Hur balanserar jag arbete och föräldraskap som ensamstående förälder?
Livet som ensamstående förälder medför en helt ny uppsättning utmaningar för barnomsorgen som kan vara svåra att övervinna.
Att vara förälder medan du arbetar på heltid kan vara svårt, men det kan vara ännu tuffare om du gör det ensam. Livet som ensamstående förälder medför en helt ny uppsättning utmaningar för barnomsorgen som kan vara svåra att övervinna. Men din kärlek till dina barn och din önskan att vara professionell kan hjälpa dig att hoppa över alla hinder som kan uppstå. Om du fokuserar på din familj, hittar en bra balans i ditt arbetsliv och hittar lite tid för dig själv kan du erövra den här saken. Du kommer att ha några tuffa tider, men du kommer att bli starkare på grund av det och dina barn kommer också att göra det!
Metod 1 av 4: hantering av logistiken för barnomsorg
- 1Sätt ett schema för barnen. Du kommer att upptäcka att det blir mycket enklare att ta hand om dina barn om du får dem på ett schema. Ha en fast middagstid där ni alla äter tillsammans och diskuterar din dag. Gör rutin för sänggåendet och se till att de ligger i sängen vid samma tid varje natt.
- Inkludera även läroplaner som fotboll och dans i detta schema.
- Du kan överväga att sätta upp en tavla i ditt hus med det här schemat så att både du och barnen kommer ihåg det.
- 2Välj daghem och skolor av hög kvalitet. Du kommer att bli mycket mer produktiv på jobbet om du inte behöver oroa dig över hur väl dina barn vårdas. Undersök daghem och skolor i området, läs recensioner, prata med vänner om deras val och välj de som är bäst för din familj. Möt med sina lärare och få deras mobilnummer om du behöver ringa.
- 3Överbrygga klyftan mellan skolstängning och den tid du börjar på jobbet. Om skolan släpper ut klockan 15.00, men du inte går ur jobbet förrän klockan 17, behöver du en plan för detta gap. Anmäl dina barn till ett skolvårdsprogram eller se om de kan åka hem med en vän.
- Om de är över 12 år och du känner dig bekväm, låt dem gå ensamma hem varje dag. Gå igenom säkerhetsförfaranden med dem som att låsa dörren och inte öppna för främlingar.
- Du kan också se om en släkting kan plocka upp dem och behålla dem medan du arbetar.
- 4Använd din familj och dina vänner som stöd. Kom ihåg att det tar en by att uppfostra ett barn. Låt din familj och vänner hjälpa dig att uppfostra dina barn så att de kan hjälpa till att ta bort en del av bördan från dig. Lägg dem på skolans eller daghemens upphämtningslista och lägg till dem som ytterligare nödkontakter.
- Om en vän vill hämta dem en dag för att ta dem till glass, låt dem! Eller kanske dina föräldrar vill ha dem på helgerna ibland; gör det!
- 5Gör morgonen enkla genom att göra förberedelser kvällen innan. Snarare än att vakna upp varje morgon i kaos och försöka lista ut vad du ska klä dem eller göra dem till lunch, gör det kvällen innan. Packa sina luncher, sätt ut och stryk kläder och gör en snabb frukost.
- Ge dem frukost som flingor eller bagels och frukt.
- Köp kläder som är skrynklfria så att du måste stryka mindre ofta.
- Be dina barn hjälpa dig med dessa förberedelser. Även om de är ganska små kan dina barn hjälpa dig med enkla uppgifter som att plocka ut deras outfit nästa dag eller ta med ingredienser till lunchen.
- 6Ställ in en vårdplan för säkerhetskopiering. Om ditt barns daghem eller skola stänger oväntat för dagen, ha en plan på plats. Ha några akutvagter som är beredda som du kan använda när du inte kan ta jobbet. Du kan också använda webbplatser som Care.com eller Sittercity.
- Om dina vänner har ansvarsfulla tonåriga barn, se om de ibland vill barnvakt åt dig.
- 7Lär känna föräldrarna till dina barns vänner. Andra föräldrar kan vara ett bra komplement till ditt supportnätverk. Nå ut till föräldrarna till dina barns vänner och försök bygga en bekväm relation med dem. De kanske kan hjälpa dig om ett oväntat problem uppstår och du behöver någon som tittar på ditt barn en liten stund.
Även om det är tufft, kom ihåg att du inte bara är ensamstående förälder eller anställd.
Metod 2 av 4: bindning med dina barn
- 1Ta dig tid för dina barn dagligen. Tillbringa tid med dina barn varje dag, kom ihåg att kvaliteten är bättre än kvantitet. Femton minuter utanför att kasta en boll med dem betyder mer än att spela i en timme medan du kontinuerligt kontrollerar din telefon.
- Ta dig tid en gång i veckan för att göra ett familjeevenemang tillsammans som att gå på bio, ta en picknick eller åka till parken.
- 2Ha samtal med dina barn. Medan du tillbringar tid med dina barn, uppmuntra dem att prata med dig om vad som händer i deras liv. Fråga dem om skolan, deras vänner eller hur deras dag gick. Detta kommer att visa dina barn att du fortfarande är intresserad av deras liv, även om du inte har mycket ledig tid att spendera med dem.
- 3Gör inte din andra förälder dålig. Även om ditt barn har en frånvarande förälder, undvik att prata negativt om dem framför barnen. Om du behöver ventilera, ring istället en vän. Kom ihåg att även om deras andra förälder kanske inte är bra, älskar dina barn troligen fortfarande och saknar dem.
- 4Var konsekvent med disciplin. Ställ in regler med dina barn och genomdriv dem. Att vara ensamstående förälder är tufft, men att göra det med oroliga barn är outhärdligt. Även om de kanske inte gillar det och inte gör det, är det ibland nödvändigt med straff för att undervisa.
- Ange åldersanpassade straff för barnen. Till exempel, om din 4-åring agerar, ge dem 4 minuter i timeout. Om din tonåring bryter utegångsförbud, jorda dem i två veckor.
- Var försiktig med att vara för lätt på dina barn eftersom du känner att du "skyldar" dem något. Det är i slutändan bättre för dina barn om du anger lämpliga gränser.
Om ditt möte inte står i konflikt med arbetet, ta med dig lite arbete med dig medan du väntar.
Metod 3 av 4: hantera ditt arbetsliv
- 1Prata med din chef om din familjesituation. Ställ in ett informellt möte med din chef så att de är medvetna om att du är ensamstående förälder och kan behöva lämna ibland om dina barn blir sjuka. Låt dem veta att dina barn kommer först, men du är fortfarande mycket engagerad i ditt jobb.
- Säg, "Jag ville meddela dig att jag är ensamstående förälder. Det betyder att jag ibland kan behöva gå om mina barn blir sjuka. Men jag är väldigt engagerad i arbete och jag tänker göra ett bra jobb. "
- 2Skapa ett arbetsschema som fungerar för din familj. Fråga med din handledare om du kan arbeta hemifrån ibland. Detta kommer att vara till hjälp när barnen är sjuka så att du inte behöver använda all din sjuktid.
- Det finns också många jobb som är online nu. Kontrollera om det finns några tillgängliga i ditt arbete.
- 3Håll en kalender och en aktivitetslista. Du har antagligen många möten, evenemang och uppgifter att göra under hela dagen. Organisera ditt arbetsliv genom att hålla en kalender med dina möten och projektets förfallodatum. Skapa en uppgiftslista i början av varje dag och slutför större uppgifter först och mindre uppgifter när dagen går.
- 4Delegera när det är möjligt. Om du har praktikanter eller anställda som du övervakar, delegera en del av ditt arbete till dem när du har för mycket på din tallrik. Det kan vara något enkelt som att skicka dem till ett möte på din plats eller träna dem om hur du skapar ekonomiska rapporter åt dig. Du kommer att lära dem värdefulla färdigheter samtidigt som du får mer gjort på jobbet.
- 5Gör läkarmöten tidigt på morgonen, sent på eftermiddagen eller under lunchen. Om du skulle behöva ta ditt barn till tandläkaren, gör möten i tider som inte stör jobbet. Om ditt möte inte står i konflikt med arbetet, ta med dig lite arbete med dig medan du väntar.
- 6Gör tydliga gränser mellan arbete och hem. Undvik att ta med dig arbetet hem så mycket du kan. När du är hemma, motstå uppmaningen att svara på samtal eller e-post om arbete såvida det inte är brådskande.
- 7Var så närvarande som möjligt på jobbet. Du kanske är ute på kontoret mer än dina kollegor som inte har barn. På grund av detta, gör dig själv så synlig som möjligt när du är på jobbet. Ta den långa vägen till kaffekannan så att du kan se så många av dina medarbetare som möjligt. Försök att också komma tidigt till jobbet när du kan.
Om du fokuserar på din familj, hittar en bra balans i ditt arbetsliv och hittar lite tid för dig själv kan du erövra den här saken.
Metod 4 av 4: hantera dina andra ansvarsområden
- 1Sänk kostnaderna där du kan. Att vara ensamstående förälder kan vara riktigt tufft ekonomiskt. Vet att du fortfarande kan ge dina barn ett underbart liv utan att spendera mycket pengar. Gör roliga saker som är kostnadsfria, som att gå till parken, titta på en film hemma eller spela med dem ute.
- Hitta kuponger för saker som du behöver köpa i butiken. Sök online för de billigaste priserna.
- Klipp ut onödiga utgifter som kabel eller hemtelefon.
- 2Håll dig lugn även när du känner dig överväldigad. Föräldraskap är ett av de tuffaste jobben i världen, och att gå ensam kan vara mycket stressande. För att hålla dig frisk, prova meditation. Tillbringa 10 minuter i ett lugnt utrymme dagligen och fokusera bara på din andning och din kropp. Detta hjälper dig att rensa ditt sinne och lugna dig ner.
- Bekant med meditation? Ladda ner en app som Headspace eller Calm för att hjälpa till.
- 3Hitta sätt att göra saker medan du spenderar tid med barnen. Vik tvätt medan de spelar i samma rum eller titta på en show med dem och svara på e-post under kommersiella pauser. Detta kommer att visa dem att du är närvarande medan du också kan hantera dina andra ansvarsområden.
- Om de är tillräckligt gamla, be dem göra sysslor med dig.
- 4Spendera tid med vänner. Glöm inte ditt liv utanför dina barn! Ring dina vänner att komma över när barnen sover och ta ett glas vin medan de tittar på en film. Skaffa en sitter och gå ut och dansa på helgerna. Att hålla kontakten med dina vänner kan hjälpa dig att stressa och släppa loss.
- 5Turas om att vara värd för sömn med dina vänner med barnen. En gång i månaden eller så, håll din väns barn hemma så att de kan ha en utekväll och låt dem sedan återlämna tjänsten åt dig. Detta ger er båda mycket välbehövlig ensam tid.
- 6Ta dig tid för dig själv. Även om det är tufft, kom ihåg att du inte bara är ensamstående förälder eller anställd. Du är också en person som har behov. Varje dag, gör lite tid bara för dig. Gå ut på datum igen om du vill! Läs en bok, ta ett varmt bad eller sitta på verandan ensam med lite saft. Gå vidare och fortsätt vara den fantastiska förälder du är!
Läs också: Hur hanterar man en envis tonåring?
Relaterade artiklar
