Hur har man mjuk hud?
För att få mjuk hud, börja med att exfoliera huden en gång i veckan för att ta bort döda hudceller. Skrubba till exempel ansiktet med kaffesump blandat med en mild tvål eller använd en kommersiell exfoliering. Dessutom fuktar du huden dagligen, även efter att du har badat, tagit bort smink eller tvättat. Se till att leta efter en fuktighetskräm som har återfuktande ingredienser, som vitamin A, vitamin E eller kakaosmör. Skydda sedan din hud från skadliga solstrålar genom att bära solskyddsmedel eller fuktkräm med SPF. För fler tips, som att äta rätt mat för att få mjuk hud, läs vidare!
För att få mjuk hud, börja med att exfoliera huden en gång i veckan för att ta bort döda hudceller.
Hud spelar en viktig roll i kroppens hälsa, men att ha en mjuk, frisk hud är också viktigt för självkänslan. Det finns många saker som kan förhindra att din hud känns mjuk och smidig, inklusive exponering för elementen, irriterande ämnen och föroreningar, brist på fukt och dålig hälsa. Att få och hålla din hud mjuk innebär rätt kost, följa hälsosamma rutiner, ta hand om din hud inifrån och ut och undvika saker som kan irritera eller torka ut din hud.
Del 1 av 3: Få mjuk hud
- 1Exfoliera varje vecka. Exfoliering gör din hud mjukare genom att ta bort smuts, olja och döda hudceller. Du kan skrubba ditt ansikte med kaffesump blandat med lite mild tvål eller en butiksköpt exfolieringsprodukt. För att lindra rodnad också, leta efter något som innehåller grönt textrakt och glykolsyra.
- Undvik att exfoliera mer än en eller två gånger i veckan, eftersom exfoliering för ofta kan orsaka hudirritation.
- 2Tvätta ordentligt. Fuktförlust och avlägsnande av hudens naturliga oljor kan leda till torr och flagnande hud och att bada för ofta, bada för länge och använda varmt vatten kan alla öka fukt och oljeförlust. Bada varannan dag om du kan, använd kallare vatten, använd din hand eller en mjuk trasa istället för en skrubber för att applicera tvål och begränsa din duschtid till fem eller tio minuter.
- Gnugga inte torrt efter din dusch eller ditt bad, eftersom det kan ta bort fukt och olja. Istället klappa eller gnugga dig försiktigt med en fluffig handduk.
- När din hud fortfarande är lite fuktig, applicera din favoritfuktighetskräm.
- 3Raka dig ordentligt. Om du väljer att raka, spara rakning till sist när du badar, eftersom det ger din hud tid att mjukna upp. Använd en fuktgivande rakkräm och skarpa rakhyvlar med flera blad. Det är också viktigt att raka sig nedåt eller i riktning mot din hårväxt för att förhindra irritation.
- Raka inte det första på morgonen när du håller på vatten, eftersom du inte kommer så nära rakning.
- Behandla rakhyvel med en varm kompress och fukta alltid efter rakning.
- För att undvika den extra kostnaden för rakkräm kan du använda hårbalsam som ersättning, men undvik tvål eftersom det inte smörjer din hud tillräckligt.
- 4Fukta dagligen. Din hud verkar inte bry sig om vilken typ av fuktighetskräm du föredrar, så länge du använder den ofta och regelbundet. Återfukta alltid efter bad eller rakning, innan du applicerar smink, efter att du har tagit bort smink och efter att du har diskt eller blivit din hud våt.
- Leta efter en fuktighetskräm som har växtbaserade oljor och återfuktande ingredienser som vitamin A, vitamin E, kakaosmör, sheasmör, lavendel och kamomill.
- För särskilt torr hud, prova en djup hudkonditionering över natten. Applicera en kraftig fuktkräm före sänggåendet på torra områden som händer, fötter och armbågar. Ta sedan på bomullsstrumpor och handskar och linda armbågarna med en mjuk trasa.
EXPERTTIPSFörsök sätta på kroppsolja efter en dusch, medan din hud fortfarande är lite fuktig. Oljan kommer att häfta fast i huden och lämnar en silkeslen känsla.
Hud spelar en viktig roll i kroppens hälsa, men att ha en mjuk, frisk hud är också viktigt för självkänslan. - 5Håll dina sminkborstar rena. Makeupborstar kan innehålla bakterier och spridas från ett område av kroppen till ett annat, täppa till porerna och orsaka irritation. För att undvika detta, tvätta dina borstar varje vecka med flytande tvål och varmt vatten. Låt dem torka ut igen före användning.
- 6Ta bort smink före sänggåendet. För människor som väljer att bära smink kan sova med den på täppa till dina porer och leda till infektioner. Använd en mild rengöringsmedel, ljummet vatten och en mjuk trasa före sänggåendet för att ta bort din smink. Torka ansiktet torrt och applicera fuktkräm.
- Använd smink sparsamt om du väljer att bära det, eftersom det kan torka ut och torka ut huden. Leta efter märken som inte innehåller farliga ingredienser och som är allergivänliga.
- 7Applicera hudmjukande livsmedel lokalt. Det finns många hudvänliga livsmedel som är bra att använda både inom och utanför kroppen. Till exempel kan potatis hjälpa till att minska svullnader, medan avokado kan få din hud att se frisk och fyllig ut. Citrusfrukter, som inte bör appliceras i ansiktet, kan användas som exfolierande medel, och ananas har varit känt för att lysa upp huden.
- 8Unna dig en massage. Inte bara är massage avkopplande och underbar, men de ökar också cirkulationen, vilket hjälper till att ge näringsämnen, återfuktande vatten och en strålande glöd i huden. Dessutom kan oljemassage också vara mycket fuktgivande, så även om du inte väljer en professionell massage kan du unna dig själv genom att massera dina händer, ansikte, armar, ben och kropp med din favoritolja före sänggåendet några nätter i veckan.
Del 2 av 3: Undvik vanliga irriterande ämnen
- 1Skydda din hud från torr kyla. Luftfuktigheten tenderar att sjunka i kallare väder, vilket innebär mindre fukt i luften och torrare hud. För att göra saken värre minskar konstgjord värme fukten ytterligare, vilket ger dig torr, kliande, flagnande hud. Du kan förhindra torr hud genom att:
- Duschar mindre på vintern.
- Fuktar mer.
- Installera en luftfuktare för att återfukta luften i ditt hem eller kontor.
- 2Skydda dig från elementen. Den kalla, torra luften på vintern är inte den enda miljöfaktorn som kan göra att din hud blir mindre mjuk. Exponering för vind kan orsaka torrhet och irritation, medan UV-exponering kan orsaka för tidig åldrande, rynkor, läderaktig hud och allvarligare medicinska problem som hudcancer.
- Skydda din hud från solen med solskyddsmedel, solskyddskläder och SPF-smink och fuktkräm.
- Skydda huden mot kyla och vind med handskar, hattar, halsdukar och andra vinterutrustning.
Skydda sedan din hud från skadliga solstrålar genom att bära solskyddsmedel eller fuktkräm med SPF. För fler tips, som att äta rätt mat för att få mjuk hud, läs vidare! - 3Håll dig borta från allergener och irriterande ämnen. Det finns många saker som kan få din hud att bli fläckig, röd, kliande och flagnande, inklusive tyger som ull, hårda tvättmedel och mjukgörare, parfymer och dofter, färgämnen och icke-allergivänliga kosmetika och krämer.
- 4Undvik uttorkande ingredienser och produkter. Håll dig borta från alkoholbaserade produkter som går på din hud och allt som innehåller natriumlaurylsulfat. Det är också viktigt att titta på vad som går in i din kropp, eftersom diuretika som koffein, alkohol och cigaretter kan uttorka din hud, leda till rynkor och få din hud att se sval ut.
Del 3 av 3: Håll huden frisk
- 1Ät för mjuk hud. Många hälsosamma livsmedel innehåller ingredienser och näringsämnen som håller din hud mjuk och strålande. Ät en balanserad kost som är fylld med frukt, grönsaker och fullkorn och en måttlig mängd hälsosamma fetter. Hudvänliga livsmedel inkluderar:
- Livsmedel med hög vattenhalt, såsom kiwi, cantaloup, äpple, vattenmelon, selleri, gurka och zucchini.
- Livsmedel som innehåller C-vitamin och zink, som hjälper till med kollagen- och elastinproduktion. Dessa inkluderar mörka bladgrönsaker, nötter och frön, bönor, svamp, citrusfrukter och bär.
- Omega-rika livsmedel som bekämpar rynkor, som hampa och lin.
- Antioxidanter som tomater, röd och gul paprika, bär och andra röda, orange och gula livsmedel.
- 2Drick vatten istället för söta drycker. Medan de åtta koppar vattenregeln är en generalisering är det viktigt att hålla sig hydratiserad. Om du känner dig törst, säger din kropp att du behöver vatten, så drick upp!
- Oroa dig inte över det naturliga socker som finns i frukt, men du bör undvika drycker som pop som innehåller mycket tillsatt socker, vilket kan leda till rynkor och slapp hud.
- 3Träna regelbundet. Tillsammans med att förbättra den övergripande fysiska och mentala hälsan ökar träningen också cirkulationen, vilket ger näringsämnen till huden som gör den mjuk och frisk. Svetten hjälper också till att transportera bort smuts och bakterier från huden, vilket kan hjälpa till att hålla porerna klara. Var noga med att åtminstone skölja av med kallt vatten efter träningen för att avlägsna svett och smuts.
- 4Få din skönhets sömn. Kollagen är det protein som håller din hud spänd och skrynkelfri, och detta skapas tack vare tillväxthormoner som utsöndras under sömnen. En god natts vila är därför nödvändig för mjuk och mjuk hud.EXPERTTIPS
Försök använda en nattkräm eller sömnmask för extra mjuk hud. När du sover tenderar din hud att förlora mycket fukt. Du kan dock hjälpa till att förhindra det genom att använda en tjock, fuktgivande produkt, som en nattkräm, innan sängen. Du kan också använda sömnmasker, som är enorma i Korea. Du slår det bara på din hud innan du går och lägger dig, och du vaknar och din hud är fantastisk!
Att få och hålla din hud mjuk innebär rätt kost, följa hälsosamma rutiner, ta hand om din hud inifrån och ut och undvika saker som kan irritera eller torka ut din hud. - 5Ta itu med medicinska problem. Många hudrelaterade problem kan leda till grov, röd, fläckig hud som inte är slät eller mjuk. Ofta kan rodnad, fjällande hud, klåda, blåsor och överdrivna finnar behandlas med speciella mediciner eller salvor, beroende på orsaken. Tala med din läkare eller hudläkare om diagnos och behandling om du misstänker att du kan ha hudproblem som:
- Acne
- Eksem
- Psoriasis
- Dermatit
- 6Färdiga.
- Även om det kan vara frestande att poppa finnar för att göra dem mindre uppenbara, är det vanligtvis bäst att låta dem gå sin kurs utan att röra vid dem. Att poppa en finne kan driva bakterier längre in i huden, kan sprida bakterier till nya platser och kan i slutändan leda till permanent ärrbildning.
Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?
Frågor och svar
- Kan någon typ av fuktgivande lotion användas?Ja, men överväg att använda en lotion med olivolja, kokosolja eller sheasmör. Obehandlade lotioner brukar fungera bättre än doftande lotioner.
- Hur kan jag få en naturlig glöd på några dagar?Du borde dricka mycket vatten. Gör allt du kan för att minska stress och behålla din kost genom att äta hälsosam mat. Saker som yoga och meditation är också bra.
- Kan jag applicera fuktkräm i duschen?Jag skulle inte rekommendera det eftersom det kommer att tvätta sig innan din hud absorberar det. Om du stänger av vattnet och torkar först kan du applicera fuktkrämen medan du fortfarande står i duschen.
- Hur kan jag göra min hud vitare?Se den här artikeln: hur du gör din hud ljusare.
- Vad kan jag göra för ett oljigt ansikte?Du kan använda ett ansiktspapper eller oljekontrollfilm, vilket gör att du kan ta bort överflödig olja från ansiktet.
Kommentarer (3)
- Artikel förklarade allt väldigt tydligt och när det kom till avsnittet livsmedel gav du exempel!! Det är vad jag behöver, exempel. Jag tackar dig, det här var till stor hjälp.
- Skrubbarna fungerar faktiskt för mjukare hud efter en applicering.
- Det viktigaste jag gillar mest är hur det har beskrivits. Det visade bara ett väldigt enkelt sätt.
