Hur kan jag öka ditt IQ-testresultat?

För att öka din IQ-testpoäng, öva grundläggande matematik och ordförråd eftersom IQ-tester vanligtvis täcker rumslig resonemang, verbal kunskap och kvantitativ förståelse.

Ett IQ- eller "Intelligence Quotient" -test mäter din naturliga och förvärvade intelligens vid en viss tidpunkt. Eftersom IQ-tester inte är utformade för att bedöma din behärskning av en färdighetsuppsättning är det svårt att studera för dem framgångsrikt. Det kan dock vara möjligt att förbättra din IQ-poäng om du följer vissa metoder.

Metod 1 av 3: förbättra ditt sinne prestanda

1
Studera varje dag. Avsätt 20-30 minuter varje dag för testspecifik studier. Det kan vara att ta ett övningstest, arbeta med dina grundläggande matematiska färdigheter eller spela ett hjärnspel. Målet är att vara konsekvent över tiden. Du vill att ditt sinne ska förutse att bli utmanad på oförutsägbara sätt.
- Genom att öva varje dag kommer du att hålla din hjärna engagerad och undvika att "förlora" kunskap på grund av längre pauser. Till exempel upprätthåller eller ökar elever som är inskrivna i sommarutbildningsprogram i allmänhet sina IQ-nivåer. Däremot upplever studenter som inte studerar under sommarlovet ofta en IQ-minskning när de återvänder på hösten.
- Det är viktigt att sluta studera för dagen när du börjar känna dig trött eller mentalt dimmig. Så tidsgränsen är lite flexibel (speciellt om du tar ett utökat övningstest), men 20-30 minuters koncentrerad studier ger ofta de bästa resultaten eftersom det tvingar dig att fokusera under en begränsad tid. Det hjälper dig också att motstå lusten att "klämma fast" de sista dagarna före ditt test.
2
Ta övningstest. Det är bäst om du kan använda gamla versioner eller aktuella prövningar av provet som du vill ta. Hitta dessa genom att närma sig företaget som kör provet eller genom att söka i testnamnet online. Du kan också leta efter ett generiskt gratis IQ-test online.
- Vissa IQ-testhäften innehåller också hela eller partiella prov. Gå till din lokala bokhandel och bläddra igenom ett par böcker innan du köper för att säkerställa att innehållet är värt kostnaden. Om du köper online kan du använda förhandsgranskningsfunktionen för att titta inuti texten.
- Var medveten om att vissa grupper, som europeisk Mensa, vägrar att släppa sina tidigare tester, med hänvisning till upphovsrättsliga begränsningar. Som ett resultat kan övningstest som faller inom dessa kategorier vara svårare att hitta.
3
Spela spel. Håll ditt sinne flexibelt genom att delta i en mängd olika mentala spel. Välj de spel som utmanar ditt minne och kräver hastighet, till exempel Dual-N-Back. Detta är ett spel som driver en spelare att återkalla en geometrisk sekvens. Den är tillgänglig online för gratis övning genom att söka i "Dual-N-Back."
- Att spela dessa spel kan räknas som ditt sinne. Överdriv det bara genom att gå längre än 20-30 minuter varje dag.
- Var försiktig när du spelar generiska Brain Training spel. Om du spelar dem tillräckligt ofta kommer du att förbättra ditt spelande men inte din totala kognitiva förmåga. Din bästa insats är att gå vidare när ett spel blir lätt.
4
Läsa. Att sitta ner med en bok så ofta du kan är ett billigt, snabbt sätt att stimulera din hjärna. Att påminna om händelseförloppet hjälper till att lagra minnet. Själva läsningen är avslappnande och kan förbättra fokus. För maximal nytta, hoppa mellan olika genrer och författare för att hålla din hjärna utmanad.
- De flesta IQ-tester är skrivna och innehåller en betydande verbal komponent så läsning är en naturlig form av förberedelse. När du läser, se till att leta upp alla termer som inte är kända för dig. Arbeta också med förståelsen genom att läsa igenom alla avsnitt som är oklara för dig.
5
Lära något nytt. Sök aktivt efter "nyhet" eller utmanande mentala uppgifter, som att behärska ett nytt språk. Att utföra dessa "nya" uppgifter uppmanar ofta din kropp att öka dopaminnivåerna, vilket i sin tur leder till produktion av nya nervceller, ett nödvändigt steg i långsiktig inlärning och retention.
- Musiklektioner är ett sätt att skörda en IQ-fördel över tiden. De mentala utmaningarna och nyheten i till och med konsekventa lektioner driver hjärnan att anpassa sig och resultera i stigande IQ-tal.
6
Lägg din teknik åt sidan. Ibland kan du låsa upp dina mobiltelefoner och andra enheter och gå igenom världen och förlita dig på dina kunskaper och färdigheter. Detta kan innebära att man skriver ut ett matematikproblem istället för att leta upp svaret. Alla dessa extra uppgifter stimulerar din hjärna på ett positivt sätt.
- Ett exempel på detta är att försöka navigera din rutt någonstans genom att använda en papperskarta istället för en GPS. Om du kan göra detta utan att kompromissa med din säkerhet, prova det.
7
Håll dig borta från TV: n. Vi har vetat ganska länge att titta på tv har liten eller ingen kognitiv fördel. Så det borde inte bli någon överraskning för dig att TV-tiden inte gör något för din IQ. Begränsa dig till 30 minuter om dagen och använd den återstående "TV-tiden" för att göra något nytt, utmanande och aktivt istället.
- När du tittar på TV, försök att styra dig mot pedagogisk programmering. Det är inte aktivt lärande, men det är fortfarande något.

Kom ihåg att att få en hög poäng på ett IQ-test inte garanterar framgång i livet.

Metod 2 av 3: förbättra din kropps prestanda

1

Få en god natts sömn. Sikta på 8 timmars fast, oavbruten sömn varje natt. Detta gör att din kropp kan gå in i en djup sömncykel och fylla på. Din hjärna får vila efter en hård arbetsdag. Håll det här mönstret uppe i ett test och se till att du sover i dagarna omedelbart före.
2
Ät bra. Konsumera en välbalanserad diet av frukt, grönsaker, korn och kött. Ät vanliga måltider och snacks. Försök att undvika bearbetade och söta livsmedel. Att hålla ett öga med din kost ger din hjärna det bränsle som den behöver för att utföra på en högsta nivå. Var uppmärksam på de livsmedel som gör att du känner dig mentalt skarpare, till exempel valnötter.
- Kost som innehåller mycket fett och socker kan sänka den mentala reaktionstiden, minska minnesretentionen och leda till känslor av depression. Alla dessa resultat är problematiska på många sätt, inklusive att skada din IQ-potential.
- Växtbaserade kosttillskott kan också vara till hjälp. Ginseng och salvia är båda potentiella minnesförstärkare.
3
Övning. Delta i kardiovaskulär träning minst 3 gånger i veckan i 30 minuter varje session. Detta kommer att bidra till att öka blodtillförseln till din hjärna vilket i sin tur höjer syrenivån också. Motion skapar en bättre fysisk miljö för din hjärna att göra svårt arbete.
- Det pratar för närvarande om att skapa en serie "exergames" som kombinerar fysisk aktivitet med hjärnträning.
4

Koppla av ditt sinne och din kropp. När du tar testet, koncentrera dig på att göra djupa, långsamma andningsandningar. Upprepa mentalt mantrat "lugna ner" om du blir stressad av en särskilt svår fråga. Lägg armarna över huvudet och gör en långsam sträckning. Öva dagarna och veckorna innan för att ta reda på exakt vilka metoder som lugnar dig bäst.
5
Använd bekväma kläder. Ingenting kommer att distrahera dig mer än att fisa med dina kläder eller smycken mitt i testet. Bär enkla, grundläggande kläder utan några utsmyckningar som du kan leka med. Välj något som du kommer att bekvämt sitta i länge. Oroa dig inte för vad någon tycker, du är där för testet.
- Om du kan ta reda på den allmänna temperaturen i rummet i förväg kan det vara till hjälp. Vissa testcenter håller rum extra kalla för att förhindra sömnighet, vilket innebär att svettningar kan vara en bra idé för dig.

Det hjälper dig att förbereda dig genom att bekanta dig med de typer av frågor som ställs vid ett IQ-test.

Metod 3 av 3: ta testet

1
Få information om testproktoring. Om du tar ett proctored IQ-test, ta reda på alla detaljer i god tid genom att kontakta testcentret eller testprogramsansvariga. Fråga om det finns pappersarbete som du måste ta med dig. Ta reda på vilka föremål du får ta med dig till testrummet.
- Många IQ-test görs helt enkelt online nu, vilket eliminerar åtminstone några av dessa bekymmer. IQ-grupper som Mensa accepterar dock bara poäng som skapats under en specifik testprocess.
2

Ta reda på om det finns tidsbegränsningar. Vissa IQ-tester ger dig en timme att avsluta frågorna medan andra fungerar utan tidsgräns. Ta reda på i förväg hur lång tid du har på testet, dela sedan detta med antalet frågor. Detta ger dig en grov uppfattning om hur mycket tid du kan spendera på varje fråga.
3
Vet vad testet täcker. Alla IQ-tester är lite annorlunda men de täcker vanligtvis samma grunder. Leta efter frågor om rumsligt resonemang, verbal kunskap och kvantitativ förståelse. Frågor om minne och lagring är spridda överallt. "Emotionell intelligens" och kreativitet mäts i allmänhet inte, vilket skapar en nackdel för vissa out-of-the-box-tänkare.
- Det är en bra idé att öva dina grundläggande matematiska och ordförrådsfärdigheter in i valfritt IQ-test, eftersom dessa typer av frågor är ständigt närvarande.
4

Lär dig hur testet görs. Innan du tar testet, försök att ställa in ett mål för dig själv. Den råa poängen för de flesta tester är resultatet av antalet korrekta svar. Vissa tester påverkar också din ålder. Din råa poäng konverteras sedan till din IQ genom att jämföra den med poängen för andra testpersoner. Du kommer också att se en percentilrankning som visar hur din IQ står ihop med andra.
5
Eliminera fel val. När du går igenom testet, öka dina odds för att välja rätt svar genom att omedelbart identifiera och bortse från de alternativ som är felaktiga. Varje gång du gör detta gör du ditt slutliga val lite enklare och mer exakt.
- Till exempel, på en fråga med svar A till D, försök att skrapa ut det minst troliga alternativet innan du gör ditt slutliga val.
6

Sök efter mönster. Detta är särskilt användbart när man hanterar visuella frågor eller listfrågor. Inse att du testas på din förmåga att uppfatta ordning bland kaoset. Om du ser en fråga som först verkar vara helt oorganiserad är det ditt jobb att leta efter en potentiell organisation som fungerar. Tänk på det så och frågorna är inte så skrämmande.
7

Visualisera att rotera bilderna. Rymliga lämplighetssegment i ett IQ-test visar ofta en serie geometriska eller udda former ibland med ytterligare symboler placerade däri. När du ser en fråga som denna, kom ihåg att din synvinkel inte är fast. Du kan rotera bilden i ditt sinne eller helt enkelt vrida papperet tills ett mönster eller en lösning framträder.
8

Fokusera helt på testet. Det säger sig självt, men medan du tar testet tar du bort alla yttre distraktioner. Stäng av och lägg undan din mobiltelefon. Ordna det så att du inte blir störd. Att uppmärksamma en uppgift utöver testet, även kort, kan sänka din IQ-poäng med 10 poäng eller mer.

Att uppmärksamma en uppgift utöver testet, även kort, kan sänka din IQ-poäng med 10 poäng eller mer.

Tips

IQ-poäng faller mellan 70 och över 200. De flesta av befolkningen har en poäng på mellan 80 och 120. När du går upp på skalan är du i sällskap med färre människor.
Kom ihåg att att få en hög poäng på ett IQ-test inte garanterar framgång i livet. Motsatsen gäller också. Du kan få en lägre eller genomsnittlig poäng och ändå uppnå fantastiska saker och vara lycklig i livet.

Varningar

Akta dig för onlineprogram eller klasser som lovar att öka din IQ-poäng aggressivt. Att förbättra din poäng tar mycket tid och ansträngning, och om du inte bara hade en riktigt dålig testdag ändras det vanligtvis inte över en natt.

Läs också: Hur blir jag advokat för mänskliga rättigheter?

Hur kan jag öka ditt IQ-testresultat?

Steg

Metod 1 av 3: förbättra ditt sinne prestanda

Metod 2 av 3: förbättra din kropps prestanda

Metod 3 av 3: ta testet

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: