Hur kommer man in i ett förhållande?

Det sista du vill ha i ditt nya förhållande är en orolig fråga från ett tidigare förhållande eller äktenskap.

Långvariga romantiska relationer kan vara en av de mest uppfyllande aspekterna av livet, vilket ger oss möjlighet att växa och dela vår resa med någon. Som sagt, det tar nästan alltid tid och ansträngning att hitta rätt person vid rätt tidpunkt och att få det förhållandet från marken. Att veta vad du vill, respektera dig själv och behålla en positiv attityd är lika viktigt för att hitta en partner som för att behålla en partner.

Del 1 av 3: rensa hinder för ett förhållande

1

Fråga dig själv vad du vill ha från ett förhållande. Medan många tror att de vill ha ett förhållande så att de kan få något (kärlek, sex, uppfyllelse), händer friska relationer när människor vill dela kärlek, liv och intimitet.
2
Respektera dig själv. Massor av problem kan uppstå i relationer om du inte först har tillräcklig kärlek och respekt för dig själv. Detta är också saker som lätt kan skadas av misslyckade tidigare relationer, oadresserade sår från barndomen etc.
- Självrespekt innebär att acceptera vem du är och att förlåta dig själv för misstag. När du lär dig att träna dessa saker lär du dig också att älska, acceptera och förlåta din partner.
- När du har självrespekt förstår du också hur du förväntar dig och förtjänar att bli behandlad. Detta är avgörande för att undvika potentiellt kränkande relationer.
3
Hantera det förflutna. Det sista du vill ha i ditt nya förhållande är en orolig fråga från ett tidigare förhållande eller äktenskap. Att arbeta igenom skälen till varför ditt senaste förhållande misslyckades kan också hjälpa dig att undvika att upprepa samma misstag.
- En terapeut kan hjälpa dig att utveckla en tydlig bild av dina relationsmönster och göra en konstruktiv plan för att lösa eventuella svåra problem.
- Det är aldrig för sent att ändra ett beteendemönster. Om du känner dig oförmögen till intimitet eller inte kan upprätthålla en långvarig relation, vet du att du alltid kan ändra det med tiden och rätt mängd vägledning.
4

Gå inte in i ett förhållande bara för ett förhållande. Ibland får det sociala trycket oss att känna att vi måste vara i ett förhållande till varje pris. Detta är en myt. Kom ihåg att inget förhållande är bättre än ett dåligt förhållande. Se till att ditt intresse för din potentiella partner är äkta.

Hur kommer jag in i ett förhållande om jag är en transhane?
5

Vet att attraktion kan byggas över tiden. Kärlek vid första anblicken är en trevlig idé, men är inte fallet för många relationer. Om du inte omedelbart lockas till någon betyder det inte att de är ett dåligt val för dig: bestående kärlek är något som växer över tiden och vänner kan förvandlas till älskare. När du överväger potentiella partners, bli inte alltför besatt av deras utseende. Personliga egenskaper som vänlighet, humor och nyfikenhet räknas mycket mer i det långa loppet, och du kan bli mycket lockad av denna person som ett resultat.
6
Förvänta dig inte att byta partner. Det är lätt att förbise vissa saker som du inte gillar i början med tanken att du så småningom får den här personen att förändras. Men människor kan bara ändra sig själva, om och när de vill. Om det finns något du tror att du verkligen inte kan acceptera långsiktigt, tänk två gånger om att komma in i relationen.
- Var också försiktig med en partner som vill förändra dig. Det är okej att växa tillsammans, men ingen av er ska förändras för den andra personen.
7

Låt dig inte hänga på små saker. Medan vissa mönster (som drickande, missbruk eller oansvarigt beteende) kan vara klart oacceptabla, kan det finnas andra, mindre saker som kommer under din hud, som att tugga med munnen öppen, tvivelaktiga modeval eller annan musiksmak. Om det här är en person du verkligen är intresserad av, låt inte dessa bli en ursäkt för att undvika intimitet.
8
Lär dig mer om vad som gör en relation frisk. Det kan vara svårt att känna igen en sund kontra ohälsosam dynamik, särskilt om du har vuxit upp kring ohälsosamma relationer. Lyckligtvis kan du hitta mycket information online om hälsosamma relationer. Använd denna kunskap för att skapa hälsosamma gränser för dig själv innan du söker ett förhållande.
- Vet till exempel vad du vill och inte kommer att tolerera från en partner. Stå din mark om någon bryter mot dessa gränser.

Del 2 av 3: möte och dejting

1
Ta reda på vart du ska gå för att träffa människor med liknande intressen. Om du har haft problem med att träffa någon, gör en lista över de saker du gillar att göra. Ömsesidiga intressen kan vara en stor välsignelse för ditt förhållande.
- Överväg att gå med i en klubb för en av dina hobbyer, som vandring, läsning eller dans.
- Volontär för en sak du brinner för, som ett matskafferi, djurhem eller politisk kampanj.
- Gå en kurs. Kontrollera erbjudanden på en lokal högskola eller ett kommuncenter. Matlagning, språk eller konstklasser uppfyller på egen hand och kan också vara ett bra socialt tillfälle.
2

Ta dejtingtjänster med ett saltkorn. För vissa människor kan internetdating fungera bra, medan andra kan tycka att de är för höga eller saknar spontanitet. Om du väljer online-dejting, kom ihåg: trots formler som påstås ha skapats för att hitta din perfekta matchning, tar det lång tid att lära känna någon, och det måste ske personligen.
3
Möt människor genom delade anslutningar. Du kanske möter den perfekta partnern genom dina vänner, släktingar, grannar eller kollegor. Var öppen för att träffa nya människor och delta i evenemang som du är inbjuden till. Om du ser någon som fångar ditt intresse, prata med dem eller be din delade anslutning att sätta dig i kontakt med dem.
- Du kan också träffa dessa människor via sociala medier, till exempel när du båda kommenterar en väns inlägg.
Gå inte in i ett förhållande bara för ett förhållande.
4
Gör ett avslappnat datum. Om du har träffat någon av intresse kan du gärna göra det första steget och bjuda in dem till en aktivitet utan tryck. Att gå ut och dricka kaffe är nästan alltid ett bra alternativ. Andra val kan bero på hur du har träffat: om du till exempel är i spårklubben kan du bjuda in personen på vandring med några av dina vänner. Om ni båda gillar musik, se om de vill gå på en konsert.
- Det är en bra idé att föreslå ett möte på en allmän plats där det kommer att finnas andra människor. Detta ger er båda en viss försäkran om att ni kan lära känna varandra i en säker, neutral miljö.
- Ett avslappnat möte tar också bort all press som en mer formell inbjudan kan medföra.
5
Lär dig att acceptera avslag. Avslag är en inneboende del av dateringsprocessen, och du måste lära dig att hantera det på ett positivt sätt.
- Ta inte avslag personligen. Människor har alla möjliga skäl för att inte vilja vara i ett förhållande, och för det mesta har du inte kontroll över det.
- Ta en konstruktiv attityd. Om du har avvisats flera gånger, ta ett steg tillbaka och fråga om det finns något i din inställning som kan behöva ändras. Kanske rör du dig för snabbt eller väljer att träffa människor som faktiskt inte delar något av dina intressen. I vilket fall som helst, dvel inte vid avslag: behåll en positiv attityd och fortsätt.
- Ignorera inte dina känslor. Vissa avslag kan vara särskilt svåra. Om du känner dig ledsen eller arg, erkänn dessa känslor snarare än att undertrycka dem. Detta hjälper dig att gå vidare snabbare och helt.
6
Undvik sex tidigt i dejtingsprocessen. Att dela ditt mest intima beteende med någon du just har träffat kan kasta av dig i ditt spirande förhållande. Om du gillar den här personen är chansen att det kommer att finnas känslor kopplade till sex som ni två inte är redo att hantera ännu. Dessutom kan en eller båda av dig inte vidta ansvarsfulla åtgärder angående frågor som STI eller graviditetsförebyggande. Ännu värre, den andra personen kan bara försvinna efteråt!
- Även om ditt datum kan visa intresse för att ha sex, bör de aldrig pressa dig. Gör det klart att din vilja hålla ut är inte ett avslag, utan snarare just för att du gillar dem och vill vänta tills ögonblicket är rätt. Om de inte förstår detta, lägg ett avstånd mellan er: det kan vara en röd flagga som de är besittande eller potentiellt missbrukande. Det är alltid en röd flagga när någon inte respekterar dina gränser.
7
Kolla hur ni båda beter dig kring andras vänner och familj. När dejtingsprocessen fortsätter kommer du troligen att träffa några människor nära dem och de kommer att träffa din. Se hur bekvämt ni är i dessa situationer: det här kan vara en aning om hur förhållandet går.
- Ibland känner en eller båda er inte helt bekvämt. Det är okej - det viktigaste är att du anstränger dig att spendera tid och få kontakt med varandras nära och kära.
8

Behåll dina band med familj och vänner. Några nya relationer kan verka alltödande, men motstå uppmaningen att släppa av jordens yta med ditt nya kärleksintresse. Gör det en poäng att hålla kontakten med dina vänner och familj, ta dig tid att ringa och träffa dem regelbundet. Glöm inte att romantik kommer och går, men det här är människorna som kommer att vara där för dig på lång sikt.
9
Se upp för röda flaggor. Det finns några tecken på att förhållandet inte är i en sund riktning. Lär dig att lyssna på tarmen, var uppmärksam på hur den andra personen får dig att känna dig. Om du känner dig undervärderad, osäker eller skäms är det bättre att avsluta förhållandet tidigt och investera din tid på jakt efter något långvarigt.
- Alkoholberoende dejting: ni två ansluter bara när du har druckit.
- Oförpliktande beteende: ibland har människor mycket svårt att göra ett åtagande på grund av något från deras förflutna, såsom ett trasigt hem eller oförmåga att lita på.
- Dålig icke-verbal kommunikation: personen bör visa dig sitt intresse för kroppsspråk, såsom ögonkontakt och beröring; om inte kan de vara för inställda.
- Svartsjuka: om din partner inte gillar att du spenderar tid på andra saker som är viktiga för dig som hobbyer, vänner eller familjemedlemmar.
- Kontrollerande beteende: om de försöker berätta vad du ska göra, tänka eller känna.
- Skyllning: personen skyller den andra personen för deras misslyckade relationer och / eller vägrar att ta ansvar för sina handlingar.
- Exklusivt sexuellt förhållande: om den enda tiden du spenderar tillsammans är i sängen.
- Ingen tid ensam tillsammans: om den andra personen inte är intresserad av en-till-en-tid med dig (annan som i sängen).

Del 3 av 3: vårda ett nytt förhållande

1
Hitta saker att göra tillsammans. När den första spänningen i din romantik har bleknat lite, måste du båda förbinda dig att spendera tid tillsammans och investera i relationen. Diskutera vad ni båda tycker om att göra och gör en plan för att göra roliga saker regelbundet, oavsett hur upptagen du är.
- Studier har visat att spänningen att göra nya saker tillsammans ökar upphetsningen och för dig närmare.
Du kan till exempel berätta tidigt i förhållandet att du inte alltid har haft ett bra förhållande med din syster.
2

Kommunicera kontinuerligt. Att prata tillsammans på ett snällt och ärligt sätt är avgörande för ditt förhållande. Ditt band kommer att stärkas när du delar dina känslor, tankar, rädslor och önskningar med varandra.
3
Bygg förtroende genom att dela dina sårbarheter i små doser. Det tar tid att bygga förtroende för ett förhållande. Att vara sårbar runt den andra personen kan skapa förtroende, men du ska inte göra allt på en gång. Istället bör var och en av dig dela små delar av dig själv med den andra. Med tiden skapar detta en djup och förtroendefull anslutning.
- Du kan till exempel berätta tidigt i förhållandet att du inte alltid har haft ett bra förhållande med din syster. Med tiden kan du ge mer information om varför du inte har kommit överens. Men du skulle inte vilja förklara en livstid av klagomål när du precis har börjat träffa.
4

Håll dig oberoende. Även om det kan vara knepigt att balansera förhållandet och självförverkligandet är det faktiskt mycket viktigt för ditt kärleksliv. Ömsesidigt oberoende innebär att ni båda fortsätter att växa som individer och gör vad ni älskar. Detta hjälper inte bara att avvärja ohälsosamma förhållandemönster som medberoende (när den ena är beroende av den andra för ditt självvärde och identitet); det kan också vara stimulerande och förnyande genom att låta er se varandra göra vad ni älskar och är bra på.
5

Var inte rädd för konflikt. När relationerna fortsätter uppstår oenigheter nästan oundvikligen. Det är viktigt att känna sig trygg att uttrycka saker som stör dig utan att frukta konsekvenserna. Kämpa rättvist genom att lyssna på varandras sida och sträva efter att lösa via kompromiss för din relation.

Tips

Om du tror att du behöver terapi för att arbeta igenom några av dina relationer, men oroar dig för kostnaden, överväg gruppterapi. Det kan vara ett prisvärt och effektivt alternativ.

Läs också: Hur får jag vård av husdjur efter en upplösning?

Hur kommer man in i ett förhållande?

Steg

Del 1 av 3: rensa hinder för ett förhållande

Del 2 av 3: möte och dejting

Del 3 av 3: vårda ett nytt förhållande

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: