Hur förhindrar man lymfödem?
För att förhindra lymfödem, undvik att ta långa, varma bad eller duschar, vilket kan öka svullnaden. Använd inte värmedynor, få djup kroppsmassage eller utsätt dig för mycket solsken, som alla kan utlösa inflammation. Du vill också ha på dig lösa kläder, ta bort snäva smycken och undvik att korsa benen när du sätter dig ner för att förhindra att vätska ansamlas. Försök istället att höja riskbenet när det är möjligt för att förhindra att vätska sätter sig in. Om du märker symtom på lymfödem, som svullnad i armar, ben, händer, fingrar, nacke eller bröst, kontakta din läkare för att diskutera behandlingsalternativ. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man byter position för att undvika svullnad!
Om du riskerar att få lymfödem är ett sätt att förhindra det att hålla riskbenet upphöjt när det är möjligt.
Lymfödem avser ansamling av vätskor i kroppens mjuka vävnader på grund av blockering eller avlägsnande av lymfkörtlarna. Lymfödem orsakas oftast av avlägsnande av lymfkörtlarna efter cancerbehandling, men kan också orsakas av miljöfaktorer eller genetik. Mest lymfödem uppträder inom tre år efter operationen. Lymfödem kan också orsakas av onormal utveckling av lymfsystemet vid födseln, även om symtom kan förekomma senare. Det bästa sättet att förhindra lymfödem är att känna igen dess symtom och behandla det tidigt.
Metod 1 av 3: förhindra lymfödem
- 1Kontakta din läkare så snart du märker tecken på lymfödem. Tecken på lymfödem inkluderar svullnad i armar, ben, händer, fingrar, nacke eller bröst. Om du märker svullnad eller andra tecken (se nedan) boka en tid med din läkare omedelbart.
- Att lära känna de tidiga tecknen på lymfödem är ett av de bästa sätten att förhindra att tillståndet försämras.
- Det finns inget botemedel mot lymfödem, men tidig behandling kan minimera symtomen och förhindra att andra uppträder.
- Lymfödem kan uppstå inom dagar, veckor, månader eller till och med år efter behandling för cancer.
- 2Undvik att blod dras från armar med risk för lymfödem. Lymfödem utvecklas vanligen i samma fjärdedel av kroppen där operationen utfördes. Undvik att få injektioner eller IV-injektioner i armen som riskerar att utveckla lymfödem.
- När du tar ditt blodtryck, sätt manschetten på armen som är mindre benägna att drabbas av lymfödem.
- Du kanske vill köpa ett medicinskt varningsarmband för att varna andra om att inte ta blod, sätta in IV eller få injektioner i den drabbade armen.
- 3Undvik att ta långa, varma bad eller duschar. Fördjupa inte armar och ben som troligen påverkas av lymfödem i varmt vatten, ångbad eller andra områden med hög värme. Om du bestämmer dig för att ta ett varmt bad, undvik att lägga armarna i vattnet.
- Använd inte värmekuddar eller andra värmebehandlingar.
- Undvik djupmassage på det drabbade området.
- Värme och massage drar ökad kroppsvätska in i området, vilket kan utlösa lymfödem.
- Håll armen utom solskenet när det är möjligt.
- 4Bär inte tunga föremål eller axelväskor. För återhämtning efter en operation eller cancerbehandling, undvik att använda den drabbade sidan av kroppen för att bära tunga saker. Var noga med att undvika tung viktbärande ansträngning med armen som riskerar att utveckla lymfödem.
- Håll armen uppe över midjan när du bär tunga föremål.
- När du stärker med tiden kan du gradvis återgå till att bära tyngre föremål.
- 5Undvik att bära trånga kläder eller smycken. Om din klocka, ringar, armband eller andra smycken känns tätt, lossa dem eller sluta bära dem. Se till att dina kläder är löst sittande och inte begränsar rörelsen.
- Undvik att bära toppar med snäva halsringningar om du löper risk att utveckla lymfödem i huvudet eller nacken.
- Förträngning runt halsen, armen, benet, handleden eller andra kroppsdelar kan bidra till vätskeuppbyggnad i det området.
Det bästa sättet att förhindra lymfödem är att känna igen dess symtom och behandla det tidigt. - 6Lyft din lem. Om du riskerar att få lymfödem är ett sätt att förhindra det att hålla riskbenet upphöjt när det är möjligt. Detta förhindrar att kroppsvätska sätter sig i lemmen och orsakar svullnad.
- Denna förebyggande åtgärd är mest effektiv för att förhindra att lymfödem utvecklas i armar, händer eller fingrar.
- Du kan välja att sova med benet upphöjt över hjärtat om du sover på ryggen. Placera en kudde under dina knän eller fötter.
- 7Ändra din position. Försök att inte sitta eller stå under långa perioder. Påminn dig istället om att ändra din position regelbundet. Korsa inte benen när du sitter och för dig själv i en mer upprätt position i sängen.
- Att vara upprätt i sängen förbättrar dräneringen av lymfvätskor i kroppen.
- Du kan behöva ställa in vanliga varningar på din telefon eller timer för att påminna dig om att flytta regelbundet. Dra nytta av naturligt förekommande påminnelser också. Om du tittar på tv, se till att du byter position under varje reklam, till exempel.
- 8Använd skyddskläder. Skärningar, solbränna eller andra brännskador, insektsbett och kattrepor kan alla ge vätska till det drabbade området, vilket ökar sannolikheten för lymfödem. Om du bär lösa långa ärmar och byxor kan du skydda dig mot hudskador.
- Se till att dina kläder är lösa, inte täta.
- Använd aldrig atletiska ärmar, eftersom de begränsar armen.
- 9Skydda dina extremiteter från någon form av skada. Eventuella skärsår, öppna sår, skrapor eller brännskador på den drabbade armen eller lemmen kan orsaka infektion. Närvaron av infektion förhindrar lymfvätskan från att filtrera bort bakterier och virus. Tecken på infektion inkluderar: svullnad, smärta, rodnad, värme och feber. Om dessa symtom är närvarande, gå till närmaste sjukhus för behandling och hantering.
- Låt inte vassa föremål punktera din hud.
- Du bör alltid använda en fingerborg när du syr, ha tjocka handskar när du arbetar i trädgården och applicera insektsmedel när du är ute.
- Håll huden fuktig genom att applicera mild fuktighetskräm för att förhindra att den torkar och spricker.
- Var extra försiktig under rakningen om du använder en vanlig rakhyvel.
- Om du får manikyr ska du inte klippa eller dra i nagelbanden. Försök hitta en manikyr som är bekant med din hälsohistoria och kan arbeta med dina speciella behov. Gå aldrig till en plats med rapporter om ohälsosamma metoder eller om klienter har upplevt bakterie, svamp- eller virusinfektioner.
- Använd handskar när du utför hushållsarbete eller trädgårdsarbete för att undvika skador på händer, fingrar eller naglar.
- Bära bekväma, slutna tåskor minskar risken för skador på foten och tårna.
- 10Ät en välbalanserad diet med lågt natriuminnehåll. Inkludera två till tre portioner frukt, tre till fem portioner grönsaker dagligen. Ät mat som innehåller mycket fiber, inklusive fullkornsbröd, spannmål, pasta, ris, färsk frukt och grönsaker. För bästa resultat, undvik alkoholhaltiga drycker eller begränsa ditt intag till en per dag.
- Undvik snabbkalorier eller skräpmat med högt kaloriinnehåll, näringsmässigt otillräcklig. Förutom att de innehåller mycket kalorier och låg näring är dessa livsmedel ofta mycket natriumrika.
- Skär ned på rött kött och bearbetade köttprodukter som korv, korv eller bacon.
- 11Håll en sund kroppsvikt. Att vara överviktig eller överviktig bidrar till risken för att utveckla lymfödem. Detta beror på att det sätter ytterligare tryck på områden som redan är svullna och orsakar ytterligare avbrott i dräneringen av lymfvätska.
- Rätt kost, motion och disciplin är nyckeln till att bibehålla den ideala kroppsvikten.
- Om du behöver hjälp med detta, fråga din vårdgivare. Hon kan erbjuda förslag och lokala resurser baserat på sin förståelse för ditt tillstånd.
- 12Odla en hälsosam livsstil. Att komma till en hälsosam vikt och stanna där kan hjälpa till att förhindra lymfödem. Att följa hälsosamma matvanor och inkludera regelbunden motion är en del av det allmänna hälsosamma livet.
- Att få tillräckligt med sömn hjälper till att upprätthålla ett starkt immunförsvar och minska risken för att utveckla lymfödem.
- Arbeta med din vårdgivare för att upprätta hälsosamma träningsrutiner. Ansträngande träning rekommenderas kanske inte, men försök att inkludera träning som en del av din dagliga rutin.
- 13Rök inte. Rökning smalnar kapillärerna och små blodkärl, vilket gör det svårare för vätskor att flöda fritt runt kroppen. Det tömmer huden på syre och andra näringsämnen som behövs i friskt blodflöde. Rökning skadar också hudens elasticitet.
- Om du behöver hjälp med att sluta röka, fråga din läkare eller vårdgivare. Det finns många stöd för att hjälpa människor att sluta röka.
- Att sluta röka hjälper också till att minimera risken för att utveckla andra cancerformer och hälsoproblem.
För att förhindra lymfödem, undvik att ta långa, varma bad eller duschar, vilket kan öka svullnaden.
Metod 2 av 3: känna igen symtomen
- 1Lägg märke till svullnad i armar, ben, bröst eller hand. Svullnad i den mjuka vävnaden i armar eller ben är ett av de vanligaste tecknen på lymfödem. I ett tidigt skede förblir huden mjuk. Att trycka på det svullna området kan lämna en bucklan.
- Din läkare kanske vill mäta det drabbade området med ett måttband för att övervaka svullnad.
- I senare skeden av lymfödem blir svullnaden fast och hård. Att trycka på det svullna området kommer inte att lämna något.
- 2Var uppmärksam på tyngd i armar eller ben. Förutom eller innan du märker svullnad kan du känna vikten av vätskeuppbyggnad i armar och ben. Dina lemmar kan kännas svåra att röra sig på. Om du löper risk att utveckla lymfödem kan detta vara ett tidigt symptom.
- Om du har tagit bort någon form av kirurgi, strålbehandling eller lymfkörtlar, ta en titt på din kropp i en spegel i full längd och kontrollera om du har svullnad.
- Jämför båda sidor av din kropp och kolla efter skillnader.
- 3Var medveten om du har problem med att flytta lederna. Styvhet i fingrar, tår, knän, armbågar eller andra leder kan vara ett tecken på ökad vätskeuppbyggnad på grund av lymfödem. Även om det finns många anledningar till stelhet i lederna kan tryck på lederna på grund av ansamling av kroppsvätskor vara ett tecken på lymfödem.
- Symtom på lymfödem kan uppstå gradvis, eller de kan uppstå på en gång.
- Lär känna din kropp väl och märka vad som är normalt för dig.
- 4Lägg märke till klåda eller sveda i tår eller ben. Detta kan vara ett tecken på cellulit, en smittsam infektion i huden. På grund av hur lymfödem påverkar immunförsvaret är det viktigt att omedelbart kontakta din läkare om du märker symtom på cellulit.
- Cellulit kan utlösas av insektsbett eller repor.
- Din läkare kommer att behandla infektionen med antibiotika. Försena inte behandlingen av infektionen, eftersom den snabbt kan bli livshotande.
- 5Kontrollera att huden är förtjockad (hyperkeratos). Vätskeretention kan orsaka förtjockning av huden. Om du märker att tjockare hud utvecklas på dina armar, händer, ben eller fötter med eller utan andra hudförändringar som blåsor eller vårtor, kan detta vara ett tecken på lymfödem.
- Att hålla din hud noggrant ren är viktigt för personer med hyperkeratos.
- Använd en terapeutisk baserad fuktighetskräm dagligen och undvik lanolinbaserade eller doftande lotioner.
- 6Var uppmärksam när kläder eller smycken inte passar. Många personer med lymfödem rapporterar att de känner sig obekväma i sina behåar, även om de inte har gått upp i vikt. Om dina ringar inte passar, eller om klockan och armbandet känns obekvämt tätt, kan detta vara ett tecken på lymfödem.
- Du kanske märker att du har problem med att sätta armen i ärmen på ena sidan av kroppen.
- Eftersom symtom på lymfödem kan utvecklas gradvis kanske du inte märker svullnad i axlar eller armar förrän du har svårt att passa in i dina kläder. Om dina kläder börjar kännas strammare på ena sidan, eller om du har problem med att ta på dig en tätt skjorta eller jacka, leta efter tecken på lymfödem.
- 7Observera tät, blank, varm eller röd hud. Huden kan se ut som "blank" eller "sträckt". Detta kan vara ett tecken på cellulit. Om din hudfärg eller struktur förändras på detta sätt, kontakta läkare omedelbart.
- Det drabbade området kan spridas snabbt när det har observerats.
- Du kan också märka trötthet, feber, värk och andra influensaliknande symtom. Eller så kanske du inte upplever några av dessa andra tecken.
Metod 3 av 3: känna igen tecken i huvudet / nacken
- 1Lägg märke till svullnad i ögonen, ansiktet, läpparna, nacken eller området under hakan. Symtom på lymfödem i huvud och hals uppträder vanligtvis 2-6 månader efter cancerbehandling i huvudområdet. Lymfödem utvecklas någon gång i struphuvudet och svalget (mun och svalg). Det kan också utvecklas externt i nacke och ansikte, eller en kombination av båda, beroende på vilka lymfatiska kanaler som blockeras.
- Se din läkare om du märker några tecken på lymfödem i huvudet eller nacken.
- Ohanterad svullnad kan resultera i en serie ytterligare inflammationer som snabbt blir svårare att hantera.
Det finns inget botemedel mot lymfödem, men tidig behandling kan minimera symtomen och förhindra att andra uppträder. - 2Känn för täthet eller svullnad i drabbade områden. Eftersom det kan vara svårt att upptäcka visuella svullnader i huvudet och nacken, kommer de första symtomen på lymfödem sannolikt att kännas. Lägg märke till tecken på täthet i huvud och nacke.
- Du kan uppleva svårigheter att röra huvudet, nacken eller ansiktet. Din hud kan kännas stel eller obekväm, men du kan inte se några synliga tecken på svullnad.
- Din läkare kanske vill utföra ytterligare tester för att kontrollera lymfödem, inklusive lymfoscintigrafi eller annan bildteknik som är beroende av injektion av kontrastfärger för att visa lymfvätskeflödesavvikelser.
- 3Var medveten om du upplever synförändringar på grund av svullnad i ögonen. Suddig syn, överdriven eller oförklarlig rivning och rodnad i ögat, känsla av smärta bakom ögat är alla möjliga tecken på lymfödem-distichiasis syndrom. Detta är ett genetiskt tillstånd som förekommer vid födseln, men tecken kanske inte uppträder före puberteten.
- Tillväxten av ytterligare ögonfransar längs ögonlockets inre foder är också tecken på lymfödem-distichiasis syndrom.
- Andra ögonproblem som härrör från detta tillstånd inkluderar oregelbunden krökning av hornhinnan och ärrbildning i hornhinnan.
- 4Observera om du har svårt att svälja, prata eller andas. I allvarligare fall av lymfödem kommer svullnad av vävnad i nacke och hals att påverka grundläggande kroppsfunktioner. Du kan märka att du dreglar eller läcker mat från munnen.
- Svullnad kan också leda till nästäppa eller smärta i öronen. Det kan påverka sinuskörtlar och passager.
- För att bekräfta närvaron av lymfödem i nacke och huvud kan läkaren utföra ett ultraljud eller en MR. Dessa tester kan visa placering av lymfvätskor i huvudhålan.
- Även om du riskerar att utveckla lymfödem, se till att din läkare utesluter andra orsaker till lymfödem.
- Rapportera omedelbart tecken på infektion till din läkare, inklusive feber över 38°C (eller 38°C), svettning, ihållande kyla, hudutslag eller andra hudavvikelser som ömhet, rodnad eller svullnad.
Frågor och svar
- Är det lämpligt att ha kompressionsbyxor när du har lymfödem?Ja, jag rekommenderar starkt att du bär kompressionsstrumpor för att minska svullnaden. Vissa kvinnor efter bröstcanceroperationer utvecklar lymfödem i armen och detta är en av behandlingarna för att minska denna typ av svullnad.
Kommentarer (1)
- Jag ville veta symptomen, och detta förklarade det tydligt i lättförståeliga termer.
