Hur stöder jag ett barn med bipolär sjukdom?

Uppfostra ett barn med bipolär sjukdom kan innebära några unika utmaningar eftersom barn med bipolär sjukdom — Att hjälpa och uppfostra ett barn med bipolär sjukdom kan innebära några unika utmaningar eftersom barn med bipolär sjukdom inte är som vuxna med bipolär sjukdom.

Bipolär sjukdom, även kallad manisk-depressiv sjukdom, är en hjärnstörning. Det orsakar ovanliga förändringar i humör, energi och förmågan att utföra dagliga uppgifter. Det börjar vanligtvis drabba människor i sena tonåren eller som tidiga vuxna. Vissa människor kan dock diagnostiseras redan vid sex års ålder. Att hjälpa och uppfostra ett barn med bipolär sjukdom kan innebära några unika utmaningar eftersom barn med bipolär sjukdom inte är som vuxna med bipolär sjukdom. De tolkar ofta andras kommentarer, handlingar och avsikter på grund av deras humörsvängningar. Du kanske kämpar för att närma dig ditt barn med bipolär sjukdom, men det finns sätt du kan hjälpa ditt barn och uppnå en lugn, avslappnad inställning till dem. Du kan uppnå detta med mycket stöd, professionell hjälp och tålamod.

Metod 1 av 4: hjälpa ditt barn att hantera

1
Acceptera ditt barns gränser. En person med bipolär sjukdom kan inte kontrollera sitt humör. Ditt barn kan ha vågor av humörsvängningar. Om de upplever en manisk episod eller en depressiv episod kan de inte kontrollera sig själva och snäppa ur det. Upp- och nedgångar kan pågå i flera veckor i taget. Ett barn kan ha svårt att hantera detta. På grund av BD kan ditt barn visa olika gränser jämfört med andra barn. Det bästa sättet att hantera detta är att acceptera det.
- Undvik att försöka resonera med ditt barn. Berätta inte för dem saker som "Sluta agera galen" eller "Titta på den ljusa sidan".
- Validera ditt barns känslor och acceptera hur det känns. Berätta för dem: "Dina känslor är giltiga. Det är inget fel i att känna vad du känner."
2
Försök minska stress. Alla upplever stress då och då. Ökad stress kan dock göra bipolär sjukdom värre för ditt barn. Denna stress kan uppstå hemma eller i skolan. Även om du inte kan bli av med all stress för ditt barn, försök att vidta åtgärder för att förhindra extra stress, till exempel att arbeta med dem för att ordna sin tid ordentligt.
- Fråga ditt barn hur du kan hjälpa till om de känner sig stressade över något och försök hjälpa dem så bra du kan. Säg "Jag vet att stress stör dig. Vad kan jag göra för att hjälpa dig att hantera din stress?" Om ditt barn inte är tillräckligt gammalt för att förstå detta kan du föra en beteendebok för att försöka spåra olika utlösare eller omständigheter som leder till att de blir stressade.
- Var uppmärksam på dem när du lär dig ditt barns gränser. Undvik att driva ditt barn i onödan.
- Till exempel, om ditt barn blir överväldigad av en viss syssla, ge dem en annan syssla; eliminera inte bara alla sysslor. Du vill fortfarande se till att lära ditt barn ansvar, men ditt barn kanske inte kan göra så mycket eller vissa saker.
- Om ditt barn känner sig stressad av skolan kan du försöka prata med läraren. Till exempel, om för mycket läxor stressar ditt barn, försök att prata med sin lärare för att se om de kan minska beloppet.
3
Ställ in en rutin. Överväg att skapa en rutin för ditt barn för att minska stress i sitt liv. Rutin hjälper ditt barn att vänja sig vid ansvar och veta vad de kan förvänta sig så att de inte blir överväldigade. Kaos och instabilitet kan göra deras bipolära sjukdom värre. En etablerad rutin kan hjälpa ditt barn att undvika stress och hantera det dagliga livet. Att göra samma sak vid samma tid varje dag ger dem en känsla av säkerhet när de vet vad som kommer nästa.
- Rutinen bör inkludera när ditt barn vaknar, måltider, studie- / läxtid, sysslor, lektid och när de går och lägger sig.
- De flesta barn med bipolär sjukdom fungerar bäst i en strukturerad rutin. Många har också korta uppmärksamhetsområden. Var tålamod och redo att gå vidare till en annan aktivitet när de är det.
4
Kommunicera ärligt och öppet med ditt barn. Försök alltid ditt bästa för att validera ditt barns känslor och lyssna verkligen på hur det känns. När ditt barn försöker prata med dig om något, ge dem all din uppmärksamhet. Lyssna verkligen på vad de har att säga, även om du inte förstår hur de känner. Kommunikation är nyckeln till att hjälpa ditt barn med bipolär sjukdom.
- Om ditt barn närmar sig dig, stäng av alla elektroniska enheter och fokusera på dem. Säg till dem: "Jag lyssnar på dig." Du kanske vill upprepa några av de saker de säger, ställa frågor eller svara för att låta dem veta att du lyssnar på dem.
- Om ditt barn inte pratar med dig, försök att öppna kommunikationslinjerna. Berätta för dem: "Jag vet att din bipolära sjukdom ibland kan vara förvirrande eller överväldigande. Du kanske inte vet hur man ska prata om det. Jag är här för att lyssna utan bedömning till vad du känner." Du kanske vill prova en fråga, till exempel: "Ge mig två känslaord för hur du har det just nu."
- När du märker att ditt barn inte har det bästa humöret, var ärlig om det och fråga hur de mår på ett kärleksfullt sätt. Du kan säga, "Hur mår du idag? Du verkar lite upprörd." Eller, "Det är okej att ditt humör har förändrats. Jag är här för dig och kommer att lyssna på dig."
5
Erbjud massor av emotionellt stöd. När ditt barn har svårt, spelar dina ord en stor roll för hur de kommer att reagera. Undvik att täcka över sina känslor och agera som om deras känslor är lätta att hantera. Detta kommer att få dem att känna sig värre, som om de är känslor som verkligen inte spelar någon roll.
- Var medveten om att säga uttalanden, till exempel "Det är inte så illa;" "Var positiv;" "Du reagerar för mycket. Det är inte så illa;" eller "Det är okej. Var tuff."
- Validera istället deras känslor och visa att du bryr dig. Säg saker som "Du är inte ensam. Jag är precis här för dig", eller "Jag kanske inte kan förstå hur du känner exakt, men jag är alltid här för att lyssna och hjälpa dig." Du kan också säga, "Du är väldigt viktig för mig och ditt liv betyder mycket för mig", och "Jag vet att det inte känns som det nu, men hur du känner kommer att förändras."
6
Stöd ditt barn. Ditt barn kan känna sig generad, skämmas eller vara skyldig för att ha bipolär sjukdom, särskilt om de är de enda i familjen som har denna sjukdom. Stöd ditt barn och berätta för dem att det är okej och att det inte är deras fel att ha bipolär sjukdom. Om ditt barn ständigt säger att de är ett besvär att hantera, berätta för dem att det inte är sant och att du alltid är där för dem, även om du inte vet exakt hur de känner.
- Du kan prata med dem om olika kända personer som kämpade med bipolär sjukdom för att normalisera deras situation. Exempel är Carrie Fisher, Demi Lovato, Vincent van Gogh och Virginia Woolf.
- Berätta för ditt barn, "Du är inte skyldig i din störning. Du orsakade det inte, och det finns saker vi kan göra för att hjälpa dig att må bättre." Du kan också säga, "Det är inte ditt fel att du har en bipolär sjukdom; det är så du är och det finns behandlingar som kan hjälpa dig." Eller försök, "Du borde inte känna dig skyldig till din störning. Det finns sätt att må bättre."
7
Prata med ditt barns skolpersonal. Ditt barn kan behöva särskilda bidrag när de går i skolan så att deras behov tillgodoses. Ditt barn kan behöva ta pauser under lektioner, få mindre läxor under svåra tider, skjuta upp viktig instruktion tills de känner sig vaksamma och minska vissa uppgifter, projekt eller tester. Börja med att diskutera ditt barns tillstånd med läraren.
- Överväg att skapa ett individualiserat utbildningsprogram, eller IEP, för att hjälpa ditt barn att hantera och hantera skolan utan att känna sig stressad. För att skapa en IEP, börja med att prata med skolan. Vägledare kan hjälpa dig att komma igång.

När ditt barn har bipolär sjukdom bör du lära dig allt du kan om sjukdomen.

Metod 2 av 4: hjälpa ditt barn med behandling

1
Lär dig mer om bipolär sjukdom. När ditt barn har bipolär sjukdom bör du lära dig allt du kan om sjukdomen. Att hitta och undersöka mer om ditt barns sjukdom hjälper både dig och ditt barn att hantera deras sjukdom.
- Börja med att läsa böcker, lyssna på ljudinspelningar, undersöka på internet och besöka bipolära samhällen eller onlineforum.
- Du kanske också vill prata med lärare som undervisar barn med bipolär sjukdom eller konsultera yrkesverksamma, terapeuter, ditt barns läkare och andra föräldrar till barn med bipolär sjukdom.
2
Ge ditt barn professionell hjälp. Ditt barn måste ses av en professionell för att må bättre. Hitta kvalificerade läkare och terapeuter i ditt område för att hjälpa ditt barn att lära sig att leva ett helt liv med bipolär sjukdom.
- Informera läkaren och terapeuten tydligt om hur ditt barn agerar. Förklara så detaljerat som möjligt hur de beter sig under olika tidpunkter, vad de säger och hur det påverkar dem.
- En läkare och terapeut kommer att tillhandahålla tekniker, metoder och medicin för att hjälpa ditt barn att må bättre och mindre benägen till en manisk eller depressiv episod.
- Prata med ditt barn om hur dessa möten är utformade för att hålla dem friska, och inte för att något är fel eller för att de är i trubbel.
- Ställ in alla nödvändiga möten och delta regelbundet och i tid.
3
Övervaka ditt barn dagligen. Håll en anteckningsbok för att skriva ner och spåra hur ditt barn mår under hela dagen. Att övervaka ditt barns beteende är ett utmärkt sätt att presentera ditt barns handlingar för sin läkare och terapeut så att de kan hålla koll på och märka en rutin eller cykel av humörsvängningarna från ditt barn.
- När ditt barn beter sig konstigt eller har ett avsnitt, spela in det. Skriv ner detaljerna och se till att ta med tid, datum och vad som kan ha utlöst det.
- Om de har en episod i skolan, be dem berätta så mycket om det som möjligt. Du kan också prata med deras lärare och se om de kan ge dig mer information.
4
Lär dig mer om ditt barns medicin. Ditt barn kommer sannolikt att få läkemedel av en läkare för att hjälpa dem att känna sig lugna, avslappnade och mindre benägna att en episod. Undersök medicinen och ställ läkaren frågor om eventuella biverkningar så att du vet vad du kan förvänta dig.
- Du bör också fråga din läkare om varningstecken på negativa reaktioner på medicinen.
- När ditt barn först startar medicinen, se till att du övervakar dem noga de första dagarna för att säkerställa att medicinen inte har en negativ effekt.
5
Spåra ditt barns behandlingsförlopp. Förvara en anteckningsbok för att spåra och övervaka hur ditt barn mår med sin behandling. Detta är särskilt viktigt om ditt barn tar medicin eftersom vissa mediciner kan leda till biverkningar. Medan vissa behandlingar kan hjälpa ditt barn avsevärt, kan andra typer av behandling få ditt barn att känna sig ännu värre.
- Var uppmärksam på tecken på återfall. Håll alltid reda på dessa tecken genom att nämna tid, datum och vad som verkar utlösa ditt barn.
- Du kan spåra behandlingen i samma anteckningsbok som du använder för att övervaka ditt barns humör.
6
Varna ditt barns läkare och terapeut om problem uppstår. Om du märker att något är fel med ditt barn eller märker en förändring, berätta genast för ditt barns läkare och terapeut. Kontakta dem när tecken på återfall börjar - vänta inte tills ett fullständigt avsnitt inträffar. Var inte tyst om du märker ett problem; ange det omedelbart och ta reda på vad som händer.
- Viss behandling kan få ditt barn att må bra, men senare känna att det mår sämre eller till och med självmord.
7
Uppmuntra ditt barn att ta mediciner. Berätta för ditt barn bestämt men försiktigt att det är viktigt att ta medicinen så att de kan må bättre. Berätta för dem om de positiva biverkningarna av att ta det så att de vet att de kommer att få det.
- Om ditt barn ständigt försöker undvika att ta medicinen, prata med sin läkare eller terapeut om det.
8
Följ schemat för medicinering. Ställ in ett schema för läkemedel så att ditt barn vet och känner igen när det är dags att ta medicinen. Det kan hjälpa till att ställa in timer eller larm för att påminna ditt barn också.
- Om ditt barn behöver ta sina mediciner i skolan, prata med sin lärare eller skolsköterska om hur de kan ta medan de är där. Vissa skolor tillåter inte barn att ta mediciner på egen hand.
- När ditt barn når tonåren, prata med dem om att vara ansvariga för att ta medicinen på egen hand. Du vill visa dem hur man fyller på recept och gör läkarbesök innan påfyllningen går ut. De bör ha flera års övning innan de blir vuxna och flyttar bort.

Skämmas eller vara skyldig för att ha bipolär sjukdom — Ditt barn kan känna sig generad, skämmas eller vara skyldig för att ha bipolär sjukdom, särskilt om de är de enda i familjen som har denna sjukdom.

Metod 3 av 4: Hjälp ditt barn under ett avsnitt

1
Identifiera tecknen på en manisk episod. En manisk episod är ett humörstillstånd där ditt barns humör utvidgas. De kan visa en extraordinär mängd optimism och en plötslig energi. Symtom inkluderar:
- Förhöjd självkänsla
- Minskat sömnbehov (till exempel kan ditt barn sova i tre timmar och känna sig väl vilad)
- Ökat intresse för aktiviteter, hobbyer och / eller mål
- Snabbt tal och tal direkt
- Racing tankar
- Uppmärksamhetsförlust
- Hänsynslöst beteende
2
Känn igen tecknen på en depressiv episod. En depressiv episod är motsatsen till en manisk. Denna episod innehåller vanligtvis sorg och dystra känslor och beteende. Symtom inkluderar:
- Sov för mycket eller känner dig trött mycket
- Att förlora intresse för hobbyer, aktiviteter och / eller mål
- Känner mig negativ och låg
- Uttag från vänner
- Brist på energi
- Problem med att fokusera
- Förändringar i aptit, som att äta för mycket eller för lite
3
Undvik att ta kommentarer från bipolär sjukdom personligen. När ditt barn är i ett avsnitt kan de säga många skadliga saker mot dig eller andra. De kanske tänker negativt om dig och verbaliserar dessa tankar. Ta inte detta till hjärtat. Förstå att ditt barn har svårt på grund av avsnittet.
- Ditt barn kan vara ganska aggressivt, våldsamt, grymt och hänsynslöst. De kan sakna bedömningsförmåga och vara hårda.
- Prata med din make eller en vän eller familjemedlem för stöd. Du kan också överväga att träffa en terapeut för att hjälpa dig att hantera. Det är viktigt att utöva egenvård så att du kan ta hand om ditt barn.
4
Var beredd på destruktiva beteenden. När du upplever en episod kan ditt barn bli våldsamt eller aggressivt. De kan skada sig själva eller andra. Forma en plan innan ditt barn har en episod så att du vet att du ska reagera när ditt barn beter sig så. Prata med ditt barns läkare eller terapeut om hur du ska agera när ditt barn beter sig på ett destruktivt sätt. Några exempel:
- Om ditt barn till exempel börjar slå huvudet mot väggen kan du placera kuddar under dem. Om de börjar bli våldsamma mot någon annan kan du ta med dem till ett tyst rum så att de kan lugna sig. Om ditt barn börjar skrapa sig medvetet kan du ta med dem kitt för att hjälpa dem slappna av och lugna ner sig.
5
Erbjud stöd till ditt barn. Var med ditt barn under avsnittet och spendera tid med dem så mycket som möjligt. Försök att hålla dem i ett tyst rum som är borta från andra. Mycket aktivitet och stimulering kan stressa dem ännu mer.
- Om ditt barn har frågor om en viss situation, svara ärligt men undvik att argumentera och orsaka en debatt. Förklara vad som händer med dem i ord som passar deras specifika åldersnivå.
- Förbered mat som ditt barn lätt kan äta. När ditt barns energi är hög eller låg kan det vara svårt att sitta ner och äta en fullständig måltid. Erbjud enkla måltider, som morotpinnar, kex med ost, selleri med ett dopp eller jordnötssmör och gelésmörgåsar. Ge också mycket vätska, till exempel vatten eller fruktjuice.
- Låt ditt barn vila och ta tupplurar under dagen, särskilt om de är i en manisk episod.
6
Skapa en krisplan. Skapa en krisplan för ditt barn i förväg om ditt barn upplever en kris. Du kanske vill skapa en med sin läkare eller terapeut och dela den med andra familjemedlemmar eller lärare i skolan.
- Krisplanen bör beskriva de åtgärder en vårdgivare bör följa om ditt barn upplever en krissituation där de kan skada sig själva eller någon annan.
- Ange en uppsättning nummer att ringa när en kris inträffar och ange adressen till ett lokalt sjukhus.
7
Ta självmordshot på allvar. Om ditt barn nämner att de vill skada, skada eller döda sig själva, ta det på allvar. Tror inte att de säger detta för att få din uppmärksamhet. Ta alla vapen och farliga kemikalier ur ditt barns syn och få hjälp omedelbart om ditt barn hotar självmord. Lämna inte ditt barn i fred.
- Om ditt barn börjar bli självmord och extremt våldsamt, ring 911 eller ditt lands räddningstjänstnummer.
- Du kan också ringa National Suicide Hotline på 1-800-273-8255.
- Förstå att du inte behöver hantera ditt barn ensam och att hjälp är nödvändig. Medan du väntar på ambulansen att komma fram, vistelse med ditt barn och behöver inte lämna dem utan uppsikt.

Du kanske kämpar för att närma dig ditt barn med bipolär sjukdom, men det finns sätt du kan hjälpa ditt barn och uppnå en lugn, avslappnad inställning till dem.

Metod 4 av 4: ta hand om dig själv

1
Ta hand om dina egna behov. Ditt barn spelar en stor roll i ditt liv och tar mycket av din tid. Det är viktigt att hjälpa ditt barn, glöm inte dig själv. Fortsätt att delta i aktiviteter och hobbyer du älskar och tycker om.
- Ge inte upp möten, resplaner, vänskap, mål och intressen på grund av ditt barn.
2
Hitta ett stödsystem. Att hjälpa och uppfostra ett barn med bipolär sjukdom kan vara en utmaning, och det kan också vara mentalt dränerande. Prata med en betrodd vän eller familjemedlem om hur du mår. Be om hjälp när du behöver det från vänner och familjemedlemmar.
- Överväg att träffa föräldrar med barn som har bipolär sjukdom också för att få det emotionella stöd och mod du behöver. Du kanske vill söka efter en stödgrupp för dina nära och kära för dem med bipolär sjukdom i ditt område.
- Prata med en rådgivare eller terapeut om du behöver det. De kan hjälpa dig att lära dig att hantera dina känslor medan du tar hand om ditt barn och dig själv.
3
Sätt gränser. Förstå att sätta några gränser för dig själv är okej. Kom ihåg att du måste ta hand om dig själv också. Om du tar hand om dig själv kan du bättre ta hand om ditt barn. Bestäm var dina personliga gränser är och vilka aktiviteter eller handlingar som behöver gränser.
- Tänk till exempel på hur mycket tid du har med ditt barn varje dag. Skapa gränser för hur länge du ska spendera tid med ditt barn utan att känna dig överväldigad och bedrövad. Låt en annan betrodd vuxen övervaka ditt barn när du behöver en paus.
- Du kommer sannolikt att behöva gränser med andra människor också för att minska din totala stressnivå.
4
Hantera stress i ditt liv. Att ha ett barn med bipolär sjukdom kan vara mycket svårt. Att hantera stress hjälper dig att hålla dig frisk känslomässigt och fysiskt. Minska all onödig stress från ditt liv.
- Överväg att klippa några möten eller aktiviteter om de inte behövs och få dig att känna dig trött och utmattad.
- Kom ihåg att träna dagligen, äta hälsosamma måltider och få tillräckligt med sömn på natten, eftersom dessa saker alla kan påverka dina stressnivåer.
- Överväg att integrera stressavlastande aktiviteter, som djupa andningsövningar, yoga eller meditation.
5
Tänk på familjeterapi. Att ha en bipolär familjemedlem kan vara utmanande för dem som bor i samma hushåll som ditt barn. Familjeterapi kan hjälpa till med alla familjeproblem och ge dig hjälp. Det kan också hjälpa till att lära dina familjemedlemmar hur man har en mer framgångsrik och hälsosam relation med ditt barn.
- Om ditt barn har syskon kan de vara rädda för att närma sig sina syskon eller känna sig avundsjuka eftersom du ger mycket uppmärksamhet åt barnet med bipolär sjukdom.
- Om du är gift eller i ett förhållande kan det hjälpa dig att göra dig sliten och frustrerad över din make genom att hjälpa ditt barn.
6
Fråga efter hjälp. Du behöver inte låta ditt barn konsumera all din tid. Överväg att ta pauser och ha tid för dig själv eller andra. Låt en annan vuxen betrodda titta på ditt barn medan du gör något för dig själv. Ditt barn är viktigt, men du vill inte glömma dig själv också.
- Att be om hjälp gör dig inte svag. Du borde inte behöva göra detta ensam. Arbeta med din make eller partner om du har en, eller be andra att hjälpa dig så att du inte behöver göra det själv.

Tips

En aktivitet eller hobby som är intressant för ditt barn kan vara till stor hjälp för att lugna dem. Överväg att introducera aktiviteter som konst, vandring i naturen eller intresse för djur.
Motion är mycket effektivt för att förhindra episoder, så ta ut barnet och träna ofta. Simning, sport, lyfta vikter, göra akrobatik och cykla är mycket effektiva sätt att träna.

Kommunikation är nyckeln till att hjälpa ditt barn med bipolär sjukdom.

Varningar

Försök inte skynda barnet genom ett avsnitt. Detta kommer bara att göra barnet ännu argare och kan förvärra situationen.
Om ditt barn är i ett våldsamt raseri och inte lugnar sig, kom inte till dem. Detta kan uppfattas som ett hot och barnet kan attackera. Stanna kvar i området men håll avstånd.
Om barnet attackerar eller misshandlar dig, ring ett lokalt psykiskt hälsocenter i din stad. Kontakta polisen och förklara situationen; de flesta avdelningar har CIT- tjänstemän (Crisis Intervention Team) och de är utbildade för att hantera psykiska situationer på ett säkert sätt.

Läs också: Hur hindrar jag en tonåring från att stjäla?