Hur ska man hantera föräldrar som ung vuxen?

Att lära sig att hantera sina föräldrar som ung vuxen kräver noggrann gränsinställning
Att lära sig att hantera sina föräldrar som ung vuxen kräver noggrann gränsinställning.

Att lära sig att hantera sina föräldrar som ung vuxen kräver noggrann gränsinställning. Ibland kämpar föräldrar med det faktum att du har gått över till vuxen ålder och kan ta hand om dig själv. Andra gånger kanske de helt enkelt inte har tänkt på din övergång på samma sätt som du gör. Prata med dina föräldrar om dina bekymmer och förhoppningar om framtiden och låt dem se att du arbetar för att ta hand om dig själv som en ansvarsfull ung vuxen. Om dina föräldrar fortsätter att driva, kan du behöva ta in lite säkerhetskopiering, till exempel en annan släkting eller en familjeterapeut.

Metod 1 av 3: prata med dina föräldrar

  1. 1
    Välj en bra miljö. Välj en tid då dina föräldrar kan sitta ner och prata med dig utan att bli distraherade. Försök att prata med dina föräldrar först. Om du bor hemifrån, ring och fråga vilken tid som skulle fungera bäst för dem. Lämna din betydande annan borta från det inledande samtalet, annars kan dina föräldrar känna sig bakhållna och agera defensivt.
    • Du kan också mäta dina föräldrars humör och se till att det är okej innan du pratar. Du kan säga, "Gick idag okej? Jag har något viktigt jag skulle vilja prata med dig om ikväll."
    • Det är bäst att undvika en allmän plats för en konversation av denna typ.
  2. 2
    Hålla sig lugn. När du berättar för dina föräldrar om din oro, behåll en jämn röst och försök att hålla dina känslor i schack, även när du talar om handlingar som gör dig arg. Håll ditt sinne fokuserat på ordval och att uttrycka dig på ett så exakt sätt som möjligt. Om du känner dig överväldigad, ta en paus och stå eller gör en snabb sträcka.
    • Om du blir arg när dina föräldrar talar, fokusera på din andning. Föreställ dig att du andas ut all ilska och tar in positiv energi.
  3. 3
    Var rak och ärlig. Du är bara lika bra som ditt ord, så ljug inte eller utarbeta inte. Berätta helt enkelt händelserna från din lista och inkludera dina känslomässiga reaktioner. Om det är lättare kan du be dina föräldrar att vara tysta tills du avslutar med en första 'lista' med bekymmer.
    • Det är inte hälsosamt att hålla tankar och känslor inuti. De kan fester och göra dig till en bitter, arg person. Försök att ha konstruktiva samtal om problematiska känslor när de uppstår så att du inte skapar storskaliga slagsmål eller utblåsningar.
    • För att undvika en defensiv reaktion kan du öppna med ett positivt uttalande, som "Jag älskar dig" eller "Du vet att jag uppskattar vad du gör för mig." Övergång sedan genom att betona dina känslor, "På det senaste känner jag..." När du beskriver dina känslor, försök att ansluta till dina föräldrar genom att säga "Du vet det en gång..." eller "Kom ihåg när jag sa... "
  4. 4
    Lyssna och ställ frågor. När dina föräldrar har en chans att prata, respektera dem och lyssna noga. Detta är din möjlighet att försöka förstå var de kommer ifrån. Det finns en möjlighet att samma händelse betraktades på två olika sätt. Lyssna på dem nu så att du kan undvika felkommunikation och misstolkning i framtiden.
    • Ge dem indikationer på att du lyssnar. Nod ditt huvud eller säg "okej" när de pratar. Om du inte håller med, reservera ditt svar till "Hmmm" just nu och vänta tills det är din tur att prata.
    • Vänta tills de är färdiga och ställ några frågor. Det kan vara bra att skriva ner eventuella frågor på ett anteckningsblock när de pratar. Undvik att ställa frågor om "ja / nej" och välj istället öppna frågor.
    • Det kan också vara till hjälp att tacka dem för att de lyssnat på dina bekymmer och lämnat deras feedback, även om det finns områden där du inte håller med.
  5. 5
    Fråga efter råd. Håll delar av konversationen positiva genom att berätta för dina föräldrar om dina mål för framtiden. Diskutera dina ekonomiska, romantiska eller arbetsrelaterade planer och be om råd. Detta låter dem veta att du värdesätter deras åsikt och kommer att begära det, men du behöver fortfarande gränser.
    • Detta betyder inte att du behöver redovisa alla detaljer i din ekonomiska situation, såsom lön eller skulder. Nästan hälften av unga vuxna pratar inte om ekonomi med sina föräldrar.
    • Du kan be dem om kreditkort råd. Du kan säga, "Är det någonsin värt att få ett kreditkort med en årlig avgift? Varför?"
  6. 6
    Skriv ett brev. Om du inte känner dig bekväm att prata med dina föräldrar personligen, skriv dem ett detaljerat brev som uttrycker dina känslor eller gör en lista med frågor du vill ta itu med. Var ärlig, lugn och direkt i ditt språk. Du kan till och med ställa dem frågor som du hoppas kommer att besvaras. Berätta för dem om du vill ha svar i brevform eller personligen.
    • Att lägga ner dina känslor på papper kan också vara bra för din mentala hälsa. Det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina negativa känslor.
Försök att ansluta dig till dina föräldrar genom att säga "Du vet det en gång
När du beskriver dina känslor, försök att ansluta dig till dina föräldrar genom att säga "Du vet det en gång.

Metod 2 av 3: arbeta igenom utmaningar

  1. 1
    Ange en lugnande period. Om känslor blir utom kontroll under ditt samtal, ta ett steg bort och gå med på att träffas igen om en dag eller två. Ge dig själv tid att "sova på det" och kom tillbaka till konversationen uppfriskad både fysiskt och mentalt.
    • Det är möjligt att dina föräldrar kan undvika att ha en ny konversation om dessa frågor. Om så är fallet, ge dem lite tid men fortsätt att upprätthålla dina gränser. Om de gör något skadligt, berätta för dem: "Det är inte okej."
  2. 2
    Vara närvarande. Om du bor hos dina föräldrar, undvik att dra tillbaka till ditt rum permanent. Om du bor någon annanstans, fortsätt att besöka dina föräldrar regelbundet. Svara inte på en negativ reaktion genom att helt försvinna. Visa att du är investerad i relationen och vill att den ska fungera, trots utmaningarna.
    • Om spänningen är hög kan du ge dina föräldrar ett försök innan du kommer över. Du kan säga, "Jag tror att jag kan komma in lite ikväll, kommer det att fungera för dig?"
  3. 3
    Visa din mognad och självständighet. Dina föräldrar kan kväva dig för att de är rädda för att du inte kan överleva på egen hand. Använd dina handlingar för att visa dem att du är en skicklig, oberoende ung vuxen. Berätta för dem om dina senaste prestationer på jobbet eller i skolan. Diskutera utmaningar som du har mött och hur du har besegrat dem.
    • Berätta för dem om en uppgift som var svår men som du slutfört efter att ha kämpat. Detta visar dina föräldrar att du tänker på det "långa spelet". Du kan trivas även i tuffa situationer.
    • Ha dessa diskussioner regelbundet och låt dem se vad du gör med ditt liv. De kan vara lugna att du fortsätter att göra det bra utan deras hjälp.
  4. 4
    Ta med en tredje part. Om det behövs, hitta en släkting som är ungefär i dina föräldrars ålder som kan prata med dem om hur du mår. Detta borde vara någon som du känner mycket väl och som du kan lita på. En familjevän kommer också att arbeta så länge de uppfyller förtroendetestet. Ibland kan det vara lugnt för alla att ha en extern fest.
    • Du kan också föreslå ett möte med en familjeterapeut. Om de är oroliga för kostnaden, tänk på hur du kan erbjuda dig för att betala eller berätta för dem att försäkring kan täcka en del av kostnaden. Gör argumentet att din relation är värt investeringen.
  5. 5
    Uttryck din uppskattning. Med alla negativa känslor som flyter runt är det viktigt att komma ihåg vad dina föräldrar har gjort för dig. Låt dem veta att du är där du nu är delvis på grund av deras hjälp och vägledning. Detta kommer att få dem att känna sig säkrare när ditt förhållande går in på nytt territorium.
    • Ett enkelt "tack" kan gå långt för att reparera ett förhållande. Om du startar den här processen är det troligt att dina föräldrar följer din ledning.
    • För att hitta bra stunder, se till det förflutna. Gå tillbaka långt in i din barndom och kom ihåg när dina föräldrar var bäst på föräldraskap. Till exempel tog de dig till djurparken? Få dig de bästa gåvorna?
Om det är lättare kan du be dina föräldrar att vara tysta tills du avslutar med en första 'lista'
Om det är lättare kan du be dina föräldrar att vara tysta tills du avslutar med en första 'lista' med bekymmer.

Metod 3 av 3: fastställa gränser

  1. 1
    Upptäck dina inre gränser. Ta ut en penna och ett papper och skriv om betydelsefulla tider som du har känt negativa känslor gentemot dina föräldrar. Vilka gränser passerade de i dessa situationer? När du väl har identifierats vet du att det är de gränser som måste skyddas för att du ska kunna hantera dina föräldrar effektivt.
    • Du kan till exempel fråga dig själv: Kontrollerar mina föräldrar? På vilka sätt? Är de pinsamma? På vilka sätt? Är de för oroliga? När? Är de i allmänhet perfekta men jag vill att de ska behandla mig som vuxen?
    • Det är viktigt för dig att överväga hur du vill bli behandlad. Detta varierar beroende på individer. Vissa människor ser inga problem med vissa beteenden som verkligen kan frustrera andra människor. Anteckna vad som stör dig, men också varför det stör dig.
  2. 2
    Kommunicera dessa gränser. Hitta en lugn tid att sitta ner med dina föräldrar och diskutera dina bekymmer och ditt behov av definierade gränser. Berätta för dem att du vill stärka din relation genom att förstå vilka handlingar (och ord) som är okej och inte okej för både dem och dig.
    • Var inte för radikal med de gränser som du föreslår tidigt. Ta en mer måttlig ståndpunkt och se hur dina föräldrar reagerar.
    • En måttlig gräns är en som endast kräver en minimal förändring av beteendet av dina föräldrar. En mer radikal gräns är en som förändrar naturen i ditt förhållande till dina föräldrar och kan leda till ett allvarligt svar från deras sida.
  3. 3
    Sätt konsekvenser för korsade gränser. Innan du pratar med dina föräldrar, tänk på vad du planerar att göra om dina gränser ignoreras. Din reaktion måste passa graden av den negativa åtgärden. Bestäm endast konsekvenser som du är villig att anta. Konsekvenser bör ge ett omedelbart och konsekvent slut på konversation eller aktivitet som får dem att respektera.
    • Till exempel, om dina föräldrar kommenterar negativt om dina vänner eller trycker på för mycket information, säger du, "Jag vet att du är orolig, men jag behöver att du ska vara trevlig mot mina vänner. Nu måste jag ta den tiden och spendera det med dem istället för här. "
  4. 4
    Bestäm konsekvenser. Det är viktigt att fastställa att varje åtgärd skapar en reaktion. Om dina föräldrar bestämmer sig för att ignorera dina gränser vill du först varna dem. Sedan, om de fortsätter att driva dina gränser, måste du meddela dem att du kommer att vidta åtgärder för att skydda dig själv.
    • Bli inte förvånad om dina föräldrar får konsekvenser när du också bryter mot deras gränser.
  5. 5
    Var beredd på en negativ reaktion. Dina föräldrar försöker förmodligen sitt bästa för att se upp för dig. Det betyder att de kan svara ilsket och negativt på dina försök att sätta gränser, eller att de kan försöka hårdare att införa dem innan de ger upp. Påminn dem bara om att det är en del av att du blir en framgångsrik, oberoende vuxen.
    • Undvik att komma in i en serie argument med dina föräldrar. Om känslorna är höga, ta bort dig själv från situationen och ta itu med problemen senare.
När du väl har identifierats vet du att det här är gränserna som måste skyddas för att du ska kunna hantera
När du väl har identifierats vet du att det här är gränserna som måste skyddas för att du ska kunna hantera dina föräldrar effektivt.

Tips

  • Ge inte efter för deras hot och avstå från att göra ditt eget också.
  • Kom ihåg att för det mesta blir det bättre, alla relationer går igenom grova fläckar.
  • Var förlåtande och tålamod. Kom ihåg att dina föräldrar också är mänskliga och att de kommer att göra misstag. Du har valet hur du reagerar på dessa misstag.

Varningar

  • Var redo att lämna om situationen blir kränkande. Det finns inget mer giftigt än att hantera ett kränkande förhållande med dina föräldrar.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail