips

European Academy of Dermatology rekommenderar att man använder en SPF på 30 för alla hudtyper.
Om du har hudtyp 3, 4, 5 eller 6 kan du fråga din läkare vilken SPF som passar dig.

Varningar

Spädbarn och småbarn är mycket känsliga för solen. Barn som är 6 månader eller yngre bör hållas utanför solen så mycket som möjligt. Solskyddsmedel kanske inte är säkra för barn som är unga. Rådfråga din läkare innan du tar solskyddsmedel på ett barn som är sex månader gammalt eller yngre.
Efter 6 månader ska barn skyddas med en solskyddsmedel på SPF 30 eller högre. Leta efter en solskyddsmedel som är avsedd för små barn. Applicera den enligt tillverkarens instruktioner.

Läs också: Hur man gör en banan / honung ansiktsmask?