Hur väljer jag solskyddsmedel?
När du väljer en solskyddsmedel måste du tänka på solskyddsfaktorn (SPF), ingredienser och om du behöver en special solskyddsmedel för din hud eller dina aktiviteter.
Om du ska vara ute i solen är det viktigt att använda solskyddsmedel för att förhindra solbränna, för tidig hudåldring och hudcancer. Oavsett om du är på väg ut till stranden för att bada eller gå ut på en rolig dag med vandring, bör solskyddsmedel vara en del av din vanliga dag. Det är dock viktigt att veta vilken typ av solskyddsmedel du ska välja. När du väljer en solskyddsmedel måste du tänka på solskyddsfaktorn (SPF), ingredienser och om du behöver en speciell solskyddsmedel för din hud eller dina aktiviteter. Du bör också komma ihåg faktorer som säkerhet och potentiell toxicitet, allergier mot någon av ingredienserna och om solskyddsmedel du väljer kan störa din hormonbalans.
Metod 1 av 3: välja rätt SPF
- 1Använd en solskyddsmedel som är SPF 15 eller högre dagligen. När du går in och ut ur solen dagligen, till exempel till och från jobbet, utsätts din hud för mycket ultravioletta (UV) strålar. Att använda en solskyddsmedel med SPF på minst 15 varje dag hjälper dig att skydda dig från denna typ av snabb, daglig exponering.
- En SPF på 15 kan hjälpa till med mindre daglig exponering för solen. Det är dock inte perfekt för när du tillbringar längre perioder utomhus.
- 2Köp en solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre för längre vistelser utomhus. Om du planerar att spendera tid utomhus, som att gå till stranden eller spela ett sportspel ute, är det viktigt att ge huden mer skydd. Välj en solskyddsmedel som har en SPF mellan 30 och 70.
- En solskyddsmedel med SPF på 30 blockerar 97% av solens UV-B-strålar.
- 3Var försiktig med att köpa solskyddsmedel som påstår sig ha en extremt hög SPF. Solskyddsmedel med SPF högre än 70 är i allmänhet bara något bättre än SPF 50-70. Att välja en solskyddsmedel med en SPF på 80 eller 90 kan bara få dig att spendera extra pengar för en produkt som verkligen inte är bättre.
- Eftersom SPF-siffrorna ökar över 50, ökar beloppet som de skyddar bara mycket. Till exempel blockerar en SPF av 50 98% av UV-B-strålarna, medan en SPF av 100 blockerar 99% av UV-B-strålarna.
- 4Välj en bredspektrum solskyddsmedel. En bredspektrum solskyddsmedel skyddar mot UV-A- och UV-B-strålar, som är olika typer av ultravioletta strålar som kan skada huden. Solskyddsmedel som är breda spektrum bör tydligt anges på etiketten.
- Ingredienserna i solskyddsmedel som skyddar mot UV-A- och UV-B-strålar är olika. För att solskyddsmedel ska skydda mot båda, måste det vara en kombination av flera skyddande ingredienser.
Om din hud reagerar dåligt på den typ av solskyddsmedel du har använt, finns det andra typer du kan välja mellan.
Metod 2 av 3: välja rätt ingredienser
- 1Använd din personliga preferens för att välja mellan olika former av solskyddsmedel. Solskyddsmedel finns i en mängd olika former, inklusive lotioner, krämer, salvor, geler, sprayer, våtservetter och läppbalsam. Vilken typ du använder ska bero på vad du gillar att använda och vad du behöver skydda med solskyddsmedel. Använd till exempel en SPF-läppbalsam för att skydda dina läppar.
- Oavsett vilken form av solskyddsmedel du väljer, ska det tydligt anges vilken SPF det är, om det är brett spektrum och hur det ska appliceras effektivt.
- Var noga med att följa applikationsinstruktionerna för den specifika formen av solskyddsmedel du använder, inklusive hur länge du behöver vänta efter applicering innan solen exponeras och hur ofta den ska appliceras på nytt.
- 2Prova en solskyddsmedel med olika ingredienser, om det behövs. Om din hud reagerar dåligt på den typ av solskyddsmedel du har använt, finns det andra typer du kan välja mellan. Inte alla solskyddsmedel har samma skyddande ingredienser, så titta på ingredienserna i den du har och välj en ny produkt som har olika ingredienser.
- Vissa hudreaktioner som signalerar att du behöver använda en annan solskyddsmedel inkluderar klåda, sveda eller rodnad.
- Många människor är känsliga för para-aminobensoesyra (PABA), som är en vanlig ingrediens i vissa solskyddsmedel. Om du är känslig för den ingrediensen, leta efter solskyddsmedel som säger "PABA-fri".
- Undvik solskyddsmedel som innehåller oxibenson, som kan tränga in i huden och störa dina hormoner.
- 3Välj solskyddsmedel som fysiskt blockerar UV-ljus. "Fysiska" solskyddsmedel fungerar genom att blockera och reflektera solens strålar, medan "kemiska" solskyddsmedel skyddar din hud genom att absorbera skadlig UV-strålning. Till skillnad från kemiska solskyddsmedel absorberas inte fysiska solskyddsmedel av din hud, så de är mildare och mindre benägna att påverka din kroppskemi.
- Leta efter solskyddsmedel som säger "fysisk solskyddsmedel", eller som listar zinkoxid eller titandioxid som huvudingredienser.
- 4Se till att din solskyddsmedel inte har gått ut. Titta alltid på utgångsdatumet på din solskyddsmedel innan du använder den. Detta är viktigt eftersom vissa solskyddsingredienser kan brytas ned över tiden och solskyddsmedel som har gått ut ger dig inte det solskydd du förväntar dig.
- Det är en bra idé att köpa ny solskyddsmedel varje år för att säkerställa att den är helt effektiv. I allmänhet måste dock solskyddsmedel vara minst tre år.
- 5Välj en produkt som du har råd med och som är rätt för dig. Kom ihåg att en dyrare solskyddsmedel inte alltid är bättre! Även om ett dyrt varumärke kanske känns eller luktar bättre, är det inte nödvändigtvis mer effektivt än en billigare produkt.
Oavsett vilken form av solskyddsmedel du väljer, bör det tydligt anges vilken SPF det är, om det är brett spektrum och hur det ska appliceras effektivt.
Metod 3 av 3: välja rätt specialiserad solskyddsmedel
- 1Köp solskyddsmedel för barn. Det finns många solskyddsmedel som är tillverkade speciellt för barn. Dessa produkter har vanligtvis höga SPF, använder ingredienser som är skonsamma mot barns hud, är breda spektrum och är vattentäta. Att välja en av dessa produkter åt ditt barn hjälper till att säkerställa att de är helt skyddade från solen.
- I allmänhet tenderar barns solskyddsmedel att använda ingredienser som fysiskt blockerar UV-strålar, som zinkoxid, istället för kemikalier, som PABA och oxibenson, eftersom de är bättre för känslig hud.
- Barn under 6 månader bör dock hållas helt utom solen, om möjligt. Detta beror på att deras hud kan absorbera mer ultravioletta strålar än vuxnas hud och att skydda den effektivt kan vara mycket svårt.
- 2Köp smink med solskyddsmedel. Om du är en person som alltid bär smink, överväga att få lite som har SPF inbyggt i det. Detta hjälper till att säkerställa att ditt ansikte alltid skyddas från solen utan att du behöver applicera en separat solskyddsmedel. Det finns ett brett utbud av sminkmärken som har produkter med SPF inbyggd, så undersök vad ditt favoritmärke har att erbjuda.
- Makeupen som oftast innehåller SPF är foundation, eftersom den appliceras på hela ditt ansikte.
- 3Köp läppbalsam med en SPF på minst 30 för att skydda dina läppar från solen. Oavsett om du planerar att spendera en längre tid utomhus eller om du bara håller på med ditt dagliga liv, är det en bra idé att skydda huden på dina läppar. Du behöver dock inte använda vanlig solskyddsmedel på läpparna. Köp en läppbalsam som innehåller SPF så att dina läppar fuktas och skyddas samtidigt.
- SPF-läppbalsam varierar i skydd. Välj en som har en SPF på minst 30 så att dina läppar skyddas ordentligt.
- 4Leta efter en vattentålig solskyddsmedel om du kommer att svettas eller simma. Vattentålig solskyddsmedel håller bättre när den utsätts för fukt, medan andra solskyddsmedel kan tvättas bort nästan omedelbart. Välj en av dessa solskyddsmedel om du tillbringar en liten del av dagen i vattnet.
- Solskyddsmedel kan inte märkas "vattentät" längre, eftersom ingen solskyddsmedel är helt vattentät. Istället är dessa solskyddsmedel märkta "vattentåliga."
- Vattentåliga solskyddsmedel ska ange hur länge de kommer att simma eller svettas, vanligtvis antingen 40 eller 80 minuter. Ta hänsyn till detta när du bedömer när du ska ansöka om igen.
- 5Leta efter en produkt för känslig hud, om det behövs. Om du har känslig hud, leta efter solskyddsmedel som använder zinkoxid och titandioxid för att blockera UV-strålar. Dessa produkter blockerar strålarna fysiskt och absorberas inte i huden på samma sätt som andra solskyddsmedel. Detta tenderar att göra dem bra för känslig hud.
- Medan dessa ingredienser fick huden att se vit ut när de applicerades har de förbättrats kraftigt och påverkar inte längre din hudfärg.
Detta är viktigt eftersom vissa solskyddsingredienser kan brytas ned över tiden och solskyddsmedel som har gått ut ger dig inte det solskydd du förväntar dig.
- Applicera solskyddsmedel minst en gång varannan timme, oftare om du simmar eller svettas för mycket.
- Även om det är viktigt att skydda dig mot solen är solljus också en utmärkt källa till vitamin D. Försök spendera några minuter ute i fullt solljus dagligen utan solskyddsmedel. Fråga din läkare hur mycket oskyddad tid i solen varje dag är hälsosammast för dig.
- En högre SPF betyder inte att du behöver applicera solskyddsmedel mindre ofta. SPF berättar helt enkelt hur mycket skydd du får. Till exempel ger SPF 15 dig 15 gånger det skydd som din hud normalt ger dig.
- Medicinska organisationer, såsom Europeiska cancerföreningen, rekommenderar att du använder solskyddsmedel eftersom det skyddar mot hudcancer skivepitelcancer och basalcellscancer.
Läs också: Hur man odlar en blå elddrake i dragonvale?
Frågor och svar
- Kan jag applicera ansiktspulver efter att ha applicerat solskyddsmedel?Ja. Du kan till och med applicera en flytande foundation över solskyddsmedel. Om du använder pulver, vänta tills solskyddsmedel har torkat helt innan du applicerar det.
- Min hud är väldigt känslig, och när jag applicerar solskyddsmedel i ansiktet kliar det. Vad kan jag göra?Solskyddsmedel du använder passar förmodligen inte din hudtyp. Det finns gott om solskyddsmedel för känslig hud på marknaden. Om du hamnar i en apotek bör det finnas ett stort utbud. Om du behöver hjälp, be en anställd om hjälp.
- Är det okej att använda en solskyddsmedel som innehåller alkohol?Ja det är okej.
- Vilken solskyddsmedel är bra för torr och känslig hud?Välj en med hög SPF och / eller lotion. Hög SPF hjälper till att förhindra solbränna som kan irritera din hud. Lotion slätar din hud.
- Min hud är fet och jag har akne. Vilken solskyddsmedel passar mig?Använd en vattenbaserad solskyddsmedel, eftersom den bäst passar fet hud och hud som är benägen att ha akne.
Kommentarer (1)
- Vi bör använda solskyddsmedel av märke och efter att ha använt solskyddsmedel ska vi använda pulver i ansiktet!
