Hur kan du förbättra din ansiktshud?

Du kan förbättra din ansiktshud genom att ta hand om den varje dag.

Din hud är det största organet på din kropp och din ansiktshud är den mest känsliga. Din ansiktshud får också mest uppmärksamhet, från dig och andra; därför är det viktigt att hålla det friskt. Det finns många steg du kan ta för att förbättra hudens utseende och hälsa. Det är viktigt att du mår bra med din hudfärg. En lyckligare, mer självsäker du är en friskare dig!

Metod 1 av 3: hitta en bra daglig rutin

1
Tvätta ditt ansikte. Du kan förbättra din ansiktshud genom att ta hand om den varje dag. Var vana att göra hudvård till en del av din dagliga rutin. Du bör tvätta ansiktet på morgonen och på kvällen och efter att ha svettat kraftigt. Använd en mild, icke-slipande, alkoholfri rengöringsmedel och varmt vatten. Vatten som är för varmt eller för kallt är inte bra för din hud.
- Använd dina fingertoppar för att applicera ditt rengöringsmedel. Använd inte tvättlapp, loofah eller masksvamp, eftersom det kan irritera din hud. Motstå lusten att skrubba ansiktet - var alltid försiktig.
- Se till att skölj rengöringsmedlet noggrant från ansiktet. Annars kan du drabbas av uppbyggnad, vilket kan täppa till dina porer och få din hud att bli tråkig.
- Torka ansiktet torrt försiktigt men noggrant med en mjuk, ren handduk. Använd en separat handduk i ansiktet istället för den du (eller andra) använder för att torka händerna. Du vill inte överföra bakterier till ditt ansikte.
2
Återfuktar. Du bör också sätta fuktighetskräm i ansiktet två gånger om dagen. Applicera försiktigt din produkt efter att du tvättat ansiktet. Använd mjuka uppåtgående och cirkulära streck, särskilt runt den känsliga huden i ögonområdet. Dra aldrig ner huden - tyngdkraften gör tillräckligt med det.
- Du bör använda två olika fuktgivare. Den du väljer för dagtid bör innehålla SPF-produktion. Din nattkräm ska vara lite tjockare och erbjuda mer grundlig återfuktning.
3
Använd solskydd. Om du av någon anledning inte hittar en fuktkräm som du gillar som innehåller SPF, se till att du applicerar solskyddsmedel separat i ansiktet. Du måste göra detta varje dag, inte bara när du planerar att spendera mycket tid ute. Solen kan skada din hud med bara lite exponering - även bakom molnen.
- En bra metod är att sätta på din fuktighetskräm och make-up som vanligt. Applicera sedan en solskyddsmedel som är speciellt utformad för ditt ansikte. Leta efter en som är en spraydimma, snarare än en lotion. Detta gör applikationen enkel och kommer inte att förstöra din smink.
Din hud är det största organet på din kropp och din ansiktshud är den mest känsliga.
4
Hitta rätt produkter. Din hud är unik, så du måste hitta produkter som fungerar bäst för din specifika hudtyp. Undersök din hud och försök avgöra om din hud är normal, fet, torr eller en kombination av torr och fet. Om din hud är känslig (lätt irriterad), vill du leta efter rengöringsmedel och fuktgivare som är särskilt formulerade för att vara mer skonsamma mot huden.
- Om din hud är på den torra sidan kommer du att märka att den lätt flagnar eller spricker. Fet hud ser vanligtvis väldigt glänsande ut och du kommer att märka att din smink inte sitter på plats länge. Kombinationshud innebär att du har olika problemområden - vanligtvis kommer din hud att vara fet i din "T" -zon (din panna och ner i mitten av ditt ansikte, inklusive näsan) och torr i resten av ditt ansikte.
- Om du har torr hud, använd en mild eller krämig rengöringsmedel. De med fet hud bör använda oljefria, icke-komedogena skumrengöringsmedel som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid för att bekämpa akne.
- Om du är osäker på vilka produkter du ska använda, prata med din hudläkare eller kosmetolog i en skönhetsbutik eller ett varuhus.
- De med torr hud bör använda fuktighetskräm som är märkt som krämer eller salvor. De med fet hud bör använda lotion, eftersom de är lättare och innehåller mer vatten.
- Be om några produktprover så att du kan prova några olika saker innan du gör ett åtagande.
5
Anpassa din rutin. Du kan också överväga att lägga till ett serum som ett steg i din hudvård. Serum är problemspecifika, så du kan leta efter en som hjälper till att släta ut huden eller till exempel göra den ljusare. Applicera små mängder flytande serum innan du applicerar din fuktighetskräm. Be om prov på serum också.
- Du kan också överväga en toner som kan hjälpa till att balansera kemikalierna i din hud. Toner kommer ofta i form av en spray och appliceras efter att du applicerat fuktighetskräm och serum.
- Att hitta en bra, skonsam exfoliering kan också förbättra din hud. En exfolierande skrubba kan hjälpa din hud att se mer strålande och glödande ut. Vissa människor exfolierar en gång om dagen, medan andra tycker att en gång i veckan fungerar bäst för dem. Prova några variationer (och olika skrubb) för att hitta vad som får din hud att se bäst ut.

Metod 2 av 3: Åtgärda vanliga problem

1
Fixa mörka fläckar. Mörka fläckar eller missfärgningar är ett av de vanligaste ansiktshudproblemen som människor hanterar. Du vill att din hud ska se jämn ut, så det är besvärligt att hantera mörka fläckar. Lyckligtvis finns det sätt att fixa dem. För fläckar måste du lägga till en fläckbehandling i din hudvårdsprogram varje natt. Doppa en hudkorrigerande produkt till de missfärgade fläckarna i ditt ansikte varje kväll.
- Leta efter produkter som innehåller en retinoid för mörka fläckar. Denna kemikalie innehåller mycket vitamin A, vilket kommer att påskynda korrigeringen av dina problemområden.
2
Minska rynkor. Rynkor besvärar många människor, särskilt när de åldras. Det finns många produkter som kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer, så var noga med att fråga din hudläkare eller en hudvårdsspecialist om en rekommendation. Det finns också några tips du kan prova som inte kräver produkter. Prova till exempel att sova på ryggen. Detta minskar trycket (och bildandet av rynkor) i ansiktet.
- Fina linjer är mycket vanliga runt ögonen. Ett sätt att ta hand om dessa är att undvika att kasta ögon. Få några läsglasögon om du tycker att du anstränger dig att se. Se också till att du bär solglasögon när du är ute och reser.
3
Läk svullna ögon. Trötta, svullna ögon orsakas av många saker: gråt, sömnbrist, allergier. Lyckligtvis finns det också många lösningar för detta vanliga ansiktshudproblem, och många av dem är lätta att göra hemma. Prova till exempel kalla skedar. Lägg några metallskedar i kylen och låt dem svalna i cirka fem eller sex minuter. Lägg ner och tryck på den rundade sidan av skeden (sidan som inte håller mat) mot ögonlocken tills den blir rumstemperatur. Bonus: det känns också väldigt uppfriskande!
- Du kan också använda samma metod för kylda skivor. Vila skivorna på dina ögon i 10 minuter. Upprepa med nykylda gurkor efter behov.
Din ansiktshud får också mest uppmärksamhet, från dig och andra; därför är det viktigt att hålla det friskt.
4
Behandla fläckar. Finnar (eller zits) är förmodligen den främsta ansiktshud klagomål. När du står inför en fläck bör du definitivt undvika att plocka på det - det kommer bara att orsaka inflammation och eventuellt infektion. Prova istället en hudläkare som rekommenderas av hudläkare. Ta en tablett aspirin och krossa den. Tillsätt lite vatten för att göra en pasta. Applicera pastan på din fläck med en bomullspinne. Låt den sitta i 10 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
- Ett annat enkelt botemedel är att hålla en isbit på din finn. Detta minskar svullnad och inflammation. Håll på plats i cirka fem minuter, eller tills isen börjar smälta.
- Torka lite färsk citronsaft på din finn och lämna den där över natten. Syran i citronsaft gör den till en utmärkt sammandragande som kan behandla din fläck.

Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar

1
Ät rätt. Din kost är den komponent i din livsstil som faktiskt kan ha störst inverkan på din ansiktshud. Att se till att du äter rätt är bra för dig fysiskt och mentalt, och det kan förbättra känslan och utseendet på din hudfärg. Det finns flera livsmedel för att se till att du äter för att hjälpa din hud att blomstra.
- Ät dina produkter. Att se till att du får de föreslagna fem till sju dagliga portionerna av frukt och grönsaker är viktigt för din hud. Frukt och grönsaker innehåller mycket vitaminer och antioxidanter som din hud behöver för att trivas. Förutom gröna, lägg till lite sötpotatis och citrus i din kost.
- Friska fetter hjälper huden att hålla sig smidig och smidig. Försök lägga i lite extra fisk och avokado när du gör din måltidsplanering.
- Det finns också många livsmedel som har negativa effekter på din hud. Försök att undvika att äta för mycket salt eller mat som är mycket fet.
2
Håll dig hydratiserad. Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för din allmänna hälsa, och det är också viktigt att hålla din ansiktshud frisk. Du måste dricka minst nio 8 oz glas om du är kvinna och 13 glas vatten per dag om du är man. Sikta på mer om du tränar mycket och tappar mycket vatten genom svett.
- Spåra hur mycket du dricker. Många människor inser inte att de inte dricker tillräckligt med vatten. Försök att göra en notation varje gång du tar ner 8 oz. Det finns också appar du kan lägga på din telefon för att spåra din hydrering.
- Var medveten om att vätskor som konsumeras genom livsmedel, som vattenmelon, räknas med i ditt dagliga vattenintag. Även vatten som finns i drycker som kaffe, te, mjölk och juice räknas - se bara till att du fokuserar på att konsumera mest vatten.
3
Vila upp dig. Brist på sömn har några mycket skadliga effekter på din hud. Om du inte får tillräckligt med vila kommer ditt ansikte att visa det. Brist på sömn kan öka åldrandet och göra befintliga ansiktshudproblem ännu värre. Försök att få mellan sju och nio timmars sömn per natt.
- Om du har problem med att sova finns det några saker du kan prova. Stäng av all elektronik (inklusive din telefon) en timme innan du går och lägger dig. Din hjärna behöver tid för att slappna av och det blå ljuset som avges av elektroniska apparater kan störa produktionen av hormonerna som gör dig sömnig. Undvik också att äta en stor måltid mindre än två timmar innan du planerar att gå och lägga dig.
4
Var aktiv. Goda nyheter! Dina resor till gymmet är också bra för din hud. Forskning visar att träning inte bara saktar åldrandet, men det kan faktiskt vända dess effekter på din hud. Så för att förbättra din hud, rör dig. Var bara säker på att du tvättar ansiktet efter svettning!
- Om du inte gillar att gå på gym finns det många andra sätt att lägga till träning i ditt liv. Ta en vän och gå en lång promenad. Du kan också prova några träningsprogram online eller ladda ner en app på din telefon.
Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för din allmänna hälsa, och det är också viktigt att hålla din ansiktshud frisk.
5
Lär dig om andra skador. För att ständigt förbättra din hud är det viktigt att vara medveten om de faktorer som orsakar skador. Hudskador orsakas oftast av solen, annat väder (tänk vind) och luftföroreningar. Du kan också skada vår hud genom att utsätta den för smutsiga ytor, såsom örngott och din telefon.
- Skydda din hud genom att alltid ha solskyddsmedel när du är utomhus. Du bör också undvika solarium, eftersom de kan få huden att åldras och öka risken för dödlig hudcancer.
- Rökning (och passiv rökning) kan skada din hud allvarligt. Undvik att vara i områden där rök förekommer och om du röker - sluta.
6
Se en hudläkare. En hudläkare är en läkare som är specialiserad på vård av hud. Om du har några allvarliga problem bör du konsultera en. En hudläkare kan ge dig receptbelagda behandlingar för många vanliga sjukdomar.
- Att checka in hos en professionell är också ett utmärkt sätt att lära sig att förhindra allvarliga problem som hudcancer.

Tips

Var inte rädd för att be om råd från vänner eller från en hudvårdspersonal.
Prova flera olika metoder för att förbättra din hud. Bra hud är en process och kräver lite ansträngning.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?

Hur kan du förbättra din ansiktshud?

Steg

Metod 1 av 3: hitta en bra daglig rutin

Metod 2 av 3: Åtgärda vanliga problem

Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar

Tips

Frågor och svar

Läs också: