Hur analyserar jag en kroppsupplevelse?

En kroppsupplevelse utanför kroppen (känd som en OBE) är en situation när du uppfattar världen utanför din fysiska kropp. I motsats till vad många tror kan OBE uppträda när som helst, inte bara när du sover eller är nära döden. Även om de inte är väl förstådda än så anses OBE vara en typ av drömmar. Utan kroppsupplevelser är svåra att komma ihåg, så det är bra att börja med drömåterkallelsestekniker som hjälper dig att sammanställa vad som hände. Att förstå omständigheterna kring din OBE kan sedan hjälpa dig att tolka vad som hände med dig.

Metod 1 av 3: bearbeta vad som hände

1

Meditera omedelbart. Om du kan, ge dig själv några minuter efter OBE för att samla dina tankar. Försök att bearbeta vad som just hände. Gå tillbaka genom händelserna i din upplevelse. Ju tidigare du aktivt kommer ihåg vad som hände, desto mer exakt kommer ditt minne att bli.
2

Skriv ner upplevelsen. Försök att komma ihåg allt när det hände. Vart tog du vägen? Vad såg det ut som? Vilka känslor kände du? Skriv ner alla dessa detaljer i en drömdagbok. Spela in alla detaljer som du kan komma ihåg.
3

Rita en bild av vad som hände. Det kan hjälpa ditt minne och förståelse om du skissar en bild av scenen för att hjälpa dig att placera detaljer mer levande. Använd färger för att uttrycka landskapet. Inkludera var du var i scenen. Var var du när OBE startade? Vart tog det dig? Denna kreativa övning kan hjälpa dig att bearbeta vad som hände.

Hitta länkar mellan din kroppsupplevelse och det verkliga livet.
4
Identifiera vad du gjorde när det hände. Det du gjorde precis innan OBE inträffade kan hjälpa dig att identifiera vilken typ av OBE det är. Försök att identifiera vad som hände i förväg för att förstå varför det kan ha hänt.
- OBE som förekommer på kvällen eller tidigt på morgonen kan vara relaterade till sömnprocesser.
- Lucid dreaming är en dröm som du är medveten om. Lucid dreaming förekommer ofta under REM-sömn, under intensiv dagdrömning, som ett resultat av målmedveten meditation eller från repetitiva aktiviteter, som att köra bil eller träna. De flesta OBE anses vara en typ av klara drömmar.
- Nära dödsupplevelser inträffar när en person nästan har dött. Dessa kan bero på en olycka, sjukdom eller andra "nära samtal". Vissa människor rapporterar att se läkare och sjuksköterskor behandla dem medan andra säger att de såg ett ljus.
- Vissa droger - inklusive met, cannabis, ketamin och hostesirap - kan orsaka hallucinationer. Läkemedelsinducerade OBE kan vara extremt farliga. De kan få användaren att skada sig själv eller andra.

Metod 2 av 3: tolka händelserna i din obe

1
Identifiera andra närvaro. I vissa fall kan människor känna att det finns en spöklik eller gudomlig närvaro i rummet med dem under sin OBE. I andra kan de helt enkelt se en "dubbel" av sin egen kropp. Försök att komma ihåg vem, om någon, var i rummet med dig. Identifiera dem om möjligt.
- Att träffa avlidna nära och kära under denna upplevelse kan vara ett sätt att sörja efter deras död. Du kan också känna att de har ett meddelande eller råd till dig.
- Att möta en gudomlig närvaro i rummet är en andlig upplevelse för många.
- Vissa människor rapporterar att de ser spöken eller flera andar i rummet. Vissa tror att dessa andar har meddelanden att förmedla till dig.
2
Bestäm om det fanns en sladd eller inte. En silversträng som binder din andliga / flytande kropp till din fysiska form ses av vissa vara symbolisk för förhållandet mellan kroppen och själen. Denna sladd är vad många tror håller dig bunden till din kropp och detta astrala plan. Du kanske till och med har känt att den här sladden drar tillbaka dig i din fysiska kropp.
- Kändes det som om du var begränsad i din rörelse? Det har varit en sladd eller liknande kraft som håller dig på plats.
- Kändes det som om du hade fri rörlighet i rummet? Det var förmodligen inte en sladd.
3
Se om du såg en tunnel. En ljustunnel är vanlig i nära dödsupplevelser. Du kanske har känt att du "rör dig mot ljuset" eller att du passerar till efterlivet. Vissa tror att detta är en andlig upplevelse där du har besökt himlen. Vissa tror att det är representativt för att återfödas. Andra tror att det är en störning i hjärnvågsmönstren.
- Att besöka paradiset eller himlen är mycket vanligare i naturligt inducerade OBE: er (som nära dödsupplevelser, sömnförlamning eller oprovocerad lucid drömning) än i tvingade OBEs (såsom hypnos eller provocerad lucid drömning). Anledningarna till detta är okända.
4
Hitta var du fördes. Tänk på om du har rest i din OBE. Bodde du i ett rum eller flyttade du från rum till rum? Flög du genom himlen? Besökte du en annan planet? Vissa människor rapporterar också att de besöker avlägsna vänner och har konversationer. Du kanske söker efter något som saknas i ditt liv. Du kan också komma överens med din tro på efterlivet och universum. Tänk på skälen till att du kanske har tagits dit du var.
- Astrala projektioner är en typ av OBE där människor känns som om de har transporterats till en "himmelsk" eller "främmande" rike. Dessa kan åtföljas av ljusa färger, andliga möten, flytande och teleportering. Vissa människor tror att detta är ett besök på högre verklighetsplan.
Är det möjligt att känna mig rörd under en kroppsupplevelse?
5
Jämför scenen med dess riktiga motsvarighet. Att stanna på ett ställe under din OBE är helt normalt. Du kanske har sett rummet du befinner dig från ovan. Det kan vara din hjärna som rekonstruerar platsen för rummet från tidigare minnen. Det kan också vara en illusion av perception. Titta runt i rummet. Se om föremål var på samma plats som de var i din OBE.
- Om objekt ligger i olika positioner kanske du har föreställt dig ditt rum baserat på tidigare minnen.
- Var det något du såg uppifrån som du inte kunde se underifrån? Om svaret är ja kan du överväga att du verkligen lämnade din kropp.
6
Ställ in ljudet. Många rapporterar att de hör konstiga ljud under sin OBE. Vissa tror att detta beror på att ljud inte kan överföras till andra astrala plan eller att din hjärna tolkar nya känslor som ljud. Det kan också vara ett neurologiskt svar på ditt tillstånd.
- Du kanske hör ljudet av statisk, vind som rusar i öronen eller spricker. Dessa ljud kan vara din hjärna som försöker förstå din situation.
- Röster, både fridfulla och illvilliga, är vanliga. Detta kan vara ett resultat av ditt drömtillstånd, där din hjärna bearbetar saker du hörde den dagen. Kan du identifiera vad som sägs? Var det en sammanhängande mening, eller var det bara vandrande? Om det inte var vettigt var det troligtvis obetydligt och du kan ignorera det.

Metod 3 av 3: upptäcka ditt inre tillstånd

1
Tänk på ditt fysiska och mentala tillstånd före OBE. OBE kan orsakas av utmattning, stress eller vissa medicinska tillstånd. Ta hänsyn till hur du kände dig innan din OBE och förstå att det kan finnas en medicinsk förklaring till det.
- Stroke och epilepsi kan orsaka OBE, även om den drabbade inte var nära döden.
- Många OBE: er händer som ett resultat av avbrutna sömnmönster. Om din OBE händer mitt på natten eller strax efter att ha vaknat kan du fortfarande drömma (även om du är vaken). I dessa situationer är en förlamad känsla vanligt.
- Stresshormoner kan utlösa OBE. Tänk noga över vad som händer i ditt liv. Har du varit extremt upptagen? Finns det något som oroar dig?
2
Undersök dina känslor. Bara genom att komma ihåg hur du kände dig under din OBE kan du kanske sammanställa vad ditt mentala och andliga tillstånd är. Utnyttja dina känslor. Beskriv de olika känslorna du kände. Dessa kan återspegla din allmänna mentala hälsa.
- En vanlig känsla är att känna sig lugn utanför kroppen. Du kan vara i fred med dig själv, eller så kan du inse att dina jordiska problem är obetydliga.
- Att återvända till kroppen kan orsaka känslor av smärta och obehag. Det kan betyda att du tvekar att återvända till livet. Du kan vara obekväm med din kropp.
- Rädsla och panik är mer negativa känslor, men för att du kan se konstiga varelser eller föremål under din OBE är de helt naturliga.
- När du väl har identifierat dina känslor, försök fråga: "Varför kände jag så? Vad hände som orsakade detta?"
3
Utforska din rädsla. Om du kände dig rädd under din OBE, försök att förstå orsakerna till den rädslan. Var du rädd att du inte skulle återvända till din kropp? Trodde du att du var död? Var du orolig för att sprit eller andra närvaro skulle skada dig? Försök att hitta vad som orsakade rädslan och överväg olika skäl till varför du kanske har känt så.
- Rädsla för döden är vanligt, särskilt i OBE. Du kanske har orolig att du aldrig skulle återvända till din kropp. Du kan ha oro över vart du ska gå när du dör.
- Om du kände en annan närvaro i rummet med dig kan du ha varit rädd för att de skulle skada dig. Du kanske inte var säker på om de var vänliga eller onda. Detta kan förklara en underliggande rädsla för att andar kan påverka ditt liv.
- Om du blev rädd av att transporteras till en annan plats kan du vara rädd för förändring eller det okända.
Även om du inte tror på sprit eller efterlivet kan du fortfarande få en kroppsupplevelse.
4
Hitta länkar mellan din kroppsupplevelse och det verkliga livet. OBE: er är nästan alltid guidade upplevelser; det vill säga de påverkas av dina minnen och upplevelser i verkliga livet. Tänk på vem och vad du såg i OBE. Varför tror du att de dök upp för dig då?
- Är de en orsak till stress i ditt liv?
- Kan du inte se vissa nära och kära på grund av avstånd eller död?
- Är du orolig för döden?
- Har du några olösta problem i ditt liv?

Tips

Utan kroppsupplevelser behöver inte alltid vara andliga. Även om du inte tror på sprit eller efterlivet kan du fortfarande få en kroppsupplevelse.
Du kan försöka få en OBE att försöka återuppleva händelserna i en tidigare OBE.

Varningar

Ta inte droger för att framkalla OBE. Det finns många säkrare sätt att få en kroppsupplevelse.

Läs också: Hur blir jag upplyst?