Hur kan man förhindra hörselnedsättning?

Det bästa sättet att förhindra hörselnedsättning är att göra livsstilsval som skyddar dig från höga ljud, eftersom ljud över 85 decibel kan skada din hörsel. När du deltar i konserter eller deltar i andra högljudda aktiviteter, som jakt eller ogräsplantering, överväga att använda skyddande hörapparater som öronproppar för att dämpa ljudet. Du bör också ta hand om din allmänna öronhälsa genom att träffa din läkare regelbundet och undvika långvarig användning av mediciner som antibiotika, vilket kan påverka din hörsel. Om öronen känns igensatta av vax kan du rensa bort dem ibland genom att använda receptfria örondroppar. För mer råd från vår medicinska författare, som hur du säkert övervakar volymen på dina elektroniska enheter, bläddra ner!

Sten Abrahamsson
Sten Abrahamsson
• 7 min läsning
Men genom att förhindra hörselnedsättning med strategier som att dämpa höga ljud
Men genom att förhindra hörselnedsättning med strategier som att dämpa höga ljud och ta hand om dina öron kan du kanske stoppa hörselnedsättning.

Många människor upplever hörselnedsättning, särskilt när de åldras. Tyvärr kan du inte vända de flesta typer av hörselnedsättning och det kan finnas vissa omständigheter där du inte kan undvika det. Men genom att förhindra hörselnedsättning med strategier som att dämpa höga ljud och ta hand om dina öron kan du kanske stoppa hörselnedsättning.

Metod 1 av 2: göra livsstilsval

  1. 1
    Begränsa din exponering för höga ljud. En av de vanligaste orsakerna till hörselnedsättning är upprepad exponering för höga ljud. Genom att minska din exponering för höga ljud så mycket som möjligt kan du kanske förhindra hörselnedsättning.
    • Fritidsaktiviteter som konserter, jakt eller skytte, snöskoter kan påverka din hörsel avsevärt. Begränsa din exponering för höga decibelsituationer, till exempel ambulanssirener, som vanligtvis har en decibelnivå på 100-109 och rockkonserter, som tenderar att ha en decibelnivå på 110-119.
    • Överväg att bära hörselskydd när du gör utomhusaktiviteter som att klippa gräsmattan eller slår ogräs.
    • Många arbetar på platser som kräver att de hör höga ljud på en konsekvent basis. Till exempel kan arbete i fabriker, militär, transporttjänster eller byggande skada din hörsel.
    • Ljud över 85 decibel kan skada din hörsel.
  2. 2
    Använd skyddande hörapparater. Hörselnedsättning relaterat till ljud kan förhindras 100% genom att vidta lämpliga åtgärder för att dämpa ljud. Köp och använd skyddande hörapparater som öronproppar för alla tillfällen där du kommer att utsättas för höga ljud.
    • Öronproppar och öronskydd är alternativ för att skydda din hörsel.
    • Se till att skydda barnens öron från höga ljud med skyddsanordningar.

    Tips: Köp skyddshörapparater från specialbutiker för den aktivitet du ska göra. Till exempel säljer sportartiklar butiker hörselskydd för jakt och skoteråkning, musikaffärer säljer skydd för konserter och spela högljudda instrument och järnaffärer säljer hörselskydd för användning med elverktyg.

    En av de vanligaste orsakerna till hörselnedsättning är upprepad exponering för höga ljud
    En av de vanligaste orsakerna till hörselnedsättning är upprepad exponering för höga ljud.
  3. 3
    Övervaka ljudvolymen hemma. Du kan hjälpa till att förhindra bullerrelaterad hörselnedsättning i ditt hem genom att titta på volymen på dina apparater och även volymen som människor pratar med. Genom att hålla ljudnivån till ett minimum kan du minimera risken för hörselnedsättning eller andra tillstånd som tinnitus.
    • Håll volymen på elektronik som TV-apparater, surfplattor och videospel på ett minimum.
    • Om du använder personliga lyssningsenheter, håll ljudet på en konservativ nivå. Att köpa brusreducerande hörlurar kan hjälpa dig att lyssna på en lägre ljudnivå.
    • Öronknoppshörlurar är mer benägna att orsaka hörselnedsättning än vanliga hörlurar. När du använder öronsnäckor rekommenderas det att du håller volymen på ett minimum, särskilt om du använder speciella brusreducerande.
    • Om du har hörlurar och någon inom 3 meter (0,9 m) kan höra vad du hör - det är för högt!
    • Köp tystare produkter. Många elektronik kommer med decibelbetyg på förpackningen. Jämför dessa betyg och köp det lägsta du kan hitta.

    Tips: Begränsa din tid med enheter som kan producera höga decibel, som en TV eller stereo. Hitta aktiviteter som inte innebär höga ljudvolymer, till exempel vandring eller cykling i en park.

  4. 4
    Skydda dig mot traumatisk huvudskada. Att drabbas av ett slag mot huvudet kan leda till hörselnedsättning, tillfälligt eller permanent. Se till att du vidtar de rätta försiktighetsåtgärderna för att skydda ditt huvud medan du cyklar, åker skridskor, skateboard, åker på motorcykel eller skoter eller gör något annat som kan leda till huvudskada.

Metod 2 av 2: ta hand om din örons hälsa

  1. 1
    Se din läkare regelbundet. Även om du inte har några specifika problem med öronen är det en bra idé att träffa läkare och övervaka din örons hälsa. Detta kan hjälpa till att identifiera problem som kan orsaka hörselnedsättning.
    • Du kan se din vanliga läkare för att övervaka din örons hälsa eller se en öronspecialist, som kallas otolaryngologist.
    • Om du har några symtom på öroninfektioner eller en perforerad trumhinna, inklusive blödning eller utsläpp av pus från öronen, kontakta din läkare eller gå till sjukhuset så snart som möjligt.
    Genom att minska din exponering för höga ljud så mycket som möjligt kan du kanske förhindra
    Genom att minska din exponering för höga ljud så mycket som möjligt kan du kanske förhindra hörselnedsättning.
  2. 2
    Ta bara bort öronvax om det hindrar trumhinnan. I de flesta fall kommer öronvax att falla ut på egen hand. Emellertid kan ansamling av öronvax, som också kallas cerumen, orsaka hörselnedsättning i vissa fall. Håll dina öron rena för att förhindra ansamling av vax och eventuell hörselnedsättning.
    • Torka runt utsidan av örat och på din yttre hörselgång med en mjuk trasa. Om du vill kan du våta trasan lite med varmt vatten.
    • Vik ett pappersduk runt fingret och torka försiktigt av ditt yttre öra och yttre hörselgång med vävnaden.
    • Applicera örondroppar över disk för att ta bort vax.
    • Undvik att använda bomullspinnar eller andra instrument för att rengöra öronen, eftersom det kan riskera att punktera trumhinnan eller andra allvarliga komplikationer.

    Tips: Undvik att rengöra öronen för ofta. Du behöver en viss mängd vax för att bibehålla din örons hälsa. Om du har betydande ansamling av öronvax, överväg att kontakta din läkare för rengöring. Detta är det säkraste sättet att ta bort uppbyggnaden och kan också hjälpa dig att höra bättre.

  3. 3
    Undvik långvarig användning av vissa mediciner. Det finns några läkemedel som kan skada ditt inre öra från långvarig användning. Att undvika dessa läkemedel så mycket som möjligt eller under längre perioder kan minimera risken för att utveckla hörselnedsättning eller tinnitus.
    • Antibiotika, såsom gentamicin och vissa kemoterapidroger, kan påverka hörseln. Dessa läkemedel övervakas dock noga på grund av risken för negativa effekter. Till exempel administreras gentamicin vanligtvis bara till patienter medan de vistas på sjukhuset och det övervakas noggrant med hjälp av blodnivåer.
    • Mycket höga doser av aspirin eller läkemedel mot malaria kan orsaka hörselnedsättning.
    • Loop diuretics kan orsaka hörselnedsättning.
    • Några tecken på hörselnedsättning relaterade till ototoxiska läkemedel är: tinnitus inträffar, fullhet eller tryck i örat som inte är relaterat till infektion, svindelutveckling.
  4. 4
    Kontroll feber med feberreducerande receptfria. Sjukdomar som orsakar hög feber, såsom hjärnhinneinflammation, kan skada snäckan och försämra hörseln. Om du har en sjukdom åtföljd av hög feber, vidta åtgärder för att kontrollera febern så mycket du kan.
    • För temperaturer över 39°C kan du ta paracetamol eller ibuprofen för att minska febern.
    • Vuxna kan ta aspirin för att få feber. På grund av risken för Reyes syndrom, ge inte aspirin till barn under 12 år med feber.
    • Var medveten om att aspirin i sig kan bidra till hörselnedsättning om det tas i höga doser. Se till att du alltid följer den rekommenderade dosen.
    Det bästa sättet att förhindra hörselnedsättning är att göra livsstilsval som skyddar dig från höga ljud
    Det bästa sättet att förhindra hörselnedsättning är att göra livsstilsval som skyddar dig från höga ljud, eftersom ljud över 85 decibel kan skada din hörsel.
  5. 5
    Immunisera mot virus som kan orsaka hörselnedsättning. Det finns vissa virus, som mässling eller röda hund som kan orsaka hörselnedsättning hos vuxna, barn och ofödda foster. Att vaccineras mot dessa virus kan hjälpa till att förhindra hörselnedsättning hos ditt eller ditt ofödda barn.
    • Några virus som kan orsaka hörselnedsättning är: cytomegalovirus, herpes simplex-virus, lymfocytiskt koriomeningitvirus, varicella zoster-virus; och West Nile-viruset. Mässling, påssjuka, röda hund och rubeola kan också orsaka hörselnedsättning.
    • Du kan få vaccinationer mot mässling, påssjuka och röda hund, vilket också kallas MMR-vaccinet. Dessutom finns vaccin tillgängliga för varicella zoster-virus och vaccinförsök för West Nile-virus pågår för närvarande.
Läs också: Hur man behandlar förstoppning av småbarn?

Frågor och svar

  • Är det dåligt att använda hörlurar 2 till 3 timmar om dagen?
    Inte om din volym är mycket hög. Försök att använda hörlurarna på eller under halv volym.
Obesvarade frågor
  • Kunde det att ha yngre syskon som är bullriga kan bidra till hörselnedsättning och i så fall hur kan detta hjälpas?

Läs också:

  1. Hur förlorar jag 5 kg snabbt?
  2. Hur tar man hand om din hållare?
  3. Hur får man tillräckligt med protein som vegetarian?
Relaterade artiklar
  1. Hur bli av med stora porer?Sten Abrahamsson
  2. Hur bokmärker jag alla flikar på krom?Sten Abrahamsson
  3. Hur kan man förhindra åksjuka?Sten Abrahamsson
  4. Hur vet jag om du har halsbränna?Sten Abrahamsson
  5. Hur man behandlar tumörer i illrar?Sten Abrahamsson
  6. Hur man använder Yoga för att förbättra matsmältningen?Sten Abrahamsson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail