Hur man använder Retinol?
För att använda retinolkräm, applicera den i ansiktet före sänggåendet, eftersom din hud absorberar den bättre på natten. Innan du applicerar det, tvätta ansiktet med en mild tvål och vänta 20 minuter tills din hud har torkat. När ditt ansikte är torrt, pressa en mängd ärta av retinol på fingret. Applicera sedan ungefär hälften av det på pannan och resten på kinderna och hakan. Gnid in grädden i huden med cirkulära rörelser tills du inte kan se den längre. Om du återfuktar ditt ansikte, vänta ytterligare 20 minuter efter retinolen innan du applicerar din fuktighetskräm, så att din hud kan absorbera den ordentligt. När du börjar, vänta 3-4 dagar innan du använder retinolkräm igen för att undvika att ansiktet torkar ut. Använd sedan det efter ett par veckor tre gånger i veckan i cirka 3 veckor. Öka din användning långsamt i 6 månader tills du använder den varje dag,eftersom din hud gradvis kan vänja sig vid grädden. För fler tips, inklusive hur man känner igen och hanterar biverkningar av retinolkräm, läs vidare!
Retinol är en receptfri hudkräm som härrör från en högkoncentrerad form av vitamin A.Den appliceras vanligtvis i ansiktet för att vända en del av effekterna av åldrande och kan köpas på alla stora apotek, apotek eller mataffär. Om du använder retinolkrämer korrekt kan de eliminera akne, minska rynkor och göra hudskador mindre synliga. Om du har några hudsjukdomar (t.ex. eksem) eller har några medicinska allergier, kontakta en läkare innan du applicerar retinolkrämer.
Metod 1 av 2: applicera retinolkräm
- 1Köp en receptfri retinolkräm. Om du inte har använt en vitamin A-kräm på huden tidigare är det bäst att börja med en mild OTC-kräm. Retinol krämer finns också i receptstyrka, men dessa kan skada din hud om du inte har använt en A-vitaminkräm tidigare. OTC-retinolkrämer som retinylpalmitat eller retinaldehyd (båda vanliga typerna) är milda och fantastiska till att börja med.
- Om du applicerar receptbelagd retinolkräm på hud som inte är van vid det, blir huden torr och flagnar av.
ExpertsvarPå frågan "vad gör retinol?"
Alicia ramos, estetiker och ägare av smoothe Denver säger: "Vanligtvis kommer retinoider att släta ut din hud, minska rynkor och kan till och med hjälpa till att minska solfläckar eller andra pigmenteringsproblem. De gör detta genom att uppmuntra det övre lagret av din hud som skalar bort, avslöjar yngre, friskare hud under. Detta uppmanar din kropp att producera fler nya, friska hudceller, och det ökar faktiskt livslängden för ditt kollagen, som är den del av din hud som är känd för att få den att se ung full.
- 2Applicera retinolkräm på kvällen före sänggåendet. Retinolen fungerar bäst om den lämnas i ansiktet under en längre tid (t.ex. över natten) utan att gnidas, stöta eller på annat sätt störs. Den känsliga huden i ansiktet är också mer permeabel på natten. Så införliva retinolkrämen i din hudvårdsrutin på natten.
- Till exempel, vana dig med att ta på dig en retinolkräm när du borstar tänderna och precis innan du går i sängen.
- 3Tvätta ansiktet och vänta 20 minuter tills huden torkar. Använd en mild tvål och varmt vatten från ditt kök eller ditt badrum. När du har tvättat, klappa ditt ansikte torrt med en ren handduk. Vänta sedan 20 minuter efter att du har tvättat ansiktet innan du applicerar retinolkräm.
- Om du inte väntar i 20 minuter och bestämmer dig för att applicera grädden i förtid kan eventuell fukt som finns kvar interagera med Retinol och orsaka irritation, rodnad och skalning.
Vänta sedan 20 minuter efter att du har tvättat ansiktet innan du applicerar retinolkräm. - 4Klämma ut en ett / åtta i (3,2 mm) av retinol kräm på en fingertopp. Mängden du pressar ut på fingret ska vara ungefär lika stor som en ärta. Det här är all kräm du behöver för att täcka hela ditt ansikte. Om du till en början använder en alltför stor mängd retinolkräm riskerar du att torka och skada ansiktet.
- Tänk på att din ansiktshud är känsligare än hud på andra delar av kroppen.
- 5Gnid in grädden i ansiktshuden med en cirkelrörelse. Ta ungefär hälften av retinolkremen som ligger på fingertoppen och gnugga den lätt i pannan. Ta sedan resten av grädden och gnid den med fingertopparna från båda händerna över kinderna och hakan och runt ögonen tills du inte längre ser någon produkt. Gnid in grädden med små, cirkulära rörelser.
- 6Sätt på fuktkräm efter 20 minuter, om så önskas. Retinol krämer är grova och tar tid att absorbera i huden. Så, läs en bok, titta på TV eller tvätta disken i 20 minuter medan grädden suger in. Om du applicerar en fuktgivande lotion i ansiktet som en del av din nattliga rutin, applicera den efter att dessa 20 minuter har gått.
- 7Vänta 3-4 dagar innan du applicerar retinolkräm igen. Om huden i ansiktet inte är van vid att applicera retinolkräm kan det snabbt torka ut eller börja flaga. Istället för att använda retinolkräm varje dag, låt huden anpassa sig till den nya krämen. Så om du först applicerade retinolkräm på söndag kväll, vänta till onsdag eller torsdag kväll innan du applicerar grädden igen.
- Om du har känslig hud, försök vänta en hel vecka innan du applicerar retinolkräm igen.
För att använda retinolkräm, applicera den i ansiktet före sänggåendet, eftersom din hud absorberar den bättre på natten. - 8Bygg upp till daglig användning under en period av 6 månader. Med fortsatt retinolanvändning förlorar din ansiktshud sin känslighet för grädden och du kommer att kunna applicera den oftare. Eskalera din användning gradvis så att din hud inte flagnar. Prova till exempel att använda den 2 gånger i veckan i 2 veckor, sedan 3 gånger i veckan i 3 veckor.
- Efter den tidpunkten, försök att applicera retinolkrämen dagligen så länge du inte upplever några biverkningar.
Metod 2 av 2: hantering av biverkningar
- 1Var förberedd för lite lätt hudskalning med normal användning. Om det är första gången du applicerar en vitamin A-kräm i ansiktet kommer du att få några milda biverkningar. Hud runt ögonen eller på kinderna kan bli en ljusröd färg och känna sig lite kliande eller irriterad. Du kan också märka att små mängder hud skalar av från ditt ansikte.
- Detta är normalt och bör sluta om 2-3 dagar.
- 2Applicera solskyddsmedel på ditt ansikte när du är ute på dagen. Retinol kan göra din hud mycket känslig för ultravioletta strålar från solen. Om du bär en solskyddsmedel skyddar du din hud och ser den frisk ut. Så innan du går ut i solen, applicera en ansikts solskyddsmedel med en SPF på minst 30 som erbjuder UVA- och UVB-skydd.
- Köp en ansikts solskyddsmedel i någon stor stormarknad eller i någon apotek eller apotek.
- 3Använd en fuktkräm om din hud börjar kännas tät eller torr. Detta är särskilt troligt att det händer under kallt vinterväder eller under tider med låg luftfuktighet (speciellt om du bor i ett torrt klimat till att börja med). Så öka mängden fuktkräm eller fuktkräm som du applicerar på ditt ansikte om du börjar märka en ökning av torra fläckar från retinolkrämen.
- Om du inte redan använder en fuktkräm med din retinolkräm, prova den och se om det gör skillnad på någon fläckig hud.
Om du har hudsjukdomar (t.ex. eksem) eller har några medicinska allergier, kontakta läkare innan du applicerar retinolkrämer. - 4Se en läkare om din hud flagnar allvarligt när du använder en retinolkräm. Vissa människor - särskilt alla med känslig hud - tycker att de inte kan använda retinolkräm på lång sikt utan att uppleva smärtsam rodnad, flagnande hud. Om du upplever detta, boka ett möte med din läkare och förklara dina symtom. De kan föreslå att du hittar en alternativ kräm som inte innehåller vitamin A.
- Om din läkare inte har mycket erfarenhet av retinol och andra vitamin A-baserade krämer kan de hänvisa dig till en hudläkare.
- Retinol fungerar genom att applicera antioxidanter som neutraliserar fria radikaler i ansiktet. Fria radikaler påskyndar processen där din hud rynker, så att förstöra dem kommer att sakta ner rynkprocessen och hålla din hud yngre längre.
- Människor som är gravida eller ammar bör undvika att använda retinol krämer.
- Retinol krämer kan interagera negativt med andra mediciner som du kan ta. Kontrollera med en läkare innan du applicerar vitamin A-kräm om du tar antikoagulantia eller retinoider. Kontrollera också med din läkare om du tar viktminskningsmedicin som Orlistat eller cancerläkemedel som Bexarotene.
